培養(yǎng)健康心理,走向成功人生參考課件.ppt

1、培養(yǎng)健康心理，走向成功人生,九（1）班第十四周主題班會(huì),1,關(guān)注心理的健康 尋求心靈的自由 追求有意義的的人生,2,一、心理素質(zhì)-成功人生的基礎(chǔ) 二、常見的心理困擾及調(diào)適方法,培養(yǎng)健康心理，走向成功人生,3,一、心理素質(zhì)-成功人生的基礎(chǔ),1. 心理健康對(duì)醫(yī)學(xué)生的意義 2. 心理健康的標(biāo)準(zhǔn),4,1500名智力超常兒童的追蹤調(diào)查 香港大學(xué)在內(nèi)地的招生,一、心理素質(zhì)-成功人生的基礎(chǔ),案例,5,1. 心理健康對(duì)醫(yī)學(xué)生的意義,醫(yī)學(xué)事業(yè)發(fā)展的需要 醫(yī)學(xué)模式的改變 生物醫(yī)學(xué)模式 生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式 自我成長的需要社會(huì)的壓力 自身承受力 思想活躍 感受靈敏 對(duì)自己期望值高 承受力低,一、心理素質(zhì)-成功人

2、生的基礎(chǔ),6,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),1) 了解自我，悅納自我 2) 接受他人，善與人處 3) 正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí) 4) 熱愛生活，樂于工作 5) 能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好 6) 人格完整和諧 7) 智力正常，智商在80分以上 8) 心理行為符合年齡特征,一、心理素質(zhì)-成功人生的基礎(chǔ),7,1)了解自我，悅納自我,了解自我 主觀的我與客觀我； 心理的我與社會(huì)的我； 現(xiàn)實(shí)的我與理想的我 悅納自我 能夠體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值； 能客觀地評(píng)價(jià)成長的現(xiàn)實(shí)環(huán)境與自我形成的關(guān)系； 生活目標(biāo)和理想切實(shí)； 發(fā)展自身的潛能，追求理想自我。,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),8,2)接受他人，善與人處,人是社會(huì)的，需要有歸屬感，情感

3、的交流 能夠認(rèn)識(shí)到別人存在對(duì)自己的意義，樂于與人交往； 既能與人共享歡樂，又能獨(dú)自沉思而無孤獨(dú)感，能夠適應(yīng)環(huán)境，而又無喪失自我。 與人交往原則：尊重、真誠、互助、寬容,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),9,3) 正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí),對(duì)現(xiàn)實(shí)有著正確的認(rèn)知 客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)周圍事物和環(huán)境 不回避，也不怨天尤人 對(duì)自我能力客觀的分析,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),10,4) 熱愛生活，樂于工作,馬斯洛-人的基本需要論,生理的需要,安全的需要,愛與歸屬需要,尊重需要,自我價(jià)值實(shí)現(xiàn),通過自己的努力，實(shí)現(xiàn)自己對(duì)生活的期望，獲得滿足和激勵(lì)，從而對(duì)生活和工作真正感到很有意義。 經(jīng)驗(yàn)的積累，使自己對(duì)解決未來的新問題，充滿自信。,2.

4、心理健康標(biāo)準(zhǔn),11,5) 能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好,表現(xiàn)： 積極的情緒（愉快、樂觀、滿意）消極的情緒（憂傷，悲痛、失望） 能夠適度的表達(dá)和控制自己的情緒 爭取在社會(huì)允許的范圍內(nèi)滿足自己需要，無法得到的不強(qiáng)求， 善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),12,6) 人格完整和諧,知、情、意（行為）的統(tǒng)一 思維、行為符合社會(huì)規(guī)范的 對(duì)外界的刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng) 與社會(huì)合拍，與集體融為一體,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),13,7) 智力正常，智商在80分以上,智力是人的觀察力、注意力、想像力、思維能力和實(shí)踐活動(dòng)能力等的綜合 智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件 智力正常不一定就心理

5、健康,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),14,8) 心理行為符合年齡特征,與人生各階段生理發(fā)展相對(duì)應(yīng)的是心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡階段獨(dú)特的心理行為模式。 心理健康者應(yīng)具有與同年齡多數(shù)人相符和的心理行為特征。,2. 心理健康標(biāo)準(zhǔn),15,二、 大學(xué)生的自我認(rèn)知,1.埃里克森的心理發(fā)展的8個(gè)階段 2.自我意識(shí)的內(nèi)容 3.大學(xué)生的心理沖突,16,1、埃里克森的心理發(fā)展的8個(gè)階段,17,我是,1.我是一個(gè)不足一米六的女生 2.我叫李XX 3.我來自河南 4.我有一個(gè)幸運(yùn)的出生日：元旦 我現(xiàn)任學(xué)校學(xué)生會(huì)主席 5.我會(huì)和別人為一件小事而爭的面紅耳赤 6.我得感情從不外露，對(duì)別人的感激和歉意都埋在心底 在我的意識(shí)里，

6、親情是最重要的，友情次之，愛情最后 7.我是一個(gè)外表自信內(nèi)心自卑的人,18,2、自我意識(shí)的內(nèi)容,自我認(rèn)知（知）我是一個(gè)什么樣的人 自我認(rèn)知 自我體驗(yàn)對(duì)自己是否滿意、悅納自己 自我控制如何改變現(xiàn)狀，使自己成為一個(gè)理想的人,生理自我 社會(huì)自我 心理自我,19,生理,社會(huì),心理,身高,長相,體重,衣著,班級(jí),同伴,家庭,社團(tuán),能力,性格,情緒,道德,自我（生理、社會(huì)、心理）類型示意圖,20,生理自我,對(duì)自身作為一個(gè)生物個(gè)體的基本認(rèn)識(shí)。 如：獨(dú)立個(gè)體意識(shí)（我不同于他人他物）、性別、年齡、發(fā)育狀況、生理特征等；,21,社會(huì)自我,對(duì)自身社會(huì)行要素的認(rèn)識(shí) 人的本質(zhì)即社會(huì)關(guān)系的總和，社會(huì)自我包含了我們的各種社

7、會(huì)關(guān)系及由此產(chǎn)生的相應(yīng)的各種社會(huì)角色、所生活的社會(huì)文化環(huán)境和社會(huì)定位自我意識(shí)的內(nèi)容,22,心理自我,對(duì)自身心理狀況的了解，包括對(duì)自己的認(rèn)知、情緒情感、意志、個(gè)性傾向性（興趣、愛好、價(jià)值觀、理想）及個(gè)性特征（能力、氣質(zhì)、性格）等的全面認(rèn)識(shí),23,自我體驗(yàn),是自我認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上的一種情緒體驗(yàn)，即自己對(duì)自己是否滿意的問題。 自我體驗(yàn)正是自我對(duì)自我的感受，它的積極與否直接關(guān)系到我們對(duì)自身發(fā)展的要求及行動(dòng)的方向。,24,三、常見的心理困擾及調(diào)適,1. 學(xué)生常見的心理困擾與心理障礙 2. 保持健康心理的方法,25,心理健康不是沒有心理困擾，而是能夠有效地解決心理困擾 心理健康是一種協(xié)調(diào)的狀態(tài) 走向心理健康是一

8、個(gè)過程,26,個(gè)案,我在高中時(shí)成績一直不錯(cuò)，經(jīng)過刻苦拼搏進(jìn)入自己理想中的大學(xué)。我無法接受的是，我所體驗(yàn)的大學(xué)生活并不像曾經(jīng)向往的那么好。高中時(shí)感覺過得十分充實(shí)，大家為了搶過獨(dú)木橋都暗暗地拼爭；而在大學(xué)，學(xué)習(xí)上的競爭已不再強(qiáng)烈，很多同學(xué)只求過關(guān)，不思進(jìn)取。我感到很迷茫，再也不能讓自己專心地投入學(xué)習(xí)和鉆研，有時(shí)候甚至?xí)霝槭裁匆钪恐車耐瑢W(xué)我也看不慣，覺得不能與之為友。我很想和女孩交往，遇到自己喜歡的女孩卻慌張?zhí)幼撸驗(yàn)榕伦约旱綍r(shí)候非常緊張，或鬧得很尷尬，自討沒趣。我在大學(xué)里學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力，又沒有朋友，也交不到女友，覺得生活很艱難。我覺得這里并不適合我。我需要與人交流，需要有人告訴我我該怎么辦？

9、”,27,學(xué)生一般的心理困擾,生活適應(yīng)的困擾 學(xué)習(xí)方面的困擾 人際關(guān)系方面的困擾 戀愛與性方面的困擾 職業(yè)生涯發(fā)展的困擾 情緒的困擾 家庭關(guān)系的困擾 重大生活事件帶來的困擾,1. 學(xué)生常見的心理困擾與心理障礙,28,學(xué)生常見的心理障礙,神經(jīng)癥 焦慮癥 恐懼癥 強(qiáng)迫癥 人格障礙,1. 學(xué)生常見的心理困擾與心理障礙,29,2. 保持心理健康的方法,找到與把握自己 做學(xué)校的主人 接納與關(guān)愛他人 直面性與愛情 管理和控制情緒 職業(yè)生涯早規(guī)劃,30,自我認(rèn)識(shí)的三條重要渠道 從他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己 與他人比較認(rèn)識(shí)自己 反省自己的行為認(rèn)識(shí)自己 心理健康的自我意識(shí)特點(diǎn) 恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識(shí) 真實(shí)的自我體驗(yàn) 合理的自我控制,找到和把握自己,2. 保持心理健康的方法,31,做學(xué)校的主人,學(xué)校是我們生活和發(fā)展的場所 學(xué)業(yè)可使我們更有力量和資本走上終生學(xué)習(xí)之路 尊重和接納學(xué)友和老師，熟悉學(xué)校的管理機(jī)制和風(fēng)格,2. 保持心理健康的方法,32,接納與關(guān)愛他人,克服自我中心，保持開放和接納的態(tài)度對(duì)待他人。 獨(dú)處和合群的關(guān)系。 自我肯定的負(fù)責(zé)任的表達(dá)。 將自己孤立起來，往往是自卑者的一種傷害性的自我保護(hù)。,2. 保持心理健康的方法,33,管理和控制情緒,認(rèn)知與情緒和情感 人們對(duì)事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為的更直