羽毛球理論課

1、羽 毛 球 之 理 論 知 識(shí),提綱,一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) 二、羽毛球場(chǎng)地 三、羽毛球 四、比賽類別 五、比賽規(guī)則 六、我國(guó)羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格 七、羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù) 八、羽毛球比賽欣賞,一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),一、它是全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 無(wú)論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽或是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、在場(chǎng)上往返對(duì)擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心跳強(qiáng)而有力。肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對(duì)瞬息萬(wàn)變的球路作出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈

2、敏性和協(xié)調(diào)性。 二、可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量 羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老少，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)各人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場(chǎng)地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可將羽毛球運(yùn)動(dòng)作為促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度，老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾??；兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，讓他們?cè)陉?yáng)光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)，為今后成為現(xiàn)代化建設(shè)需要的合格人才打下良好的身體基礎(chǔ)。 三、不受場(chǎng)地限制 羽毛球運(yùn)動(dòng)受到人們的普遍歡迎

3、的原因之一是它不受任何場(chǎng)地限制，平時(shí)進(jìn)行羽毛球活動(dòng)只要有平整的空地就可以了。腦力工作者和職業(yè)勞動(dòng)者利用工間操、上下班前后的時(shí)間在空地上開(kāi)展羽毛球活動(dòng)，能夠恢復(fù)疲勞，提高工作效率。隨著雙休日制度的實(shí)施，人們還可把打羽毛球作為娛樂(lè)活動(dòng)，休閑養(yǎng)性，活動(dòng)身體，從而達(dá)到全面提高身體機(jī)能的目的。,二、場(chǎng)地,三、球,四、比賽類別,尤伯杯是代表了當(dāng)今世界羽毛球最高水平 的女子團(tuán)體賽，其實(shí)就是世界女子羽毛球 團(tuán)體錦標(biāo)賽。從1956年至2000年間，國(guó) 際羽聯(lián)共舉辦了18屆尤伯杯賽。如同湯姆 斯杯一樣，尤伯杯從1984年起改為每?jī)赡?一屆尤伯杯是貝蒂-尤伯夫人(Betty Uber) 捐贈(zèng)的。她是英國(guó)30年代著名

4、女子羽毛球 選手，從1930年至1949年間，她曾多次 奪得全英羽毛球錦標(biāo)賽的女子單打、女子 雙打和混合雙打比賽的冠軍。尤伯夫人退 役后仍對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)情有獨(dú)鐘，為推動(dòng)羽 毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，她在1956年的國(guó)際羽聯(lián) 理事會(huì)上，正式向國(guó)際羽聯(lián)捐贈(zèng)由麥皮依 和維伯制作的紀(jì)念杯，即現(xiàn)在的尤伯杯 (Uber Cup)，并親自主持了第一屆尤伯杯 比賽的抽簽儀式,比賽類別,湯姆斯杯賽就是世界男子羽毛球 團(tuán)體錦標(biāo)賽，由國(guó)際羽聯(lián)主辦。 1934年國(guó)際羽聯(lián)成立時(shí)，英國(guó) 人湯姆斯被選為主席。5年后， 湯姆斯在國(guó)際羽聯(lián)會(huì)議上提出， 組織世界性男子團(tuán)體比賽的時(shí)機(jī) 已成熟，并表示將為這一比賽捐 贈(zèng)一個(gè)獎(jiǎng)杯，稱為“湯姆斯杯”

5、。 從1982年起，該項(xiàng)團(tuán)體賽改為每 兩年舉辦一屆，而且賽制也從以 往兩天9場(chǎng)5勝（5單4雙）改為一 天5場(chǎng)3勝（3單2雙）。 冠軍杯一直在亞洲的印度尼西亞、 馬來(lái)西亞和中國(guó)隊(duì)之間流動(dòng)。,比賽類別,1986年，在國(guó)際羽聯(lián)召開(kāi)的理事會(huì) 上第一次提出了舉行混合團(tuán)體賽的 建議。1988年，國(guó)際羽聯(lián)接受并指 定了混合團(tuán)體賽與單向項(xiàng)錦標(biāo)賽同時(shí) 舉行的事宜，并決定將蘇迪曼杯作為 混合團(tuán)體賽的冠軍獎(jiǎng)杯。1989年， 在印度尼西亞同時(shí)舉行了第一屆。 蘇迪曼杯賽和第六屆世界羽毛球單 項(xiàng)錦標(biāo)賽，同時(shí)規(guī)定此項(xiàng)比賽每?jī)?年舉行一屆，逢雙數(shù)年是湯、尤杯賽 ，單數(shù)年為蘇迪曼杯賽。蘇迪曼杯比 賽安排在與世界錦標(biāo)賽同一時(shí)間和

6、地 點(diǎn)舉行(先進(jìn)行雙邊比賽，緊接著進(jìn)行 世界錦標(biāo)賽)。蘇迪曼杯比賽采用五場(chǎng) 三勝制，由男子單打、女子單打、男子 雙打、女子雙打和混合雙打五個(gè)項(xiàng)目組 成。,五、比賽規(guī)則,1873年羽毛球游戲剛興起時(shí)，沒(méi)有人數(shù)、分?jǐn)?shù)和場(chǎng)地的限制，練習(xí)者只需要互相對(duì)擊，現(xiàn)代羽毛球從伯明頓莊園開(kāi)始，有了一定的分?jǐn)?shù)、場(chǎng)地、人數(shù)限制，1875年，第一本寫(xiě)羽毛球規(guī)則的書(shū)在英國(guó)問(wèn)世。當(dāng)時(shí)的規(guī)則很簡(jiǎn)單，規(guī)定了場(chǎng)地呈長(zhǎng)方形，中間掛網(wǎng)的高度，雙方對(duì)擊的要求，并沒(méi)有單打，雙打的區(qū)別。隨著人們觀賞水平的提高及技術(shù)。戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，規(guī)則也隨之變化，出現(xiàn)了單、雙打場(chǎng)地區(qū)別及發(fā)球區(qū)的規(guī)定。,最新羽毛球比賽規(guī)則,國(guó)際羽聯(lián)對(duì)21分制做了最后修訂，并

7、宣布新規(guī)則將從2006年2月1日起正式實(shí)施。據(jù)介紹，新規(guī)則的最大變化是取消了發(fā)球得分制，另外將所有單項(xiàng)的每局獲勝分統(tǒng)一定為21分。 具體規(guī)定如下： 單打 1、每場(chǎng)比賽采取三局兩勝制；2、率先得到21分的一方贏得當(dāng)局比賽；3、如果雙方比分打成20比20，獲勝一方需超過(guò)對(duì)手2分才算取勝；4、如果雙方比分打成29比29，則率先得到第30分的一方取勝；5、首局獲勝一方在接下來(lái)的一局比賽中率先發(fā)球；6、當(dāng)一方在比賽中得到11分后，雙方隊(duì)員將休息1分鐘；7、兩局比賽之間的休息時(shí)間為2分鐘。 雙打 1、改雙發(fā)球權(quán)為單發(fā)球權(quán)；2、后發(fā)球線保留，現(xiàn)行規(guī)則適用；3、比賽開(kāi)始前，雙方通過(guò)投擲硬幣方式確定由哪一方來(lái)選

8、擇是先發(fā)球或后發(fā)球。,比賽規(guī)則,合法擊球 1 、發(fā)球時(shí)任何一方都不允許非法延誤發(fā)球；2 、發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對(duì)角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動(dòng)，直至將球發(fā)出。3 、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。4 、擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)排頭明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。5 、發(fā)球開(kāi)始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng)直至將球發(fā)出。6 、發(fā)出的球必須向上飛行過(guò)網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。7、一旦雙方運(yùn)動(dòng)員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開(kāi)始。8 、發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好

9、后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備。9、一旦發(fā)球開(kāi)始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。10、雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，但不得阻擋對(duì)方發(fā)球員或接 發(fā)球員的視線。,比賽規(guī)則,. 交換場(chǎng)區(qū)以下情況運(yùn)動(dòng)員應(yīng)交換場(chǎng)區(qū)；1 第一局結(jié)束；2 第三局開(kāi)始前；3 第三局中或只進(jìn)行一局的比賽中，當(dāng)領(lǐng)先的一方得分為10分。4運(yùn)動(dòng)員未按規(guī)則的規(guī)定交換場(chǎng)區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分?jǐn)?shù)有效。,比賽規(guī)則,違例 1、 發(fā)球不合法； 2、 發(fā)球員發(fā)球時(shí)未擊中球； 3 、發(fā)球時(shí)，球過(guò)網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂； 4、.球落在球場(chǎng)界線外； 5、球從網(wǎng)孔或網(wǎng)下穿過(guò)； 6、球不過(guò)網(wǎng)； 7、球碰屋

10、頂、天花板或四周墻壁； 8、球觸及運(yùn)動(dòng)員的身體或衣服； 9、 球觸及場(chǎng)外其他人或物體 10、比賽時(shí)，球拍與球的最初接觸點(diǎn)不在擊球者網(wǎng)的這一方 11、運(yùn)動(dòng)員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支撐物； 12、運(yùn)動(dòng)員的球拍或身體從網(wǎng)下侵入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，妨礙對(duì)方或使對(duì)方分散注意力； 13、妨礙對(duì)方，如阻擋對(duì)方緊靠球網(wǎng)的合法擊球； 14、比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員故意分散對(duì)方注意力的任何舉動(dòng)，如喊叫、故作姿態(tài)等； 15、擊球時(shí)，球夾在和停滯在拍上緊接著又被拖帶； 16、 同一運(yùn)動(dòng)員兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次； 17、同方兩名運(yùn)動(dòng)員連續(xù)各擊中球一次；,比賽規(guī)則,發(fā)球 單打：每局開(kāi)始首先發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必

11、須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。每局開(kāi)始首先接發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時(shí)，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球；得分為單數(shù)時(shí)，則應(yīng)在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。發(fā)球必須從兩個(gè)發(fā)球區(qū)交替發(fā)出 雙打：任何一局的首先發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，由該局首先接發(fā)球員發(fā)球 如果因發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤而“重發(fā)球”，則該回合無(wú)效，糾正錯(cuò)誤重發(fā)球。如果發(fā)球區(qū)錯(cuò)誤未被糾正，比賽也應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行，并且不改變運(yùn)動(dòng)員的新發(fā)球區(qū)和新發(fā)球順序。,六、我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格,1、技術(shù)風(fēng)格 我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)風(fēng)格是“快速、兇狠、準(zhǔn)確、靈活”。對(duì)技術(shù)的要求是快字當(dāng)頭，基本技術(shù)全面、熟練、特長(zhǎng)突出，進(jìn)攻點(diǎn)多，封

12、網(wǎng)積極，殺劈兇狠，防守刁穩(wěn)，以攻為主，能攻善守，達(dá)到全面結(jié)合，正確運(yùn)用。 快：意識(shí)上強(qiáng)調(diào)判斷、反應(yīng)快。步法上要求起動(dòng)、移動(dòng)、制動(dòng)、回動(dòng)快。手法上要求出手動(dòng)作快，擊球點(diǎn)高而前。戰(zhàn)術(shù)上力爭(zhēng)突擊進(jìn)攻快，防守反攻快，戰(zhàn)術(shù)變化快。 狠：進(jìn)攻點(diǎn)多、兇狠凌厲，落點(diǎn)刁鉆，抓住有利時(shí)機(jī)突擊，連續(xù)進(jìn)攻或一拍解決戰(zhàn)斗。 準(zhǔn)：落點(diǎn)準(zhǔn)，戰(zhàn)機(jī)抓得準(zhǔn)，在快速多變中準(zhǔn)確掌握技術(shù)并運(yùn)用自如，有多拍控制能力。 活：握拍活，站位活，步法活，戰(zhàn)術(shù)變化機(jī)動(dòng)靈活。,我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格,2、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格 我國(guó)羽毛球戰(zhàn)術(shù)的指導(dǎo)思想是“以我為主、以快為主、以攻為主”。 以我為主：不受或盡可能少受對(duì)方影響，積極施展自己的特長(zhǎng)技術(shù)和打法，壓制

13、對(duì)方技術(shù)的發(fā)揮，掌握比賽場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)。 以快為主：即在手法上、步法上、意識(shí)上都要搶時(shí)間，爭(zhēng)速度，從而能抓住有利時(shí)機(jī)控制場(chǎng)上的主動(dòng)。同時(shí)也要善于根據(jù)戰(zhàn)術(shù)變化的需要，把握快慢節(jié)奏的轉(zhuǎn)換，使快速進(jìn)攻收到更好的效果 以攻為主：進(jìn)攻是得分的最好手段，任何時(shí)候都要把進(jìn)攻放在首位。同時(shí)，也強(qiáng)調(diào)要能攻善守，在防守時(shí)仍要以各種球路變化來(lái)積極地轉(zhuǎn)守為攻。,七、技、戰(zhàn)術(shù)部分,1、技術(shù)部分 （1）正手高遠(yuǎn)球 正手高球是后場(chǎng)正手上手擊球技術(shù)的基礎(chǔ)。擊球前，身體先半側(cè)對(duì)球網(wǎng)，右腳在后，左腳在前，兩腳尖均踮起，身體重心自然落在右腳掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然將球拍舉到右肩側(cè)上方，左手自然上舉，眼睛注視來(lái)球。當(dāng)球下落到

14、接近擊球點(diǎn)高度時(shí)，右腿開(kāi)始蹲伸，并以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)身體由右向左轉(zhuǎn)動(dòng)，做左腿后撤，右腿前邁的兩腿交叉動(dòng)作。伴隨下肢蹲轉(zhuǎn)動(dòng)作的同時(shí)，胸部舒張，兩側(cè)肩關(guān)節(jié)外展，左手自然上舉，持拍臂的前臂向后移動(dòng)，保持高肘后撤球拍。在腰腹協(xié)調(diào)用力的配合下，上臂帶動(dòng)前臂利用伸肘關(guān)節(jié)、前臂旋內(nèi)和屈腕的力量，向前上方“甩臂”揮拍擊球。在球拍與球接觸的瞬間，迅速握緊球拍將球擊出。,技、戰(zhàn)術(shù)部分,（2）發(fā)球 發(fā)高遠(yuǎn)球：所謂高遠(yuǎn)球是把球發(fā)的又高又遠(yuǎn)，使球向?qū)Ψ胶髨?chǎng)上方飛去，球的飛行路線與地面形成角度，要大于45角，使球在對(duì)方場(chǎng)區(qū)底線附近垂直下落。如圖：,技、戰(zhàn)術(shù)部分,正手發(fā)網(wǎng)前球：發(fā)網(wǎng)前球就是把球發(fā)到對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線附近，球拍

15、觸球時(shí),拍面從右向左斜切擊球,使球剛好越網(wǎng)而過(guò),落在對(duì)方前發(fā)球線附近.如圖：,技、戰(zhàn)術(shù)部分,反手發(fā)網(wǎng)前球：反手發(fā)網(wǎng)前球就是運(yùn)用反手發(fā)球技術(shù)把球發(fā)至對(duì)方發(fā)球區(qū)內(nèi)前發(fā)球線附近,擊球時(shí)球拍由后向前推送擊球,是球運(yùn)行的弧線最高點(diǎn)略高于網(wǎng)頂,球拍觸球時(shí),拍面呈切削式擊球,使球落到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的前發(fā)球線附近。如圖：,技、戰(zhàn)術(shù)部分,（3）接發(fā)球的站位和姿勢(shì)： 單打站位一般是在離發(fā)球線1.5米處。站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置；在左發(fā)球區(qū)則站在中間的位置。這樣站的主要是防備對(duì)方直接進(jìn)攻反手部位。一般左腳在前，右腳在后，雙腳微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側(cè)向球網(wǎng)，球拍舉在身前，雙眼注視對(duì)方。如圖：,技、戰(zhàn)術(shù)部分,戰(zhàn)術(shù)部分 羽毛球戰(zhàn)術(shù)的含義 羽毛球戰(zhàn)術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中為表現(xiàn)出高超的競(jìng)技水平和戰(zhàn)勝對(duì)手，而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。 在羽毛球比賽中，雙方都想要控制對(duì)手，力爭(zhēng)主動(dòng)。以己之長(zhǎng)，克彼之短，抑彼之長(zhǎng)，避己之短，控制與反控制的競(jìng)爭(zhēng)是十分激烈的。能夠根據(jù)不同對(duì)手的特點(diǎn)，采取相應(yīng)變化的技術(shù)手段戰(zhàn)而勝之，這便是戰(zhàn)術(shù)的意義。,技、戰(zhàn)術(shù)部分,羽毛球戰(zhàn)術(shù)要求 運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)是為了達(dá)到以下目的： 1調(diào)動(dòng)對(duì)方位置 對(duì)方一般站在場(chǎng)地中心位置，全面照顧各個(gè)角落，以便回?fù)舾鞣N來(lái)球。如果把他調(diào)離中心位置，他的場(chǎng)區(qū)就會(huì)：出現(xiàn)空當(dāng)，這空當(dāng)就成了我們進(jìn)攻的目標(biāo)。 2迫使對(duì)方擊出中后場(chǎng)高球 以平高球。劈