大學生心理健康與成長(1).ppt

,第一章 轉換角色與適應環(huán)境 第二章 應對挫折提高心理承受力 第三章 保持良好的情緒 第四章 做自己學習的主人 第五章 培養(yǎng)成功的交往能力,第六章 塑造健康的人格 第七章 磨礪優(yōu)良的意志品質 第八章 維護性與戀愛的心理健康 第九章 培養(yǎng)健康的網絡心理 第十章 職業(yè)選擇與心理健康,高職大學生心理健康與成長,導論 走進心理健康,,第四章 做自己學習的主人,四川工商職業(yè)技術學院 心理健康教育中心,,第四章 做自己學習的主人,學習與高職大學生心理健康的關系,高職大學生常見學習心理問題與調適,維護考試期間的心理健康,培養(yǎng)健康的學習心理,,學習與高職大學生心理健康的關系,一、高職學院學習活動的獨特性,,一、高職學院學習活動的獨特性,1、學習結構專業(yè)性和職業(yè)性突出 2、學習內容應用性和實踐性顯著 3、學習方法多樣性和選擇性結合,學習與高職大學生心理健康的關系,,二、高職大學生學習的特點,（二）學習的選擇性 （三）學習的能動性,學習與高職大學生心理健康的關系,,三、學習與心理健康的關系,學習與高職大學生心理健康的關系,,三、學習與心理健康的關系,學習與高職大學生心理健康的關系,,一、學習過程中諸多心理沖突及其調適,職業(yè)理想與學業(yè)層次的沖突 興趣愛好與專業(yè)選擇的沖突 學習目標與學習現狀的沖突,高職大學生常見學習心理問題與調適,,一、學習過程中諸多心理沖突及其調適,正視問題，主動尋找辦法 權衡利弊，做出正確選擇 量體裁衣，放棄過高要求,高職大學生常見學習心理問題與調適,,二、學習動機不當及其調適,（1）表現,學習上的盲目,行動上的懶散,方法上的不當,（2）原因,學校原因,社會原因,主觀原因,高職大學生常見學習心理問題與調適,,高職大學生常見學習心理問題與調適,二、學習動機不當及其調適,調節(jié)的手段主要有：,改變認知，明確學習目的,感受成功，激發(fā)學習興趣,正確歸因，尋找恰當方法,,二、學習動機不當及其調適,期望過高,過分勤奮,對己苛刻,好勝心強,情緒緊張,高職大學生常見學習心理問題與調適,,二、學習動機不當及其調適,認知錯位,外在壓力,個人性格,高職大學生常見學習心理問題與調適,,二、學習動機不當及其調適,建立正確的自我認知,打造寬松的學習氛圍,高職大學生常見學習心理問題與調適,,三、不良學習態(tài)度及其調適,1、只求文憑，務虛名 2、不求上進，得過且過 3、逃避現實，沉湎網絡,高職大學生常見學習心理問題與調適,,三、不良學習態(tài)度及其調適,1、培養(yǎng)和激發(fā)學習興趣 2、勇于面對和克服學習困難 3、確立正確的學習目標,高職大學生常見學習心理問題與調適,,四、注意力不集中及其調適,1、心不在焉，容易走神 2、好奇多動，抗干擾差 3、時間浪費，效率低下,高職大學生常見學習心理問題與調適,,四、注意力不集中及其調適,1、學習目的和學習任務不明晰 2、學習的內容和形式沒興趣 3、學習環(huán)境不佳 4、生理和心理疲勞 5、自我控制和監(jiān)督的能力差,高職大學生常見學習心理問題與調適,,四、注意力不集中及其調適,1、確立學習目標，規(guī)定學習任務 2、改變學習認知，刺激學習興趣 3、擇優(yōu)學習環(huán)境，平靜個人心態(tài) 4、加強心理訓練，克服渙散毛病,高職大學生常見學習心理問題與調適,,維護考試期間的心理健康,一、考試期間常見心理問題與調節(jié),考試是對學生個人是知識水平和能力的考核和檢驗。學生由于考試情景引起的緊張，也有不少學生程度不同地被考試時的負性情緒所困，這就是考試焦慮。,,一、考試期間常見心理問題與調節(jié),1、錯誤的自我認知 2、失常的生理反應 3、逃避的行為表現,維護考試期間的心理健康,,一、考試期間常見心理問題與調節(jié),1、個人的原因 2、家庭的原因 3、學校的原因 4、社會的原因,維護考試期間的心理健康,,一、考試期間常見心理問題與調節(jié),1、考前焦慮的心理調整 運用積極的心理暗示 調整不當的期望目標 做好迎考的準備工作,維護考試期間的心理健康,,一、考試期間常見心理問題與調節(jié),2、考中焦慮的心理調整 穩(wěn)定情緒，保持頭腦清醒 理順思路，排除異常反應,維護考試期間的心理健康,,一、考試期間常見心理問題與調節(jié),3、考后失敗的心理調節(jié),暫時忘卻，轉移注意 吸取教訓，自我激勵 適當宣泄，磨練意志,維護考試期間的心理健康,,二、考試作弊及其預防,1、僥幸心理 2、虛榮心理 3、失衡心理 4、刺激心理,維護考試期間的心理健康,,二、考試作弊及其預防,1、恪守誠信 2、認識正確 3、準備充分,維護考試期間的心理健康,,二、考試作弊及其預防,1、 知道自己的過錯，但不愿意接受處分，于是求人托情說好話，甚至是痛哭流涕，后悔莫及 2、無理取鬧，強詞奪理，不承認自己的錯誤，埋怨老師和同學，把他人作弊沒被抓作為不應該處分自己的理由,維護考試期間的心理健康,,三、合理安排考試期間的學習和生活,每個人都有著長期以來較固定的習慣和生活方式。考試前和考試期間，學生都比平常緊張得多，這是很自然的，此時，切忌不要隨意打亂自己的生活習慣和規(guī)律。否則在較短的時內其生理和心理都難以適應新的變化，反而弄巧成拙。盡量保持自己原有的學習、生活和習慣和規(guī)律。,維護考試期間的心理健康,,三、合理安排考試期間的學習和生活,體力和精力耗費過大，會增加個體生理和心理負擔。因此，在考試期間，高職大學生們，要盡量避免一些身心疲勞的、精力耗費過大的活動。適當做一些休閑的活動，排除緊張情緒，減輕精神壓力，提高睡眠質量，使自己精力充沛，精神飽滿。這樣，有利于學生正常水平的發(fā)揮。,維護考試期間的心理健康,,培養(yǎng)健康的學習心理,一、激發(fā)濃厚的學習興趣,1、明確學習目的 2、了解就業(yè)趨勢,,一、養(yǎng)成良好的學習習慣,1、理論實際結合 2、學會積極思維 3、學習方法靈活,培養(yǎng)健康的學習心理,,二、激發(fā)濃厚的學習興趣,一般說來，好的行為習慣是要通過有目的有意識去養(yǎng)成的。高職學院可以通過對大學生的相應教育，讓他們認識到良好的學習習慣的重要性和必要性，愿意培養(yǎng)自己學習的良好習慣，并在實踐中鍛煉他們的意志，使他們對學習更自覺、更有自信和決心。,培養(yǎng)健康的學習心理,,二、激發(fā)濃厚的學習興趣,良好學習習慣的養(yǎng)成，是一個循序漸進、從量的積累到質的變化的過程。學習貴在堅持，持之以恒，集沙成塔，若半途而廢，將一事無成。就高職大學生而言，在校學習期間，就應該養(yǎng)成良好的學習習慣，這是培養(yǎng)自己良好品質的基本要求.,培養(yǎng)健康的學習心理,,二、激發(fā)濃厚的學習興趣,良好的學習習慣不是一說就成的。高職大學生在培養(yǎng)自己良好學習習慣的實踐中過程中，要抵制各種不良的學習習慣，特別是要擯棄存在于自身中的各種陋習，這就需要大學生對自己有嚴格要求，需要具備堅韌的意志品質。,培養(yǎng)健康的學習心理,,三、培養(yǎng)綜合的學習能力,(一)自學能力 (二)適應能力 (三)組織管理能力 (四)分析問題和解決問題的能力,(五)實際操作能力 (六)表達能力 (七)創(chuàng)造能力,培養(yǎng)健康的學習心理,w