中藥保健第六講(1)深圳大學(xué)選修(1).ppt

1、第六，中醫(yī)抗衰老(下)，中醫(yī)健康知識(shí)，三種抗衰老保健飲食專(zhuān)題。俗話說(shuō)，如果你想延緩衰老，保持青春活力，自然飲食是關(guān)鍵。不說(shuō)別的，單是肥胖就能引發(fā)一系列疾病，如脂肪肝和高血壓。以下是一些健康飲食的簡(jiǎn)介。煮熟的西紅柿可以降低人類(lèi)患前列腺癌和其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)榉阎泻蟹鸭t素，這是同類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素中最強(qiáng)的抗氧化劑。此外，胡蘿卜素在清除氧自由基方面也很出色。菠菜：富含鐵和葉酸。葉酸不僅能防止兒童神經(jīng)管丟失，還能降低血液中同型半胱氨酸(一種能刺激血管并導(dǎo)致心臟病的氨基酸)的濃度。此外，菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，可以防止黃斑變性，這是失明的頭號(hào)殺手。建議不要吃生菠菜。番茄、菠菜、堅(jiān)果：像一個(gè)小型營(yíng)養(yǎng)引擎

2、，它含有對(duì)人體有益的脂肪酸和維生素E。燕麥：每天吃一些燕麥可以降低膽固醇，因?yàn)樗兄ф湹矸?，支鏈淀粉是一種海綿狀的可溶性纖維素，可以使早期產(chǎn)生的膽固醇隱形。堅(jiān)果、燕麥、花椰菜：有許多植物化學(xué)物質(zhì)可以在癌細(xì)胞形成之前將其清除。它還含有胡蘿卜素、纖維素和維生素C.吸收它的最好方法是稍微翻炒一下，吃的時(shí)候咀嚼一下。類(lèi)似的蔬菜包括卷心菜和卷心菜。鮭魚(yú)：這種魚(yú)主要以海藻為生，海藻能形成一種特殊的脂肪-3脂肪酸，對(duì)心臟非常有益，并能抑制與自身免疫系統(tǒng)相關(guān)的疾病?；ㄒ?、鮭魚(yú)、大蒜大蒜中含有的植物化學(xué)物質(zhì)對(duì)心臟有益。為了最大限度地發(fā)揮其功效，最好將大蒜切碎或搗碎，不要長(zhǎng)時(shí)間加熱食用，否則會(huì)失去其有益成分。

3、綠茶：綠茶中含有的多酚是植物化學(xué)因子，對(duì)健康的影響是維生素C的數(shù)百倍。日本的研究表明，每天喝10杯綠茶可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，用它作為漱口水也可以抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)。大蒜、綠茶和麥芽：富含維生素和蛋白質(zhì)，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)和健身。金槍魚(yú)：它含有大量維生素、鈣和磷，對(duì)牙齒和骨骼健康有益。海帶：抗氧化食物。麥芽、金槍魚(yú)、海帶、蘋(píng)果；含有纖維素、維生素和糖，可以預(yù)防皮膚皰疹，保持皮膚光滑。胡蘿卜：富含維生素，能保持頭發(fā)光澤和皮膚柔軟。脫脂奶粉：含有維生素和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)壯。礦泉水能使皮膚柔軟、美麗、白皙，有助于消化和排毒，并促進(jìn)膽汁分泌。貝類(lèi)：富含維生素，有助于皮膚健康，保持皮膚彈性和光滑。雞肉

4、：它含有無(wú)機(jī)脂蛋白和維生素，有利于增加皮膚能量和抵抗力。橙色：有助于增加皮膚彈性和減少皺紋。換句話說(shuō)，為了延緩衰老和保持健康的活力，有必要均衡飲食，多吃水果和蔬菜，多喝水。此外，當(dāng)然，有必要多鍛煉。喝足夠的水可以保持皮膚濕潤(rùn)，這有利于皮膚的潤(rùn)滑和光澤。根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局1994年和2004年人口變化抽樣調(diào)查的結(jié)果，2004年，婦女的比例比男子高10.2%，而男子為7.7%；1994年，這一比較例中女性為8.8%，男性為6.1%。這可能與新女性的生活習(xí)慣有關(guān)，如工作、飲食和鍛煉，但具體原因仍有待研究。意大利科學(xué)家最近的一項(xiàng)研究表明，吃大量精制谷物，尤其是面包，少吃蔬菜會(huì)增加患腎細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)人的

5、碘鹽已經(jīng)超過(guò)了2006年6月新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的一篇文章。據(jù)信，大多數(shù)中國(guó)人不是缺碘，而是碘過(guò)量，由碘過(guò)量引起的甲狀腺疾病正在增加！碘過(guò)量會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退、自身免疫性甲狀腺炎等疾病?；颊哂行玛惔x緩慢、怕冷、脫發(fā)等癥狀。在嚴(yán)重的情況下，它還會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退性心臟病，這是很難說(shuō)的。飲食不平衡會(huì)增加患腎癌的風(fēng)險(xiǎn)。煮熟后可以吃變質(zhì)的食物嗎？醫(yī)生提醒：蛋糕、牛奶、肉類(lèi)、雞蛋等易腐食品必須及時(shí)冷藏；谷物、面粉和干燥產(chǎn)品必須密封或儲(chǔ)存在冰箱中。被細(xì)菌污染的食物，即使在托雅煮熟，也很難分解產(chǎn)生的毒素。一旦發(fā)現(xiàn)變質(zhì)，就應(yīng)該毫不猶豫地扔進(jìn)垃圾箱。題目5、中藥延緩衰老、益氣補(bǔ)虛、正氣的應(yīng)用：包括臟腑虛

6、損、陰陽(yáng)失調(diào)、氣血失調(diào)、精氣不足等內(nèi)在因素。脾腎兩虛是臟腑虛損的主要原因，因?yàn)槟I有先天之精。這種物質(zhì)來(lái)自大自然，大自然是五臟陰陽(yáng)的基礎(chǔ)，也是生命的源泉。腎精的得與失決定了五臟陰陽(yáng)的盛衰，所以腎被稱(chēng)為自然之本。其次，脾胃含有后天之精。這種物質(zhì)來(lái)源于后天維持生命的活動(dòng)，也是氣血生成的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，所以脾被稱(chēng)為后天的基礎(chǔ)。補(bǔ)脾胃藥、黃芪一號(hào))。之所以叫北齊，是因?yàn)樗饕a(chǎn)于北方。Ii)味道甜美，溫度溫和。Iii)。主要功效：益氣健脾，壯陽(yáng)。1.對(duì)于氣陰兩虛型糖尿病，常與山藥、枸杞配伍。以上三種藥物均有降血糖作用。2.抗衰老產(chǎn)品單獨(dú)使用可以提高機(jī)體的免疫功能，具有抗氧化和促進(jìn)細(xì)胞旺盛生長(zhǎng)的作用，對(duì)于延

7、緩機(jī)體機(jī)械能的下降和預(yù)防疾病的發(fā)生具有一定的意義。適應(yīng)癥和相容性。脾虛肺氣虛所致的少食、乏力、聲音低、言語(yǔ)懶，單獨(dú)使用或與黨參、大棗配伍使用。4.與白術(shù)、防風(fēng)(古代玉屏風(fēng)散)或西洋參配伍，可預(yù)防感冒或鼻敏感癥的發(fā)生；一周是一個(gè)療程。本品具有抗疲勞、抗過(guò)敏和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的作用。5.內(nèi)臟下垂，如胃下垂、腎下垂、直腸前突等。由脾虛和氣虛引起。本品能使內(nèi)臟平滑肌張力的松弛恢復(fù)正常。用量及用法：5元-1兩，水煎。紅棗，我)。將本品命名為植物棗的成熟果實(shí)。作為藥物的大部分藥物都是大而黑的，所以它們被命名為棗、黑棗和黑棗。由于產(chǎn)地不同，所以有不同的名稱(chēng)，如金絲小棗、雞心棗、南棗，其實(shí)都是一樣的。Ii)味道甜

8、美，性質(zhì)平淡。三)主要功效：益氣健脾、養(yǎng)血安神。1.脾虛引起的食少、倦怠、疲勞應(yīng)單獨(dú)使用或與黃芪、黨參合用。本品具有增強(qiáng)肌肉力量和增加體重作用。2.因缺乏努力工作而引起的心悸、心悸和失眠。它可以作為普通衣服單獨(dú)使用，每次10件，每天兩次，或與枸杞和100個(gè)合同。以上三種藥物均有鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)靜作用。民間使用本品結(jié)合黃芪和雞血藤對(duì)貧血有一定療效。3.抗衰老本品富含蛋白質(zhì)、脂肪和糖，并富含多種維生素，尤其是維生素C和維生素D，在100種水果中排名第一。它被稱(chēng)為天然維生素丸。同時(shí)，本品能保肝、降血脂、降血壓、提高免疫功能，有利于延年益壽。俗話說(shuō)，如果你每天吃紅棗，你永遠(yuǎn)不會(huì)變老。由于本品甘甜潤(rùn)澤，藥性平和

9、，滋補(bǔ)而不滯，滋補(bǔ)而不膩，故不油膩1.肺脾氣虛引起的食少、乏力、聲音低、言語(yǔ)懶、自汗等癥狀，可單獨(dú)使用或與黨參、懷山藥、黃芪配伍使用。本品能調(diào)節(jié)胃腸平滑肌，促進(jìn)消化系統(tǒng)的吸收功能。此外，本品還能緩解支氣管平滑肌痙攣，促進(jìn)氣管粘膜上皮再生和修復(fù)，具有止咳、祛痰、平喘的作用，對(duì)肺氣虛引起的咳喘有很好的療效。可單獨(dú)使用或與冬蟲(chóng)夏草、蛤蚧等中草藥配伍，用于治療慢性支氣管炎、支氣管哮喘、老年肺氣腫等肺腎兩虛型疾病。2.心氣不足引起的心神不寧、健忘失眠，可單獨(dú)使用，或與黨參、桂圓肉配伍使用。本品對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用，能改善睡眠，鎮(zhèn)靜安神。3.抗衰老產(chǎn)品最早記錄在神農(nóng)本草中，這意味著長(zhǎng)期服用它不會(huì)衰老，而且它能延長(zhǎng)神靈的壽命。這表明靈芝自古以來(lái)就被用來(lái)延年益壽。近年來(lái)的實(shí)驗(yàn)研究表明