直拍橫打技術(shù)

1、目錄1、王皓反手弧圈技術(shù)有哪些具體內(nèi)容？（P1）2、橫打與傳統(tǒng)推擋技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中如何結(jié)合運(yùn)用？3、快帶與反撕。4、直拍橫打如何迎前？5、如何克服迎前不足的毛病？6、直拍橫打怎么練習(xí)？7、練習(xí)橫打時(shí)正確的站位是怎樣的？8、如何用橫打應(yīng)對急下旋長球？9、橫打時(shí)腳步是如何還原的？10、如何增強(qiáng)反手弧圈的摩擦效果？11、如何改善橫拉臺(tái)內(nèi)或近臺(tái)球時(shí)的摩擦感覺？12、直拍橫打和直拍橫拉的動(dòng)作要領(lǐng)是什么?13、怎樣對付搓球轉(zhuǎn)、控制很好的高手？(P1)（注：1-13題詳見第一頁）14、順轉(zhuǎn)/逆轉(zhuǎn)回球?qū)M打接發(fā)球的變化和拉球適應(yīng)性的意義？(P2)15、橫打怎樣像橫拍一樣自如的(變線)打直線？16、用反面防守弧圈球

2、為什么老接飛？17、“擰”出的球?yàn)槭裁春芏嗍莻?cè)旋球？18、如何擰上旋？什么是食指導(dǎo)向？19、擰球的重心轉(zhuǎn)移是怎樣的？20、擰球引拍的重要性和具體內(nèi)容？21、橫打怎樣對付中路追身球？22、橫打橫拉側(cè)旋不足的原因？23、橫打時(shí)漏球的原因以及克服的辦法？24、橫打拉下旋的方法？25、反手挑下旋球的方法？26、直拍橫打是怎樣傳遞力量的?傳統(tǒng)發(fā)力模式和王皓橫打發(fā)力模式的區(qū)別？27、如何處理反手位小三角的右側(cè)上下旋球？28、橫打引拍時(shí)拍面為什么要接近平行于地面？(P2)（注：14-28題詳見第二頁）29、“擰”之后的接發(fā)球站位該如何處理？(P3)30、如何解決“擰”臺(tái)內(nèi)上旋短球容易出界的問題？31、“擰”

3、下旋球出界較多的原因及改善辦法？32、橫打的推擋怎樣練？33、橫打可以用多球訓(xùn)練嗎？34、橫打動(dòng)作幅度較大怎么改正?35、橫打的步伐練習(xí)是怎樣的？36、撲正手后回反手位用橫打時(shí)用什么步法比較好？37、直板持拍與控拍的具體內(nèi)容是什么？38、直拍橫打的持拍要求是什么？39、直拍橫打持拍和控拍的注意要點(diǎn)是什么？40、橫打時(shí)中指上移的重要性？41、橫拉下旋球時(shí)，球接觸球拍的哪個(gè)部位最理想？42、直拍反手搓球的技術(shù)要領(lǐng)是什么？43、呼吸？(P3)（注：29-43題詳見第三頁）44、如何理解弧圈技術(shù)中的內(nèi)弧和外?。?P4)45、如何克服臨賽緊張情緒，如何放松自己？46、為什么說穩(wěn)重周密地防守,積極主動(dòng)地控

4、制，兇狠凌歷的進(jìn)攻是最高境界？47、掌握弧圈技術(shù)要經(jīng)歷幾個(gè)什么階段？各階段主要練什么？48、正手拉球的收臂要領(lǐng)是怎樣的？49、如何用推擋、橫打接側(cè)旋球？50、如何判斷下蹲砍式發(fā)球的旋轉(zhuǎn)以及如何應(yīng)對？51、弧圈技術(shù)的基本摩擦形式有哪幾種？52、為什么乒乓球運(yùn)動(dòng)員打球要保持收腹含胸的姿勢？53、“五分之二”發(fā)力方法的具體內(nèi)容是什么？54、直板橫打之撥球55、接發(fā)球56、臺(tái)內(nèi)擰1、王皓反手弧圈技術(shù)有哪些具體內(nèi)容？答：王皓的橫打系列技術(shù)是以“擰”為技術(shù)中心建立起來的，從現(xiàn)場觀摩、實(shí)況轉(zhuǎn)播及視頻轉(zhuǎn)載中我們都可以看到，無論是在臺(tái)內(nèi)、近臺(tái)還是中遠(yuǎn)臺(tái)，王皓引拍時(shí)的“架肘”以及發(fā)力時(shí)必用手腕的現(xiàn)象是大家有目共睹

5、的，所以，右腳在前，以肘為發(fā)力的主要支點(diǎn)與手腕的橫向摩擦是王皓反手弧圈技術(shù)的基本特征。弧圈技術(shù)的中心內(nèi)容是摩擦。乒乓球是園周運(yùn)動(dòng)，因此，從圓弧運(yùn)動(dòng)過程中取得最理想的摩擦效果，就是弧圈技術(shù)最高層次的體現(xiàn)。在擰球引拍及發(fā)力時(shí)，手指經(jīng)手腕帶小臂旋內(nèi)及旋外，使“球拍繞球轉(zhuǎn)”的過程就是球拍相對于球的圓弧運(yùn)動(dòng)，但在擰球發(fā)力時(shí)，腰、腿只用力做支撐，雖然有展肩、展腹使重心向前的必需過程，但身體重心始終在同側(cè)腳上，所以身體重心并沒有傳統(tǒng)式地左、右腳轉(zhuǎn)換過程，這是王皓反手模式與橫板反手模式發(fā)力機(jī)制的本質(zhì)區(qū)別。因此，只能說擰球技術(shù)是弧圈技術(shù)的摩擦型式，而不能將其定義為弧圈技術(shù)，這是認(rèn)識(shí)與理解王皓反手弧圈技術(shù)的前提。

6、在摩擦發(fā)力中，應(yīng)充分運(yùn)用手腕由收至展方向的發(fā)力功能，經(jīng)適度的曲、挺方向的配合，再加上大臂(含腰腿)的放大，就形成了一個(gè)直板橫拉的弧圈過程。這個(gè)過程中，手指、手腕、小臂乃至肘部的合理協(xié)調(diào)，決定著球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度和落點(diǎn)的準(zhǔn)確率，而腿、腰、肩的合理協(xié)調(diào)，決定著球的前行速度和力量，因此，如何從旋轉(zhuǎn)中求速度，從力量中求旋轉(zhuǎn)，應(yīng)該是我們研究王皓反手弧圈技術(shù)的基本內(nèi)容。按技術(shù)種類劃分，王皓模式的反手弧圈可分為加轉(zhuǎn)、前沖、側(cè)旋等三種，為了更清楚地認(rèn)識(shí)王皓的反手弧圈技術(shù)，我將王皓橫打系列技術(shù)中的常用技術(shù)分別以在臺(tái)內(nèi)、中近臺(tái)、中遠(yuǎn)臺(tái)的運(yùn)用形式分開論述：一、臺(tái)內(nèi)弧圈：擰球是臺(tái)內(nèi)加轉(zhuǎn)弧圈的摩擦形式，擰球后的銜接多是快撕，

7、所以快撕應(yīng)屬臺(tái)內(nèi)的前沖技術(shù)。這里要說明一下：王皓的快撕使用率較高，是臺(tái)內(nèi)或近臺(tái)的主要強(qiáng)攻技術(shù)，臺(tái)內(nèi)快撕的擊球時(shí)間是上升前期，但在近臺(tái)快撕時(shí)，擊球時(shí)間多在上升后期，這一點(diǎn)應(yīng)注意加以區(qū)別。二、近臺(tái)弧圈1、近臺(tái)加轉(zhuǎn)弧圈：加轉(zhuǎn)弧圈也有稱為高吊弧圈的，但不是說加轉(zhuǎn)弧圈的弧線就一定高，有部分球友將中遠(yuǎn)臺(tái)的相持技術(shù)也稱為前沖弧圈，是對弧圈技術(shù)內(nèi)容理解得不夠深透，其實(shí)，加轉(zhuǎn)與前沖的區(qū)別應(yīng)從擊球時(shí)間、觸球點(diǎn)、發(fā)力方向的順序控制等方面加以劃分。1)、擊球時(shí)間：前沖弧圈的擊球時(shí)間多為上升中期或上升后期，最遲不過高點(diǎn)前期，而加轉(zhuǎn)弧圈的擊球時(shí)間一定是在下降期，并多半在下降前期。2)、觸球點(diǎn)：觸球點(diǎn)與拍面角度(拍型)有關(guān)

8、，同時(shí)也決定了發(fā)力的方向，前沖弧圈的觸球點(diǎn)多在來球的后上中部(1點(diǎn)至2點(diǎn)的區(qū)域)至頂部之間,而加轉(zhuǎn)弧圈的觸球點(diǎn)在來球的后中部(時(shí)鐘3點(diǎn)位置)至后中上部(2點(diǎn)至3點(diǎn)的區(qū)域)之間。這里要重點(diǎn)說明的是王皓的反手弧圈技術(shù)是以擰為中心技術(shù)的，所以王皓加轉(zhuǎn)弧圈的觸球點(diǎn)雖然也是來球的后中部至后中上部，但摩擦過程卻是在球的左側(cè)面進(jìn)行的，這是王皓模式的獨(dú)有特點(diǎn)。3)、發(fā)力方向的順序控制：前沖弧圈的發(fā)力方向順序控制是先向前(持球)后向上(摩擦)、即先前后上；加轉(zhuǎn)弧圈是先向上(持球)后向前(摩擦)、即先上后前。三、中遠(yuǎn)臺(tái)弧圈：關(guān)于站位，我們習(xí)慣將0.45-0.6米的距臺(tái)距離稱為近臺(tái)站位，0.6-1.0米的距離為中臺(tái)

9、站位。中臺(tái)站位又分為中近臺(tái)與中遠(yuǎn)臺(tái)兩種，中近臺(tái)站位的距臺(tái)距離在0.5-0.7米之間，中遠(yuǎn)臺(tái)為0.7-1.0米之間，1米以外為遠(yuǎn)臺(tái)站位。1、加轉(zhuǎn)弧圈：王皓的中遠(yuǎn)臺(tái)加轉(zhuǎn)弧圈也是以擰為技術(shù)基礎(chǔ)的。2、前沖弧圈：王皓的中遠(yuǎn)臺(tái)前沖弧圈技術(shù)是以反撕的形式體現(xiàn)的。3、中遠(yuǎn)臺(tái)相持：王皓的中遠(yuǎn)臺(tái)相持技術(shù)也是以反撕的形式為主來體現(xiàn)的，但在較大發(fā)力中，橫向發(fā)力更明顯，即揮拍軌跡的弧線特征更加明顯，這是撕轉(zhuǎn)拉時(shí)的發(fā)力機(jī)制轉(zhuǎn)換在外觀動(dòng)作上能直觀看到的差別，在這一點(diǎn)上，與正手弧圈相同，發(fā)力越大，揮拍軌跡的弧型越明顯。四、關(guān)于側(cè)旋：王皓模式的橫打系列技術(shù)是以擰為技術(shù)中心的，所以，擰、撕、拉等摩擦技術(shù)的旋轉(zhuǎn)中，均帶有不同程度

10、的側(cè)旋成分，這是王皓反手弧圈技術(shù)的獨(dú)有特點(diǎn)，因此，熟悉和掌握這個(gè)特點(diǎn)，是提高橫打能力的關(guān)鍵，但這并不說明觸球點(diǎn)是在球的左側(cè)面，而是證明橫打系列技術(shù)的基本觸球點(diǎn)是在來球方向的后中部，而摩擦過程是在球的左側(cè)面進(jìn)行的，對于基本觸球點(diǎn)這一技術(shù)重點(diǎn)，尤其需要加深認(rèn)識(shí)！綜上，“右腳在前，頂肩架肘，拍繞球轉(zhuǎn)”是擰球技術(shù)的三項(xiàng)基本功，也是王皓反手弧圈的主要特征。2、橫打與傳統(tǒng)推擋技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中如何結(jié)合運(yùn)用？答：總的原則依然是突出正手：一、直板橫打系列技術(shù)的中心技術(shù)是“臺(tái)內(nèi)擰”，臺(tái)內(nèi)擰技術(shù)一定要練精、用實(shí)，“精”到斜直兩條線均能自如、“實(shí)”到出手必具威脅。二、運(yùn)用。1、臺(tái)內(nèi)短球：接發(fā)左半臺(tái)或中路的近網(wǎng)短球時(shí)，下旋

11、來球基本上以擰斜線變上旋后轉(zhuǎn)入相持為主，擰完后應(yīng)適當(dāng)后退還原。對方回斜線時(shí)以快推變直線為主，后續(xù)銜接以前交叉步防正手為主；對方回直線時(shí)以正手吊直線為主，并做好后續(xù)交叉步撲反手用反打、反拉還擊；不轉(zhuǎn)或上旋來球以擰直線為主兼顧追身，后續(xù)以正手位反沖為主兼反手位快推斜線。2、出臺(tái)球：接發(fā)對方急長球或?qū)Ψ綇?qiáng)攻搶拉時(shí)，第一板的相持用推擋以求穩(wěn)定，如進(jìn)入快速相持時(shí)依然用推擋，變直線時(shí)也用推擋；如來球?yàn)橄滦氤雠_(tái)時(shí)可稍沉拍拉或打直線、后續(xù)以防正手為主；也可拉斜線，后續(xù)以快推直線或側(cè)身沖為主，兼防正手位。3、中、遠(yuǎn)臺(tái)相持：轉(zhuǎn)相持的第一板應(yīng)以低弧線加轉(zhuǎn)的控制落點(diǎn)為主，后續(xù)應(yīng)以正手的反拉強(qiáng)攻正、反、中路等三條線。

12、三、來球?yàn)橄滦?，反擰成下旋。這是王皓的特長技術(shù)，馬琳偶爾見用，橫板不可及。原理是：旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)、弧線稍高的近網(wǎng)下旋來球，在上升后期至高點(diǎn)初期，更大幅屈腕使反面朝上并拍形適度后仰，觸球左下中部或再略下向右前發(fā)力摩擦，回球?yàn)樽笙滦?。我的體會(huì)是與順轉(zhuǎn)慢搓的動(dòng)作較相似，由于大幅屈腕的難度太大，我僅在機(jī)會(huì)球練習(xí)時(shí)偶爾能成功幾個(gè)，故始終不敢用于實(shí)戰(zhàn)，希望對此項(xiàng)技術(shù)有心得的球友能不吝賜教。四、N形線路。N形線路在專業(yè)訓(xùn)練中早已推廣，在橫打、推擋與正手的銜接中，我感覺很適合我們業(yè)余直板球友橫打、推擋與正手拉、打、沖等強(qiáng)攻技術(shù)特點(diǎn)結(jié)合戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮，N形線路其實(shí)就是“逢直變斜、逢斜變直”的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容。直板橫打的主要線

13、路是斜線，推擋的主要線路是直線，正手則是斜直均可，結(jié)合這些技術(shù)特點(diǎn)，就很容易實(shí)現(xiàn)“逢直變斜、逢斜變直”這一戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)，例如：擰斜線后對方撥或推斜線，我方可用快推直線爭取主動(dòng)，然后在正手位等候?qū)Ψ揭越o對方致命一擊的技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合就是一個(gè)基本的、但又切實(shí)可行的N形戰(zhàn)術(shù)，如此等等。3、快帶與反撕的具體內(nèi)容及運(yùn)用。（1）快帶。橫打的快帶與正手快帶的基本要求是一樣的，以肩帶臂轉(zhuǎn)體引拍，以肩帶臂迎球、擊球，大臂、手腕基本不發(fā)力，借力為主回球，但觸球時(shí)及觸球后以小臂為主的手臂有一個(gè)向前隨送的過程，這與正手反帶弧圈球一樣，是為了壓弧線及控制落點(diǎn)。橫打快帶的站位也是近臺(tái)，雙腳平行或右腳略前，我們平時(shí)的站位都是65cm

14、左右的中近臺(tái)且左腳稍前，在橫打快帶、快撥時(shí)，可借上右腳的機(jī)會(huì)左側(cè)身并帶自然彎曲的手臂向左引拍，但手臂無引拍動(dòng)作，在來球的上升中期或以前，小臂外旋使拍形前傾，球拍略高于來球，觸球中上部，轉(zhuǎn)體帶臂回球并隨送。這時(shí)的站位應(yīng)距臺(tái)45cm左右，所以快帶后要立即后撤并還原。注意：1、站位距臺(tái)近且雙腳基本平行時(shí)，可直接左側(cè)身引拍，距臺(tái)稍遠(yuǎn)需上右腳時(shí)，可借上右腳之勢左側(cè)身引拍。引拍過程中手臂保持自然狀態(tài)隨肩走。2、帶球的迎前過程以轉(zhuǎn)體為主，手臂無發(fā)力，以借力為主回球，觸球時(shí)與觸球后要有小臂帶大臂的“隨送”過程。（2）反撕。撕有兩種，一是快撕、二是反撕?？焖海菓?yīng)對基本不轉(zhuǎn)且高點(diǎn)期高于網(wǎng)高的來球的；反撕，是應(yīng)對

15、上旋來球的。對象不同，發(fā)力機(jī)制也不同。1、快撕：我們用一個(gè)生活實(shí)例來說明，一張32k的白紙，在沒有裁紙刀具的情況下，若想從中間裁開，通常的簡單辦法是將紙對折后，左手壓住折印的左側(cè)，右手利用剪切力的原理將右半向右水平地慢慢勻速扯開，在臨近完全分開時(shí)，為防止出現(xiàn)最后的一小段出現(xiàn)偏離預(yù)定方向的現(xiàn)象，右手會(huì)突然加速使最后的斷離處較整齊，因?yàn)橥蝗坏募铀贂?huì)使力更加集中在折印上。記住先勻速再突然加速這個(gè)過程中手臂運(yùn)動(dòng)即大臂帶肘，肘帶小臂的各自運(yùn)用方式及勻速時(shí)肘部是基本水平方向，突然加速時(shí)手腕直接帶肘向前的發(fā)力方式，這就是快撕的發(fā)力機(jī)制。勻速階段是重心向前的迎前過程，所以動(dòng)作幅度并不大，突然加速階段是摩擦發(fā)力

16、的過程，這個(gè)過程是手腕的突然加速帶肘向前，所以整條手臂問前的發(fā)力支點(diǎn)是肩關(guān)節(jié)，這就是大臂帶小臂迎前，手腕再突然發(fā)力繼續(xù)帶肘向前的“領(lǐng)肘”動(dòng)作過程，由于手腕爆發(fā)的運(yùn)動(dòng)幅度也很小，所以快撕的總體動(dòng)作幅度不會(huì)很大。手腕爆發(fā)是以肩部為支點(diǎn)的，所以快撕發(fā)力時(shí)，腰髖做為支點(diǎn)應(yīng)該是基本不動(dòng)的，但在迎前階段卻有重心的向前，這與臺(tái)內(nèi)擰是基本相似的。這里需要注意的是快撕的拍形，如果來球略比網(wǎng)高，拍面應(yīng)基本平行于來球，直接向前發(fā)力，如果來球比網(wǎng)高，拍面應(yīng)略前傾，向前下發(fā)力，擊球時(shí)間均為高點(diǎn)期。2、反撕：反撕與反拉的動(dòng)作過程基本相似，都是以腰帶臂，只是反拉發(fā)力時(shí)應(yīng)以大臂為主，下降初期擊球，而反撕時(shí)是以手腕帶小臂的發(fā)力

17、為主，上升期擊球，所以相對于反拉，反撕的動(dòng)作幅度更小，作用于球上的發(fā)力更易集中。3、運(yùn)用1）快帶：適用于近臺(tái)快速來球的控制。經(jīng)常與快撥結(jié)合使用以應(yīng)對上、下旋不同來球。作為擰斜線的后續(xù)銜接可明顯突出“快”的效果。2）快撕：適用于近網(wǎng)的、同網(wǎng)高或略高于網(wǎng)的弱旋轉(zhuǎn)上、下旋來球。常用于前三板的接發(fā)球或?qū)Ψ綌[短時(shí)出現(xiàn)的機(jī)會(huì)球。3）反撕：適用于近臺(tái)控制及反擊上旋來球。常用于擰斜線的后續(xù)銜接以及正手直線后的反手銜接?？焖号c前沖的發(fā)力機(jī)制的差別：擊球時(shí)間不同，快撕應(yīng)在上升后期至高點(diǎn)期，前沖應(yīng)在高點(diǎn)期至下降前期；觸球點(diǎn)也有不同，前沖是稍前傾拍形，觸球中上部向上中部摩擦，快撕則是前傾拍形，觸球頂部直接向前摩擦?？?/p>

18、撕、反撕的引拍過程與擰球的引拍過程基本差不多，都是左斜身、以腰(肩)帶臂、重心在右(前)腳上，過程中手指發(fā)力控拍使手腕內(nèi)屈并以肘為軸帶小臂內(nèi)旋的基本機(jī)制。由于快撕與反撕擊球的時(shí)機(jī)不同，發(fā)力的內(nèi)容不同而引拍幅度有不同，快撕是主動(dòng)進(jìn)攻，應(yīng)突出快字，應(yīng)對的主要是旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)的臺(tái)內(nèi)球，所以手腕內(nèi)屈，小臂內(nèi)旋的幅度相對稍小，反撕是上旋球相持，力量與旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度是重點(diǎn)，所以引拍動(dòng)作的整體幅度相對快撕要適度放大。快帶是以借力為主，小臂帶大臂的向前隨送是控制出球方向及必要時(shí)壓弧線，所以基本無摩擦，快帶應(yīng)用于快速或上旋來球，快撥適用于旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)的上或下旋及基本無旋轉(zhuǎn)但速度稍快的來球，借力與自發(fā)力相結(jié)合，基本無旋轉(zhuǎn)或旋轉(zhuǎn)不

19、強(qiáng)。4、直拍橫打如何迎前？答：王皓模式的直板橫打系列技術(shù)是以臺(tái)內(nèi)或近臺(tái)技術(shù)為主，但由于發(fā)力機(jī)制的革新，使得中遠(yuǎn)臺(tái)或以遠(yuǎn)的橫打相持對橫板反手也毫不遜色，這樣就劃分出了臺(tái)內(nèi)及近臺(tái)與中遠(yuǎn)臺(tái)的兩大類技術(shù)。由于兩大類技術(shù)的大、小臂的運(yùn)用有不同，所以重心利用的方式也有差異，例如臺(tái)內(nèi)擰及近臺(tái)起下旋時(shí)下肢只是支撐，以收、展腹的重心上、下轉(zhuǎn)換協(xié)助小臂發(fā)力，所以引拍時(shí)需收腹、發(fā)力時(shí)應(yīng)展腹，因此迎前是依托展腹帶臂來完成的，中遠(yuǎn)臺(tái)時(shí)需要大臂為主發(fā)力，所以引拍應(yīng)至身體中線左側(cè)，甚至到左體側(cè)，這時(shí)就應(yīng)有左斜身，沉右肩，重心壓右腳的轉(zhuǎn)腰(體)動(dòng)作過程了，這時(shí)的迎前過程就與正手一樣需回轉(zhuǎn)身體帶手臂來完成了。建議多做徒手練習(xí)，

20、尤其是慢動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)，就更能細(xì)致地體會(huì)每一個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作過程了。5、如何克服迎前不足的毛?。看穑河耙庾R(shí)不足會(huì)伴有發(fā)力過早的現(xiàn)象，即啟動(dòng)時(shí)就發(fā)全力，等到拍觸球時(shí)，速度、力量都會(huì)降，拍形前傾角度也會(huì)自然變化，這種情況下的摩擦效果就會(huì)不理想。我們平時(shí)強(qiáng)調(diào)迎前，在概念上也知道是大重心(身體)帶著小重心(手臂)迎前，但在實(shí)踐中卻往往是引拍完成后在那里等著球來，然后感覺差不多的時(shí)候就展腕發(fā)力，這種憑感覺打球的結(jié)果會(huì)出現(xiàn)二種現(xiàn)象：一是急于發(fā)力使展腕過早造成擊打過多、一是展腕過遲造成摩擦不足，其中以第一種現(xiàn)象居多，從而導(dǎo)致擰球下網(wǎng)或擊球出界。從視頻中王皓的慢動(dòng)作過程中可以清晰地看出：來球逐漸前行地過程中，王

21、皓是在用不斷右前移地身體帶著逐漸升高的小臂迎向來球的，這就是大重心帶小重心迎前地過程，注意：迎前的過程中手腕并沒有任何動(dòng)作，直至觸球前地瞬間，手腕才開始外展帶動(dòng)小臂外旋、完成拍繞球轉(zhuǎn)過程的，這是重點(diǎn)！我們在練習(xí)擋、帶、擰、撕等技術(shù)時(shí)，都必須要做足這個(gè)大重心帶小重心的迎前過程，為使發(fā)力充分作用于球上把握住最佳時(shí)機(jī)。此主題相關(guān)圖片如下：.gif6、直拍橫打怎么練習(xí)？答：訓(xùn)練的步驟建議以右腳在前的站位為前提，第一步先從平擋開始練起，注意肘部適當(dāng)架出的位置，熟練后是減力擋，然后是加力擋，在加、減力擋練習(xí)中注意熟悉以肘為支點(diǎn)的小臂前迎及后移的發(fā)力和減力的感覺和體會(huì)。這第一步是基礎(chǔ)，一定要鞏固熟練，否則后

22、面練習(xí)的技術(shù)不會(huì)扎實(shí)。其中還要注意“收腹含胸、雙膝稍屈”的重心體驗(yàn)，不可或缺。第二步是在擋球基礎(chǔ)上的撥上旋來球，主要體會(huì)在上升后期至高點(diǎn)期的小臂發(fā)力、腰髖為支撐的感覺。第三步是第二步基礎(chǔ)上的快帶，主要體會(huì)在上升初期至上升中期時(shí)借力與自發(fā)力結(jié)合，其中的自發(fā)力是以轉(zhuǎn)體帶手臂為主，手腕順勢向前為輔，注意：初期手腕要固定、后期再加手腕的外展，但不要有內(nèi)收。第四步要在前三步熟練的基礎(chǔ)上進(jìn)行，這就是橫打技術(shù)的中心技術(shù)-臺(tái)內(nèi)擰，先熟悉上右腳的同時(shí)右肩迎向來球的過程，同時(shí)架肘屈腕引拍，先從不轉(zhuǎn)來球的高點(diǎn)期開始體驗(yàn)手腕勻速外展過程的迎球，同時(shí)橫向摩擦吃住球，再帶小臂外旋爆發(fā)(并以肘為支點(diǎn))發(fā)力的“甩球”感覺，注

23、意：手腕迎球，觸球的“點(diǎn)”是球的后中部，隨著手腕外展會(huì)從球的稍偏左向右前上摩擦，這個(gè)過程就是手展的內(nèi)屈轉(zhuǎn)外展使拍面從球的后中部繞左側(cè)向右前上的過程。摩擦感覺找到了，球也基本上都能甩到對方反手位并帶明顯左側(cè)旋了，再開始“擰”下旋來球。練習(xí)“擰”的過程中除注意“肘部的下壓”外，一定要注意還原，“擰”球發(fā)力球離板后要立即還原到予備站位時(shí)的右腳稍后的狀態(tài)，這一定要養(yǎng)成習(xí)慣！如對方回球仍向反手位時(shí)，可以或側(cè)身用正手，也可以繼續(xù)上右腳重復(fù)橫打的過程。擰球技術(shù)的關(guān)鍵點(diǎn)是手指的控拍能力，手指先于手臂發(fā)力，這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)不突出，橫打的質(zhì)量就無從談起。訓(xùn)練方法：架肘后，用左手握住小臂(靠近手腕的位置為好)使手臂不能發(fā)

24、力，并且只能用手指帶手腕屈腕引拍；來球時(shí)，用右肩帶手前迎、在身體前傾的基礎(chǔ)上使擊球點(diǎn)在胸前略偏左，左手固定小臂、用手指帶手腕發(fā)力擰球。原帖：/tt/dispbbs.asp?boardid=135&Id=7、練習(xí)橫打時(shí)正確的站位是怎樣的？答：橫打技術(shù)系列中的臺(tái)內(nèi)擰的站位是右腳在前，以手腕外展與小臂外旋為主發(fā)力的，橫打的其它近臺(tái)技術(shù)也多是以這個(gè)模式為主體的，原因是利于橫打的其它技術(shù)后續(xù)銜接的順暢。王皓的賽前練習(xí)以加力擋、撥球?yàn)槎?，因?yàn)椴恍柩陌l(fā)力，所以應(yīng)是雙腳平行站位，而不會(huì)是左腳在前。8、如何用橫打應(yīng)對急下旋長球？答：由于站位的距臺(tái)距離不同，對急下旋長球的

25、處理也會(huì)不同，我們以“凡急長旋轉(zhuǎn)來球都是以側(cè)旋為主旋轉(zhuǎn)的”概念為基礎(chǔ)，對付側(cè)旋的最直接辦法就是當(dāng)做不轉(zhuǎn)，用發(fā)力方向去克制側(cè)旋就可以，這樣在近臺(tái)應(yīng)對急下旋長球時(shí)可以直接橫打，而不用加摩擦，只是增加一定比例的向上發(fā)力就可以了，如果你的快撕技術(shù)過硬，用快撕則更好。如果你是在中臺(tái)站位或是有機(jī)會(huì)退到中臺(tái)，這時(shí)可以用反拉：擰球似的引拍，拍型應(yīng)稍立，擊球高點(diǎn)后期至下降初期，以先上后前的發(fā)力順序拉低弧線的加轉(zhuǎn)弧圈。9、橫打時(shí)腳步是如何還原的？答：王皓與馬琳在預(yù)備站位時(shí)都是偏反手位，因?yàn)樗麄兌际橇幱谜纸影l(fā)球。馬琳接發(fā)還原后仍偏反手站位以突出正手，王皓接發(fā)后卻是中路略偏反手站位，兩種戰(zhàn)術(shù)的選位不同體現(xiàn)了二人的

26、技術(shù)特長的不同，但又都是同樣地選擇了中近臺(tái)即距臺(tái)80cm左右的站位，這樣取位的好處是可用右腳前進(jìn)，可用左腳側(cè)身，同時(shí)橫向移動(dòng)也有空間可調(diào)整。如果直板快攻的“越打越前”的習(xí)慣沒有克服，遇到對方來球稍長稍快即被追身頂住。我們可以仔細(xì)觀察下王皓臺(tái)內(nèi)擰的球離拍瞬間的重心變化，我們都知道擰球時(shí)的引拍有收腹降重心，發(fā)力是展腹提重心的過程，在展腹提重心發(fā)力后即可順勢后移并還原，這正是我們在學(xué)習(xí)橫打技術(shù)的同時(shí)應(yīng)該重點(diǎn)注意的戰(zhàn)術(shù)取位問題。在順勢后移位時(shí)一定不要盲目的向后，應(yīng)根據(jù)你的擊球情況來決定，例如你擰斜線至對方反手位大角度時(shí)，對方回你反手位的可能性大，擰直線至對方正手位時(shí)，對方回你正手位的可能性大，這樣就可

27、以在中路偏反手位的基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)厝∥?，但一定要退至中近臺(tái)80cm的站位，不可原地不動(dòng)。原帖：/tt/dispbbs.asp?boardid=135&Id=10、如何增強(qiáng)反手弧圈的摩擦效果？答：增強(qiáng)摩擦的方法是“拍頭先行”：反手屈腕引拍到位時(shí)，有意識(shí)地將手腕向小指方向用力使手腕適度外展，觸球前瞬間用食指突然撥一下板使拍頭突然加速，這時(shí)的拍頭速度應(yīng)明顯地快于拍柄的向前速度，這就是“拍頭先行”，也就是手腕外展轉(zhuǎn)內(nèi)收使小臂收縮并二次加速的內(nèi)容。“拍頭先行”利于摩擦，是合理用腕的高級體現(xiàn)。11、如何改善橫拉臺(tái)內(nèi)或近臺(tái)球時(shí)的摩擦感覺？答：我覺得除肘部的“下壓”與以

28、“手腕帶小臂”這兩個(gè)特點(diǎn)外，同等重要或者可以說更重要的一點(diǎn)就是重心與站位的特殊性，直板橫打與橫板反手在近臺(tái)技術(shù)的最大不同點(diǎn)還有站位方式上的明顯差別，橫板反手技術(shù)在近臺(tái)時(shí)的重心依然是傳統(tǒng)的左腳，但橫打的重心是在右腳上的，產(chǎn)生這個(gè)差異的原因是發(fā)力機(jī)制上的不同，所以在引拍時(shí)，橫板的引拍位置根據(jù)來球的性質(zhì)不同會(huì)在身體中線軸線上或偏左，而橫打發(fā)力時(shí)由于是以手腕帶小臂的“旋外”的發(fā)力機(jī)制，所以腰部并不扭轉(zhuǎn)發(fā)力，而是通過收腹屈膝的“彎腰”降重心,挺膝挺腹的“展腰”轉(zhuǎn)換重心來配合“小臂旋外”來發(fā)力，這時(shí)的髖部名副其實(shí)地只是起一個(gè)上體支撐作用，并不隨腰動(dòng)，因此，橫打在引拍時(shí)并不是面對來球方向、而是向左側(cè)身并以右

29、肩部去確定并迎向擊球點(diǎn)，同時(shí)大幅度屈腕加小臂內(nèi)旋后的引拍位置基本是在右腋下區(qū)域，因此必須要有“架肘”的這個(gè)明顯外觀動(dòng)作，這樣的引拍位置是利于以肘部為支點(diǎn)的手腕帶小臂的發(fā)力機(jī)制的。如果在上述這些細(xì)節(jié)方面引起重視并加以運(yùn)用，相信摩擦能力會(huì)大幅提高。12、直拍橫打和直拍橫拉的動(dòng)作要領(lǐng)是什么?答：橫打是撞擊，所以發(fā)力時(shí)手腕要穩(wěn)定，大臂配合小臂，以小臂發(fā)力為主，動(dòng)作幅度相對較??；橫拉是摩擦，以手腕內(nèi)收轉(zhuǎn)外展與小臂內(nèi)旋轉(zhuǎn)外旋的組合成“小臂旋外”，以肘部的適度外架為支點(diǎn)發(fā)力摩擦，所以動(dòng)作幅度相對較大。橫打或橫拉時(shí)均右腳在前，重心偏前掌。橫打橫拉各有應(yīng)用范圍，橫拉的穩(wěn)定性相對較高，再加上強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的威脅，所以利用

30、率相對較高，但近臺(tái)或臺(tái)內(nèi)的機(jī)會(huì)球，橫打的過程相對簡單直接，所以擊球速度上會(huì)占優(yōu)勢，在此兩項(xiàng)技術(shù)都可以應(yīng)用自如的情況下，多半會(huì)由站位情況所決定，但也不是絕對的，要看哪項(xiàng)更擅長。13、怎樣對付搓球轉(zhuǎn)、控制很好的高手？答：1、正手起下旋時(shí)將習(xí)慣的擊球時(shí)間延后2秒鐘，用這2秒的時(shí)間使引拍更完整的同時(shí)控制落點(diǎn)，盡量用高弧線、長落點(diǎn)壓住對方反手后再突襲其正手或中路追身。2、搓球時(shí)盡量搓長，可先用正面過渡，再用反面搓或劈長，以不同的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度克制對方的傳統(tǒng)搓球并制造先上手的機(jī)會(huì)。3、發(fā)球以斜線急長的側(cè)下為主，配合側(cè)身搶攻，兼發(fā)正手位或中路短上旋或轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)的變化，準(zhǔn)備橫打。4、掛一板后多打長球，注意穩(wěn)定性和落點(diǎn)的

31、及時(shí)變化。14、順轉(zhuǎn)/逆轉(zhuǎn)回球?qū)M打接發(fā)球的變化和拉球適應(yīng)性的意義？答：這里所講的順、逆轉(zhuǎn)應(yīng)指來球中的側(cè)上、下旋的旋轉(zhuǎn)方向與自發(fā)力方向的相對比。例如雙方均為右手持拍，我方在反手位用擰斜線回球，對方在反手位用正手發(fā)的側(cè)旋球應(yīng)是左側(cè)旋，相對自己的發(fā)力方向應(yīng)是順轉(zhuǎn)；對方用反手發(fā)的側(cè)旋球應(yīng)是右側(cè)旋，相對自己的發(fā)力方向就應(yīng)是逆轉(zhuǎn)，這是由手指先發(fā)力使拍頭先行的歲發(fā)力機(jī)制使球拍的運(yùn)行軌跡呈半園弧形狀的基本原理所決定的。對這個(gè)原理的熟知和掌握，是合理運(yùn)用橫打技術(shù)的基礎(chǔ)條件，絕不能含糊不清。在此基礎(chǔ)上還要嚴(yán)格區(qū)分來球中的主、輔旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱。如來球?yàn)閭?cè)下但速度相對較快，那么此來球是以側(cè)旋為主、下旋為輔，在應(yīng)對不轉(zhuǎn)來

32、球的基礎(chǔ)上適度地加一點(diǎn)向上的摩擦發(fā)力，只要你的回?fù)暨^程的動(dòng)作夠快、夠簡潔，就會(huì)給對方造成速度上的威脅，這是“以快制轉(zhuǎn)”的模式；或者用反面橫切一板并力爭摩擦的效果使落點(diǎn)近網(wǎng)，這樣不僅改變了對方擊球的節(jié)奏，給對方造成回?fù)衾щy，還會(huì)為自己下一板的跟進(jìn)創(chuàng)造了有利條件，甚至直接得分，這是“以轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn)”的模式。由于每個(gè)人的特長技術(shù)、發(fā)力機(jī)制等有不同，所以回?fù)舻姆椒靶Ч矔?huì)有不同，但只要真正地掌握了順、逆轉(zhuǎn)的回?fù)粼?，就?huì)發(fā)揮和不斷提高自己的橫打技術(shù)。15、橫打怎樣像橫拍一樣自如的(變線)打直線？答：在“擰斜線”的基礎(chǔ)上，只要將觸球點(diǎn)適度右移，同時(shí)左斜身的幅度適度加大，再在發(fā)力方向上做適度調(diào)整，是不難擰出直

33、線的。這問題說著簡單做起來卻不容易，需要自已多體驗(yàn)。另外，對方發(fā)左側(cè)旋，微上旋及不轉(zhuǎn)球時(shí)利于擰直線，對方用反手發(fā)右側(cè)旋時(shí)利于擰斜線。16、用反面防守弧圈球?yàn)槭裁蠢辖语w？答：原因多為引拍不到位或引拍過低。引拍不到位的原因是上一個(gè)動(dòng)作結(jié)束后沒能及時(shí)還原而導(dǎo)致銜接不暢，引拍過低是初練階段的常見現(xiàn)象，這如正手拉球一樣，拉下旋來球后對方的回球除削球外，均應(yīng)是上旋的回球，如果引拍、迎球及發(fā)力等仍然重復(fù)拉下旋來球的動(dòng)作過程，這個(gè)回拉的球必然出界。所以在回?fù)羯闲齺砬驎r(shí)的引拍高度一定要與來球同高或略高于來球，以前傾的拍型觸球的上中部或頂部，直接向前發(fā)力才能“壓”住球而不致于出界。另外，出界多還與擊球時(shí)間有密切關(guān)

34、系，來球速度快，擊球時(shí)間應(yīng)在上升前期并擊球動(dòng)作幅度要適當(dāng)減小，如來球旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，可在上升后期或高點(diǎn)前期回球，如若反拉，除及時(shí)后移位外，應(yīng)在下降前期擊球。17、“擰”出的球?yàn)槭裁春芏嗍莻?cè)旋球？答：“擰”出側(cè)旋的基本條件是側(cè)下旋中下旋為主的近網(wǎng)或不出臺(tái)的反手位來球，但為輔的左右側(cè)旋的應(yīng)對方式會(huì)有不同，其中左側(cè)下旋球的發(fā)力方向由于是順向，所以側(cè)旋成分相對右側(cè)下旋來球要更多些，因此，擰右側(cè)下旋來球時(shí)相對于斜線回球時(shí)會(huì)容易得多。這與拍面的朝向、前傾角度和摩擦球時(shí)球拍拍面開始觸球的位置及摩擦結(jié)束后球離板的位置，以及球拍的運(yùn)行方向即發(fā)力摩擦的方向及過程都有密切地關(guān)系。當(dāng)然，側(cè)上旋近網(wǎng)短球也可以擰，卻并不是唯一

35、的有效接發(fā)手段。18、如何擰上旋？什么是食指導(dǎo)向？答：擰上旋是指擰上旋來球，其原理與中近臺(tái)正手反拉反剃弧圈球類同，在上升后期至高點(diǎn)前期、薄摩擦、直接向前發(fā)力即可。很多初學(xué)橫打的球友或借鑒橫板反手發(fā)力機(jī)制的橫打球友只重視姆指與中指的合力控拍，因?yàn)樗麄兪怯谩耙允直蹘滞蟆卑l(fā)力機(jī)制，是以手臂控制發(fā)力方向的，甚至出現(xiàn)了食指可以移放到背面也能橫打的錯(cuò)誤體會(huì)。王皓模式的橫打是前端發(fā)力即手指先發(fā)力經(jīng)手腕帶小臂的發(fā)力機(jī)制，為了發(fā)力更有效地瞬間集中，食指必須在迎前完成時(shí)的瞬間發(fā)力以協(xié)助拇指、中指發(fā)力控制球拍運(yùn)動(dòng)的方向，這就是食指的導(dǎo)向作用，是正確運(yùn)用手指先發(fā)力的發(fā)力機(jī)制地合理體現(xiàn)。19、擰球的重心轉(zhuǎn)移是怎樣的？

36、答：與正手一樣，橫打的引拍是否到位，是否合理會(huì)直接影響到回球的質(zhì)量。擰下旋來球的引拍時(shí)，將中指從中分線上稍上移至右拍肩附近的與正面的食指相對應(yīng)的區(qū)域(需自己體會(huì)哪一點(diǎn)較適合)，手指發(fā)力控拍使手腕內(nèi)屈、小臂內(nèi)旋，右肩向左的同時(shí)向內(nèi)頂，就會(huì)感覺到身體的自然左轉(zhuǎn)，再適度地收腹含胸、右膝內(nèi)屈使重心下降接近臺(tái)面，這時(shí)的右肘會(huì)有自然地“外架”，將拍面平行并貼近臺(tái)面引拍，會(huì)有效增加揮拍的發(fā)力空間及迎前的質(zhì)量。不必?fù)?dān)心平面引拍會(huì)來不及摩擦，因?yàn)樵谑种赴l(fā)力控拍向前，尤其是食指突然發(fā)力的同時(shí)需要展腹來協(xié)調(diào)發(fā)力，就會(huì)自然地使拍面前傾。以上內(nèi)容是擰下旋來球引拍的基本過程，需要強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是右肩的向左又向內(nèi)的動(dòng)作，初練橫

37、打技術(shù)的球友感到擰球時(shí)發(fā)力不足，于是就借用橫板反手以大臂帶小臂的發(fā)力方式，結(jié)果是突出了大臂的作用，忽視了肘關(guān)節(jié)的支點(diǎn)作用，使有效摩擦減少了很多而造成了擊打過多的普遍現(xiàn)象，為改變這種狀況，有球友不得不將拍面予先后仰去迎球，使擰球變成了挑球，由于發(fā)力的不集中造成的摩擦不足，致使出界、下網(wǎng)的現(xiàn)象增多、回球中也會(huì)無側(cè)拐的弧線。如果在引拍過程中注意到右肩的左內(nèi)頂配合手腕內(nèi)屈、小臂內(nèi)旋，就會(huì)有自然地?cái)Q腰過程，這就是必須的重心轉(zhuǎn)移過程，盡管這時(shí)重心仍在右腳上，但可以清晰地感覺到重心己由腳內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)移到前掌外側(cè)前部、身體右前傾，使右腳的支點(diǎn)感覺更明顯。有的球友對臺(tái)內(nèi)擰球時(shí)重心在右腳上為什么在發(fā)力時(shí)還能重心向前的過

38、程感到疑惑，從這里就可找到答案。在再度收腹含胸、右膝內(nèi)屈的配合下你的重心己在腳前掌的外側(cè)使身體右前傾，那么手臂的前端發(fā)力，展腹擰腰，右前掌外側(cè)為支點(diǎn)的順序發(fā)力過程中，重心就必須要向前的。注意：因?yàn)榘l(fā)力擰球后重心向前，下旋短來球已轉(zhuǎn)為上旋長回球，所以必須馬上進(jìn)行重心還原，然后及時(shí)后移調(diào)整站位，以利后續(xù)。有的球友臺(tái)內(nèi)擰時(shí)重心老上不去，要注意上步時(shí)不要先動(dòng)腳，而應(yīng)重心先前移，足跟落地后，后腳要順勢跟上的同時(shí)將重心繼續(xù)向前使足跟離地，重心輕壓在腳前掌上，這樣重心距來球近些，手臂就會(huì)很放松，展腹發(fā)力，球離板時(shí)重心會(huì)上提，順勢用足尖蹬地使重心后移并同時(shí)撤步還原后再適度后移位。20、擰球引拍的重要性和具體內(nèi)

39、容？答：引拍幅度不足會(huì)導(dǎo)致摩擦不足，擰球下網(wǎng)或出界、擊球時(shí)機(jī)不合理等問題就會(huì)隨之而來。請多觀摩王皓引拍過程的細(xì)節(jié)及引拍到位時(shí)的幅度，不要以為這個(gè)引拍幅度我們做不到，只要平時(shí)要多做徒手練習(xí)，使腕關(guān)節(jié)、小臂的肌鍵逐漸拉開，我們也是可能做得到的。使引拍的幅度盡力地達(dá)到極限的具體細(xì)節(jié)是：以中指抵在中分線后向內(nèi)撥板的發(fā)力為主、無名指配合發(fā)力為輔、向內(nèi)屈腕的同時(shí)小臂內(nèi)屈、肩部同步向左并向內(nèi)用力使肘關(guān)節(jié)架出，這個(gè)過程要反復(fù)地徒手練習(xí)。初練時(shí)，可以用左手扶持右手背、協(xié)助持拍手向內(nèi)用力使腕關(guān)節(jié)及小臂肌腱循序漸進(jìn)地逐步拉開、使整體地引拍過程達(dá)到幅度最大，但卻輕松自如的狀態(tài)，這個(gè)引拍過程可多觀摩王皓的動(dòng)作，其中：手

40、指手腕小臂肩部肘關(guān)節(jié)等有關(guān)各部動(dòng)作細(xì)節(jié)的內(nèi)容與動(dòng)作順序不能搞錯(cuò)，這個(gè)過程一定要反復(fù)地練習(xí)，直至引拍過程中有關(guān)各部位有了韌性彈性感覺，再回到用球的練習(xí)中時(shí)，感覺就會(huì)有大不同。在用球練習(xí)的發(fā)力時(shí)，要特別注意有關(guān)各部位發(fā)力順序的明顯變化是：徒手練習(xí)時(shí)肘部外架的動(dòng)作是在最后，但發(fā)力時(shí)肘部的動(dòng)作是在最先，即肘部先適度下壓的同時(shí)展腹，向前方展腹的過程中，再回到徒手練習(xí)時(shí)自手指至肩部的順序發(fā)力中。同時(shí)還要注意：引拍結(jié)束時(shí)肘部向前“外架”時(shí)的位置一定要超過擊球點(diǎn)，將來球置于自已胸部前方的區(qū)域，因?yàn)檫@個(gè)位置最利于發(fā)力。21、橫打怎樣對付中路追身球？答：以馬琳與王皓為例：馬琳橫打的總體水平不如王皓，是以突出正手為

41、主的風(fēng)格；王皓的橫打技術(shù)利用率顯然要比馬琳多得多，有時(shí)甚至多于正手。他們在予備站位準(zhǔn)備接發(fā)時(shí)的選位位置及狀態(tài)基本相同，但發(fā)、接發(fā)后的戰(zhàn)術(shù)站位就因技術(shù)特點(diǎn)不同而不同了。馬琳的戰(zhàn)術(shù)站位偏反手、王皓的戰(zhàn)術(shù)站位是中路略偏反手，其共同特點(diǎn)是都有意識(shí)地避開了中路的這個(gè)位置。馬琳在來球追身時(shí)，大多是向左移動(dòng)或擺動(dòng)的同時(shí)用正手處理；王皓則基本是向右移動(dòng)用橫打技術(shù)去應(yīng)對，這是特長技術(shù)突出的體現(xiàn)，也是我們借鑒的樣板。如果在來得及反應(yīng)的情況下，我的選擇是橫打的快撥或反帶。應(yīng)該注意的是：橫向發(fā)力是用于對付強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的來球，其幅度和力度是由引拍時(shí)手腕的內(nèi)屈及小臂的內(nèi)旋幅度及外展，外旋幅度與力度決定的。撥球多用于旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)的上

42、、下旋或帶有一定速度的不轉(zhuǎn)球，所以腕部無大幅動(dòng)作，橫向發(fā)力應(yīng)適度，以肘為支點(diǎn)的小臂發(fā)力為主，腰髖無發(fā)力，故整體動(dòng)作幅度相時(shí)較小，擊球時(shí)間基本為上升后期至高點(diǎn)初期；反帶技術(shù)主要用于上旋來球，有小幅的用身體引拍動(dòng)作，在上升前期借力吃住球，以自發(fā)力制造一定的旋轉(zhuǎn)回球，所以手腕的動(dòng)作幅度相對于撥球要大。22、橫打橫拉側(cè)旋不足的原因？答：王皓擰兩條線的動(dòng)作過程，雖然落點(diǎn)不一樣，但發(fā)力時(shí)拍子都是圍繞球的左半部分摩擦的，擰斜線時(shí)吃球即觸球點(diǎn)是來球的后中部向上中部摩擦的；擰直線時(shí)的觸球點(diǎn)是球的后中部向上中部摩擦的。這兩個(gè)觸球點(diǎn)一定要區(qū)分開。側(cè)旋不足的原因有二：一是觸球點(diǎn)即吃球的位置不準(zhǔn)確，造成了摩擦的發(fā)力方向

43、不對，二是肘部的下壓不足，支點(diǎn)作用不明顯，致使發(fā)力不集中。23、橫打時(shí)漏球的原因以及克服的辦法？答：一是迎前不足、發(fā)力過早。不要急于發(fā)力。手腕由內(nèi)屈轉(zhuǎn)外展的過程中，首先是“吃住球”，然后是帶小臂的外旋來發(fā)力，所以應(yīng)有“拍貼住球再發(fā)力”的感覺?？梢栽囋囉谩奥?、快發(fā)力”的方法改正。橫打拉起回球后,來球己變上旋，這時(shí)的引拍應(yīng)基本與來球同高，直接向前發(fā)力就可以了。二是觸球點(diǎn)不要過于偏左。來球?yàn)樯闲虿晦D(zhuǎn)時(shí)，觸球點(diǎn)應(yīng)在球的后中部稍偏左，直接向右前展腕發(fā)力摩擦，這時(shí)最好是擰直線；來球?yàn)橄滦龝r(shí)，觸球點(diǎn)應(yīng)在球的后中部、向左上中部摩擦，發(fā)力的方向是先左上再右前，有拍子圍球轉(zhuǎn)多半圈的感覺，以擰斜線為主。三是擊

44、球時(shí)間過早。上旋或不轉(zhuǎn)來球的擊球時(shí)間為上升后期至高點(diǎn)期，自發(fā)力為主，擊球后拍子要隨送；下旋來球?yàn)樯仙冢枇Τ郧?，自發(fā)力回球，自發(fā)力要集中即瞬間發(fā)力。另外有很多球友說橫打?qū)Ω堕L急奔球時(shí)對不上點(diǎn)，老是漏球，而推擋更實(shí)用，那是因?yàn)橥茡踉诮_(tái)，因動(dòng)作幅度小并且是直接向前迎球而動(dòng)作速度快，用橫打反拉奔球時(shí)，需要向下稍低的引拍，向上為主的發(fā)力摩擦來反拉，因此會(huì)因習(xí)慣的近站位而導(dǎo)致引拍和發(fā)力不足。所以，反手有橫打以后，應(yīng)將習(xí)慣站位的位置適度地后移，并同時(shí)養(yǎng)成用同側(cè)腳向前或向后移動(dòng)重心來處理臺(tái)內(nèi)球及還原的習(xí)慣，這樣在處理臺(tái)內(nèi)或出臺(tái)球、以及應(yīng)對奔球時(shí)，就會(huì)從容很多。24、橫打拉下旋的方法？王皓在近臺(tái)反手拉下旋

45、來球的引拍及發(fā)力時(shí)手臂、手腕的動(dòng)作過程與臺(tái)內(nèi)擰球是同一模式的，只是幅度有不同，從這一點(diǎn)上看，臺(tái)內(nèi)擰技術(shù)應(yīng)是橫打技術(shù)的中心技術(shù)。1、站位：右腳略前。2、引拍：在收腹含胸的基礎(chǔ)上，左斜身的同時(shí)沉右肩并再收腹彎腰，下降重心至偏右腳，屈腕引拍至雙腿間的身體中線上。引拍到位時(shí)的拍形仍然是基本平行于地面的。3、發(fā)力：仍然是用腰來控制手腕、手臂的發(fā)力。來球至高點(diǎn)期時(shí)回轉(zhuǎn)身體帶手臂迎前，注意：此時(shí)手臂并無發(fā)力、但拍形己變至前傾，來球至下降初期時(shí)在保持含胸的基礎(chǔ)上挺腰、同時(shí)手指發(fā)力使手腕外展“吃”住球并帶小臂外旋、大臂領(lǐng)肘發(fā)力、觸球后中部至中上部向上中部摩擦。注意：a、發(fā)力方向主要是向前上，故重心略有上提但變化

46、不大。b、拉下旋來球與臺(tái)內(nèi)擰下旋來球的發(fā)力不同之處在于拉球時(shí)必須要有大臂的領(lǐng)肘過程，所以，雖然拉球也是手指先發(fā)力帶腕外展同時(shí)帶小臂外旋，但大臂在小臂外旋的同時(shí)也有適度地發(fā)力帶肘同步向前，這一點(diǎn)與臺(tái)內(nèi)擰是不一樣的，但仍是手指的發(fā)力在前，這是尤其要引起注意的！4、還原：球離板后球己變成上旋，其回球也必定是上旋，所以在身體還原到予備站位狀態(tài)的同時(shí)要迅速地適度向后移位，以利后續(xù)。25、直板挑下旋球的方法？答：反手用擰即可。簡單地說就是：高肘低手、吊腕迎前、手指帶手腕向上摩擦吃球、小臂向前發(fā)力的動(dòng)作組合。26、直拍橫打是怎樣傳遞力量的?傳統(tǒng)發(fā)力模式和王皓橫打發(fā)力模式的區(qū)別？答：前端發(fā)力是一種發(fā)力的基本模

47、式，與“力從腳下生、逐級向上傳”的傳統(tǒng)概念在腰髖的運(yùn)用及重心的控制上有著明顯的區(qū)別。傳統(tǒng)模式是腰髖同轉(zhuǎn)，一致向前，重心隨從于動(dòng)作，此模式目前常用于近臺(tái)快攻系列技術(shù)；前端發(fā)力模式是用重心引導(dǎo)發(fā)力，腰先于髖，髖再肋腰，有二次加速，此模式是隨著大球的無機(jī)弧圈時(shí)代應(yīng)運(yùn)而生的。具體到反手系列技術(shù)中：橫板反手的發(fā)力是腰髖同動(dòng)帶肩，肩帶大小臂，手腕配合；橫打的發(fā)力是先向前展腹帶手臂迎前，此過程為重心先動(dòng)，觸球前瞬間控拍手指的發(fā)力經(jīng)手腕放大而帶動(dòng)小臂，與挺腰同步向前。二種模式的最大不同點(diǎn)是前者在動(dòng)作過程的啟動(dòng)時(shí)就發(fā)全力，而后者是重心先啟動(dòng)，集中的爆發(fā)，故前者的撞擊大于摩擦，后者是以摩擦為中心。關(guān)于前端發(fā)力，并

48、沒有專題討論過，只是在與球友們對擰、拉等技術(shù)發(fā)力機(jī)制的交流溝通中因多次強(qiáng)調(diào)和灌輸而形成了一種意識(shí)，值得慶幸地是這種意識(shí)已被絕大多數(shù)同好們所認(rèn)可并且取得了明顯地實(shí)際效果，這也是我聊以自慰的一點(diǎn)點(diǎn)成果和對同好們的微薄貢獻(xiàn)。我歷來提倡兩種模式可以并存，讓球友們做適合自己的選擇。27、如何處理反手位小三角的右側(cè)上下旋球？答：發(fā)到反手小三角處的右側(cè)上下旋相對于左側(cè)上下旋來球應(yīng)好接得多，因?yàn)榘l(fā)力方向是逆向，所以相對易“吃住球”。用推擋去處理右側(cè)上旋易飛出界，主要原因有二：一是引拍高度不足。對上旋來球的引拍相對高度應(yīng)等于或高于來球并以前傾拍形觸球上中部或以上、向前發(fā)力即可；二是拍面朝向不對，右側(cè)旋的旋轉(zhuǎn)方向

49、用平擋回球會(huì)從對方正手位即對方的右側(cè)出界，所以拍面應(yīng)適度朝向?qū)Ψ椒词治徊拍芸朔覀?cè)旋在拍面上的旋轉(zhuǎn)反彈力。這與搓接對方的側(cè)下旋來球一樣，對方在反手位用正手發(fā)側(cè)下旋球，你的拍面就應(yīng)適度朝向?qū)Ψ秸治唬绻麑Ψ皆诜词治挥梅词职l(fā)側(cè)下旋球，你的拍面朝向就應(yīng)適度朝向?qū)Ψ椒词治弧?8、橫打引拍時(shí)拍面為什么要接近平行于地面？答：有必要維持這樣一個(gè)基本拍形以便于隨時(shí)調(diào)整以及展腹發(fā)力。拍子水平可以沿著球臺(tái)臺(tái)面引拍，并且肘部的“外架”更突出，這樣不僅有利于迎前，在發(fā)力時(shí)還加大了拍子的運(yùn)行距離，增加了發(fā)力的空間，同時(shí)還會(huì)使引拍的幅度做到最大，蓄力更足，使手指、手腕、小臂的發(fā)力達(dá)到最大程度的合理化。29、“擰”之后的

50、接發(fā)球站位該如何處理？答：“擰”之后的接發(fā)球站位，建議還應(yīng)偏反手位并以正手接發(fā)為主，畢竟正手的接發(fā)技術(shù)要多于及強(qiáng)于反手的。作為業(yè)余球友并且后學(xué)橫打技術(shù)，在不精于橫打技術(shù)體系即反手技術(shù)順暢銜接的狀態(tài)下，比賽中還應(yīng)以突出正手為主。但練習(xí)中為了熟練掌握橫打技術(shù)體系并有效融入原來的技術(shù)體系，有意識(shí)地將預(yù)備站位向中路偏一些來加強(qiáng)鍛煉是無可厚非的，但一定要先熟悉橫打是重心在右腳，而右腳是在前的這個(gè)根本轉(zhuǎn)變。雙腳平行的站位是橫板撥球時(shí)的一種，并不是橫打時(shí)的必需站位，而右腳在前的橫打站位方式，也是由突出正手的站位通過步法來調(diào)整的，這一基本原則不能改變，主次要清楚，否則會(huì)亂套，搞成似是而非的狀態(tài)，使練習(xí)橫打不僅

51、沒能提高技術(shù)能力，反而成了負(fù)擔(dān)。30、如何解決“擰”臺(tái)內(nèi)上旋短球容易出界的問題？答：在來球上升后期至高點(diǎn)期的與網(wǎng)同高或略高于網(wǎng)時(shí)，適度減小引拍時(shí)的屈腕幅度，與來球同高并基本水平或微前傾拍形，用薄摩擦直接向前發(fā)力即可。31、“擰”下旋球出界較多的原因及改善辦法？答：先從摩擦上找原因，尤其是下旋來球出界多的現(xiàn)象多半是弧線過于平直的原因，要想辦法提高弧線的弧度并將弧線的最高段控制在球網(wǎng)的自己這一邊，這樣就會(huì)有效的減少下網(wǎng)及出界的現(xiàn)象。對于較轉(zhuǎn)的下旋來球，應(yīng)使球拍繞球側(cè)面做螺旋式摩擦，用增加橫向摩擦來增加摩擦?xí)r間而提高摩擦效果。王皓起下旋到對方反手位時(shí)多半帶側(cè)拐，就是螺旋式摩擦的效果體現(xiàn)。當(dāng)然拍走直線

52、會(huì)有擊打過多的可能，只要堅(jiān)持手指的控拍發(fā)力先于手臂，就會(huì)有改善。32、橫打的推擋怎樣練？答：橫打的推擋是橫打“加力擋”的放大版，站位和正面推擋一樣，自然引拍，高度等同或略高于來球(可適當(dāng)調(diào)整)，以肩關(guān)節(jié)為軸，僅用大臂帶動(dòng)整條手臂迎向來球(先練習(xí)斜線，熟練后可擴(kuò)至反、中、直三條線)，在觸球瞬間腕關(guān)節(jié)外展(有頂?shù)母杏X)，熟練后可逐漸加入引拍時(shí)的適當(dāng)內(nèi)收以增加發(fā)力。需要注意的是：引拍及揮拍的動(dòng)作幅度要適中(寧小勿大)，不要過大幅地轉(zhuǎn)體及重心移動(dòng)，沒有小臂內(nèi)、外旋，只要加深體會(huì)大臂帶動(dòng)整條手臂及腕關(guān)節(jié)外挺的作用，尤其是后者；直拍橫打的推擋雖然沒有反手位正面推擋的力量大，但其整體動(dòng)作幅度小，速度快，有突

53、然性和連續(xù)性，動(dòng)作簡單好掌握，特別是在對方突然回球至反手位時(shí)的作用明顯好于正面推擋?！巴啤钡膭?dòng)作基本不用腰腿的助力，但腰腿依然要發(fā)力做為支撐，只是助勢不助力，旨在求速度與落點(diǎn)的控制，為跟進(jìn)的下一板橫“打”創(chuàng)造機(jī)會(huì)，這個(gè)發(fā)力的支點(diǎn)在左腳前掌內(nèi)側(cè)，方向仍是由左向右的。手腕的“展”如果沒有予先的“收”，實(shí)際上是沒有大動(dòng)作的，只是起到固定手腕的作用。大臂只是起引導(dǎo)作用，并不參予“推”球的發(fā)力，是在大臂牽引方向的同時(shí)小臂以肘關(guān)節(jié)為支撐發(fā)力的，沒有大臂的牽引只用手腕與小臂的發(fā)力會(huì)使整條手臂發(fā)僵。33、橫打可以用多球訓(xùn)練嗎？答：多球練習(xí)是正規(guī)訓(xùn)練中必不可少的科目，對于動(dòng)作定形和反應(yīng)速度的練習(xí)有著極好的效果，

54、適用于各種單項(xiàng)技術(shù)或技戰(zhàn)術(shù)組合的練習(xí)，所以也適用于橫打系列技術(shù)的單項(xiàng)或組合練習(xí)。多球練習(xí)的收效在很大程度上取決于供球者的陪練能力，這個(gè)能力主要是指球意識(shí)，其中包括對基本技術(shù)的掌握程度以及技、戰(zhàn)術(shù)的組合能力，基本技術(shù)中除單項(xiàng)技術(shù)的基本功外還包括其供球的能力，供球能力中要求科目訓(xùn)練目的明確和供球的質(zhì)量如頻率、落點(diǎn)、力度、旋轉(zhuǎn)方向及強(qiáng)度等內(nèi)容。這些是訓(xùn)練時(shí)要注意的內(nèi)容，方法就是單項(xiàng)技術(shù)的鞏固與技戰(zhàn)術(shù)組合的套路球這二種。好的陪練一只手的五指會(huì)夾住四個(gè)球的同時(shí)掌心中還會(huì)有一個(gè)，這樣發(fā)球的頻率就會(huì)有保證，另外常規(guī)發(fā)下旋后接正手上旋時(shí)的發(fā)球應(yīng)該用拉弧圈的手法來供球、即發(fā)下旋后立即將任意一個(gè)手中的余球用低拋后

55、再用小幅動(dòng)作拉過來，以保證練習(xí)者正、反手轉(zhuǎn)換或銜接的節(jié)奏的需要。34、橫打的動(dòng)作幅度較大怎么改正?答：用徒手的方法：將迎前與發(fā)力分為二階段，三分力迎前、五分力摩擦來體驗(yàn)發(fā)力集中作用于球的感覺。練習(xí)的初期應(yīng)以慢速地分解動(dòng)作的方法仔細(xì)體會(huì)由腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地開始經(jīng)膝腰髖左右肩大臂肘小臂腕指的每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)和過程，要有耐心，可隨時(shí)隨地的利用一切可利用的時(shí)間和環(huán)境、隨著熟練程度提高速度。應(yīng)堅(jiān)持不懈！35、橫打的步伐練習(xí)是怎樣的？答：第一步動(dòng)左腳，即對方在拍觸球時(shí)左腳先有一個(gè)預(yù)動(dòng)使左腳與右腳形成相對丁字狀態(tài)的小碎步(注意：只是相對垂直關(guān)系，兩腳間的原距離基本不變)，小碎步后隨著重心的向前向上提起(展腹)的同

56、時(shí)應(yīng)將重心從雙腳中間移到左腳前掌內(nèi)側(cè)上做為支撐，這時(shí)右腳在左腳的支撐下可向前或向右前預(yù)動(dòng)一小步并用前掌的前部觸地，確定移動(dòng)方向后再上前(右)腳。先動(dòng)左腳使其與右腳呈相對垂直狀態(tài)的好處首先是右腳會(huì)處于放松狀態(tài)，利于隨時(shí)移動(dòng)，其次是左腳的朝向利于右腳向前、向后與向右的各方向移動(dòng)。強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：做好這個(gè)預(yù)動(dòng)步的前提是含胸。只要球在回合中，身體隨時(shí)都在(適度)含胸狀態(tài)，這一點(diǎn)應(yīng)切記！有的球友對上步擰球時(shí)右腳尖朝向問題存在疑惑，我們都知道正手發(fā)力時(shí)挺膝蹬地、轉(zhuǎn)腰(髖)與揮臂的這三個(gè)關(guān)鍵“點(diǎn)”的方向要求保持高度一致，其目的就是為了使重心轉(zhuǎn)移過程在發(fā)力過程中地合理、順暢，如果重心轉(zhuǎn)移過程不流暢，發(fā)力過程的合理性

57、就無從談起。反手的發(fā)力過程也是同樣要求重心地轉(zhuǎn)移過程要流暢，要求上步時(shí)雙腳基本形成丁字步地目的就是為了重心轉(zhuǎn)移的順暢與合理。橫打時(shí)的基本站位大多在反手位稍偏中路的地方，擰直線時(shí)發(fā)力的“三點(diǎn)”方向都要朝向?qū)Ψ降恼治唬敲茨阍谏嫌夷_時(shí)腳尖不是基本朝向?qū)Ψ降恼治?，而是朝向?qū)Ψ降姆词治?，發(fā)力時(shí)你就會(huì)感到很別扭、不順暢，而如果你的右腳尖是基本朝向?qū)Ψ秸治坏?，左腳與右腳又基本呈丁字步狀態(tài)，你的發(fā)力過程就會(huì)很順暢。原理：一、因?yàn)槟愕闹匦脑谵D(zhuǎn)移過程完成以后必須要停留在你的前腳的前掌上，如果腳尖的朝向與發(fā)力方向不一致，你的重心轉(zhuǎn)移過程一定不流暢。二、發(fā)力后要及時(shí)用前腳的前掌蹬地還原并選位，腳尖朝向如果不合

58、理，你還原時(shí)蹬地的發(fā)力過程也會(huì)不順暢。方法：在確定發(fā)力方向(即預(yù)定落點(diǎn))以后，先在左腳上有一個(gè)小碎步使左腳先有一個(gè)應(yīng)有的基本狀態(tài)，然后再上右腳。注意：這個(gè)“丁字步”要求只是雙腳在戰(zhàn)術(shù)(即時(shí))站位地基本狀態(tài)，并不是要求百分百地那么精確，過分地精確反而會(huì)使身體進(jìn)入緊張狀態(tài)。36、撲正手后回反手位用橫打時(shí)用什么步法比較好？答：步法的運(yùn)用確實(shí)是個(gè)難題，因?yàn)槊總€(gè)人的習(xí)慣不一樣，另外，在乒乓球發(fā)展的不同階段，步法的運(yùn)用上也是不同的。常用基本步法有五種，也有將側(cè)身步入列后為六種的，目前，頂級直板運(yùn)動(dòng)員中應(yīng)用最多的為單步加并步或單步加跨步的組合步法，但撲正手時(shí)，交叉步的應(yīng)用還是較常見的。撲正手后重心落到了右腳上