疫情期間xxxx體育課上課方案

1、疫情期間xxxx體育課上課方案疫情期間，學(xué)生的作息和往年大不同，學(xué)生們自由活動(dòng)時(shí)間減少加上課程耽誤較多，壓力大，如何保障學(xué)生的身體健康，上好體育課尤為重要，體育課有利于學(xué)生勞逸結(jié)合，正好能幫助他們調(diào)整狀態(tài)。為切實(shí)保障全體學(xué)生的生命安全和身體健康，根據(jù)有關(guān)防控疫情的文件精神，結(jié)全我校實(shí)際情況，特制定本方案。一、工作原則特殊時(shí)期，堅(jiān)持健康第一，核心在于“不聚集”。學(xué)生在校內(nèi)的行動(dòng)，都要保持距離。每班每周開(kāi)設(shè)一節(jié)體育課，在常規(guī)體育課的基礎(chǔ)上對(duì)體育課的形式和內(nèi)容進(jìn)行了適當(dāng)調(diào)整，小班化、項(xiàng)目化。二、具體要求 1、開(kāi)學(xué)第一節(jié)課室內(nèi)上“疫情開(kāi)學(xué)第一課”強(qiáng)調(diào)體育鍛煉的重要性和疫情期間體育課的要求。2、室外上課

2、期間可摘除口罩，隨身攜帶。下課及休息時(shí)，遵循七步洗手法，戴好口罩，避免聚集聊天。3、學(xué)生錯(cuò)峰上下課。上課前學(xué)生分散進(jìn)入操場(chǎng)，每?jī)扇碎g隔距離至少保持2米，站隊(duì)距離保持2米以上，不面對(duì)面站立，下課后按2米分散離開(kāi)操場(chǎng)。4、組織活動(dòng)時(shí)盡量避免集中講解，避免有接觸的互動(dòng)游戲。暫時(shí)不要進(jìn)行激烈的競(jìng)技性體育比賽，而應(yīng)循序漸進(jìn)地恢復(fù)學(xué)生們的體育鍛煉，慢慢調(diào)適學(xué)生們的基本體能。5、活動(dòng)過(guò)程中強(qiáng)調(diào)健身注意事項(xiàng)，如防止運(yùn)動(dòng)后著涼感冒等。有生病未上課的學(xué)生一定要詢(xún)問(wèn)清楚未到原因。體育老師也應(yīng)該及時(shí)觀察學(xué)生的臉色和身體狀況，有什么問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，一旦發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒發(fā)熱跡象，及時(shí)向系部和學(xué)校疫情防控領(lǐng)導(dǎo)小組上報(bào)。6

3、、為了避免發(fā)生意外，運(yùn)動(dòng)量的強(qiáng)度應(yīng)該因人而異、循序漸進(jìn)，不強(qiáng)調(diào)成績(jī)，重在參與。特別關(guān)注：特定疾病，是指包括先天心臟病、癲癇、肺結(jié)核、高血壓、胃潰瘍、哮喘、肺炎、腎炎、精神病、腦血管疾病、輕微腦中風(fēng)、血液系統(tǒng)疾病等。特異體質(zhì)，是指例如對(duì)藥物、食物、油漆、花粉過(guò)敏、身體先天弱小等異常心理狀態(tài)，是在大腦生理生化功能障礙和人與客觀現(xiàn)實(shí)關(guān)系失調(diào)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的歪曲的反映。體育教師可以通過(guò)詢(xún)問(wèn)班主任和學(xué)生、上課期間觀察和以往上課情況了解到。對(duì)有以上特殊情況的學(xué)生，教師特殊對(duì)待，安排見(jiàn)習(xí)或回宿舍休息。7、體育教師需親自接送學(xué)生上下課，避免出現(xiàn)聚集現(xiàn)象。8、開(kāi)設(shè)以跑、跳類(lèi)，小群體游戲，韻律操，體質(zhì)測(cè)

4、試輔助練習(xí)為主要的上課的內(nèi)容，避免尤其有器材的運(yùn)動(dòng)，器材不外借。三、教學(xué)時(shí)間及內(nèi)容要求1、教學(xué)時(shí)間：2020年5月25日起至學(xué)期結(jié)束（暫定）。具體時(shí)間根據(jù)學(xué)校通知進(jìn)行調(diào)整。每周每班一節(jié)體育課。2、教學(xué)內(nèi)容要求：A、鍛煉的三部曲：熱身、鍛煉、放松B、熱身原則：由上到下，由大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)。C、鍛煉方式：四象點(diǎn)頭、擴(kuò)胸、開(kāi)合跳、跳繩（揮空繩）、跳遠(yuǎn)、交替提膝擊掌、開(kāi)合深蹲跳、全身舒展、tabata等。要求每組動(dòng)作30-50秒，動(dòng)作之間的休息時(shí)間為20秒，每個(gè)動(dòng)作完成2-3組，可根據(jù)自己的能力適當(dāng)調(diào)整時(shí)間。開(kāi)展游戲內(nèi)容不以同學(xué)們接觸為底線，如你來(lái)比劃我來(lái)猜等，游戲和無(wú)氧操鍛煉穿插進(jìn)行。D、放松原則：全身放松，以下肢為主。四、考核考核以學(xué)生每周微信運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)步數(shù)為主，學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)步數(shù)需達(dá)到30000步，學(xué)生將每天的運(yùn)動(dòng)步數(shù)截屏保存（確保能夠顯示出