高一新生入學(xué)心理健康教育ppt課件.ppt

1、,走進(jìn)高三，一起用心面對(duì),高三心理調(diào)適講座,1,熱身活動(dòng)：“拍烏龜”的游戲,2,新生入學(xué)的各種不適應(yīng)現(xiàn)象： 1.學(xué)習(xí)困難感對(duì)高中學(xué)習(xí)的不適應(yīng)感 2.陌生感人際關(guān)系的不適應(yīng) 3.失落感對(duì)角色反差的不適應(yīng) 4.生活煩亂感對(duì)住宿生活的不適應(yīng),3,很多問(wèn)題都是暫時(shí)的適應(yīng)性問(wèn)題，給自己時(shí)間去適應(yīng)，慢慢就能解決掉.,一開(kāi)始不適應(yīng)新的教學(xué)方式，現(xiàn)在也已經(jīng)得心應(yīng)手了； 作業(yè)太多，時(shí)間規(guī)劃不好，弄得手忙腳亂，現(xiàn)在已經(jīng)能很好的處理各科作業(yè)時(shí)間了； 一開(kāi)始不會(huì)預(yù)習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會(huì)按照預(yù)習(xí)學(xué)案比較快的預(yù)習(xí)了； 對(duì)宿舍生活不適應(yīng)，現(xiàn)在已經(jīng)和舍友很好的相處了； 一開(kāi)始誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)，連個(gè)說(shuō)話的人都沒(méi)有，現(xiàn)在已經(jīng)是朋友一片了,4

2、,不只是自己遇到類(lèi)似問(wèn)題，每個(gè)人都不同程度的有類(lèi)似感受，不要自怨自艾。,當(dāng)你提到遇到的問(wèn)題時(shí)，是不是也有同學(xué)對(duì)你的問(wèn)題表示贊同和理解，并且告訴你當(dāng)時(shí)他也遇到了這個(gè)問(wèn)題。這是適應(yīng)中的必然問(wèn)題，你沒(méi)有想象中的不幸。,5,我是個(gè)好強(qiáng)的人，初中一直是班干部，進(jìn)入高中后，我覺(jué)得老師們都沒(méi)怎么注意我了，有時(shí)，我覺(jué)得自己很沒(méi)用。 我適應(yīng)不了這里的環(huán)境，我是住宿生，每天晚上我都會(huì)很想家。有時(shí)，雖然在學(xué)習(xí)，但思想?yún)s總是放在家里。,發(fā)生在我們身邊的事！,6,ABC 事件 認(rèn)知評(píng)價(jià) 反應(yīng) （看法，信念） 所以說(shuō)快樂(lè)是一種選擇，不快樂(lè)也是一種選擇,心理療法：ABC情緒理論,7,有兩個(gè)秀才實(shí)力相當(dāng)，某天他們一起趕考，早

3、路上遇到一支出殯的隊(duì)伍，都看到了一口黑乎乎的棺材，其中一個(gè)秀才心里“咯噔一下”，涼了半截，心想：完了，真夠倒霉，趕考的日子居然碰到倒霉的棺材，于是心情那個(gè)一落千丈，進(jìn)入考場(chǎng)，那個(gè)黑乎乎的棺材一直揮之不去，文思枯竭，果然名落孫山；另一個(gè)秀才也看到了棺材，一開(kāi)始心里也很不舒服，但是轉(zhuǎn)念一想“棺材”那不是有官又有財(cái)嗎，好兆頭，肯定鴻運(yùn)當(dāng)頭一定高中，于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然高中，回到家里，兩個(gè)人都對(duì)家人說(shuō)：那棺材真的很靈。,故事,8,在學(xué)校學(xué)習(xí)成績(jī)提不起來(lái)，總是做無(wú)用功，總是找不到做適合自己的學(xué)習(xí)方法，喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，但有時(shí)也感到很孤獨(dú)無(wú)助，無(wú)法訴說(shuō)內(nèi)心情感。 “我不知道還

4、要在渾渾噩噩中承受多久，我不想給自己留下太多的遺憾和苦楚，可我真的不知道該怎么做！” “失眠像一個(gè)可怕的惡魔纏繞著我，使我每天提不起精神。我很害怕，萬(wàn)一考試時(shí)也這樣，我該怎么辦？,發(fā)生在我們身邊的事！,9,“感覺(jué)時(shí)間很緊，但坐到桌前又很急躁，什么書(shū)也看不進(jìn)?！?有的學(xué)生說(shuō)，我平時(shí)非常用功，成績(jī)始終處于中上游，但最近幾次測(cè)驗(yàn)考得不太理想，就開(kāi)始著急起來(lái)，雖然學(xué)習(xí)更加刻苦，但是成績(jī)并沒(méi)有起色。更加著急，連飯都吃不下了。 “心態(tài)，良好的心態(tài)，怎樣才能保持良好的心態(tài)？我多想每天都有一個(gè)良好的心態(tài)?。　?發(fā)生在我們身邊的事！,10,調(diào)整心態(tài)，積極適應(yīng),11,1.改變心態(tài) “建筑工人的故事” 心若改變，

5、態(tài)度就會(huì)改變， 態(tài)度改變, 習(xí)慣就會(huì)改變， 習(xí)慣改變, 人生就會(huì)改變。,態(tài)度決定高度！,12,2.正確認(rèn)識(shí)自己，定位自己，評(píng)價(jià)自己 首先，要給自己正確定位，正確看待成績(jī)和排名。 案例 一次次的挫折，逼得我不得不面對(duì)現(xiàn)實(shí)，我在這里是“差生”。家中還有爸媽在期盼著我的好消息，而我所帶去的卻是一次次的打擊。我只能這樣繼續(xù)努力，想著總有一天我能夠進(jìn)步。所以，我仍堅(jiān)持著，我還沒(méi)有放棄。,13,給自己貼積極的標(biāo)簽，積極的自我暗示：“我一定能做好”！,“心理暗示的活動(dòng)”,14,一個(gè)新華社的記者一次打入一個(gè)地下組織：小偷集團(tuán)，了解小偷是怎么工作呢？發(fā)現(xiàn)正規(guī)的小偷，都有一個(gè)機(jī)構(gòu)，組織嚴(yán)密，有一個(gè)培訓(xùn)師，穿著西裝

6、，打著領(lǐng)帶，口才很好,給他們培訓(xùn)。這個(gè)記者穿著一件破衣服，挖個(gè)洞。你知道那培訓(xùn)師是怎么培訓(xùn)的？ 他每天早上說(shuō)：先生們，女士們，你們知不知道：人生來(lái)都是平等的。（哇，滿(mǎn)好聽(tīng)的。）人生來(lái)是一樣的貧窮一樣的富有。（這不對(duì)吧，有些人生來(lái)比我有錢(qián)哦。）但為什么后來(lái)你們成為窮人，他們成為富人呢？（這我倒想聽(tīng)聽(tīng)。） 因?yàn)槲覀冞@個(gè)社會(huì)制度出了問(wèn)題，你口袋里的錢(qián)到了他們口袋里，（這不對(duì)吧）現(xiàn)在你們有責(zé)任把屬于你們的錢(qián)拿回來(lái)。你們知道：這有多荒謬啊。但只要經(jīng)過(guò)一個(gè)禮拜的培訓(xùn)后，那些小偷都很興奮了：哦哦哦。 他們行動(dòng)了，在馬路上你把他抓住了，你在想：這小偷怎么不會(huì)臉紅。他在想：我為何要臉紅？這本來(lái)就是屬于我的錢(qián)，我

7、有責(zé)任把它拿回來(lái)，這是我的神圣使命啊。他們有著堅(jiān)定的信念，為什么？,“今天我必須成功！”,15,2.正確認(rèn)識(shí)自己，定位自己，評(píng)價(jià)自己 其次，跟自己比，做最好的自己。,16,3.細(xì)化目標(biāo)，建立信心,我很自信哦！,17,4.積極行動(dòng)，計(jì)劃重要，但更重要的是行動(dòng)。,持之以恒， 貴在堅(jiān)持,美國(guó)實(shí)用心理學(xué)家詹姆斯研究出：情緒影響行為，行為也會(huì)影響情緒的。情緒的一個(gè)很重要的行事法則是：你不動(dòng)，我不動(dòng)，你一動(dòng)，我先動(dòng)。,18,5.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié) 第一，學(xué)會(huì)向他人傾訴。,案例:開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在我在班里有三個(gè)好朋友，我們現(xiàn)在有了矛盾，我覺(jué)得別人都在背后議論我，同桌和全班同學(xué)都對(duì)我有偏見(jiàn)，我特別想轉(zhuǎn)學(xué)，成績(jī)由上次月考的第五名降到了班里的20名。,19,5.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié) 第二，學(xué)會(huì)及時(shí)宣泄。 “通則不痛，痛則不通