淺談對(duì)前滾翻教學(xué)的思考.ppt

淺談對(duì)“前滾翻”教學(xué)的思考,陽光外國語學(xué)校：吳艷華,研究教學(xué)內(nèi)容主旨 推進(jìn)課堂科學(xué)增效,一、相關(guān)說明,（一）學(xué)練價(jià)值,前滾翻是體操中的一項(xiàng)技巧運(yùn)動(dòng)，它的教學(xué)目的是發(fā)展學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性和本體空間感；有利于提高遇到突發(fā)事件后失去平衡時(shí)自我的保護(hù)能力，展現(xiàn)自信心和克服膽怯心理；有利于在相互保護(hù)與幫助的學(xué)習(xí)中促進(jìn)人際交往和責(zé)任感的增強(qiáng)。能幫助學(xué)生審美經(jīng)驗(yàn)的積累，使其形成姿態(tài)美、心理美和動(dòng)作美的認(rèn)識(shí)，并建立欣賞他人、贊賞自我的習(xí)慣，進(jìn)而促使對(duì)美的觀念的了解和形成。,（二）動(dòng)作方法,由蹲撐開始，身體重心前移，提臀、兩腳蹬地，屈臂低頭，團(tuán)身、經(jīng)過頭后部、肩、背、腰、臀部依次著墊，向前滾動(dòng)成抱膝蹲立，起身站立。,（三）動(dòng)作要點(diǎn),蹬地時(shí)：從蹲撐開始，身體重心前移， 提臀、蹬地有力。 滾動(dòng)時(shí)：屈臂低頭，團(tuán)身、依次著墊， 滾動(dòng)圓滑。 起身時(shí)：抱膝蹲立，起身站起，重心控 制。 動(dòng)作口決：蹲撐起始、低頭含胸，身體前傾、兩腿蹬直；一蹬三靠、依次滾動(dòng)，先收大腿、再收小腿。,（四）教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn),重點(diǎn)：1、團(tuán)身緊 2、兩腿蹬直、依次著墊 難點(diǎn)： 1、前滾翻動(dòng)作的流暢性。 2、蹬地的速度與方向。 3、身體重心的控制。,（五） 教學(xué)關(guān)注,1.解決前滾翻的流暢性 1）墊上滾動(dòng)的練習(xí)。 2）體驗(yàn)經(jīng)頭后部、肩、背、腰、臀依次著墊團(tuán)身緊的過程。,（五） 教學(xué)關(guān)注,2.解決蹬地的速度和方向 1）在斜面上做用力蹬地練習(xí)，體驗(yàn)獲得動(dòng)力對(duì)動(dòng)作完成的作用。 2）在窄道內(nèi)做前滾翻，控制身體，體會(huì)均勻用力，成直線。,（五） 教學(xué)關(guān)注,3.身體重心的控制 1）蹲撐蹬地時(shí)注意兩腳和兩手的均衡 用力，控制身體重心直線運(yùn)行。 2）在保護(hù)與幫助下抱膝起身的練習(xí)， 體驗(yàn)起身時(shí)身體重心的控制。,（六）易犯錯(cuò)誤及糾正方法,（1）滾翻時(shí)前額頂墊：強(qiáng)調(diào)低頭。 （2）兩手支撐太遠(yuǎn)，且握拳：強(qiáng)調(diào)屈肘， 五指自然分開。 做滾翻前蹲撐 低頭練習(xí) （3）蹬地不力：原地反復(fù)練習(xí)（從蹬撐開始） 提臀與雙腳蹬地練習(xí) （4）前滾時(shí)支撐手移位：強(qiáng)調(diào)、提示，也可幫助固定。 （5）前滾后身體松開，收腿不及時(shí)：提示，也可前滾后兩手抱 膝，幫助下完成。,（六）易犯錯(cuò)誤及糾正方法,滾翻過程中練習(xí)者出現(xiàn)團(tuán)身不緊情況的解決方法： a.墊上做團(tuán)身滾動(dòng)，以臀部為支點(diǎn)雙手抱小腿，低頭含胸。 b.墊上滾動(dòng)，以臀為支點(diǎn)雙手不抱小腿，做到含胸低頭，大腿貼胸動(dòng)作。 c.兩腿間夾物體前滾，解決分腿動(dòng)作。,（七）保護(hù)與幫助,保護(hù)者單膝跪于練習(xí)者的側(cè)面，當(dāng)翻轉(zhuǎn)至將蹲起時(shí)推背助其起立。,（八）拓展練習(xí),1) 上前一步前滾翻 2）單膝跪撐前滾翻,（八）拓展練習(xí),3）連續(xù)團(tuán)身前滾翻 4）團(tuán)身前滾翻接兩腿交叉180,（九）評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),優(yōu)秀,滾動(dòng)圓滑、流暢、方向正，動(dòng)作輕松、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定、姿態(tài)優(yōu)美、大方,滾動(dòng)圓滑、方向較正，動(dòng)作輕松、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，姿態(tài)比較優(yōu)美,滾動(dòng)不夠圓滑，方向不正