靜能生慧凈能育美.ppt

1、靜能生慧,凈能育美,有一個(gè)禪師在講經(jīng)，晚風(fēng)吹動(dòng)了寺廟的旗幡，發(fā)出陣陣的響聲，聽(tīng)課的小和尚就把目光移至窗外。禪師問(wèn)其為何分心，小和尚曰：外面風(fēng)吹動(dòng)了旗幡。禪師曰：不是風(fēng)動(dòng)，也非幡動(dòng)，而是你的心在動(dòng)！,看故事，談感想,有個(gè)買豆腐的每天往寺院里送豆腐，看到很多和尚總是閉著眼睛坐在那里一動(dòng)不動(dòng)，就問(wèn)主持他們?cè)诟墒裁?。主持說(shuō)你也在這里坐一坐，買豆腐的就照著和尚的樣子坐了半個(gè)小時(shí)，然后興奮的沖出禪堂，對(duì)主持說(shuō)“太妙了，太妙了，想不到打坐有這么多好處！”主持問(wèn)他有什么好處，他說(shuō)：平時(shí)我腦子很亂，像一團(tuán)漿糊，現(xiàn)在一打坐，腦子清清亮亮，非常好使，什么事情都能記起來(lái)。我忽然想起：三十年前，鄰居王小二欠了我兩毛五分

2、錢(qián)豆腐前，到現(xiàn)在還沒(méi)有還呢！,1、請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，安靜地呆兩分鐘，試想自己處在一個(gè)非常閑適的環(huán)境中。然后慢慢睜開(kāi)眼睛，回想一下今天的物理課所學(xué)的內(nèi)容。,小實(shí)驗(yàn),0,9,8,7,6,5,4,3,2,1,2.不按順序投影從0到9的10個(gè)數(shù)字，請(qǐng)你靜下心來(lái)記憶，隨后重復(fù)出來(lái)。整個(gè)過(guò)程只能心記，不能借用筆等工具記錄。,通過(guò)這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)大家有什么感想？,靜能生慧！,Static generates wisdom!,靜能生慧，但其實(shí)真正做到“靜”不容易,1.自習(xí)課時(shí)，碰到難題時(shí)，我有畏難心理，不想自己想，總想問(wèn)別人，一時(shí)又找不到合適的人問(wèn)，所以總是東張西望；,2.如果周圍沒(méi)有人說(shuō)話，我還可以安靜幾分鐘，但

3、只要有人講話，我就會(huì)忍不住湊上去搭話；,3.我閑話多，主要是我沒(méi)有緊迫感，沒(méi)有目標(biāo)，見(jiàn)到有人說(shuō)話我就激動(dòng)，見(jiàn)到有人圍在一起就迫不及待的圍過(guò)去,這些情況，你有嗎？,我們班的班級(jí)現(xiàn)狀 1.總體良好，都有向上的心，積極進(jìn)取，大部分同學(xué)都有目標(biāo)！ 2.晚修喜歡討論，并且不注意控制音量，個(gè)別同學(xué)喜歡一邊討論一邊嬉笑 3.自習(xí)課，無(wú)人監(jiān)管時(shí)自覺(jué)性差 4.個(gè)別同學(xué)喜歡跟風(fēng)引發(fā)班級(jí)混亂 5.看到同學(xué)制造噪音沒(méi)有督促提醒的意識(shí),入靜的技巧,1、儀式引導(dǎo) 2、身心放松 3、遠(yuǎn)眺靜景,儀式引導(dǎo):就是在開(kāi)始學(xué)習(xí)之前,先進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的收拾文具、收拾桌面等等的習(xí)慣。有的同學(xué)喜歡先喝一口水，然后默默告訴自己：“好的，我現(xiàn)在

4、開(kāi)始進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)！”然后開(kāi)始動(dòng)筆或者開(kāi)始眼、耳、手、腦統(tǒng)統(tǒng)一起上。 儀式的方法不拘一格，只要能讓自己明白、明確現(xiàn)在要開(kāi)始靜心投入學(xué)習(xí)。,排除雜念，閉上眼睛，深呼吸，同時(shí)緩緩上下左右前后地活動(dòng)頭部,適合在比較自由的環(huán)境中（例如家里、宿舍）自習(xí)的人。遠(yuǎn)眺可以放松眼球神經(jīng)，隨著視野擴(kuò)大，因重復(fù)動(dòng)作（習(xí)題、背誦等）而導(dǎo)致的煩躁會(huì)得到部分釋放。而之所以強(qiáng)調(diào)“靜景”，是考慮動(dòng)景容易讓心思過(guò)分活躍我們要的是細(xì)水長(zhǎng)流，而不是巨浪滔天。,靜能生慧 教室安靜了，同學(xué)們的精力都集中到學(xué)習(xí)上，即使再浮躁的學(xué)生也會(huì)不由自主地打開(kāi)課本，開(kāi)始學(xué)習(xí)。心靜乾坤大，心安理數(shù)明,請(qǐng)大家從今天開(kāi)始努力求靜，學(xué)習(xí)時(shí)能入靜！真正做到靜能