中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)八級(jí)教材.doc

第 38 頁(yè) 共 38 頁(yè)中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí) 第四版教材第四級(jí)文字教材中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)中國(guó)舞蹈考級(jí)第八級(jí)目錄一、增廣賢文踢腿練習(xí) 二、孔融讓梨古典舞舞姿練習(xí)三、我的童年腰的練習(xí)四、小旅行三拍舞步五、木蘭歸古典舞精氣神練習(xí)六、茶山放歌云南花燈七、哈特里亞蒙古族舞八、花之圓舞曲芭蕾手位及舞步一、增廣賢文踢腿練習(xí)1、訓(xùn)練目的：把下踢前、旁、后腿練習(xí)，進(jìn)一步訓(xùn)練腿的爆發(fā)力和柔韌性。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格： a.推掌：手臂內(nèi)旋，以掌根為力點(diǎn)，向旁推出，推掌時(shí)要快速有力，有寸勁兒,定睛亮相對(duì)2點(diǎn)。b.亮掌：穿掌時(shí)掌心朝上，抖腕翻掌亮相時(shí)要有力度，臂微曲，舉于頭上, 定睛亮相對(duì)2點(diǎn)。c.側(cè)弓步推掌：體對(duì)2點(diǎn)，右腳弓箭步對(duì)4點(diǎn)，左手旁平位推掌對(duì)8點(diǎn)，右手握拳于耳旁，拳心對(duì)外，定睛亮相對(duì)2點(diǎn)。d.并步砸拳：雙腳跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力達(dá)拳背。e.踢前腿：（以右為例）右腿向正前方經(jīng)擦地繃腳向上用力踢起，踢時(shí)保持胯部端正。f.踢旁腿：（以右為例）右腿向旁經(jīng)擦地繃腳向耳側(cè)用力踢起，踢時(shí)保持髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)開(kāi)，胯部端正。g.踢后腿：腿經(jīng)擦地繃腳向正后用力踢起，保持髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)開(kāi)，身體保持直立。h.雙揚(yáng)掌（斜托掌）：左手在肩部上方45度，右手在旁平，蘭花掌掌心向上，雙臂向旁延伸，手腕要平。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：自由武術(shù)造型準(zhǔn)備音樂(lè)：（六個(gè)八拍+四拍）（1）-（2）+4拍 自由武術(shù)造型不動(dòng)（3）1-4 體對(duì)2點(diǎn)，腳下丁字位站立，雙手抱拳于腰間，眼視2點(diǎn) 5-8 左手推掌，亮相8點(diǎn)（4）1-4 同（3）1-4 5-8 右手亮掌，亮相8點(diǎn)（5）1-4 同（3）1-4 5-8 側(cè)弓步推掌，亮相8點(diǎn)（6）1-4 同（3）1-4 5-7右手亮掌，亮相8點(diǎn) 8 上左腳，雙手經(jīng)旁到雙山膀手位，（女蘭花掌，男虎口掌）第一段：（四個(gè)八拍）（1）1 -保持雙山膀，踢右前腿 2-3 落至前點(diǎn)地位 4 -上右腳， 5-8 重復(fù)1-4反面動(dòng)作（2）同（1）（3）1-并步砸拳 2 -側(cè)弓步推掌 3-8不動(dòng)（4）1-4右腳收于丁字位，雙手握拳收于腰間 5-7右手亮掌 8- 左腳向2點(diǎn)上步，雙山膀第二段：（四個(gè)八拍）（1）1- 保持上身姿態(tài)，踢右旁腿 2-3 保持上身姿態(tài)，右腳落至旁點(diǎn)地位 4 -保持上身姿態(tài)，右腳向8點(diǎn)上步 5 -保持上身姿態(tài)，踢左旁腿 6-7 保持上身姿態(tài)，左腳落至旁點(diǎn)地位（2）同（1）踢旁腿 8 -收左腳，雙腳立，雙手抬至正上位（3）1-8雙手握拳收于腰間，屈膝平腳碎步向后退（4）1-8并步抱拳行禮第三段：（四個(gè)八拍）（1）1- 左腳向2點(diǎn)上步，右吸腿跳，擰身，雙揚(yáng)掌，眼視1點(diǎn) 2- 右腳旁點(diǎn)地，右手由手指帶動(dòng)從體前走上弧線打開(kāi) 3- 展胸雙手打開(kāi)至旁平位，重心移至兩腿中間4- 左手經(jīng)上落至單按掌位，右手經(jīng)下至后斜上，向右擰身，眼視4點(diǎn)斜下，腳下右弓步 5-8 保持舞姿亮相一點(diǎn)。（2） 1-2 左手掌心對(duì)外平抹至雙山膀，重心移至左腳 3-4 左腳向后收至丁字位，雙手經(jīng)下雙合掌于胸前，手心向上，眼視4點(diǎn)斜下 5- 踢左后腿，雙手斜托掌 6 -雙手收至腰間握拳，腳收回丁字位7-8不動(dòng)（3） 1-并步砸拳 2 側(cè)弓步推掌 3-8不動(dòng)（4） 1-4右腳收于丁字位，雙手握拳收于腰間 5-8右手亮掌 結(jié)束段：（十拍+十二拍）（1）1-8雙手經(jīng)正上位收回腰間抱拳，平腳碎步向后退，低頭前傾9-10左腳在前丁字步，起身站直，眼視2點(diǎn)（2）1-2左手推掌，亮相8點(diǎn) 3-4 雙手收于腰間抱拳，眼視2點(diǎn)5-6右手亮掌，亮相8點(diǎn) 7-8同3-4（3）1-2 側(cè)弓步推掌，亮相8點(diǎn) 3-收左腳小腿向后踢起，手回腰間，眼視2點(diǎn) 4-左腿前虛步點(diǎn)地，抱拳禮，亮相1點(diǎn) 4、教學(xué)提示： a.動(dòng)作要表現(xiàn)出中華武術(shù)的精氣神。b.動(dòng)作位置準(zhǔn)確有力，節(jié)奏清晰。c.踢腿時(shí)注意動(dòng)作規(guī)格和要求，因材施教。5、教育意義：增廣賢文被譽(yù)為“做人的準(zhǔn)則，處事的法寶，交際的妙術(shù)，治家的秘訣”。通過(guò)組合的學(xué)習(xí)，讓孩子們體會(huì)中國(guó)武術(shù)的精氣神，同時(shí)通過(guò)學(xué)習(xí)古訓(xùn)明白要抓住最好的時(shí)光去好好學(xué)習(xí)。 6、歌詞： 增廣賢文昔時(shí)賢文，誨汝諄諄，集韻增廣，多見(jiàn)多聞。讀書(shū)須用意，一字值千金。少壯不努力，老大徒傷悲。近水知魚(yú)性，近山識(shí)鳥(niǎo)音。路遙知馬力，日久見(jiàn)人心。一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于寅，黑發(fā)不知勤學(xué)早，轉(zhuǎn)眼便是白頭翁。轉(zhuǎn)眼便是白頭翁。二、孔融讓梨古典舞舞姿練習(xí)1、訓(xùn)練目的：古典舞舞姿練習(xí)2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、拳形：女拳形（鳳頭拳）-拇指、食指和中指輕捏住，形似半握拳。無(wú)名指與小指逐一錯(cuò)開(kāi)貼于中指。 男拳形（虎頭拳）-四指彎曲緊握，拇指壓于食指和中指上，內(nèi)扣。b、雙提襟：雙手拳形，手臂內(nèi)旋呈長(zhǎng)弧形，至于身側(cè)，虎口與髖部相對(duì)，保持約一尺間距平行。c、按掌提襟：一手提襟位，一手按掌位。d、山膀提襟：一手提襟位，一手山膀位。e、揚(yáng)掌提襟：一手做揚(yáng)掌，一手做提襟。揚(yáng)掌斜上位手心向上。f、順風(fēng)旗：一手托掌，一手山膀，雙手指尖相對(duì)。g、丁字步：一腳腳跟靠于另一腳腳心位置，呈丁字狀。h、勾腳踏步：踏步是在丁字步的基礎(chǔ)上，后腳順腳跟方向擦出至踏步位，膝部微彎于支撐腿膝部相靠，后腳腳掌踏步。i、前點(diǎn)步：一腳支撐，另一腳做繃腳點(diǎn)步動(dòng)作向前。j、大掖步：在踏步的基礎(chǔ)上，主力腿半蹲，動(dòng)力腿順踏步方向伸直繃腳點(diǎn)地，骨盆側(cè)傾，上身橫擰。k、圓場(chǎng)步：一腳用腳跟上至另一腳腳弓處，勾腳沿腳底外沿，依序由腳跟壓至腳掌后另一腳抬起腳跟連續(xù)上步。雙膝不能僵直，走起來(lái)要平穩(wěn)、流暢。l、花梆步：正步半腳掌，抬起腳掌快速交替。立腰、提胯，踝關(guān)節(jié)放松，雙膝稍彎。步子小而碎，節(jié)奏快而巧。m、讓梨舞姿：右前踏步位，左手蘭花掌抱于胃前，掌心向內(nèi)，右手蘭花掌于二點(diǎn)方向攤掌，眼視右手方向。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備動(dòng)作：面朝五點(diǎn)右前丁字步，蘭花掌雙背手，擰身目視六點(diǎn)方向。準(zhǔn)備音樂(lè)：（四個(gè)八拍）（1）-（2）準(zhǔn)備位不動(dòng)（3）1-4 第二排人1-2拍不動(dòng)，3拍右腳勾腳向五點(diǎn)上步，4拍轉(zhuǎn)身面向一點(diǎn)收左腳回左前丁字位， 同時(shí)雙手至雙提襟位。 5-8 第一排人5-6拍不動(dòng)，7拍右腳勾腳向五點(diǎn)上步，8拍轉(zhuǎn)身面向一點(diǎn)收左腳回左前丁字位，同時(shí)雙手至雙提襟位。（4）1-4 雙背手，腳下花梆步，同時(shí)晃頭。 5-6 右腳勾腳向二點(diǎn)方向邁步，左腳半蹲，左手蘭花掌抱于胃前，掌心向內(nèi)。右手蘭花掌按掌，眼視右手。 7-8 形成讓梨舞姿。第一段：（三個(gè)八拍加兩拍）（1）1-4 收左腳至右前丁字步，雙手雙提襟，擰身目視一點(diǎn)。 5-6 左腳向八點(diǎn)勾腳上步，上步時(shí)左傾頭，同時(shí)身體左擰擺臂。 7-8 右腳跟至右前丁字步，雙手雙提襟，擰身目視一點(diǎn)。（2）1-4 左手從提襟位到單揚(yáng)掌，眼視左手方向 5-8 左手按掌位，眼視一點(diǎn)。（3）1-4 左手手蘭花掌于八點(diǎn)方向攤掌，眼視左手方向。右手蘭花掌于二點(diǎn)方向攤掌，眼視右手方向。兩拍一次。 5-8 雙背手，腳下花梆步，同時(shí)晃頭。 9-10 左前丁字步，蘭花掌雙背手，擰身目視一點(diǎn)方向。第二段 （三個(gè)八拍加四拍）（1）-（2） 重復(fù) 第一段（1）-（2） 反方向（3）1-4 右手蘭花掌于二點(diǎn)方向攤掌，眼視右手方向。左手手蘭花掌于八點(diǎn)方向攤掌，眼視左手方向。兩拍一次。5-8 雙背手，腳下花梆步，同時(shí)晃頭。 9-10 右腳勾腳向二點(diǎn)方向邁步，左腳半蹲，左手蘭花掌抱于胃前，掌心向內(nèi)。右手蘭花掌按掌，眼視右手。 11-12 形成讓梨舞姿。第四段（四個(gè)八拍）（1） 1-4 左右向八點(diǎn)上步成右腳前點(diǎn)步，雙手揚(yáng)掌提襟位，左上右下，眼視左手。 5-7右左向三點(diǎn)方向撤步至大掖步，雙手經(jīng)雙合手至雙山膀，目視一點(diǎn)亮相。 8 - 收左腳至正步位半腳尖，左手收至提襟位，右手單山膀，目視一點(diǎn)。（2）1-4 上身舞姿保持不動(dòng)，左轉(zhuǎn)圓場(chǎng)步走半圓停至二點(diǎn)方向。 5-8 左前踏步，雙手經(jīng)雙合手至順風(fēng)旗位，擰身目視八點(diǎn)亮相。（3）-（4）重復(fù)（1）-（2）結(jié)束段 （一個(gè)八拍）（1）1-4 雙背手，腳下花梆步，同時(shí)晃頭。 5-6 右腳勾腳向二點(diǎn)方向邁步，左腳半蹲，左手蘭花掌抱于胃前，掌心向內(nèi)。右手蘭花掌按掌，眼視右手。 7-8 讓梨舞姿。4、教育意義：通過(guò)孔融讓梨這個(gè)故事，讓孩子們學(xué)會(huì)謙讓，將這個(gè)美德融于生活和學(xué)習(xí)中。5、歌詞：隆跟哩根隆 隆跟哩根隆 孔融孔融來(lái)分梨 孔爸爸拿來(lái)一筐梨 大的大 小的小 要平分真的不容易 孔爸爸看著七個(gè)兄弟 大的大 小的小 咿咿 不如叫孔融來(lái)分梨 大的給哥哥小的給自己 分出去的是梨 收獲的是道理 大的給弟弟小的給自己 讓出去的是梨 收獲的是甜蜜三、我的童年腰的練習(xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腰的柔韌性。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.小海鷗：平躺地面，雙手旁平位，胸腰上挑。b.挑胸腰：雙吸坐，雙手斜后方指尖點(diǎn)地，向上挑胸腰。眼視正上位。c.燕式后彎腰：左前燕式坐后腿伸直，雙手斜后方指尖點(diǎn)地，頭、頸、肩、胸、腰依次向后卷曲。d.跪下腰：雙腿跪立與肩同寬，雙手從正上經(jīng)旁打開(kāi)抓至腳踝下腰。e.竹蜻蜓：左手在前手腕交叉，掌形手手背向上，重拍向上提腕。f.畫(huà)筆舞姿：三指相捏，其它手指自然放松，模仿拿畫(huà)筆形狀。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：面朝一點(diǎn)俯臥，雙臂體前折回?fù)蔚赜仪白蠛螅p腳并攏上身挑起，眼視一點(diǎn)準(zhǔn)備音樂(lè)：（兩個(gè)八拍）（1）-（2）準(zhǔn)備位不動(dòng)第一段：（四個(gè)八拍加兩拍）（1）1-6 右左右交替后抬小腿，同時(shí)右左右傾頭，兩拍一次 7-8 收右腿雙腳并攏，頭回正（2）1-4 穿手向右翻身，雙手打開(kāi)旁平位平躺 5-8 小海鷗一次，兩拍起兩拍落（3）1-4 挑胸腰坐起，同時(shí)雙手展開(kāi)旁斜上位提腕 5-8 左手旁點(diǎn)地，右手畫(huà)筆舞姿經(jīng)四點(diǎn)劃立圓路線停至六點(diǎn)斜上位，眼隨手動(dòng)（4）1-2 向左旁彎腰一次左傾頭，左手撐地，右手旁斜上位提腕 3-4 向右旁彎腰一次右傾頭，右手撐地，左手旁斜上位提腕 5-6 坐壓前腿一次 7-8 雙吸坐，挑胸腰一次 9-10 雙手旁點(diǎn)地，繃腳交替點(diǎn)地，同時(shí)轉(zhuǎn)身向三點(diǎn)方向第二段：（四個(gè)八拍加四拍）（1）1-2右手胸前穿手左傾頭，同時(shí)雙腿分開(kāi)變左前燕式坐。3-4左手胸前穿手右傾頭，左手在前交叉 5-7 竹蜻蜓動(dòng)作三次（胸前、臉前、頭上），依次向上提起，仰頭看手挑胸腰 8 -雙分手至旁點(diǎn)地，頭回正（2）1-2 向左旁彎腰一次左傾頭，左手撐地，右手旁斜上位提腕 3-4 向右旁彎腰一次右傾頭，右手撐地，左手旁斜上位提腕 5-8 雙手經(jīng)體前向上提起 雙分手斜后方點(diǎn)地，燕式后彎腰一次（3）1-4 右手胸前穿手左傾頭，左手胸前穿手右傾頭，左手在前 交叉兩拍一次 5-7 竹蜻蜓動(dòng)作三次（胸前、臉前、頭上），依次向上提起，仰頭看手挑胸腰 8-拍一拍雙分手至旁點(diǎn)地，頭回正（4）1-4 重復(fù)（2）1-4 5-10 雙手經(jīng)體前向上提起 收右腳成跪立，跪下腰一次 11-12 收右腿回雙跪坐，同時(shí)含胸低頭結(jié)束段：（兩個(gè)十拍）（1）1-4 雙跪坐，右手胸前穿手左傾頭，左手胸前穿手右傾頭，左手在前 交叉兩拍一次 5-8 竹蜻蜓動(dòng)作三次（胸前、臉前、頭上），依次向上提起，仰頭看手挑胸腰。同時(shí)慢起至跪立 9-10 回頭看一點(diǎn)挑胸腰（2）1-4 雙分手同時(shí)轉(zhuǎn)身向五點(diǎn)雙吸坐，雙手旁點(diǎn)地 5-10 左手旁點(diǎn)地，右手畫(huà)筆舞姿經(jīng)四點(diǎn)劃立圓路線停至六點(diǎn)斜上位，眼隨手動(dòng)4、教學(xué)提示：a、柔韌性的解決需要長(zhǎng)期持續(xù)性練習(xí)，建議幅度循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。b、教師應(yīng)掌握好訓(xùn)練的尺度和進(jìn)度，訓(xùn)練前做好充足的活動(dòng)熱身準(zhǔn)備，確保學(xué)生運(yùn)動(dòng)中不受損傷。5、教育意義：通過(guò)追憶童年時(shí)光，尋找形象性動(dòng)作，讓孩子在舞動(dòng)中感知快樂(lè)成長(zhǎng)的美好。6、歌詞：童年的模樣 秋千蕩著時(shí)光被風(fēng)吹的風(fēng)箏 一直高高在天上竹蜻蜓在飛翔 蠟筆畫(huà)出形狀過(guò)家家的愿望 未來(lái)在夢(mèng)中閃亮啊 我的童年 你是否一樣 幸福住在心上 爸爸媽媽打造的天堂我的童年 你是否一樣 快樂(lè)的在成長(zhǎng) 愛(ài)是溫暖最美的太陽(yáng)快樂(lè)的在成長(zhǎng) 愛(ài)是溫暖最美的太陽(yáng)四、小旅行三拍舞步1、訓(xùn)練目的：通過(guò)三拍舞步的練習(xí)，進(jìn)一步掌握三拍子音樂(lè)的特點(diǎn)。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.三拍舞步:右為例，1拍雙起單落,落地時(shí)右腳繃腳伸出，主力腿屈膝，頭右傾；2、3拍半腳掌原地踏。b.橫移交叉步:（以向右移動(dòng)為例）第一小節(jié)：1拍 左腳向右前交叉上步，同時(shí)左臂圍腰；2拍 右腳向旁邁步；3拍左腳撤步體對(duì)八點(diǎn)。第二小節(jié)：1拍正步位跳蹲,手保持小七位手，右傾頭2、3拍停住。c.踏踢步:以右為例,雙腳跳起落地重踏,落地后第二次跳起彎曲右小腿,落地形成右前踵步。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：兩組人三、七點(diǎn)場(chǎng)下準(zhǔn)備，面對(duì)面；雙手斜下位準(zhǔn)備音樂(lè)：（八個(gè)三拍）兩組人三、七點(diǎn)場(chǎng)下準(zhǔn)備，面對(duì)面；雙手斜下位（1）1-4四次三拍舞步上場(chǎng)，兩組同時(shí)出外腳； 5-雙手交叉點(diǎn)肩，左手在外，上身轉(zhuǎn)向一點(diǎn)；外腳經(jīng)繃腳后踢，腳尖前點(diǎn)地 6-不動(dòng) 7-8兩組人同時(shí)向內(nèi)半腳尖碎步旋轉(zhuǎn)至面對(duì)面，保持上身直立（2）1-6反復(fù)（1）1-6 7-8兩組人直接半腳尖碎步旋轉(zhuǎn)向一點(diǎn)（3）1-3右腳起三拍舞步三次 4雙手經(jīng)胸前推至旁平位，屈膝半蹲，身微前探出 5-6往右做橫移交叉步一次 7-8往左橫移交叉步一次（4）重復(fù)（3）（5）1-3半腳尖碎步圍圓圈4-落至平腳 （6）1-4一組：踏踢步四次（往里圈行進(jìn)） 二組：踏踢步四次（原地）一組：5-6左腳前踏步，雙手旁起頭頂對(duì)腕 7-8右轉(zhuǎn)身向圈外呈右腳前踏步，雙手從旁落至斜下位二組：重復(fù)（3）5-8（面向圈里） （7）1-4一組：踏踢步四次（面向圈外行進(jìn)） 二組：踏踢步四次（面向圈里行進(jìn)） 5-8一組：重復(fù)（6）5-8二組（面向圈外） 二組：重復(fù)（6）5-8一組（面向圈里）（8）1-6面一點(diǎn)準(zhǔn)備手位，6次三拍舞步 7 -同（2）5雙手交叉點(diǎn)肩，左手在外，上身轉(zhuǎn)向一點(diǎn)；右腳經(jīng)繃腳后踢，腳尖前點(diǎn)地8-前排：重心推至右腳跪立，左臂8點(diǎn)斜上，右臂旁平 后排：重心推至右踏步，上身同前排一樣，頭視左手4、教學(xué)提示：a.體態(tài)立腰拔背，步伐輕盈，舞動(dòng)時(shí)上身隨步伐擺動(dòng)。b.通過(guò)“舞步”的強(qiáng)弱變化訓(xùn)練下肢控制能力，準(zhǔn)確把握音樂(lè)節(jié)奏。5、教育意義：通過(guò)組合中外出旅行的場(chǎng)景表現(xiàn)，喚起孩子們對(duì)旅行的向往，對(duì)親近大自然的向往。6、歌詞：藍(lán)天白云飄 綠色小草搖 花兒都在笑風(fēng)箏高高飛 鳥(niǎo)兒自由唱 心情真美妙可愛(ài)的背起小背包點(diǎn)心裝滿袋 腳步好輕快 舒服的微風(fēng)柔柔吹晴空暖陽(yáng)曬 我要去小旅行五、木蘭歸古典舞精氣神練習(xí)1、訓(xùn)練目的：訓(xùn)練古典舞的精氣神2、主要?jiǎng)幼?、形象?dòng)作：主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.亮相：一串連續(xù)動(dòng)作的同時(shí)突然靜止，眼睛也隨著定格，屏氣聚神。b.子午相：子午相就是要求在站立或亮相時(shí)，面部、眼神、胸部、雙臂、腿腳的擺放位置應(yīng)處于不同的方向，而又能相互映襯，從而達(dá)到平衡。c.旁弓步：一腿屈成90度狀，腳尖不可太外開(kāi)；另一腿直膝，腳下正扣。重心在雙腿之間，收臀立腰。形象動(dòng)作：a.勒馬：雙手空心拳，右手提于斜上位，左手提于右肘同高。右腿吸至左膝內(nèi)側(cè)，身體微仰。b.揚(yáng)鞭：踏步蹲，身體微前傾，右手胸前勒馬，左手直臂于身后斜上位，亮出食指做揚(yáng)鞭形象。c.系袍1：踏步位，雙手自然掌型，胸前連續(xù)繞圈。d.系袍2：踏步位，雙手握拳，曲臂肩前，一拍到位，同時(shí)做亮相動(dòng)作。e.緊腕：（以右側(cè)為例）右手握拳曲臂，左手掌式，掌外側(cè)放于右手腕處，目視手，頭微傾。f.擊鼓：大八字位蹲，雙手曲臂做擊鼓形象動(dòng)作，腳與頭隨動(dòng)，眼視手。g.揚(yáng)旗：左手提襟，右手掌式由右向左平線移動(dòng)，腳下大八字位蹲移重心，至左腿主力腿，右腿繃腳旁點(diǎn)步位。h.扶冠：踏步位，雙手手心相對(duì)，立掌扶于頭頂。i.敬天：踏步位，雙手掌型相疊，直臂伸于斜上位，仰胸抬頭目視手。j.抖袍：雙手自然掌，體旁快速打開(kāi)，做抖衣袍的形象。動(dòng)力腿一拍直膝勾出腳，主力腿微蹲。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備動(dòng)作：踏步于四點(diǎn)方向，子午相擰身。左手提襟位，右手六點(diǎn)方向揚(yáng)掌，目視右手。準(zhǔn)備音樂(lè)：（四個(gè)八拍）（1）-（4）保持準(zhǔn)備位。第一段：（四個(gè)八拍）（1）1-2勒馬形象動(dòng)作。3-4揚(yáng)鞭形象動(dòng)作。5-8重復(fù)1-4的動(dòng)作。（2）1-4雙手胸前勒馬，身體微前傾，屈膝半腳掌碎步。5-6系袍1的形象動(dòng)作。7-8系袍2的形象動(dòng)作，同時(shí)亮相。（3）1-2向右做緊腕形象動(dòng)作，右腳在前踏步位。3-4保持緊腕動(dòng)作，快速亮相至一點(diǎn)方向。5-6向左做緊腕形象動(dòng)作，左腳在前踏步位。7-8保持緊腕動(dòng)作，快速亮相至一點(diǎn)方向。 （4）1-4保持左側(cè)緊腕動(dòng)作，雙腿屈膝，向一點(diǎn)方向連續(xù)做兩次墊步，兩拍一次。5-6系袍1的形象動(dòng)作。7-8系袍2的形象動(dòng)作，同時(shí)亮相。第二段：（四個(gè)八拍）（1）1-4擊鼓形象動(dòng)作。5-7大八字位微蹲，左手提襟，右手掌型托掌位，目視八點(diǎn)方向，要求節(jié)奏一拍快速到位。 8 - 準(zhǔn)備揚(yáng)旗之前的準(zhǔn)備動(dòng)作。（2）1-3揚(yáng)旗形象動(dòng)作，手經(jīng)二點(diǎn)平移至八點(diǎn)方向。4 - 快速轉(zhuǎn)身至七點(diǎn)方向，右腿經(jīng)繃腳屈膝到前點(diǎn)部位，雙手胸前做穿掌的準(zhǔn)備動(dòng)作，一手掌型，一手拳型，目視手。5-8亮相動(dòng)作，左手掌型托掌位，右手提襟，子午相目視一點(diǎn)方向，要求節(jié)奏一拍到位。 （3）重復(fù)（1）的動(dòng)作。 （4）重復(fù)（2）1-7的動(dòng)作。8- 雙腳半腳掌并步，右手提襟位，左手掌型自然放松，做準(zhǔn)備動(dòng)作。 第三段：（四個(gè)八拍） （1）圓場(chǎng)由左向右兜小圈，右手提襟位，左手體旁掌型直臂，手心向上。 （2）1-2左腳向二點(diǎn)方向上踏步蹲，雙手經(jīng)提前交叉落至體旁，目視手。3-4踏步直立，扶冠形象動(dòng)作，微收下頜，目視斜下方。5-7亮相，保持扶冠形象動(dòng)作，目視一點(diǎn)方向。8- 雙手拳形快速經(jīng)體旁落至斜下位，右腿主力腿屈膝，左腿直膝伸于二點(diǎn)方向斜下位，身體微含目視斜下方。 （3）1-2左腿主力腿立半腳掌，右腿繃腳屈膝伸于身體斜后方，雙手提襟位，子午相目視一點(diǎn)。3-4保持上身動(dòng)作，腳下快跑。5-6左手提襟位，右手經(jīng)八點(diǎn)平抹至四點(diǎn)方向，腳下旁弓步。7-8左手拳形曲臂收于右肘處，右手掌型快速斜下位穿出，踏步蹲，亮相目視八點(diǎn)方向。（4）1-4左手提襟位，右手山膀，同時(shí)向右轉(zhuǎn)身。5-8八點(diǎn)方向做問(wèn)天的形象動(dòng)作第四段：（四個(gè)八拍加一拍） （1）-（3）體對(duì)一點(diǎn)方向，重復(fù)第一段（1）-（3）的動(dòng)作。 （4）1-4雙手胸前勒馬，身體微前傾，屈膝半腳掌碎步。5-6抖袍形象動(dòng)作。7-8系袍1形象動(dòng)作，左腳向八點(diǎn)移重心收至后踏步。9- 亮相，系袍2形象動(dòng)作4、動(dòng)作要求提示：a.完成亮相動(dòng)作時(shí)，注意節(jié)奏和氣息的處理，要干凈利落，脆而不僵。b.亮相中的聚神，避免瞪眼。c.所有形象動(dòng)作要結(jié)合故事情節(jié)來(lái)學(xué)習(xí)。5、教育意義：a.通過(guò)學(xué)習(xí)此組合，了解古典舞身韻“形、神、勁、律”的相互關(guān)系，以及重要性。b.通過(guò)經(jīng)典的花木蘭故事，讓孩子們了解巾幗英雄花木蘭的形象，同時(shí)培養(yǎng)她們剛毅、堅(jiān)強(qiáng)的品德。六、茶山放歌云南花燈1、訓(xùn)練目的：掌握云南花燈的基本體態(tài)與動(dòng)律2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a、小崴：踩左腳，雙屈膝，膝、胯、腰向左崴，重拍向下；然后做反面。膝蓋屈伸富有彈性。b、抱扇：大把攥握住扇子，四指在內(nèi)，拇指在外，抱于胸前。c、揚(yáng)扇：三六指夾扇位于頭的右斜前上方，扇口對(duì)左上方，左手旁開(kāi)手d、扛扇：扇子抗于右肩上，扇口向下（不擦肩），兩扇尖成斜角e、丹鳳朝陽(yáng)：左腳勾踢后向2點(diǎn)方向落下成踏步蹲，雙手6點(diǎn)2點(diǎn)方向中晃手，握扇，扇口向上，左手蘭花手點(diǎn)于右臂肘間。f、鳳凰三點(diǎn)頭：體對(duì)8點(diǎn)，右后踏步半蹲，右手在前下方，扇口朝上，左手按于右臂旁，右指與腕向里回扣，挑動(dòng)上扇尖向里點(diǎn)一下，右臂漸上抬的同時(shí)再重復(fù)兩次，雙腿漸站起，眼順扇子的方向看出3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：踏步蹲，遮羞扇擋住頭，扇口向下。準(zhǔn)備音樂(lè)：（七個(gè)八拍）（1）準(zhǔn)備位置不動(dòng)（2）后組一名演員踏步位 直立，扇口向左斜下，眼視2點(diǎn)上位，看山上的風(fēng)景的感覺(jué)。然后做喊山的動(dòng)作。自由表演（3）揚(yáng)扇看2點(diǎn)上位，然后慢慢回到準(zhǔn)備位。后面的節(jié)奏為逐漸加快（4）-（5）每四拍一個(gè)人自由擺喊山姿態(tài)（6）-（7）抱扇平腳碎步二組變二排第一段（四個(gè)八拍+兩拍）（1）1-4左右小崴兩次 5-8小崴四次（2）反復(fù)（1）（3）1-4揚(yáng)扇5-8扛扇（4）1-2腹前抱扇小崴3-10反復(fù)（4）1-2間奏（四拍）1-2左腳往前跳跟步，前斜下點(diǎn)扇一次3-4胸前豎扇第二段（四個(gè)八拍）（1）1-4小崴兩次 5-8小崴四次（2）反復(fù)（1）（3）1-4揚(yáng)扇5-8扛扇（4）胸前豎扇，3點(diǎn)、5點(diǎn)、7點(diǎn)、1點(diǎn)分別兩次小崴間奏（四拍）1-2屈膝半蹲，雙手經(jīng)8點(diǎn)方向劃扇 3-4右腳旁跨出，左腳點(diǎn)地，扛扇第三段（四個(gè)八拍）（1）1-8扛扇小崴8次成斜排（2）1-4 丹鳳朝陽(yáng) 5-8鳳凰三點(diǎn)頭（3）1-4扛扇，旁開(kāi)手，向左輕跳一次，然后向右，模仿走在山間，躲過(guò)泥坑的感覺(jué) 5-8扛扇小崴四次（4）重復(fù)（3）第四段（四個(gè)八拍） （1）1-10扛扇小崴8次，斜排變兩橫排位置（2）1-2左腳往前跳跟步，前斜下點(diǎn)扇一次3-4胸前豎扇5-6屈膝半蹲，雙手經(jīng)8點(diǎn)方向劃扇 ，7-8右腳旁跨出，左腳點(diǎn)地，扛扇 （3）-（4）扛扇，小崴向7點(diǎn)方向下場(chǎng)4、教學(xué)提示：a、“崴”是云南花燈的基本動(dòng)律，俗稱“無(wú)崴不成燈”，整個(gè)組合以崴貫穿。b、握扇要松，靈活，不可使拙勁。5、教育意義：通過(guò)組合的學(xué)習(xí)，讓孩子們了解生活中云南地區(qū)的漢族同胞的生產(chǎn)生活的狀態(tài)及舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)與其他地域的不同。6、歌詞：陽(yáng)春三月風(fēng)光好，青山綠水彩云飄。飄來(lái)串串采茶歌，飄來(lái)陣陣茶山謠。風(fēng)兒掀起了花衣襟，露水打濕了花褲腳。采茶小妹愛(ài)唱歌，歌聲唱醉了布谷鳥(niǎo)。唱來(lái)多少好日子，春去春回趕春潮。采呀采呀采呀采，茶山撒滿豐收的笑。七、哈特里亞蒙古族舞1、訓(xùn)練目的：了解蒙古族布里亞特人舞蹈的體態(tài)和風(fēng)格。2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴. 笑肩：重拍向下，肩部松弛。b. 跺步擺手：前平位立掌，掌心對(duì)一方向，向右擺動(dòng)，重拍在右。c.撣手：以右為例，雙手在斜上方，指尖相對(duì)約一掌距離，掌心對(duì)下，指尖發(fā)力向右斜上撣出還原，重拍向外。d.吶喊舞姿：（下）體對(duì)8點(diǎn)，上身轉(zhuǎn)至1點(diǎn)，雙手握拳，拳心向里，小臂折回垂直于地面，眼視右手。（上）體對(duì)8點(diǎn)，上身轉(zhuǎn)至1點(diǎn)，雙手握拳，拳心向外，大臂駕平，眼視一點(diǎn)斜上。在做下和上的舞姿時(shí)，右腳跺步同時(shí)左腳配合，重拍在下。e.交叉吸跳步：以右為例，右腳起跳向右邁步，左腳吸跳向2點(diǎn)方向半腳掌點(diǎn)地，提胯。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：正步位站立準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂(lè)：（兩個(gè)八拍）（1）1-8正步位站立準(zhǔn)備（2）1-4上左步成踏步位，行禮舞姿 5-8 身體前傾30度第一段：（十二個(gè)八拍）（1）1-2右腳向7點(diǎn)上步，屈膝前傾30度，手肘架起同時(shí)向里折腕3-4 右腳旁點(diǎn)地，雙手立掌，肘部朝3、7點(diǎn)方向手臂折回90度，身體微微上揚(yáng)，笑肩兩次 5-8 重復(fù)1-4（2） 1-4 跺步擺手，同時(shí)頭部隨手部動(dòng)作右擺回正，四次5-8 手臂打開(kāi)至斜下位后至叉腰位手心沖下，右腳起步，向三、五、七、一點(diǎn)邁步轉(zhuǎn)圈回正（3）-（4）重復(fù)（1）-（2）（5） 1-8右腳起步吸跳步8次，左手叉腰 右手斜上位掌型 雙人面對(duì)面旋轉(zhuǎn)換位，回至1點(diǎn)（6） 1- 向右邁步跟步至左腳在后踏步位，左手叉腰，右手掌型屈肘位于胸前，小臂平行于地面，向右邊推腕，右傾頭 2-身體不動(dòng)，左傾頭，手腕左推 3-身體不動(dòng) 右傾頭，手腕右推 4 -保持3的動(dòng)作5-6左腳邁步并右腳虛點(diǎn)地，左傾頭，雙手左斜上撣手 7-8右腳邁步并左腳虛點(diǎn)地，右傾頭，雙手右斜上撣手（7）-（8）重復(fù)（5）-（6）（9）1-2微屈臂位于身體兩側(cè)，右腳起步交叉吸跳步，眼視2點(diǎn)斜上3-4左腳起步交叉吸跳步，眼視8點(diǎn)斜上5-8重復(fù)1-4（10）腳步保持（9）的動(dòng)作，手臂交替做吶喊舞姿下和上（11）1-4跺踏步，手臂做吶喊舞姿2， 眼視1點(diǎn) 5-8 跺踏步 手臂做吶喊舞姿1（12）重復(fù)（11）第二段：（十二個(gè)八拍+二拍）（1）-（12）重復(fù)第一段（1）-（12）（2拍）1-2 右腳在前踏步位 體對(duì)1點(diǎn)，雙臂經(jīng)胸前握拳打開(kāi)至斜上位，眼視1點(diǎn)斜上位4、教學(xué)提示：a. 做吶喊舞姿時(shí)，需要吶喊出“哈特勒呀”漢語(yǔ)“加油”的意思。b. 注意體態(tài)，上身平穩(wěn)端莊，步伐厚重。5、教育意義：通過(guò)組合的訓(xùn)練，讓孩子們學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)互助友愛(ài)，并了解不同的民族文化，樹(shù)立民族文化自信。6、歌詞：八、花之圓舞曲芭蕾手位及舞步1、訓(xùn)練目的：通過(guò)芭蕾手位以及舞步的訓(xùn)練，增強(qiáng)手臂的表現(xiàn)力以及腿的靈活性。2、主要?jiǎng)幼骷耙?guī)格：a.五位腳：兩腳的腳掌整個(gè)外開(kāi)貼緊（髖關(guān)節(jié)外開(kāi)），使一腳的腳尖位于另一腳的腳跟旁邊。b.第一Arabesque（阿拉貝斯克）：身體向第三方位。右腿伸直做支撐腿，左腿向后伸出。右手臂向身體的正前方伸出，稍高于肩膀，手心向下。左手臂向旁伸出，稍低于肩膀，手心向下。c.Temps leve(唐雷勒韋)：?jiǎn)文_推地跳起、單腳落地同時(shí)動(dòng)作腿可在任何舞姿上的跳躍動(dòng)作。原義為單腳直上直下的跳。以右為例右腳向前伸腿，落下同時(shí)跳起踢左后腿45。d.巴斯克舞步Pas De Basque (帕德巴斯克)：從法國(guó)巴斯克民族舞蹈動(dòng)作發(fā)展而來(lái)的舞步。原義為巴斯克舞步。以右腳為例：8伸出左前腿，右腿蹲，1跳同時(shí)換腳右腳伸出，2右腳立半腳尖，3左腳跟后面立半腳尖，右腳抬起。2-2-3左面反復(fù)。3、組合動(dòng)作與順序節(jié)奏：43拍準(zhǔn)備拍：8拍不動(dòng)，手在小二位手allong，腳小八字步腳小八字步，4個(gè)角準(zhǔn)備（1）1- 2第一組小碎步跑上來(lái)，手小二位手allong3-4腳向在前邁單跪立，雙手交叉花型手，右膝跪立。5-8第二組上來(lái)重復(fù)（1）1-4動(dòng)作（2）1-三位手向前下胸腰2-打開(kāi)二位手向后下胸腰3-4重復(fù)（2）1-25-6三位手