（精選課件）導(dǎo)引術(shù).ppt

1、導(dǎo) 引 術(shù),1,道教,道教是發(fā)源于中國古代的傳統(tǒng)宗教。以“道”為最高信仰，認(rèn)為“道”是化生宇宙萬物的本原。 在中華傳統(tǒng)文化中，道教被認(rèn)為是與儒學(xué)和佛教一起的一種占據(jù)著主導(dǎo)地位的理論學(xué)說和實(shí)踐方法。,2,現(xiàn)在所說的道教，是指在中國古代宗教信仰的基礎(chǔ)上，承襲了方仙道、黃老道等一些宗教觀念和修持方法，逐步形成的以“道”作為最高信仰，奉老子、元始天尊為教主，以老子的道德經(jīng)等為主要經(jīng)典，追求修煉成為神仙的一種宗教，道教成仙或成神的主要方法大致可以歸納為五種： 服食（仙藥，外丹等），煉氣與導(dǎo)引，內(nèi)丹修煉，法術(shù)儀式，功德成神，常見的后天神仙多為內(nèi)丹修煉和功德成神者。,3,道教重生惡死，追求長(zhǎng)生不老，認(rèn)為人的

2、生命可以自己做主，而不用聽命于天。認(rèn)為人只要善于修道養(yǎng)生，就可以長(zhǎng)生不老，得道成仙。因此也就產(chǎn)生了許多修煉方法：煉丹、服食、吐納、胎息、按摩、導(dǎo)引、房中、辟谷、存想、服符和誦經(jīng)。,4,道教天師道從創(chuàng)教之初，就以老子的道德經(jīng)為根本經(jīng)典，將其中“道”和“德”作為基本的信仰。道教認(rèn)為“道”是宇宙萬物的本原和主宰，無所不在，無所不包，萬物都是從“道”演化而來的。而“德”則是“道”的體現(xiàn)。三清尊神則是“道”最初的人格化顯現(xiàn)，也代表了宇宙創(chuàng)生的三個(gè)重要過程（道生一，一生二，二生三，三生萬物道德經(jīng)），三清化生出天地宇宙和自然諸神，這些稱為先天尊神（天尊），乃道所演化，先天既與道體合一，而道法無遠(yuǎn)弗屆充斥無邊

3、宇宙，故道教徒祝頌語常曰“無量天尊”，人類通過某些方式可以達(dá)到與道合一的境界，這些人稱為后天神仙，最高修為者也可以達(dá)到天尊。,5,道教以太上老君（即道德天尊）為教主，也就是老子。在臺(tái)灣,以太上老君所代表道教宗派為道教太一宗，門派奉太上老君為祖師并與正一宗并列為道教兩大門派。此外道教的至尊天神在歷史上的不同宗派道經(jīng)中還有其他說法，一是以玉清元始天尊為最高天神，二是以上清靈寶天尊為最高天神，三是以太清道德天尊為最高天神,6,道教門派,道教歷史上比較有影響的有7個(gè)大派： 正一道：下面又分有靈寶派、天師道、閣皂宗等。其道士可以在家修行，不戒葷腥，可婚娶生子。其道觀一般被稱作為“子孫廟”。 全真道：又有

4、南宗和北宗之分。支派很多，如龍門派、遇仙派、凈明派、南無派、隨山派、崳山派、華山派、清靜派等。 真大道教：金朝時(shí)創(chuàng)立，元朝以后逐漸衰微。 太一道：金朝時(shí)由衛(wèi)州即今河南吸縣人蕭抱珍創(chuàng)立，元末以后逐漸衰微。其教主要崇奉“太一神”。 凈明道：南宋時(shí)創(chuàng)建，明朝以后該教逐漸歸入正一道。 上清派及其支派茅山宗 武當(dāng)派：明代張三豐于湖北均縣武當(dāng)山創(chuàng)立。供奉真武大帝為主神。 明朝以后，道教主要分為正一道和全真道兩大派別，其他宗派全部歸納到這兩個(gè)宗派之下。,7,導(dǎo)引術(shù)簡(jiǎn)介,太一按摩導(dǎo)引術(shù)，傳承道教正一派太一道，習(xí)此術(shù)不分男女老少，不受任何條件限制，只要持之以恒，定生奇效。 通過它的鍛煉，可使你氣色紅潤，容光煥發(fā)

5、，還可治療神經(jīng)衰弱，增強(qiáng)記憶力，同時(shí)對(duì)臟腑、四肢以及全身起到舒筋活血、通經(jīng)絡(luò)、除風(fēng)濕、預(yù)防各種疾病的良好效果。全套共十五式。,8,預(yù) 備 式,兩腳平站，與肩與寬，頭正身直，全身放松，舌頂上腭，雙目平視，面含微笑。 (行動(dòng)不便之特殊者，可采用坐式)。,9,第一式：布?xì)饽γ?功能：能使你面色紅潤，肌膚細(xì)膩，清除皺紋，祛除面部色素、雀斑等面部疾病，有返老還童之功效，是古代駐顏術(shù)的基本功。,10,動(dòng)作要領(lǐng),將雙手用力搓熱，意想雙手間真氣灌滿，有一灼熱的火球，在手間摩擦(冬天，先把手放在熱水袋上暖熱)使雙手掌生物場(chǎng)電位快速上升，然后分別放于臉上，意想臉部皺紋展開，氣色紅潤，容光煥發(fā)，1分鐘，然后雙手由里

6、向外摩面九圈。,11,第二式：夾鼻,功能：七竅通暢，氣血流通，平衡機(jī)體，給大腦加壓，加強(qiáng)五官功能鍛煉，增強(qiáng)對(duì)外界不適氣候的免疫力，預(yù)防感冒，清醒頭腦，治療鼻炎等鼻部疾病。,12,動(dòng)作要領(lǐng),深吸一口氣后，口閉，用雙手掌緣夾住鼻部，向外出氣，待氣灌到內(nèi)耳膜充滿后，將雙手突然放開，同時(shí)鼻噴氣，使氣到氣竅，兩眼、兩耳、口腔、兩鼻孔，九次。,13,第三式：劃太陽,功能：對(duì)頭暈?zāi)X脹、頭痛有特效，能消除疲勞，使血液循環(huán)和神經(jīng)功能得到正常調(diào)節(jié)。,14,動(dòng)作要領(lǐng),用中指中沖穴，以鼻部?jī)擅贾行牟?，?jīng)印堂，劃至太陽穴點(diǎn)壓，力度適中，九次。,15,第四式：拉耳,功能：對(duì)防止耳聾，增強(qiáng)聽力，治療耳鳴和中耳炎，激發(fā)、開發(fā)

7、小腦，使骨髓充足，產(chǎn)生很好的功效。如拉耳時(shí)，耳部里面有隱痛，說明耳有潛在的病因，堅(jiān)持做。,16,動(dòng)作要領(lǐng),將雙掌根用力擠壓耳部，不留一絲縫隙。然后猛然拉開，能有開啤酒瓶一樣的“砰”聲，反復(fù)九次。,17,第五式：梳頂,功能：頭為諸陽之會(huì)，百會(huì)升舉清陽，使百脈調(diào)和，改善頭部末梢血液循環(huán)，既能疏散過多充血現(xiàn)象，又助防止腦溢血，還可改善大腦供血、烏發(fā)、黑發(fā)、發(fā)根脫落，并有助任督氣血經(jīng)絡(luò)通暢，能去風(fēng)，穩(wěn)血壓，調(diào)陰陽，平衡機(jī)體，活躍大腦生理功能，消除疲勞，提高大腦工作效率，增強(qiáng)記憶力。,18,動(dòng)作要領(lǐng),十指如耙，如梳頭狀從前發(fā)際梳到后發(fā)根。 路線：以前頭的“上星穴”到頭頂?shù)摹鞍贂?huì)穴”，從后腦“風(fēng)府穴”；到

8、大椎。然后左右梳頂，前后左右各九次。,19,第六式：拍頭,功能：類似第五式，能改善大腦供血，調(diào)整陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，活躍大腦生理機(jī)能。拍打時(shí)仔細(xì)體驗(yàn)全身顫抖。,20,動(dòng)作要領(lǐng),雙手掌用力適度，由輕到重，由慢到快，交替拍打頭頂正中，頭正身直，下頜內(nèi)收，體驗(yàn)拍頭的力度顫動(dòng)全身，反復(fù)36次。,21,第七式：叩腦,功能：改善對(duì)腦的血液供給，鍛煉聽覺，預(yù)防耳疾，按摩小腦，使腦精氣充足，提神醒腦。,22,動(dòng)作要領(lǐng),兩掌心緊按耳孔，兩手指的十宣穴（十指頭）輪擊頭枕骨，能聽到“咚咚咚咚”的聲音，也叫“鳴天鼓”，反復(fù)36次。,23,第八式：摩大椎,功能：大椎為諸陽交匯的地方，對(duì)它的刺激，可直接調(diào)動(dòng)全身元陽，對(duì)防止感

9、冒、頸椎病、風(fēng)寒、通經(jīng)活血等有很好的療效，同時(shí)能鍛煉頸項(xiàng)之力，使血液循環(huán)和神經(jīng)功能得到正常調(diào)節(jié)，改善心臟與大腦的供血通道，從而達(dá)到頭腦清醒，血壓穩(wěn)定之功效。,24,大椎在頸椎和胸椎連接處，雙掌舉手腦后，重疊壓于頸部，兩大拇指反復(fù)點(diǎn)按揉動(dòng)大椎穴，用力適中，反復(fù)36次。,25,收式：接第八式摩大椎，雙手分兩頸由前胸從上至下貼身收于小腹丹田，雙掌重疊（男左手在內(nèi)，女右手在內(nèi)）放于小腹處，收腹提肛。意想真氣收歸丹田，不再啟動(dòng)。時(shí)間1至3分鐘左右。,26,第九式：浴手,功能：對(duì)疏通手三陰和手三陽的經(jīng)絡(luò)有較好的效果，并能祛除手部關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等病癥。,27,動(dòng)作要領(lǐng),以右手空心拳從頸部沿左肩與手臂內(nèi)側(cè)向下拍

10、打至手掌，再從手背沿外側(cè)拍打至肩峰，反復(fù)旋回九遍。然后換手，以左手拍打右手，反復(fù)九遍。,28,第十式：浴身,功能：對(duì)增強(qiáng)五臟六腑機(jī)能，祛除風(fēng)濕疾病有很好效果。亦是武術(shù)健身的基本功。 以雙手空心拳沿胸骨兩側(cè)向下拍打，在胸口正部膻中穴交匯，再沿肋弓向兩側(cè)拍打，直至小腹丹田。力度適中，反復(fù)九遍。,29,第十一式：浴腿,功能：對(duì)疏通腿部經(jīng)絡(luò)（足三陰、足三陽經(jīng)），治療風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎有療效。 以雙手空心拳，從小腹丹田沿環(huán)腰帶脈拍打至命門穴。再沿雙腿外側(cè)向下拍打至外踝；再從內(nèi)踝，沿雙腿內(nèi)側(cè)向上拍打回丹田。反復(fù)九遍。,30,第十二式：浴腰,功能：增強(qiáng)腎功能、消除腰肌勞損、治療風(fēng)濕均有療效。 以兩手掌捂住腰部腎區(qū)

11、，約一分鐘，然后用掌根部由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)揉壓按摩三十六次，再反揉三十六次。,31,第十三次：浴背,功能：增強(qiáng)抗擊能力，利于周身氣血旺盛，對(duì)背部、肩周炎及手部疾病有較好療效，對(duì)腎功能增強(qiáng)有較好的促進(jìn)作用。 雙腳約寬于肩，雙手自然下垂放松，扭動(dòng)腰部，雙手?jǐn)[動(dòng)，以空心掌自然拍打?qū)?cè)肩臂及背心部。由輕漸重，由慢漸快，反復(fù)三十六次。,32,第十四式：浴丹田,功能：增強(qiáng)抗擊能力，利于全身氣血旺盛，對(duì)背部、肩部、腰部均有療效和健身效果。 接上式，動(dòng)作與十三式類同，雙手以空心掌同時(shí)前后拍打腹部丹田和后腰部命門穴三十六次。由輕漸重，由慢漸快。,33,第十五式：懸照,功能：調(diào)節(jié)人體陰陽平衡、增長(zhǎng)體力 全身自然放松，雙腳與肩同寬，保持預(yù)備姿式，曲膝，雙手掌心、掌背分別懸空照于丹田和命門處，前手掌心遙對(duì)小腹丹田，后手掌背遙對(duì)后腰命門，掌心、掌背距丹田、命