高三家長會心理講座.ppt

1、和他（她）一起走過 致2011年家有高考生的你和他 城關(guān)中學心理咨詢中心 喻永婷,離2011年高考還剩80天,他可能是一位父親她可能是一位母親他就是一位男生她就是一位女生在2011年6月這個夏天他或她為了一個夢想而追尋 他、她、還是她和他. 無論是誰都要對2011年6月這個夏天保持一顆平常心,您對孩子的期望是什么？ 您最擔心的問題是什么？ 你是如何陪孩子迎接高考的？,（1）高考考三種素質(zhì)： 身體素質(zhì) 知識素質(zhì) 心理素質(zhì) （2）高考不僅考學生，還考家長 學生成功=學生努力（40%）+教師指導（30%)+家長教育（ 30%） 如果把高考比作一場戰(zhàn)役，孩子是主力軍，老師是前方指揮員，家庭就是后方大本

2、營，要打贏這場硬仗，必須三者合力，勁往一處使。,高考是一個系統(tǒng)工程,高三家長壓力大,“細心”媽媽提醒鄰居走路輕聲 “苦心”媽媽拔掉電話斷“外交” “專心”媽媽辭職回家鉆研廚技 “小心”媽媽每晚門外苦坐4小時,家庭教育的誤區(qū),一、嘮叨不休 ：天天給孩子念經(jīng)箍咒?！扒巴救催@半年”、“要為父母爭口氣”、“高考很重要，決定你的命運”、“多跟成績好的孩子交往”、“上高三的少玩會兒”、“考試不要緊張”。 結(jié)果：孩子心煩意亂,二、過分保護。衣來伸手，飯來張口，每次做飯都問想吃什么？飯菜可不可口？在家學習的時候還時不時地給削水果、倒茶水，10點鐘一定要喝牛奶，甚至接送孩子上下學。 結(jié)果：孩子負疚心理,三、過

3、分干涉。問東問西，事無巨細，什么事情都要過問。放學回家后，盤問老師講的內(nèi)容是否聽懂了；每次考試，盤問成績、排名，要是成績下降就逼問原因；每次同學打電話，就像查戶口一樣盤問徹底，要是異性學生更是如臨大敵；晚上陪孩子看書復習 結(jié)果：孩子逆反心理,四、過分期待。成績本來在一本二本之間，卻常常流露出對一本名牌大學的羨慕，不斷地給孩子說“在努力一下，就有上xx大學的希望”；“爭取下次?？伎嫉谝幻?結(jié)果：挫傷孩子的自信心。,五、與人攀比。“你看你表哥，當年高考時天天寫作業(yè)都到半夜，沒一天12點以前睡覺的，現(xiàn)在考上北大了。你看你表姐，高考前把那些試卷做了幾十遍，人家現(xiàn)在不也考上哈工大了?！?結(jié)果：孩子高度

4、焦慮,六、家教無度。請家教、上輔導班、買輔導書，甚至幫孩子制定復習計劃。 結(jié)果：孩子缺少自主復習的時間,七、父母放任冷落。對孩子的表現(xiàn)漠不關(guān)心，甚至對孩子已經(jīng)表現(xiàn)出來的影響孩子健康成長的思想習慣不聞不管，錯過了教育的時機，發(fā)展到一定的時候已經(jīng)無法管了，悔之晚也。 結(jié)果：孩子喪失信心,八、父母意見分歧。父母因為對孩子的教育方式不同，在考前鬧矛盾，在家庭內(nèi)部先打起“內(nèi)戰(zhàn)”。 結(jié)果：孩子不知所措,孩子在這個階段心理比較脆弱，對外界的任何變化都很敏感，他們能從父母的一舉一動里觀察到父母對自己的信任。所以即使家長再急，也得內(nèi)緊外松，穩(wěn)住陣腳，使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍，并努力用這種情緒來感染孩子

5、。 家長情緒穩(wěn)定，孩子心情寧靜，有安全感，才能提高學習效率。,當好高三家長有學問,考生家長應該具備的最佳心理,滿懷信心，相信自己的孩子 創(chuàng)造寬松、歡樂的家庭氛圍 切忌渲染考試的難度 避免家庭糾紛 減少親友的互訪 對孩子期望要合理 不使用威脅性的語言 保證孩子考前充足的睡眠 滿足孩子基本的需要,1.幽默放松法：聽相聲、講笑話，營造溫馨的家庭氛圍。 2.理性認知法：客觀的了解孩子，分析現(xiàn)狀，幫助孩子。 3.傾訴宣泄法：向親戚朋友傾訴煩惱，但不在孩子面前流露。 4.注意轉(zhuǎn)移法：做家務、購物等分散注意力，給自己和孩子留一個心理空間。 5.腹式呼吸法：做35次深呼吸，平穩(wěn)情緒，避免講刺激孩子的話語。 6

6、.哭泣宣泄法：哭泣能放松心情，消除體內(nèi)毒素，但避開孩子。,穩(wěn)定自己情緒，為孩子加油鼓勁,掌握學習情況，科學的指導孩子備考 1、學習現(xiàn)狀（位置、需要） 2、學習特點（特長、薄弱科目） 3、學習能力（量、難度、速度） 4、學習情緒（成績不好、考試焦慮） 5、學習方式（自主、依賴、愛好、習慣） 6、學習目標（學校、專業(yè)） 7、學習品德（刻苦、合作、競爭、粗心）,了解生活情況，補充營養(yǎng)，保障身體素質(zhì) 飲食愛好： 1.保證新鮮的蔬菜和水果 2.多吃蛋、魚、豆類和動物內(nèi)臟類等蛋白質(zhì)含量高的食物，盡量少吃純糖或脂肪高的食物 3.粗細搭配 4.少食多餐,適當加餐 5.是否買保健品因人而異 6.注意飲食衛(wèi)生 作

7、息安排：督促休息，勞逸結(jié)合 對環(huán)境要求：將干擾盡量降低，但不必刻意營造高考環(huán)境，以免給孩子無形的壓力。,（1）給孩子方向感。 （2）理解孩子學習的艱苦。 （3）寬容孩子考試的失敗。 （4）給孩子前進的勇氣。 （5）尊重孩子的人格。 （6）鼓勵孩子，給他自信。,把握心理情況，做好孩子的“心理按摩師”,高三學生常見的心理問題及對策 1、焦慮： 考試前緊張、擔心、憂慮、心情煩躁、思緒 混亂、頭痛、失眠、惡夢。 考試中情緒慌張、手忙腳亂、注意力分散、 分心走神。 考試后怕聽與考試有關(guān)的信息，心情沮喪。 對策：“普遍化”，輕度焦慮不影響考試； 改變認知、減輕壓力、勞逸結(jié)合,1.多與孩子溝通、交流，引導孩

8、子正確認識高考； 2.保持與其他學生家庭的正常聯(lián)絡，保持平常的人際交往，避免孩子的人際敏感； 3.跟孩子一起交流、調(diào)整學習方法和計劃，對孩子畏難的功課給予給予理性分析，或請教老師。 4.營造輕松愉快的家庭氛圍，尤其是在考試期間，盡量使家庭氣氛和平常一樣。 5.勞逸結(jié)合，在孩子感到疲倦的時候，不妨陪孩子運動一下，既可以調(diào)節(jié)情緒，又可以增進情感交流，讓孩子的“支持系統(tǒng)”更完善。,教給孩子一些放松方法,第一種 是自訴式 第二種 是交流式 第三種 是娛樂式 第四種 是運動式 第五種 自我暗示,2、自卑厭考：寬容失敗，合理期望，鼓勵贊揚，樹立信心，堅定意志。 3、驕傲自滿：天外有天，人外有人 4、早戀心

9、理：尊重理解，親子溝通，平等協(xié)商。 5、網(wǎng)絡依賴：人文關(guān)懷，給予愛和贊揚，使其體驗成就感；控制上網(wǎng)頻率、時間、內(nèi)容；多吃富含維生素A的食物，喝綠茶，醫(yī)學心理治療。,可報考院校 招生計劃 錄取分數(shù)線 專業(yè)設置 就業(yè)遠景,搜集高考信息，做好孩子的“左膀右臂 ”,高考前要注意生活細節(jié),1.時間安排： 盡量把時間安排成 “常態(tài)”; 盡量把 “生物鐘”調(diào)到與高考時間 日期 時間 考試科目 6月7日上午 9:00-11:30 語文 6月7日下午 3:00-5:00 數(shù)學 6月8日上午 9:00-11:30 文綜/理綜 6月8日下午 3:00-5:00 英語,2.飲食安排： 高考前學生飲食安排要做到三個原則

10、：均衡、適宜和衛(wèi)生。 在三個原則基礎上，做到以下八個注意： 注意合理的食物搭配和均衡飲食；講究食物多樣性，不偏食，不挑食；按時按量有規(guī)律進食；早餐吃好，午餐吃飽，晚餐清淡，忌過分油膩食物；注意飲食衛(wèi)生，不到無證的街邊小販處購買食品；不暴飲暴食和盲目節(jié)食；避免油炸和可能過敏食品，慎喝飲料；適當?shù)蛷姸冗\動以促進食欲和增加血液循環(huán)。 高三老師總結(jié)出一條迎考飲食規(guī)則：“涼茶慎飲，湯水溫涼，西瓜少吃，荔枝不沾，樣樣適量，搭配多樣。”學生長時間高強度學習，免疫力會有所下降，為避免夏季常見的發(fā)燒感冒，學生可通過服用維生素C片劑或復合維生素補充劑，加大維生素攝入量增強抵抗力。推薦一款靚湯：紅蘿卜玉米豬排骨。,

11、3.生活細節(jié)： A.應考衣著舒適為先。學生可以選擇認為是自己幸運色的衣服，但任何衣服的選擇都要以舒適度為原則。 B.平時在家或在校食宿的，仍盡量像往常一樣在家或在校食宿。需要在外食宿的，地點要選好。建議食宿不要安排在人聲嘈雜的酒樓或大排檔。嘈雜環(huán)境容易讓學生心情浮躁，無法休息。 C.睡覺時空調(diào)溫度要適中。溫度太低，著涼感冒會影響考試。 D.休息保持規(guī)律。按學生自己的作息規(guī)律進行休息，不要進行額外的運動或活動，如打籃球比賽、逛街等，這些平時不用的放松方式，現(xiàn)在也不要用。如果平時習慣于通過散步、聽音樂來舒緩情緒，就仍然用這樣的方式調(diào)整。,常見“考試病”應急治療方法 1.感冒 6月份，天氣變化頻繁，

12、晝夜溫差也較大，疲勞的考生很容易得上呼吸道感染。建議：按說明服用常用藥物將有助于癥狀緩解，最好是那些不會在白天引起嗜睡的感冒片。同時配合服用一些中藥沖劑也能取得很好的效果。另外，不妨適量多吃些西瓜、梨子等清涼的水果。 2.頭痛 精神緊張，用腦過度，往往導致神經(jīng)血管緊張性頭痛。有的考生兩側(cè)太陽穴部位常常會有間歇性疼痛，大部分是因為這個原因。建議：一天服用10mg維生素B1或B2，可以營養(yǎng)神經(jīng)、疏緩疼痛。 3.腹瀉 天氣熱了起來，食用變質(zhì)食物引發(fā)的腹瀉病例也漸漸增多。考生家庭一定要注意飲食衛(wèi)生。一般說來，只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通水瀉只需注意補充水分，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道

13、作用的黃連素即可。,4.眼部不適 用眼過度的考生有時會覺得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致。而做眼保健操進行按摩能很好地緩解眼部疲勞。另外，在使用有疏緩作用的滴眼液時也需注意防止污染，避免人為導致眼部感染。 5.痛經(jīng) 考期碰上例假，是有些女同學最頭痛的。若癥狀比較輕微，可服用相關(guān)鎮(zhèn)痛藥物；若疼痛較為嚴重，可考慮在醫(yī)生的指導下服用藥物推遲經(jīng)期，值得注意的是部分人會出現(xiàn)皮疹、下腹墜脹等藥物過敏反應。 6.失眠與暈場 白天面對復習題頭腦“空白”，晚上睡不著，若出現(xiàn)這些狀況應以心理調(diào)節(jié)為主。出現(xiàn)頭腦“空白”時先做深呼吸，然后靜下心來從易到難一道道做題，做不出的先跳過，在解題過程中樹立信心。睡不著時，

14、睡前一杯熱牛奶是行之有效的傳統(tǒng)方法。實在不行時，短期內(nèi)每晚服用1-2片安定藥物。,給高三家長的幾點建議,1、切記五要 （1）要情緒穩(wěn)定。 （2）要情緒愉快。 （3）要提前幫孩子看好考場和入場路線。 （4）要搞好孩子的飲食衛(wèi)生。 （5）要做好必要的督促檢查（準考證、鉛筆、鋼筆、橡皮、計算器、尺子）。 2、切忌五不要 （1）不要給孩子制定考試分數(shù)指標，否則就會給孩子加壓。 （2）不要規(guī)定孩子考上什么大學。 （3）不要按自己的意愿強制孩子報志愿。否則易引起孩子敵對情緒，影響考試成績?？荚嚽跋翱荚嚻陂g，家長最好不要和孩子談報志愿的事。 （4）如果孩子不同意送考最好不要送。不經(jīng)他同意，送孩子上考場，不

15、利于他考試信心的加強，反而增加了考試的壓力。 （5）不要在考試期間打聽孩子考試情況。否則易引起孩子情緒波動。,家庭對話，家長應警惕誤語,你怎么笨得像頭豬！怎么一點都不爭氣？ 不好好學，將來你就得掃廁所去。 你看別人XXX，多有出息，你怎么這笨！ 我就把你看透了，以后肯定沒有什么出息。 沒有一點上進心！我真失望。我看你這種人，將來也不會有出息。 下次考試，成績不前進一二名，可就對不起人了。 考這么低的分，將來討老婆也沒指望。 算了，反正你考不上大學，我不管你了！ 我對你失去信心。你怎么這么沒用！ 像你這個樣子，我都沒臉見人！ 再像這樣考試不好，你就不要回這個家了。 怎么那么笨呢，不會用腦子想想??？ 考得這么差，肯定是學習不認真，白養(yǎng)活你了。 考這么差，我以后是不指望你了！以后靠你養(yǎng)我算是沒指望了！ 你看別人都學得那么好，你怎么就學不好？ 我們做的一切事情都是為了你，你考這點分，太對不起人了。 你不學是你的事，你到時候別后悔，我們也懶得管你了。 你給我們聽著，我們家?guī)状硕紱]有上大學，全指望你了。 上大學是你惟一的出路，考不上大學就掃馬路去。 只要你成績好，你干什么我們都不管。,高考前，家長十大忌語,忌語一：祝你成功！