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文檔簡介

1、精選文檔第一課時教學內容學習武術健身操英雄少年,抱拳禮、預備節(jié)、抻拉動作。教學準備籃球場兩塊安全措施1、重點在腰及腕關節(jié)的充分熱身及保護。2、要求場地平整、無雜物。教學目標1、了解武術健身操英雄少年的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過學習與聯系,掌握抱拳禮,預備節(jié)和抻拉動作。提高學生的攻防意識和協調性,發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質。3、通過學習讓學生熱愛武術,熱愛運動,養(yǎng)成良好的運動習慣。4、逐步培養(yǎng)學生頑強、勇敢、拼搏的精神,增強學生的組織性、紀律性和班級凝聚力。重點難點重點:各節(jié)動作路線,動作方法,動作節(jié)奏。結構學習內容師生活動教學組織時間強度

2、次數導入與熱身時間10(一)導入(二)熱身1、慢跑2、游戲:“聽數抱團” 3、原地徒手操 (48拍)擴胸運動轉體運動腹背運動弓部壓腿體育委員整隊,報告人數;師生問好宣布本課任務; 檢查衣著,安排見習生。四路縱隊,沿兩個籃球場邊線慢跑四圈。教師講解游戲方法、規(guī)則,學生聽講解,按要求參加游戲。教師口令指揮、語言提示并領做,提高學生練習質量。 體委 教師學生要求:集合快、靜、齊,精神飽滿。要求:隊列整齊,步調一致。游戲組織形式:要求:氣氛活躍,進入狀態(tài)。組織形式: 要求:精神飽滿,充滿激情,動作舒展大方。 1243 中中中1111實踐與提高時間30一、 學習抱拳禮。動作要領:并步站立,左手四指并攏伸

3、直成掌,拇指屈攏;右手成拳,左掌心掩貼右掌面,左手尖與下頜平齊。右拳眼斜對胸窩,置于胸前成圓,肘尖略下沉,拳掌與胸相距20-30厘米。頭正,身直,目視受禮者,面容舉止自然大方。二、學習第一節(jié):起勢。動作要領:第一個八拍:1-2雙掌上托(左腳開步,兩掌經胸前向上翻掌至上托,掌指相對,目視兩掌)。3-4胸前插掌(兩臂經體側下落向前至胸前插掌“肘微屈,腕相搭,右手在上,成十字”)。5-6雙臂上舉(兩臂回收經兩側成斜上舉,掌心斜相對,目視左掌)。7-8并步按掌(左腳收回成并步,兩臂經頭上向下按至腹前,肘微屈,掌心向下,目視右方)。第二個八拍:同第一個八拍,但方向相反。第三、四個八拍同第一、二個八拍,最

4、后一拍并步直立。三、學習第二節(jié):抻拉運動第一個八拍1-丁步抱掌(左丁步,右掌置于胸前,掌心向下,左掌置于腹前,掌心向上。均離胸前一拳,目視右側。);2-弓步分掌(左腳向左側邁步成左弓步,左掌經胸前向左側斜向上分掌,掌心向上;右掌向斜下分掌,掌心向下,目視左側。);3-弓步架按(左弓步轉成右弓步,左掌向上經胸前下按至腹前;右掌向側、向上、上架掌心向上,目視左側。);4-并步抱拳(右掌經右側由掌變拳收到腰間;左掌由掌變拳收到腰間,左腳收回成并步。);5-8同1-4,但方向相反。第二、三、四個八拍同第一個八拍。四、抱拳禮、預備節(jié)、抻拉動作,連續(xù)按正常節(jié)拍集體鞏固練習四個八拍。1、教師講解技術動作要領

5、,并指出易犯錯誤技術動作。2、學生認真學習, 主動思考,積極參與。1、教師完整示范2次,分解示范2-3次。(正面、側面)2、教師講解技術動作要領,并指出易犯錯誤技術動作。3、在教師口令提示下,分解動作練習2-3次。4、慢節(jié)拍完成動作2-3次。5、正常節(jié)拍熟悉動作2-3次。1、教師完整示范2次,分解示范2-3次。(正面、側面)2、教師講解技術動作要領,并指出易犯錯誤技術動作。3、在教師口令提示下,分解動作練習2-3次。4、慢節(jié)拍完成動作2-3次。5、正常節(jié)拍熟悉動作2-3次。在教師口令提示下,完整動作練習1-2次。組織形式: 要求:專心聽講,認真練習,積極主動。組織形式: 要求:專心聽講,認真練

6、習,鞏固技術動作。組織形式: 要求:專心聽講,認真練習,鞏固技術動作。組織形式: 要求:專心聽講,認真練習,鞏固技術動作。49134 中大大大1111調節(jié)與評價時間31、意念放松(配音樂)2、小結3、歸還器材,師生再見1、 教師聽音樂并講解方法同學生一起放松2、 學生的掌握情況,紀律及出現的問題。3、 值日生歸還器材 要求:集中精力,積極放松。5小1預計運動負荷練習密度:35%40%平均心律:100120/分運動量預計曲線圖1401301201101009080 5 10 15 20 25 30 35 40 45 教學反思通過本節(jié)課學習,大部分同學掌握了抱拳禮、預備節(jié)、抻拉動作技術動作,課堂上

7、學生積極主動,氣氛活躍,既鍛煉了身體又放松了身心。第二課時教學內容復習武術健身操英雄少年1-2節(jié)。學習開和運動、踢腿運動。教學準備籃球場兩塊,音箱一個。安全措施1、重點在腰及腕關節(jié)的充分熱身及保護。2、要求場地平整、無雜物。教學目標1、通過復習講解發(fā)力要點,進一步鞏固、規(guī)范抱拳禮、預備節(jié)、抻拉動作。2、通過學習與聯系,掌握開和運動、踢腿運動。提高學生的攻防意識和協調性,發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質。3、通過學習讓學生熱愛武術,熱愛運動,養(yǎng)成良好的運動習慣。4、逐步培養(yǎng)學生頑強、勇敢、拼搏的精神,增強學生的組織性、紀律性和班級凝聚力。重點難點重點:各節(jié)動作路線,動作方法,動作節(jié)奏。結構學習內容師

8、生活動教學組織時間強度次數導入與熱身時間10(一)導入(二)熱身1、慢跑2、 原地徒手操 (48拍)擴胸運動轉體運動腹背運動弓部壓腿體育委員整隊,報告人數;師生問好宣布本課任務; 檢查衣著,安排見習生。四路縱隊,沿兩個籃球場邊線慢跑四圈。教師口令指揮、語言提示并領做,提高學生練習質量。 組織形式: 體委 教師學生要求:集合快、靜、齊,精神飽滿。要求:隊列整齊,步調一致。組織形式: 要求:精神飽滿,充滿激情,動作舒展大方。 123 中中111實踐與提高時間30一、 復習抱拳禮、預備節(jié)、抻拉動作。二、學習開和運動。動作要領: 第一個八拍:1拍:開步劈掌:左腳向左開步,左掌經腹部向右上方劃弧劈掌至身

9、體左側,高與肩平,目視左掌。2拍:震腳抄拳:身體右轉,右腿屈膝,左腳震腳于右腳內側;右掌變拳向上抄擊,高與下頜平,右拳變掌拍擊左小臂,目視左拳;同時發(fā)“哈”聲。3拍:弓步架推:身體左轉,左腳撤步成左弓步;左掌上架于頭部上方,掌心向上,右掌向右推出,掌心向前,目視右掌;同時發(fā)“哈”聲。4拍:并步抱拳:左腳向右腳并步,目視右掌,雙掌變拳抱于腰間,目視前方。5-8拍同1-4拍,但方向相反,第二、三、四個八拍同第一個八拍。三、學習踢腿運動。動作要領:第一個八拍:弓步推掌:左腳向左前上方45度上步成左弓步,左臂向左格擋后左拳抱拳于腰間,右拳變掌從腰間推出,目視右掌。2拍:架掌正踢:左掌架于頭上方,掌心朝

10、上,右拳變勾向后勾掛,勾尖朝上;右腳向上正踢,腳尖過腰,目視前方。3拍:弓步沖拳:右腳后撤成左弓步,右勾手變拳由腰間向前沖出,高與肩平,左掌變拳收于腰間,目視右拳。4拍:并步抱拳:左腳向右并步,兩拳抱于腰間,目視前方。5-8拍同1-4拍,但方向相反,第二、三、四個八拍同第一個八拍。三、3、4節(jié)正常節(jié)拍集體鞏固練習1次;1-4正常節(jié)拍集體鞏固練習1次。教師領做與學生聽音樂一起復習。1、教師完整示范2次,分解示范2-3次。(正面、側面)2、教師講解技術動作要領,并指出易犯錯誤技術動作。3、在教師口令提示下,分解動作練習2-3次。4、慢節(jié)拍完成動作2-3次。5、正常節(jié)拍熟悉動作2-3次。1、教師完整

11、示范2次,分解示范2-3次。(正面、側面)2、教師講解技術動作要領,并指出易犯錯誤技術動作。3、在教師口令提示下,分解動作練習2-3次。4、慢節(jié)拍完成動作2-3次。5、正常節(jié)拍熟悉動作2-3次。在教師口令提示下,學生集體練習。組織形式: 要求:動作規(guī)范,節(jié)奏合適。組織形式: 要求:專心聽講,認真練習,積極主動。組織形式: 要求:專心聽講,認真練習,鞏固技術動作。組織形式: 要求:專心聽講,認真練習,鞏固技術動作。311114 中大大大1111調節(jié)與評價時間31、意念放松(配音樂)2、小結3、歸還器材,師生再見4、 教師聽音樂并講解方法同學生一起放松5、 學生的掌握情況,紀律及出現的問題。6、

12、值日生歸還器材 要求:集中精力,積極放松。5小1預計運動負荷練習密度:35%40%平均心律:100120/分運動量預計曲線圖1401301201101009080 5 10 15 20 25 30 35 40 45 教學反思通過本節(jié)課學習,大部分同學掌握了開和運動和踢腿運動技術動作,所有同學熟悉了1、2節(jié)技術動作,通過兩節(jié)課的學習學生對健身操有了強烈的學習興趣,同學們既鍛煉了身體又放松了身心。第三課時教學內容復習武術健身操英雄少年1-4節(jié),學習側展運動。教學準備籃球場兩塊安全措施1、重點在腰及腕關節(jié)的充分熱身及保護。2、要求場地平整、無雜物。教學目標1、了解武術健身操英雄少年側展運動的構成,了

13、解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過復習熟悉1-4節(jié)動作,學習掌握側展運動。提高學生的攻防意識和協調性,發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質。3、通過學習讓學生熱愛武術,熱愛運動,養(yǎng)成良好的運動習慣。4、逐步培養(yǎng)學生頑強、勇敢、拼搏的精神,增強學生的組織性、紀律性和班級凝聚力。重點難點重點:各節(jié)動作路線,動作方法,動作節(jié)奏。結構學習內容師生活動教學組織時間強度次數導入與熱身時間10(一)導入(二)熱身1、慢跑2、 原地徒手操 (48拍)擴胸運動轉體運動腹背運動弓部壓腿體育委員整隊,報告人數;師生問好宣布本課任務; 檢查衣著,安排見習生。四路縱隊,沿兩個籃球場邊線慢跑

14、四圈。教師口令指揮、語言提示并領做,提高學生練習質量。 組織形式: 體委 教師學生要求:集合快、靜、齊,精神飽滿。要求:隊列整齊,步調一致。組織形式: 要求:精神飽滿,充滿激情,動作舒展大方。 123 中中111實踐與提高時間30一、復習1-4節(jié)技術動作。二、學習側展運動。動作要領: 第一個八拍:1拍:并步擊掌:兩手經體側直臂上舉,于頭部上方擊響,右臂附于左拳背上。2拍:弓步雙劈:左腳向左邁出成左弓步,兩拳由上向下劈出,高與肩平,目視左拳。3拍:側身斜插:身體右轉變成右弓步,右拳變掌向內攔掌后收于左肩前,左拳變掌向右上方插出。4拍:并步抱拳:左腳向右并步,兩拳抱于腰間,目視前方。5-8拍同1-

15、4拍,但方向相反,第二、三、四個八拍同第一個八拍。1、教師領做與學生聽音樂復習1次。2、糾正學生動作細節(jié)。3、學生聽音樂做一次。1、教師完整示范2次,分解示范2-3次。(正面、側面)2、教師講解技術動作要領,并指出易犯錯誤技術動作。3、在教師口令提示下,分解動作練習2-3次。4、慢節(jié)拍完成動作2-3次。5、正常節(jié)拍熟悉動作2-3次。組織形式: 要求:動作規(guī)范,節(jié)奏合適。組織形式: 要求:專心聽講,認真練習,積極主動。1020 大大11調節(jié)與評價時間31、甩腿放松操2、小結3、歸還器材,師生再見7、 教師講解方法并同學生一起放松。8、 學生的掌握情況,紀律及出現的問題。9、 值日生歸還器材 要求

16、:集中精力,積極放松。5小1預計運動負荷練習密度:35%40%平均心律:100120/分運動量預計曲線圖1401301201101009080 5 10 15 20 25 30 35 40 45 教學反思通過本節(jié)課學習,大部分同學掌握了側展運動技術動作,所有同學熟悉了1-4節(jié)技術動作,通過前幾節(jié)課的學習學生對武術健身操有了一定的了解,使學生認識到體育鍛煉對身體健康的益處。第四課時教學內容復習武術健身操英雄少年1-5節(jié),學習擰轉運動。教學準備籃球場兩塊安全措施1、重點在腰及腕關節(jié)的充分熱身及保護。2、要求場地平整、無雜物。教學目標1、了解武術健身操英雄少年擰轉運動的構成,了解武術操在中學生中開展

17、的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過復習熟悉1-5節(jié)動作,學習掌握擰轉運動。提高學生的攻防意識和協調性,發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質。3、通過學習讓學生熱愛武術,熱愛運動,養(yǎng)成良好的運動習慣。4、逐步培養(yǎng)學生頑強、勇敢、拼搏的精神,增強學生的組織性、紀律性和班級凝聚力。重點難點重點:各節(jié)動作路線,動作方法,動作節(jié)奏。結構學習內容師生活動教學組織時間強度次數導入與熱身時間10(一)導入(二)熱身1、慢跑2、 原地徒手操 (48拍)擴胸運動轉體運動腹背運動弓部壓腿體育委員整隊,報告人數;師生問好宣布本課任務; 檢查衣著,安排見習生。四路縱隊,沿兩個籃球場邊線慢跑四圈。教師口令指揮、語

18、言提示并領做,提高學生練習質量。 組織形式: 體委 教師學生要求:集合快、靜、齊,精神飽滿。要求:隊列整齊,步調一致。組織形式: 要求:精神飽滿,充滿激情,動作舒展大方。 123 中中111實踐與提高時間30一、復習1-5節(jié)技術動作。二、學習擰轉運動。動作要領: 第一個八拍:1拍:馬步雙砸:左腳向左邁出成馬步,雙拳在腹前交叉(左拳在前)向后兩側弧形砸出,高與肩平,肘微曲;拳心向上,目視左拳;同時發(fā)出“嗨”聲。2拍:胸前合肘:兩臂屈肘合于胸前,拳心向內,目視前方。3拍:擰身鞭打:身體左轉成左弓步,右拳前沖,左拳向后鞭打,兩拳皆立拳,兩臂基本在一直線上,目視右拳;同時發(fā)出“哈”聲。4拍:并步抱拳:

19、并步抱拳:左腳向右并步,兩拳抱于腰間,目視前方。5-8拍與前四個八拍方向相反。第二個八拍:1拍:馬步下切:左腳向左邁出成馬步,左拳變掌向左下方切出,高與髖平,目視左掌。2拍:弓步沖拳:身體左轉成左弓步,右拳前沖,左掌變拳收于腰間,目視右拳。3拍:擰身盤肘:身體右轉成右弓步,左肩于胸前盤肘,右拳收于腰間,目視前方。4拍:并步抱拳:并步抱拳:左腳向右并步,兩拳抱于腰間,目視前方。第三、四個八拍同第一、第二個八拍。1、教師領做與學生聽音樂復習1次。2、糾正學生動作細節(jié)。3、學生聽音樂做一次。1、教師完整示范2次,分解示范2-3次。(正面、側面)2、教師講解技術動作要領,并指出易犯錯誤技術動作。3、在

20、教師口令提示下,分解動作練習2-3次。4、慢節(jié)拍完成動作2-3次。5、正常節(jié)拍熟悉動作2-3次。組織形式: 要求:動作規(guī)范,節(jié)奏合適。組織形式: 要求:專心聽講,認真練習,積極主動。525 大大11調節(jié)與評價時間31、甩腿放松操2、小結3、歸還器材,師生再見1、教師講解方法并同學生一起放松。2、學生的掌握情況,紀律及出現的問題。3、值日生歸還器材 要求:集中精力,積極放松。5小1預計運動負荷練習密度:35%40%平均心律:100120/分運動量預計曲線圖1401301201101009080 5 10 15 20 25 30 35 40 45 教學反思通過本節(jié)課學習,大部分同學掌握了擰轉運動技

21、術動作,所有同學熟悉了1-5節(jié)技術動作,通過前幾節(jié)課的學習學生對武術健身操有了一定的了解,使學生認識到體育鍛煉對身體健康的益處。第五課時教學內容復習武術健身操英雄少年1-6節(jié),學習俯仰運動。教學準備籃球場兩塊安全措施1、重點在腰及腕關節(jié)的充分熱身及保護。2、要求場地平整、無雜物。教學目標1、了解武術健身操英雄少年俯仰運動的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過復習熟悉1-6節(jié)動作,學習掌握擰轉運動。提高學生的攻防意識和協調性,發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質。3、通過學習讓學生熱愛武術,熱愛運動,養(yǎng)成良好的運動習慣。4、逐步培養(yǎng)學生頑強、勇敢、拼搏的精神,

22、增強學生的組織性、紀律性和班級凝聚力。重點難點重點:各節(jié)動作路線,動作方法,動作節(jié)奏。結構學習內容師生活動教學組織時間強度次數導入與熱身時間10(一)導入(二)熱身1、慢跑2、 原地徒手操 (48拍)擴胸運動轉體運動腹背運動弓部壓腿體育委員整隊,報告人數;師生問好宣布本課任務; 檢查衣著,安排見習生。四路縱隊,沿兩個籃球場邊線慢跑四圈。教師口令指揮、語言提示并領做,提高學生練習質量。 組織形式: 體委 教師學生要求:集合快、靜、齊,精神飽滿。要求:隊列整齊,步調一致。組織形式: 要求:精神飽滿,充滿激情,動作舒展大方。 123 中中111實踐與提高時間30一、復習1-6節(jié)技術動作。二、學習俯仰

23、運動。動作要領: 第一個八拍:1拍:開步上托:左腳向左開步,略寬于肩;兩掌上下撐出,左掌心向上,右掌心向下,目視左掌。2拍:俯身右按:上體下俯,左掌按于右腳面,右掌變勾手置于體后,勾尖朝上,目視左掌。3拍:俯身左按:身體左轉,右勾手變掌按于左腳面,左掌變勾手置于體后,勾尖朝上,目視右掌。4拍:并步抱拳:左腳向右腳并步,兩拳抱于腰間,目視前方。5-8拍同1-4拍,方向相反。第二個八拍:1拍:弓步推掌:左腳向左邁出成左弓步,左掌向前推出,右拳抱于腰間,目視左掌。2拍:虛步下插:左腳后撤半步,前腳掌點地成虛步;左掌變拳收于腰間,右拳變掌向斜下方插出,目視右掌。3拍:弓步架推:左腳向右邁出成左弓步,左

24、拳變掌由腰間向前推出,右掌向上架于頭部上方,目視左掌。4拍:并步抱拳:左腳向右腳并步,兩拳抱于腰間,目視前方。5-8拍同1-4拍,方向相反。第三、第四個八拍同第一、二個八拍。1、教師領做與學生聽音樂復習1次。2、糾正學生動作細節(jié)。3、學生聽音樂做一次。1、教師完整示范2次,分解示范2-3次。(正面、側面)2、教師講解技術動作要領,并指出易犯錯誤技術動作。3、在教師口令提示下,分解動作練習2-3次。4、慢節(jié)拍完成動作2-3次。5、正常節(jié)拍熟悉動作2-3次。組織形式: 要求:動作規(guī)范,節(jié)奏合適。組織形式: 要求:專心聽講,認真練習,積極主動。525 大大11調節(jié)與評價時間31、靜力拉伸放松。2、小

25、結3、歸還器材,師生再見1、教師講解方法并同學生一起放松。2、學生的掌握情況,紀律及出現的問題。3、值日生歸還器材 要求:集中精力,積極放松。5小1預計運動負荷練習密度:35%40%平均心律:100120/分運動量預計曲線圖1401301201101009080 5 10 15 20 25 30 35 40 45 教學反思通過本節(jié)課學習,大部分同學掌握了俯仰運動技術動作,所有同學熟悉了1-6節(jié)技術動作,通過前幾節(jié)課的學習學生對武術健身操有了一定的了解,使學生認識到體育鍛煉對身體健康的益處。第六課時教學內容復習武術健身操英雄少年1-7節(jié),學習跳躍運動。教學準備籃球場兩塊安全措施1、重點在腰及腕關

26、節(jié)的充分熱身及保護。2、要求場地平整、無雜物。教學目標1、了解武術健身操英雄少年跳躍運動的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過復習熟悉1-7節(jié)動作,學習掌握跳躍運動。提高學生的攻防意識和協調性,發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質。3、通過學習讓學生熱愛武術,熱愛運動,養(yǎng)成良好的運動習慣。4、逐步培養(yǎng)學生頑強、勇敢、拼搏的精神,增強學生的組織性、紀律性和班級凝聚力。重點難點重點:各節(jié)動作路線,動作方法,動作節(jié)奏。結構學習內容師生活動教學組織時間強度次數導入與熱身時間10(一)導入(二)熱身1、慢跑2、 原地徒手操 (48拍)擴胸運動轉體運動腹背運動弓部壓腿體

27、育委員整隊,報告人數;師生問好宣布本課任務; 檢查衣著,安排見習生。四路縱隊,沿兩個籃球場邊線慢跑四圈。教師口令指揮、語言提示并領做,提高學生練習質量。 組織形式: 體委 教師學生要求:集合快、靜、齊,精神飽滿。要求:隊列整齊,步調一致。組織形式: 要求:精神飽滿,充滿激情,動作舒展大方。 123 中中111實踐與提高時間30一、復習1-7節(jié)技術動作。二、(一)學習俯仰運動。動作要領: 第一個八拍:1拍:跳步前推:兩腳向兩側跳開成馬步,兩拳變虎爪前推,高與肩平,目視前方。2拍:跳步抱拳:兩腳跳起成并步,兩爪變拳抱于腰間,目視前方。3拍:跳步側推:兩腳向兩側跳開成馬步,兩拳變掌由腰間向兩側推出,

28、高與肩平,目視前方。4拍:跳步抱拳:兩腳跳起成并步,兩掌變拳抱于腰間,目視前方。5拍:提膝右沖:右腳顛跳,提左膝;右拳沖出,目視右拳。6拍:跳步抱拳:左腳落地,右拳收于腰間,目視前方。7拍:提膝左沖:左腳顛跳,提右膝;左拳沖出,目視左拳。8拍:跳步抱拳:右腳落地,左拳收于腰間,目視前方。第二個八拍同第一個八拍,方向相反。第三、四個八拍同第一、二個八拍。1、教師領做與學生聽音樂復習1次。2、糾正學生動作細節(jié)。3、學生聽音樂做一次。1、教師完整示范2次,分解示范2-3次。(正面、側面)2、教師講解技術動作要領,并指出易犯錯誤技術動作。3、在教師口令提示下,分解動作練習2-3次。4、慢節(jié)拍完成動作2

29、-3次。5、正常節(jié)拍熟悉動作2-3次。組織形式: 要求:動作規(guī)范,節(jié)奏合適。組織形式: 要求:專心聽講,認真練習,積極主動。525 大大11調節(jié)與評價時間31、靜力拉伸放松。2、小結3、歸還器材,師生再見1、教師講解方法并同學生一起放松。2、學生的掌握情況,紀律及出現的問題。3、值日生歸還器材 要求:集中精力,積極放松。5小1預計運動負荷練習密度:35%40%平均心律:100120/分運動量預計曲線圖1401301201101009080 5 10 15 20 25 30 35 40 45 教學反思通過本節(jié)課學習,大部分同學掌握了跳躍運動技術動作,所有同學熟悉了1-7節(jié)技術動作,通過前幾節(jié)課的

30、學習學生對武術健身操有了一定的了解,使學生認識到體育鍛煉對身體健康的益處。第七課時教學內容復習武術健身操英雄少年1-8節(jié),學習収勢運動和抱拳禮。教學準備籃球場兩塊安全措施1、重點在腰及腕關節(jié)的充分熱身及保護。2、要求場地平整、無雜物。教學目標1、了解武術健身操英雄少年収勢運動和抱拳禮的構成,了解武術操在中學生中開展的意義,認識到武術健身操的健身、健心作用。2、通過復習熟悉1-8節(jié)動作,學習掌握収勢運動和抱拳禮。提高學生的攻防意識和協調性,發(fā)展學生的柔韌素質和靈敏素質。3、通過學習讓學生熱愛武術,熱愛運動,養(yǎng)成良好的運動習慣。4、逐步培養(yǎng)學生頑強、勇敢、拼搏的精神,增強學生的組織性、紀律性和班級凝聚力。重點難點重點:各節(jié)動作路線,動作方法,動作節(jié)奏。結構學習內容師生活動教學組織時間強度次數導入與熱身時間10(一)導入(二)熱身1、慢跑2、 原地徒手操 (48拍)擴胸運動轉體運動腹背運動弓部壓腿體育委員整隊,報告人數;師生問好宣布本課任務; 檢查衣著,安排見習生。四路縱隊,沿兩個籃球場邊線慢跑四圈。教師口令指揮、語言提示并領做,提高學生練習質量。 組織形式: 體委 教

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