教師心理健康知識培訓(xùn).ppt

1、給自己熬一碗濃郁的雞湯。-合理認(rèn)知與教師心理健康,昌都市特殊教育學(xué)校 毛明明,主要內(nèi)容,一、教師情緒管理 楊春茂教師心理健康教育培訓(xùn)教材 首都師范大學(xué)出版社 二、師生關(guān)系 伍新春學(xué)生心理健康教育 中國輕工業(yè)出版社 喬建中中學(xué)生心理輔導(dǎo) 北京師范大學(xué)出版社 三、學(xué)生情緒調(diào)控 張沖 劉玉娟學(xué)生情緒問題與教育方案 中國輕工業(yè)出版社,一、我可以改變世界,在威斯敏斯特教堂地下室里，英國圣公會主教的墓碑上寫著這樣的一段話： 當(dāng) 我年輕自由的時候，我的想像力沒有任何局限，我夢想改變這個世界。 當(dāng)我漸漸成熟明智的時候，我發(fā)現(xiàn)這個世界是不可能改變的，于是我將眼光放得短淺了一些，那就只改變我的國家吧！ 但我的國家

2、似乎也是我無法改變的。 當(dāng)我到了遲暮之年，抱著最后一絲努力的希望，我決定只改變我的家庭、我親近的人但是，唉！他們根本不接受改變。 現(xiàn)在在我臨終之際，我才突然意識到： 如果起初我只改變自己，接著我就可以依次改變我的家人；然后，在他們的激發(fā)和鼓勵下，我也許就能改變我的國家。再接下來，誰又知道呢，也許我連整個,共識：,“我們沒辦法改造客觀世界，但是我們有辦法改造主觀世界。” 只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生，學(xué)校心理健康教育既要“治標(biāo)”又要“治本”，這個“本”就是提高教師心理健康水平。,喜傷心、怒傷肝，憂傷肺，恐傷腎,我國最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典黃帝內(nèi)經(jīng)就有關(guān)于，“喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐

3、傷腎”的記載。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類疾病中有心理因素，興失調(diào)引起的心因性疾病占百分之50到80%。教師常見的失眠，食欲減退，高血壓，頭痛，呼吸困難，胃痛，腹瀉，泌尿道和腸胃道不適等癥狀都和焦慮緊張，抑郁煩惱等不良情緒有關(guān)。,一、教師情緒管理,合理情緒療法：（ABCDE）,艾里斯認(rèn)為，“人不是為事情困擾著，而是被對這件事的看法困擾著?！闭侨藗冾^腦中的不合理的、不合邏輯的信念導(dǎo)致了人們的情緒困擾。對它處理不當(dāng)，就會產(chǎn)生各種心理問題，就不能快樂滿足地生活和工作。 艾里斯經(jīng)過長期臨床觀察提出11種不合理信念，并一一與之作斗爭。艾利斯認(rèn)為，所有不合理信念概括起來都有三個特征： 一是絕對化要求（包括完

4、美主義傾向）總是想“應(yīng)該如何”“必須如何”。 二是過分概括化（以偏概全）對事不對人 三是糟糕至極。（一般的負(fù)性事件也能感受為是滅頂之災(zāi)。）,（事件）,（認(rèn)識、觀念）,（情緒或行為反應(yīng)）,D,勸導(dǎo)干預(yù)、自我辯論 與不合理信念作斗爭 以合理信念取代不合理信念,E,效果（不良情緒或行為消除或減弱）,A,B,C,想一想 關(guān)鍵在哪里？,事件,（認(rèn)識、觀念）,（情緒或行為反應(yīng)）,D,勸導(dǎo)干預(yù)、自我辯論 與不合理信念作斗爭 以合理信念取代不合理信念,E,效果（不良情緒或行為消除或減弱）,A,B,C,想一想 關(guān)鍵在哪里？,講了一節(jié)課，這么簡單句子學(xué)生應(yīng)該會造了,不知道什么時候-不見了。 學(xué)生不會造句,生氣、甚

5、至懲罰學(xué)生,2.用手語打出來很抽象，沒有理解“不見了”的意思，不會也正常,3.可能沒理解句子結(jié)構(gòu),4.用“h01d”造句,1.是不是我自己沒有講明白,小挫敗感、那就重新講解一下吧，再不會就算了,關(guān)鍵是樹立合理的認(rèn)知,用睿智的目光看世界,沖動是魔鬼，遇事要冷靜，要理智。 正確覺察自己的情緒，探明引發(fā)情緒的原因并調(diào)試。,情緒調(diào)試的方法,身心松弛法 轉(zhuǎn)移注意力消極情緒啟動時，大腦存在一個興奮灶，如果建立其他興奮點就會沖淡原來的情緒反應(yīng)，從而消解不良情緒。 表達(dá)抑制抑制將要發(fā)生的情緒，給情緒的怒火潑水。快樂也要抑制，避免得意忘形，避免對他人產(chǎn)生炫耀心理。抑制消極情緒的表達(dá)，不會減弱，還會增強消極情緒的

6、強度。 宣泄從身心兩個方面入手，如在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或者大笑，對親近和信任的人傾訴衷腸，寫日記，閱讀文藝作品或合上眼睛聽歌曲或進(jìn)行劇烈運動，大聲歌唱，盡情舞蹈等 學(xué)會與不合理情緒辯駁，積極主動的發(fā)問自己。,二、師生關(guān)系,良好的師生關(guān)系的具體表現(xiàn)：師生之間應(yīng)該坦誠相待，彼此關(guān)懷，獨立而不依賴，尊重對方，彼此適應(yīng)對方的需求。 也就是說，師生之間要相互尊重，平等合作， 在這樣的關(guān)系中，師生相處和諧、融洽、快樂。,師生關(guān)系的特點,小學(xué)階段師生關(guān)系的特點 1.學(xué)生對教師的依賴感強。 信任、崇拜、依賴。 2.師生關(guān)系比較穩(wěn)定。持久穩(wěn)固 缺乏獨立見解、唯師是從。 3.師生關(guān)系簡單。 你喜歡我、我喜歡你。

7、 4.師生關(guān)系對學(xué)生有極大影響。愛屋及烏，喜歡科目喜歡你。,影響師生關(guān)系的因素,教師的領(lǐng)導(dǎo)方式。專制、民主、放任 教師的個性特征。熱情、親切、溫和、理解、友好、負(fù)責(zé)、有條不紊、富于想象等特征的容易與學(xué)生有良好的的關(guān)系，特別是小學(xué)生。 教師對學(xué)生的理解。你懂我？能正確的理解學(xué)生的思想行為，正確的評價接納學(xué)生。,如何建立良好的師生關(guān)系,對學(xué)生友好平等。 不粗暴壓制 ，不能專斷蠻橫、發(fā)號施令、體罰、謾罵、諷刺學(xué)生。民主的氛圍 尊重學(xué)生。 尊重學(xué)生的獨立人格，不能因為其年齡小就輕視他、欺辱他、欺騙他。要信任學(xué)生，不能無端指責(zé)和猜忌。 善于自我克制。情緒激動時，更有可能傷害到學(xué)生。 一視同仁。不能因為學(xué)

8、生的外表、出身、成績等偏心、歧視。 承認(rèn)學(xué)生的個性差異。因材施教，能夠成為什么就成為什么,如何建立良好的師生關(guān)系,隨時關(guān)心學(xué)生，幫助他們?nèi)M足需要。 得到他人的關(guān)注是人類的基本需要。有人關(guān)心使人感到安全。有愛才有教育。 誠心的贊美和善意的批評 隨時隨地注意學(xué)生反應(yīng)，給與必要的引導(dǎo)和鼓勵。 批評態(tài)度要誠懇、口氣要平靜，不含諷刺的意味，讓學(xué)生感覺到善意（我批評你是對你好）。不是挑剔，挑剔是有意的暴露對方的弱點，是要打擊、傷害。,三、學(xué)生情緒調(diào)控,情緒調(diào)節(jié)指在一定的情境中，按照社會允許的規(guī)則表露情緒的能力。 在合適的情景下用合適的方式表露情緒。,情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo),情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)，使學(xué)生能夠達(dá)到自我和諧和社會關(guān)系和諧。 自我和諧指通過情緒調(diào)節(jié)學(xué)生能順利地進(jìn)行學(xué)習(xí)與生活，能正確理解自我，悅納自我。 社會關(guān)系和諧指通過情緒調(diào)節(jié)，學(xué)生能準(zhǔn)確的理解他人很好的協(xié)調(diào)與他人的關(guān)系。,了解情緒問題產(chǎn)生的原因,大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展差異。正常興奮和抑制趨于平衡。 親子關(guān)系，家庭關(guān)系。隔代養(yǎng)育、單親，家庭教養(yǎng)方式。 青春期身心發(fā)展不平衡。身體接近成熟，但心理不成熟。 自我意識的發(fā)展。從了解外部世界向?qū)ψ晕业年P(guān)注。注重自我、自尊心強。,學(xué)生情緒調(diào)控技巧,認(rèn)知重評。合