2016年跳繩社團(tuán)活動(dòng)記錄

1、 馬坡嶺小學(xué)“品味陽(yáng)光，幸福成長(zhǎng)”社團(tuán)活動(dòng)記錄社團(tuán)名稱： 指導(dǎo)教師： 2016年上半年 花樣跳繩 活動(dòng)計(jì)劃指導(dǎo)思想根據(jù)學(xué)生身體發(fā)展的規(guī)律，貫徹“我運(yùn)動(dòng)，我快樂，我健康”的思想，培養(yǎng)孩子們跳繩的興趣，發(fā)展身體素質(zhì)，形成運(yùn)動(dòng)的愛好，養(yǎng)成終身體育意識(shí)。活動(dòng)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)，養(yǎng)成堅(jiān)持跳繩的習(xí)慣，掌握基本的跳繩技巧，提高身體素質(zhì)，形成對(duì)花樣跳繩的興趣和愛好。預(yù)期成果通過學(xué)習(xí)，90%的學(xué)生能基本掌握花樣跳繩的技巧，且能有70%的學(xué)生能花樣跳繩展示。具 體 活 動(dòng) 安 排活動(dòng)次數(shù)活動(dòng)內(nèi)容備注1短繩：短繩練習(xí)；雙腳同時(shí)落地測(cè)試2短繩：?jiǎn)文_跳（左、右腳）3短繩：兩人合作（一進(jìn)一出）4短繩：三人合作（兩進(jìn)兩出）5繩中

2、繩：長(zhǎng)繩套短繩6繩中繩：復(fù)習(xí)長(zhǎng)繩套短繩7長(zhǎng)繩：繞8字8長(zhǎng)繩：復(fù)習(xí)繞8字9長(zhǎng)繩：乘風(fēng)破浪10長(zhǎng)繩：復(fù)習(xí)乘風(fēng)破浪11穿越長(zhǎng)繩12復(fù)習(xí)穿越長(zhǎng)繩13車輪跳14復(fù)習(xí)車輪跳15考核16考核17 考勤記錄表 學(xué)生 姓名性別次數(shù)順序1234567891011121314151617備注：準(zhǔn)時(shí)到記“”，遲到記“”,請(qǐng)假記“”，缺席記“”。 活動(dòng)記錄第 1 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容短繩練習(xí)；1分鐘跳繩測(cè)試活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材每人一根短繩活動(dòng)設(shè)計(jì)一、 師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）熱身跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)二、 教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉跳短繩的練習(xí)方法。1、單腳交換跳2、雙腳同時(shí)跳 三、一分鐘短繩

3、測(cè)試（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握爽腳跳技術(shù)的動(dòng)作方法（二）動(dòng)作方法與要點(diǎn)1、基本站立姿勢(shì)：2、搖繩3、雙腳前腳掌著地4、重心向上 (三)活動(dòng)練習(xí)：1、組織學(xué)生進(jìn)行30秒雙腳練習(xí)。2、分成兩個(gè)小組交換練習(xí)。3、雙腳跳一分鐘測(cè)試活動(dòng)小結(jié) 活動(dòng)記錄第 2 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容短繩：?jiǎn)文_跳（左、右腳）活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材每人一根短繩活動(dòng)設(shè)計(jì)一師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）熱身跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、 教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉跳短繩的練習(xí)方法。1、單腳交換跳2、雙腳同時(shí)跳 3、左腳單腳跳4、右腳單腳跳三、一分鐘短繩測(cè)試（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握單腳跳技術(shù)的動(dòng)作方法（二）動(dòng)作方法與要點(diǎn)1

4、、基本站立姿勢(shì)：2、搖繩3、前腳掌著地4、重心向上 (三)活動(dòng)練習(xí)：1、左腳單腳跳一分鐘測(cè)試2、右腳單腳跳一分鐘測(cè)試活動(dòng)小結(jié)活動(dòng)記錄第 3 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容短繩：兩人合作（一進(jìn)一出）活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材每人一根短繩活動(dòng)設(shè)計(jì)一、 師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）熱身跑（二）原地徒手操（4*8）第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)第五節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)第六節(jié) 腹背運(yùn)動(dòng)第七節(jié) 壓腿第八節(jié) 原地活動(dòng)各關(guān)節(jié)四、復(fù)習(xí)雙腳跳（一）教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步掌握雙腳跳短繩的動(dòng)作方法和動(dòng)作要點(diǎn)。（二）教學(xué)重點(diǎn)：控制身體重心的平衡和變化。五、學(xué)習(xí)兩人合作跳短繩1、教師講解

5、示范2、組織學(xué)生練習(xí)3、一個(gè)跳另一人在繩子還沒過頭頂事沖進(jìn)跳動(dòng)的繩子中，4、保持繩子與人的距離，人與人的距離活動(dòng)小結(jié)活動(dòng)記錄第 4 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容短繩：三人合作（兩進(jìn)兩出）活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材每人一根短繩活動(dòng)設(shè)計(jì)一、 師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）熱身跑（二）原地徒手操（4*8）第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)四、復(fù)習(xí)一進(jìn)一出（一）教學(xué)組織：1、一個(gè)跳另一人在繩子還沒過頭頂事沖進(jìn)跳動(dòng)的繩子中，2、保持繩子與人的距離，人與人的距離五、學(xué)習(xí)三人合作跳短繩1、教師講解示范2、組織學(xué)生練習(xí)3、一個(gè)跳另一人依次在繩子還沒過頭頂事沖進(jìn)跳動(dòng)的

6、繩子中，4、保持繩子與人的距離，人與人的距離活動(dòng)小結(jié)活動(dòng)記錄第 5 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容繩中繩：長(zhǎng)繩套短繩活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材珠節(jié)長(zhǎng)繩5根，珠節(jié)短繩10根活動(dòng)設(shè)計(jì)一、師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)四、教學(xué)組織（一）教學(xué)任務(wù)：長(zhǎng)繩套短繩組合跳 （二）動(dòng)作方法與要點(diǎn)1、教師講解聯(lián)系方法與要求，2、組織學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)編新跳法；3、組織學(xué)生進(jìn)行展示要求：1、跳繩人要掌握好上繩跳的時(shí)機(jī)，搖繩人要掌握好搖繩節(jié)湊 2、跳繩人和搖繩人配合默契活動(dòng)小結(jié)活動(dòng)記錄第 6 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容復(fù)習(xí)長(zhǎng)繩套短繩活

7、動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材珠節(jié)長(zhǎng)繩5根，珠節(jié)短繩10根活動(dòng)設(shè)計(jì)一、師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)四、教學(xué)組織（一）教學(xué)任務(wù)：長(zhǎng)繩套短繩組合跳 （二）動(dòng)作方法與要點(diǎn)1、教師講解聯(lián)系方法與要求，2、組織學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)編新跳法；3、組織學(xué)生進(jìn)行展示要求：1、跳繩人要掌握好上繩跳的時(shí)機(jī)，搖繩人要掌握好搖繩節(jié)湊 2、跳繩人和搖繩人配合默契活動(dòng)小結(jié)活動(dòng)記錄第 7 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容長(zhǎng)繩：繞8字活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材長(zhǎng)繩4跟活動(dòng)設(shè)計(jì)一、師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)

8、節(jié)第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)四、8字跳繩學(xué)習(xí)動(dòng)作方法：跳繩人在繩子的左（右）站立，當(dāng)搖轉(zhuǎn)的繩子著地后，跳繩人立即跑人并跳起，跳過后迅速順勢(shì)跑出來(lái)，站在隊(duì)伍后面繼續(xù)排隊(duì)。以此類推。組織教學(xué)：1、教師講解，側(cè)面示范 2、提出分組練習(xí)要求：互幫互助，整體提高 3、小組進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)繞8字的跑動(dòng)路線和跳繩動(dòng)作， 4、組織學(xué)生交流學(xué)習(xí)的體會(huì)感受 5、組織學(xué)生分組練習(xí)并小組比賽要求：1、跳繩人要掌握好上繩跳的時(shí)機(jī)，搖繩人要掌握好搖繩節(jié)湊 2、跳繩人和搖繩人配合默契 活動(dòng)小結(jié)活動(dòng)記錄第 8 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容長(zhǎng)繩：復(fù)習(xí)繞8字活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材長(zhǎng)繩4根活動(dòng)設(shè)計(jì)1、

9、師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)2、 第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)四、組織教學(xué)1、分小組復(fù)習(xí)繞8字動(dòng)作方法：跳繩人在繩子的左（右）站立，當(dāng)搖轉(zhuǎn)的繩子著地后，跳繩人立即跑人并跳起，跳過后迅速順勢(shì)跑出來(lái)，站在隊(duì)伍后面繼續(xù)排隊(duì)。以此類推 2、提出分組練習(xí)要求：互幫互助，整體提高 3、小組進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)繞8字的跑動(dòng)路線和跳繩動(dòng)作， 4、組織學(xué)生交流學(xué)習(xí)的體會(huì)感受 5、組織學(xué)生分組練習(xí)并小組比賽要求：1、跳繩人要掌握好上繩跳的時(shí)機(jī)，搖繩人要掌握好搖繩節(jié)湊 2、跳繩人和搖繩人配合默契活動(dòng)小結(jié) 活動(dòng)記錄第 9 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)

10、內(nèi)容長(zhǎng)繩：乘風(fēng)破浪活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材珠節(jié)長(zhǎng)繩4根活動(dòng)設(shè)計(jì)一、 師生互相問好二、 宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、 準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)（三）行進(jìn)間短繩練習(xí)四、 乘風(fēng)破浪教學(xué)動(dòng)作方法：四人搖倆根長(zhǎng)繩或者六人同時(shí)搖三根長(zhǎng)繩，將兩根或者兩根以上的繩組成“十”字交叉，四人同時(shí)朝一個(gè)方向搖繩，跳繩人拋入做連續(xù)雙腳跳。要求：1、跳繩人上繩的時(shí)機(jī)要把握好。 2、互幫互助，整體提高。 3、小組進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)跳雙繩的跳動(dòng)路線和跳繩動(dòng)作?；顒?dòng)小結(jié) 活動(dòng)記錄第 10 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容復(fù)習(xí)乘風(fēng)破浪活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材珠節(jié)繩10根活動(dòng)設(shè)計(jì)一

11、、 師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）熱身跑（二）原地徒手操（4*8）第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)四、發(fā)現(xiàn)乘風(fēng)破浪動(dòng)作方法：四人搖倆根長(zhǎng)繩或者六人同時(shí)搖三根長(zhǎng)繩，將兩根或者兩根以上的繩組成“十”字交叉，四人同時(shí)朝一個(gè)方向搖繩，跳繩人拋入做連續(xù)雙腳跳。要求：1、跳繩人上繩的時(shí)機(jī)要把握好。 2、互幫互助，整體提高。 3、小組進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)跳雙繩的跳動(dòng)路線和跳繩動(dòng)作。五、放松練習(xí)游戲：抓尾巴將短繩系在腰上， 兩人一組，相互去抓對(duì)方的“尾巴”，抓到者獲勝?；顒?dòng)小結(jié) 活動(dòng)記錄第 11 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容穿越長(zhǎng)繩活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材珠節(jié)繩10根

12、活動(dòng)設(shè)計(jì)一、師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)五、 穿越長(zhǎng)繩教學(xué)規(guī)則：一組先搖長(zhǎng)繩，二組穿越，兩人合作搖繩，繩與繩之間相隔3米。游戲開始搖繩一組按同一方向搖繩，二組依次跳過每一根繩才算成功。1、 教師講解游戲方法與要求；2、 組織學(xué)生進(jìn)行小組比賽，教師巡視；3、 搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度、節(jié)湊一致；4、 穿越的隊(duì)員不得從旁邊繞過去；排隊(duì)組織不擁擠他人?；顒?dòng)小結(jié) 活動(dòng)記錄第 12 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容復(fù)習(xí)穿越長(zhǎng)繩活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材珠節(jié)繩10根活動(dòng)設(shè)計(jì)一、師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)

13、容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)六、 復(fù)習(xí)穿越長(zhǎng)繩規(guī)則：一組先搖長(zhǎng)繩，二組穿越，兩人合作搖繩，繩與繩之間相隔3米。游戲開始搖繩一組按同一方向搖繩，二組依次跳過每一根繩才算成功。1、 教師講解游戲方法與要求；2、 組織學(xué)生進(jìn)行小組比賽，教師巡視；3、 搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度、節(jié)湊一致；4、 穿越的隊(duì)員不得從旁邊繞過去；排隊(duì)組織不擁擠他人。活動(dòng)小結(jié) 活動(dòng)記錄第 13 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容車輪跳活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材珠節(jié)短繩30根活動(dòng)設(shè)計(jì)一、師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)

14、第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)七、 車輪跳教學(xué)原地練習(xí)：兩手臂一前一后伸直，兩腳前后開立，在前面的手向下以肩關(guān)節(jié)為軸成逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)圈，在后面的手與前面的手一起成逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)圈的同時(shí)帶動(dòng)腰部。有繩練習(xí)：兩人拿兩根不同的繩子，（甲的左手拿紅色繩子的A端，乙的右手拿紅色繩子的B端。甲的右手拿藍(lán)色繩子的A端，乙的右手拿藍(lán)色繩子的B端。手抓在后面的繩子先起跳。）教師組織與要求；1、教師示范、學(xué)生示范；2、組織學(xué)生進(jìn)行小組練習(xí)；3、教師巡視。活動(dòng)小結(jié) 活動(dòng)記錄第 14 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容復(fù)習(xí)車輪跳活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材珠節(jié)短繩30根活動(dòng)設(shè)計(jì)一、師生互相問好二、宣布

15、本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)八、 復(fù)習(xí)車輪跳原地練習(xí)：兩手臂一前一后伸直，兩腳前后開立，在前面的手向下以肩關(guān)節(jié)為軸成逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)圈，在后面的手與前面的手一起成逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)圈，轉(zhuǎn)圈的同時(shí)帶動(dòng)腰部。有繩練習(xí)：兩人拿兩根不同的繩子，（甲的左手拿紅色繩子的A端，乙的右手拿紅色繩子的B端。甲的右手拿藍(lán)色繩子的A端，乙的右手拿藍(lán)色繩子的B端。手抓在后面的繩子先起跳。）教師組織與要求；1、優(yōu)秀學(xué)生示范展示；2、組織學(xué)生進(jìn)行小組練習(xí)；3、教師巡視；4、考核，每組連續(xù)跳5個(gè)考核達(dá)標(biāo)?；顒?dòng)小結(jié)活動(dòng)記錄第 15 次活動(dòng)實(shí)到人

16、數(shù)活動(dòng)內(nèi)容飛輪長(zhǎng)繩活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材珠節(jié)長(zhǎng)繩10根活動(dòng)設(shè)計(jì)一、師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)第一節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)第三節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)四、 飛輪長(zhǎng)繩教學(xué)動(dòng)作要領(lǐng)：1、 起跳要迅速，進(jìn)繩要等近端繩子上升就進(jìn)來(lái)；2、 進(jìn)繩后迅速起跳，連續(xù)隨著繩子落地跳起；3、 跳偶數(shù)個(gè)從入繩的另一端跑出。教師組織；1、教師講解示范；2、組織學(xué)生男女分兩小組練習(xí)，體驗(yàn)跳飛輪長(zhǎng)繩的跑動(dòng)路線及跳進(jìn)跳出的節(jié)湊感；要求：1、 跳繩人和搖繩人配合好，節(jié)湊一致；2、 跳偶數(shù)個(gè)再?gòu)睦K中跑出，再回隊(duì)伍最末。活動(dòng)小結(jié) 活動(dòng)記錄第 15 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容復(fù)習(xí)飛

17、輪長(zhǎng)繩活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材珠節(jié)長(zhǎng)繩10根活動(dòng)設(shè)計(jì)一、師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）慢跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)四、 復(fù)習(xí)飛輪長(zhǎng)繩動(dòng)作要領(lǐng)：a) 起跳要迅速，進(jìn)繩要等近端繩子上升就進(jìn)來(lái)；b) 進(jìn)繩后迅速起跳，連續(xù)隨著繩子落地跳起；c) 跳偶數(shù)個(gè)從入繩的另一端跑出。教師組織；1、教師講解示范；2、組織學(xué)生男女分兩小組練習(xí)，體驗(yàn)跳飛輪長(zhǎng)繩的跑動(dòng)路線及跳進(jìn)跳出的節(jié)湊感；3、學(xué)生展示動(dòng)作；4總結(jié)本節(jié)課優(yōu)秀學(xué)生，鼓勵(lì)有待進(jìn)步的學(xué)生；5、放松游戲?；顒?dòng)小結(jié) 活動(dòng)記錄第 16 次活動(dòng)實(shí)到人數(shù)活動(dòng)內(nèi)容1分鐘跳繩測(cè)試活動(dòng)場(chǎng)館操場(chǎng)使用器材每人一根短繩活動(dòng)設(shè)計(jì)一師生互相問好二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)三、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）熱身跑（二）活動(dòng)各關(guān)節(jié)四、 教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉跳短繩的練習(xí)方法。1、單腳交換跳2、雙腳同時(shí)跳 五、一分鐘短繩測(cè)試（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握是雙腳跳技術(shù)的動(dòng)作方法（二）動(dòng)作方法與要點(diǎn)1、基本站立姿勢(shì)：2、搖繩3、雙腳前腳掌著地4、