極限飛盤(pán)--反手?jǐn)S盤(pán)

1、第二次課教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)基本站立姿勢(shì)2、學(xué)習(xí)反手握盤(pán)和反手?jǐn)S盤(pán)技術(shù)3、學(xué)習(xí)雙手夾盤(pán)接盤(pán)技術(shù)4、學(xué)習(xí)兩人行進(jìn)間傳接盤(pán)技術(shù)教學(xué)任務(wù)1、學(xué)會(huì)基本站立姿勢(shì)2、學(xué)會(huì)反手握盤(pán)技術(shù)和反手?jǐn)S盤(pán)技術(shù)3、85的學(xué)生掌握雙手夾盤(pán)接盤(pán)技術(shù)4、提高學(xué)生耐力素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生上肢、腰腹肌和下肢力量。5、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)。重點(diǎn)反手?jǐn)S盤(pán)技術(shù)和雙手夾盤(pán)技術(shù)難點(diǎn)擲盤(pán)時(shí)摔腕鞭打，盤(pán)飛行穩(wěn)定，接盤(pán)時(shí)機(jī)的把握器材飛盤(pán)21個(gè)部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 法準(zhǔn)備部分25分鐘一、教學(xué)常規(guī)1.集合整隊(duì)2.師生相互問(wèn)好3、清點(diǎn)人數(shù)4、宣布本次課教學(xué)內(nèi)容5、安排見(jiàn)習(xí)生二、準(zhǔn)備活動(dòng)（一）、慢跑800米（二）、徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)

2、3、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng)5、腰部運(yùn)動(dòng)6、壓肩運(yùn)動(dòng)7、壓腿運(yùn)動(dòng)8、踢腿運(yùn)動(dòng)9、指、腕、膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)一、隊(duì)形聽(tīng)到集合口令后，成四列橫隊(duì)集合要求：動(dòng)作整齊，精神飽滿(mǎn)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1慢跑XXXXXXXXXXXX兩路縱隊(duì)沿草坪慢跑三圈 2徒手操組織：四列橫隊(duì)，以中間同學(xué)為基準(zhǔn)成體操隊(duì)形散開(kāi) 要求：按教師口令進(jìn)行動(dòng)作整齊，到位 循序漸進(jìn)基本部分60分鐘二、學(xué)習(xí)基本站立姿勢(shì)動(dòng)作方法：雙腿微曲，上臂自然張開(kāi)放于身體兩側(cè)，眼睛平視前方。三、學(xué)習(xí)反手握持盤(pán)技術(shù)（以右手持盤(pán)為例）參照右圖動(dòng)作方法：大拇指扣緊飛盤(pán)的正面，其余四指則扣緊飛盤(pán)的邊緣，并要求食指順著盤(pán)緣第二關(guān)節(jié)剛好與飛盤(pán)的邊緣卡在一起，另三指置于盤(pán)溝。側(cè)對(duì)

3、投擲方向，兩腳左右開(kāi)立約肩寬，屈肘將盤(pán)水平放置于胸前。四、學(xué)習(xí)反手?jǐn)S盤(pán)技術(shù)右手持盤(pán)，右腳向前跨一步，同時(shí)右手持盤(pán)向身體左側(cè)揮臂，身體向左旋轉(zhuǎn)，手腕內(nèi)扣，雙腳用力著地，右手經(jīng)身體左側(cè)向右前方快速揮臂，同時(shí)手腕外展、抖腕，將飛盤(pán)快速出手。五、學(xué)習(xí)雙手夾盤(pán)接盤(pán)技術(shù)動(dòng)作方法：面對(duì)飛盤(pán)的方向，雙腳自然分開(kāi)與肩同寬，成基本站立姿勢(shì)，雙手分開(kāi)，一手在上，一手在下，兩手保持20CM左右距離，當(dāng)盤(pán)飛至身體時(shí)，雙手合攏，將飛盤(pán)夾于兩掌心之間。注意：1、要有預(yù)先判斷。2、將飛盤(pán)牢牢夾于掌中，不可掉到地上。二、學(xué)習(xí)基本站立姿勢(shì)組織：學(xué)生成集合隊(duì)型站立要求：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解教法：1、教師講解、示范2、學(xué)生練習(xí)3、教師

4、巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤練習(xí)：學(xué)生相對(duì)站立，二人一組，學(xué)習(xí)基本站立姿勢(shì)三、學(xué)習(xí)反手握盤(pán)技術(shù)教法：1、教師講解、示范2、學(xué)生練習(xí)3、教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤練習(xí)：學(xué)生相對(duì)站立，二人一組，一人做反手握持盤(pán)技術(shù)動(dòng)作，另一人觀看幫助糾正。兩人轉(zhuǎn)換練習(xí)。基本部分50分鐘六、學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接盤(pán)練習(xí) 動(dòng)作方法：學(xué)生二人一組相對(duì)站立，間隔6-8米，開(kāi)始時(shí)一人持飛盤(pán)，另一人向前行進(jìn)，持盤(pán)人將飛盤(pán)傳到移動(dòng)人前方一步的地方，移動(dòng)人要根據(jù)飛盤(pán)落點(diǎn)移動(dòng)取位，使身體正對(duì)來(lái)盤(pán)接住飛盤(pán)。接盤(pán)后確定向軸心腳，再將盤(pán)傳出。 注意：不能持盤(pán)走路。四、學(xué)習(xí)反手?jǐn)S盤(pán)和雙手拍掌接盤(pán)技術(shù)教法：1、教師講解、示范2、學(xué)生練習(xí)3、教師巡回指導(dǎo)練習(xí)：1學(xué)生二人一組相對(duì)站立，間隔6-8米，練習(xí)傳接盤(pán)技術(shù)動(dòng)作。練習(xí)時(shí)間10分鐘，2.學(xué)生二人一組相對(duì)站立，間隔6-8米，每人持一個(gè)飛盤(pán)，練習(xí)雙飛盤(pán)傳接技術(shù)動(dòng)作。五、學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接盤(pán)練習(xí)教法：1、教師講解動(dòng)作方法2、與學(xué)生合作示范3、學(xué)生練習(xí)4、教師巡回指導(dǎo)練習(xí)：兩人一組，做行進(jìn)間傳接盤(pán)練習(xí)，練習(xí)距離40米，兩個(gè)來(lái)回。結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)：調(diào)整