防暑降溫培訓(xùn)

1、夏季高溫作業(yè)防暑,.,1,Page 2,何謂中暑,中暑的分級(jí)及急救措施,中暑原因,防暑降溫小常識(shí),.,2,Page 3,一、何謂中暑,根據(jù)GBZ41-2002職業(yè)性中暑診斷標(biāo)準(zhǔn) 職業(yè)性中暑是在高溫作業(yè)環(huán)境下，由于熱平衡和(或)水鹽代謝紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和(或)心血管障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。,何謂中暑,.,3,中暑分級(jí),單擊添加,重度中暑,單擊添加,輕度中暑,中暑先兆,中暑的分級(jí)及急救措施,.,4,Page 5,及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，并予以密切觀察。短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。,注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正?；蚵杂猩?出現(xiàn)頭昏頭痛、口渴多汗、全身疲乏、心悸,中暑先兆,中

2、暑原因,.,5,Page 6,迅速脫離高溫現(xiàn)場(chǎng)，到通風(fēng)陰涼處休息；給予含鹽清涼飲料及對(duì)癥處理。如及時(shí)處理，往往可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。,體溫升高至38.5以上，血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。,面色潮紅，胸悶，有面色蒼白，惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷,輕度中暑,.,6,重癥中暑 熱射?。阂喾Q(chēng)中暑性高熱，其特點(diǎn)是在高溫環(huán)境中 突然發(fā)病，體溫高達(dá)40以上，疾病早期大量出汗，繼之“無(wú)汗”，可伴有皮膚干熱及不同程度的意識(shí)障礙等。 熱痙攣：主要表現(xiàn)為明顯的肌痙攣，伴有收縮痛。好發(fā)于活 動(dòng)較多的四肢肌肉及腹肌等，尤以腓腸肌為著。常呈對(duì)稱(chēng)性。時(shí)而發(fā)作，時(shí)而緩解。患者意識(shí)清，體溫一般正常。 熱衰竭： 起病迅速，主要

3、臨床表現(xiàn)為頭昏、頭痛、多汗、口渴、惡心、嘔吐，繼而皮膚濕冷、血壓下降、心律紊亂、輕度脫水，體溫稍高或正常。,.,7,（1）迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處； （2）脫去或解松衣服，使患者平臥休息； （3）給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.10.3的涼開(kāi)水； （4）用涼水或酒精擦身； （5）若情況嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)將病人送往醫(yī)院并通知車(chē) 間主管領(lǐng)導(dǎo)。,出現(xiàn)中暑后急救措施:,.,8,.,9,如何吃？ 如何喝？ 如何穿？ 如何住?,防暑降溫小常識(shí),.,10,夏季防暑降溫知識(shí)介紹,中暑：民間也叫“發(fā)痧”是指由于高溫或引起高熱的疾病使人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，而發(fā)生的綜合癥。,中暑的原因：在高溫作業(yè)的車(chē)間工作，如果再加

4、上通風(fēng)差，則極易發(fā)生中暑，農(nóng)業(yè)及露天作業(yè)時(shí)，受陽(yáng)光直接暴曬再加上大地受陽(yáng)光的暴曬，是大地溫度再度升高，是人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強(qiáng)易誘發(fā)中暑在公共場(chǎng)所、家族中、人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中散熱困難，再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度增高至0.7-1 ，使人的嗅覺(jué)器官神經(jīng)麻痹呼吸急促身體抵抗力低下導(dǎo)致中暑發(fā)生。,.,11,中暑先兆及癥狀：根據(jù)中暑情況的輕重又可以分為先兆中暑輕癥中暑和重癥中暑，先兆中暑指在高溫環(huán)境中工作一段時(shí)間后，出現(xiàn)輕微的頭暈，頭痛，耳鳴，眼花，口渴，渾身無(wú)力及行走不穩(wěn)，輕癥中暑指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶，皮膚干熱，

5、或有面色蒼白，惡心，嘔吐，大汗，血壓下降，脈細(xì)等癥狀，重癥中暑指除以上癥狀外，常突然昏倒或大汗抽風(fēng)，煩躁不安，口渴，尿水，肌肉疼痛及四肢無(wú)力。,高溫 防暑,.,12,高溫防暑,35是關(guān)系安全生產(chǎn)和人們健康的一個(gè)具有指 標(biāo)性意義的溫度，是高溫和中暑的預(yù)警溫度。,據(jù)專(zhuān)家介紹，人的體溫通常維持在37左右，而皮膚在正常情況下為33。這4之差，使得體內(nèi)新陳代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的熱量得以向皮膚傳送，然后再經(jīng)過(guò)皮膚的輻射、蒸發(fā)和空氣對(duì)流將熱量傳送到體外。因此，環(huán)境溫度要低于33，人體才會(huì)感到舒適。 如果氣溫超過(guò)33，人體便會(huì)產(chǎn)生炎熱的感覺(jué)，這時(shí)人體的汗腺開(kāi)始“啟動(dòng)”，通過(guò)微微出汗來(lái)散發(fā)體內(nèi)蓄積的熱量。當(dāng)氣溫達(dá)3

6、5時(shí)，皮膚的血管開(kāi)始擴(kuò)張，心跳開(kāi)始加快，血液循環(huán)也隨之加速，導(dǎo)致皮膚的血流量增加好幾倍，以增加體表的散熱量。此時(shí)必須采取降溫措施。當(dāng)氣溫達(dá)35以上時(shí)，心臟泵血量會(huì)增加50至70。,35！ 中暑預(yù)警線,每年一到高溫天氣，也就進(jìn)入了“空調(diào)病”的高發(fā)期，到醫(yī)院就診的患者會(huì)有所增多。天壇醫(yī)院急診科的于東明主任提醒市民，天氣炎熱不僅要防中暑,更要注意別患上空調(diào)綜合癥。 為預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生，專(zhuān)家建議一定要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，最好在開(kāi)機(jī)1至3小時(shí)后關(guān)機(jī)；要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。室溫最好定在25至27左右,室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7。另外，有空調(diào)的房間應(yīng)注意保持清潔衛(wèi)生，辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處。,.,13,高

7、溫防暑,從各大醫(yī)院了解到，由于最近的高溫天氣，醫(yī)院里犯有心腦血管疾病的老年病人數(shù)量急劇增多，平均每天約有20多例。據(jù)內(nèi)科急診的醫(yī)生介紹，每到高溫天氣，都是老年人心腦血管疾病的高發(fā)期。這主要是由于氣溫過(guò)高，老年人出汗多，從而導(dǎo)致血容量減少，血液濃縮、變黏稠，很容易發(fā)生腦梗塞和心肌梗塞。醫(yī)生建議有心腦血管疾病的老年人在天熱的時(shí)候要多喝水，有條件的情況下要開(kāi)空調(diào)，盡量少出汗，以防止血液濃縮，此外，中午要盡量減少戶(hù)外活動(dòng)。,心腦血管病人多喝水,專(zhuān)家表示，打把遮陽(yáng)傘是步行者遮擋紫外線最有效的方法，不要只有女士打，老人、孩子更該打，男士也不要害臊，請(qǐng)把陽(yáng)傘打出來(lái)。開(kāi)摩托車(chē)的人們最好穿上長(zhǎng)袖防曬外衣、戴上手

8、套、太陽(yáng)眼鏡，把裸露在衣服外面的肌膚保護(hù)好。對(duì)于駕車(chē)族來(lái)說(shuō)，不要以為躲在車(chē)?yán)锔糁?chē)窗就可以躲開(kāi)陽(yáng)光，紫外線具有很強(qiáng)的穿透力，所以也應(yīng)注意選擇防曬服裝。 據(jù)介紹，衣服的防曬能力取決于質(zhì)料和色澤。棉質(zhì)衣服的SPF值（防曬值）大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9，所以駕車(chē)時(shí)最好穿彩色棉質(zhì)衣服，另外，裸露的臂部肌膚最好用紗質(zhì)披肩以及套袖保護(hù)。,.,14,3.最佳湯肴番茄湯： 夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。 4.最佳肉食鴨肉： 奧妙： 鴨屬

9、水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等多見(jiàn)于夏季。 -鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰； -鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對(duì)病后體虛大有裨益； -鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟??； -鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。,高溫防暑,1.最佳調(diào)味品食醋： -醋 夏炎熱出汗多，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。 -醋 還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。 -夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解

10、除疲勞，保持充沛的精力。 2.最佳蔬菜苦味菜： -夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。,夏季生活的十個(gè)“最佳”,.,15,高溫防暑,夏季生活的十個(gè)“最佳”,6.最佳營(yíng)養(yǎng)素維生素E： 維生素可讓你平安度夏，“最佳”桂冠非維生素E莫屬。 夏天三大危險(xiǎn)： 1）強(qiáng)烈的日照 2）臭氧 3）疲勞 維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。 7、最佳運(yùn)動(dòng)游泳： 游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰

11、、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重，收到健美之效。 8.最佳服色紅色： 奧秘：紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化 甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。 面料:當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。,5.最佳飲料熱茶： 茶葉中富含鉀元素（每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克），既解渴又解乏。據(jù)英國(guó)專(zhuān)家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。,.,16

12、,高溫防暑,夏季生活的十個(gè)“最佳”,9.最佳取涼“設(shè)施”扇子： 從健身角度看，取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。 搖扇可以鍛煉肢體：用左手搖扇，還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效 10.最佳保健措施起睡定時(shí)： 夏季最佳就寢時(shí)間是22：00-23：00，最佳起床時(shí)間是5:30-6:30。,1.多喝啤酒能解暑 多喝會(huì)使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。 2.晨練越早越好 在夏季早晨6時(shí)前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒(méi)有光合作用，綠色植物周?chē)](méi)有多少新鮮氧氣 . 太早晨練危害：易患感冒，引發(fā)

13、關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥 3.空調(diào)要保持恒溫狀態(tài) 不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)常患感冒或其他居室病癥。 4.太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛 鏡片顏色過(guò)深，會(huì)嚴(yán)重影響能見(jiàn)度，造成眼睛損傷。 專(zhuān)家建議： 最好選用能穿過(guò)15至30可見(jiàn)光線的太陽(yáng)鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。,夏季保健誤區(qū),.,17,高溫防暑,1、盡量穿淺色服裝，旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色或素色衣服。2、應(yīng)戴隔熱帽，草帽對(duì)陽(yáng)光有折射作用。3、出發(fā)時(shí)應(yīng)提早，中午需休息，盡量避開(kāi)最熱的時(shí)間出行，最好在下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。4、多喝水，特別是鹽開(kāi)水。5、隨身攜帶防暑藥

14、物，如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等。6、一旦發(fā)生中暑，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息，給病人解開(kāi)衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭部和頸部。讓病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的醫(yī)院治療。,夏季旅游六大必讀,.,18,高溫防暑,夏季汽車(chē)養(yǎng)護(hù)兵法之高溫防暑篇,汽車(chē)防中暑5大兵法,夏季一般自月初持續(xù)到月初，現(xiàn)在正是高溫酷熱的天氣，人在這樣的氣溫下，很容易中暑。而汽車(chē)也是一樣，一些使用頻繁或負(fù)荷較重的系統(tǒng)裝置，例如，空調(diào)系統(tǒng)、潤(rùn)滑系統(tǒng)、輪胎等都易發(fā)生故障。因此，必須把這些故障消滅在萌芽狀態(tài)中。,檢查空調(diào)是否缺氟 空調(diào)是汽車(chē)夏

15、季使用較頻繁的部件，也最容易發(fā)生故障，建議您盛夏之際一定要檢查愛(ài)車(chē)的空調(diào)是否缺氟。一般情況下，制冷劑不足是空調(diào)失效的原因之一。其次要檢查是否有泄露。一般干燥罐上都有玻璃觀察孔，從氣泡的流動(dòng)情況即可初步判定其工況。最后還要檢查一下是否缺冷凍潤(rùn)滑油。 提示：為了杜絕夏季傳染病的流行，空調(diào)應(yīng)注意定期消毒，一般每周消毒一次為宜。 盡量避免長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)高溫酷暑條件下，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)。行駛途中要注意適時(shí)休息。停車(chē)時(shí)應(yīng)盡量選擇在陰涼通風(fēng)處，如條件允許也可打開(kāi)發(fā)動(dòng)機(jī)罩通風(fēng)散熱。若溫度表的指針已經(jīng)指近高溫度區(qū)，這時(shí)就必須把車(chē)停下來(lái)“退熱”，使發(fā)動(dòng)機(jī)逐漸降溫。必要時(shí)也可用冷水澆在散熱器上，千萬(wàn)注意不要弄濕線路

16、。提示：您最好能養(yǎng)成定期清洗散熱器片的好習(xí)慣，這樣可以提高發(fā)動(dòng)機(jī)的散熱效果，也可以減少發(fā)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生過(guò)熱現(xiàn)象，進(jìn)行維護(hù)保養(yǎng)時(shí)，應(yīng)注意風(fēng)扇皮帶不能粘油，以防打滑。,.,19,高溫防暑,夏季汽車(chē)養(yǎng)護(hù)兵法,高溫路面行車(chē)胎壓會(huì)增高夏季由于天氣炎熱、氣溫偏高，因此車(chē)上一定不要攜帶易燃易爆物品，不要在車(chē)內(nèi)抽煙，以免發(fā)生火災(zāi)。出車(chē)前，要經(jīng)常查看電路是否短路、漏電，插頭是否松動(dòng)；檢查油路接頭是否漏油、排氣管是否放炮，如有問(wèn)題，應(yīng)立即檢修；要注意保持蓄電池通氣孔暢通。夏季公路路面溫度常常在攝氏度以上，汽車(chē)輪胎如長(zhǎng)時(shí)間在高溫路面行駛，胎內(nèi)氣壓增高，此時(shí)若輪胎有損傷或薄弱處很容易發(fā)生爆胎。提示：車(chē)內(nèi)要配備有效的滅火器材

17、。保持規(guī)定的輪胎氣壓，高溫炎熱，尤其是午間酷熱時(shí)應(yīng)適當(dāng)降低車(chē)速。,防止燃油系統(tǒng)故障由于氣溫高，汽油容易蒸發(fā)，導(dǎo)致混合氣濃度有所增加。因此，可適當(dāng)調(diào)節(jié)供油量孔，或相應(yīng)降低浮子室油面高度。提示：汽油機(jī)燃油系統(tǒng)因夏季晝夜溫差影響容易發(fā)生氣阻，致使油路供油不足甚至中斷供油。為防止氣阻現(xiàn)象發(fā)生，可用石棉墊將汽油泵與排氣管隔開(kāi)，或用濕布將汽油泵包住降溫。,油箱蓋一定要擰緊在高溫下，油及水的蒸發(fā)都將增加，油箱蓋要蓋嚴(yán)，油管要防止?jié)B油；經(jīng)常檢查水箱的水位，曲軸箱的機(jī)油油面、高度，制動(dòng)總泵內(nèi)的制動(dòng)液液面高度及蓄電池內(nèi)電解液密度和液面高度等。提示：當(dāng)工作油液不足時(shí)，要及時(shí)按規(guī)定補(bǔ)充。,.,20,高溫防暑,夏季汽車(chē)

18、養(yǎng)護(hù)兵法,夏季開(kāi)車(chē)咋防空調(diào)病,汽車(chē)內(nèi)空調(diào)器的使用給炎炎烈日下的司機(jī)們帶來(lái)了一片清涼。然而，許多人在涼爽的同時(shí)，常常感到莫名的疲倦乏力、皮膚干燥，不同程度的手足麻木、頭痛、咽喉痛、神經(jīng)痛以及腸胃不適等癥狀，女性司機(jī)往往還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，這些病癥就是典型的“空調(diào)病”。據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，烈日炎炎的盛夏裝有空調(diào)器的車(chē)內(nèi)溫度與車(chē)外相比差異很大，致使某些司機(jī)的機(jī)體一時(shí)難以適應(yīng)這種忽冷忽熱的明顯溫度變化，容易引起機(jī)體抵抗力的降低，從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生。所以應(yīng)該恒定空調(diào)的溫度。恒定溫度的最佳標(biāo)準(zhǔn)是：車(chē)內(nèi)外溫差控制在以?xún)?nèi)，最大不超過(guò)，在這個(gè)溫度范圍內(nèi)，人體的體溫中樞就能靈活自如地進(jìn)行調(diào)節(jié)；如果溫差超過(guò)這個(gè)極限，

19、人體就難以適應(yīng)，身體就會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。,另外，一般裝有空調(diào)器的車(chē)輛，車(chē)輛的密封性能良好?？照{(diào)工作時(shí)，使車(chē)內(nèi)空氣的更換超過(guò)正常的至倍，有的甚至倍。絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個(gè)小時(shí)就會(huì)有頭暈倦怠的感覺(jué)，而且記憶力也會(huì)減退。如果車(chē)輛不行駛而使用空調(diào)器，則危險(xiǎn)性更大。這是因?yàn)榭照{(diào)器工作時(shí)會(huì)把發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳?xì)怏w輸入車(chē)內(nèi)，同時(shí)，車(chē)內(nèi)人員呼出大量二氧化碳，車(chē)內(nèi)氧氣急劇減少，幾小時(shí)就會(huì)使車(chē)內(nèi)人惡心、昏迷，嚴(yán)重者甚至窒息而死亡。盛夏酷暑，當(dāng)你享受空調(diào)車(chē)帶來(lái)的涼爽時(shí)，一定要加強(qiáng)自我保健，提高機(jī)體的抵抗力，并隨時(shí)注意增減衣服，以防止空調(diào)病的發(fā)生。為避免在使用汽車(chē)空調(diào)時(shí)出現(xiàn)意外，在使用中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一汽車(chē)

20、停駛時(shí)應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用汽車(chē)空調(diào)，一般以不超過(guò)小時(shí)為宜；第二如需長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)器，則要使用空氣外循環(huán)裝置，應(yīng)把車(chē)窗打開(kāi)適當(dāng)縫隙，保證車(chē)內(nèi)空氣新鮮。,.,21,高溫防暑,炎熱的影響,當(dāng)溫度升高時(shí),會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題. 溫度和濕度是導(dǎo)致熱疾病的主要因素. 在特定的環(huán)境下,任何人均有機(jī)會(huì)發(fā)生熱抽筋,中暑衰竭,生痱子或者中暑. 有些受害者比較幸運(yùn),他只是生生痱子和抽筋,有些嚴(yán)重會(huì)因中暑衰竭或者中暑而暈到.,身體是如何調(diào)節(jié)溫度的,人體主要通過(guò)2個(gè)途徑釋放熱量:輻射和蒸發(fā)(汗水的蒸發(fā)) 當(dāng)氣溫在70華氏及以下時(shí),身體通過(guò)輻射來(lái)釋放熱量. 當(dāng)氣溫升高時(shí),通過(guò)輻射釋放的熱量就會(huì)大大地減少. 這時(shí)候蒸發(fā)就會(huì)成為有

21、效控制體溫的唯一途徑.,水份占成年人體重的5060%. 成年人工作時(shí)每小時(shí)可以產(chǎn)生2.3至3.4升汗水,每天可以產(chǎn)生1117升汗水. 水份不能有效的補(bǔ)充會(huì)造成脫水. 當(dāng)你口渴的時(shí)候,意味著你已經(jīng)脫水-喝水和喝運(yùn)動(dòng)飲料有規(guī)律地補(bǔ)充水份. 避免喝含有咖啡因,酒精和蘇打的汽水,這些會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的脫水.,水分的流失,濕度的影響,汗水只有在蒸發(fā)的時(shí)候才可以使身體涼快. 在高濕度的環(huán)境下,汗水不會(huì)蒸發(fā),它只會(huì)從皮膚上往下滴. 在相對(duì)濕度為75%的環(huán)境下,出汗對(duì)降低人的體溫是無(wú)效的. 濕度大但溫度不是很高的環(huán)境比炎熱干燥的環(huán)境更使人難受.,.,22,高溫防暑,當(dāng)氣溫高,濕度大,或者身體為保護(hù)自己連續(xù)沉重的揮

22、發(fā)以降低體溫時(shí),人體就會(huì)對(duì)熱產(chǎn)生反應(yīng). 當(dāng)身體的溫度開(kāi)始上升,你的心臟就會(huì)增大供血量. 血液流經(jīng)皮膚時(shí)就會(huì)釋放多余的熱量. 當(dāng)這些都不能夠使你的體溫下降,你就會(huì)出汗. 當(dāng)汗水蒸發(fā)時(shí),你皮膚的溫度就會(huì)下降. 相對(duì)濕度增大,很少汗水蒸發(fā),降低體溫的作用就會(huì)減小. 穿太多的衣服和穿很厚而且不吸汗的衣服,汗水不容易蒸發(fā),熱量不容易散發(fā). 溫度越高,濕度越大,太陽(yáng)越猛烈,熱導(dǎo)致的山傷害越大.,熱放映,熱導(dǎo)致的疾病的形式,痱子,起因: 汗線堵塞被感染,汗水不能蒸發(fā),或者皮膚長(zhǎng)時(shí)間在濕的狀態(tài).衣服阻礙了汗水的蒸發(fā)。 癥狀: 紅色的皮疹,皮膚發(fā)癢并有刺熱的感覺(jué). 處理: 徹底清洗區(qū)域,區(qū)域申請(qǐng)存放必要的藥物.當(dāng)在高溫下工作時(shí)經(jīng)常清洗皮膚.,.,23,高溫防暑,熱導(dǎo)致的疾病的形式,抽筋,起因: 大量出汗,沒(méi)有水份補(bǔ)充. 癥狀: 皮膚濕暖,脈搏正常,體溫正常或稍微升高,胃,手臂,腿肌肉疼痛. 處理: 離開(kāi)熱源,松開(kāi)或脫落衣服,喝鹽水.舒展受影響的肌肉.如果情況變壞,請(qǐng)醫(yī)生治療.,中暑衰竭,起因: 因身體的液體和礦物質(zhì)不足,使表面的血管擴(kuò)張卻不能降低血液的溫度.血液不能降低身體的溫度導(dǎo)致了血液循環(huán)減少. 癥狀: 大量出汗,體溫正?；蛭?