研究生心理健康存在的問題及對策研究.doc

研究生心理健康存在的問題及對策研究 鄭爽 （遼寧師范大學(xué)政治與行政學(xué)院，遼寧大連116021） 摘要：近幾年來，隨著研究生自殺、兇殺等案例的增加，人們逐漸開始關(guān)注研究生的心理健康這一問題。研究生作為國家重點培養(yǎng)的人才，其心理健康水平已經(jīng)成為影響其未來發(fā)展的重要因素。因此，改善研究生心理健康狀況，提高研究生心理素質(zhì)水平，是一個亟需解決的問題。本文通過對研究生心理健康問題及其產(chǎn)生原因進行分析，提出了解決研究生心理健康問題的對策。 關(guān)鍵詞：研究生；心理健康；心理素質(zhì)；影響因素 ：G641：A：16711580（xx）09002602 一、研究生心理健康問題的表現(xiàn) （一）適應(yīng)方面的問題 新生剛開始進入研究生學(xué)習(xí)階段，可能會出現(xiàn)不適應(yīng)。首先，研究生課程安排比較靈活，主要是自己安排其他業(yè)余學(xué)習(xí)時間。這對于一些同學(xué)來說很難適應(yīng)，容易出現(xiàn)迷茫、無趣、目標不明確的心理狀況；其次，由于研究生允許跨專業(yè)考試，很多同學(xué)本科專業(yè)與研究生專業(yè)毫不相干，造成在讀期間的專業(yè)學(xué)習(xí)困難，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，心理壓力大，因此，產(chǎn)生擔(dān)憂、焦慮等心理問題。 （二）情感方面的問題 由于研究生的年齡普遍在23歲以上，戀愛、婚姻問題已經(jīng)十分緊迫。由于學(xué)業(yè)、科研壓力，每天的生活圈子有限，基本上是宿舍、食堂、圖書館這些地方，學(xué)生之間交流較少，缺少朋友，自然更缺少異性朋友?！皩τ跊]有異性朋友的研究生而言，孤身一人、無依無靠的感覺會加重其心理負擔(dān)，甚至產(chǎn)生自我懷疑；情感交流方面的缺乏會導(dǎo)致孤獨感、無助感的加重，從而產(chǎn)生憂郁”。1有的同學(xué)由于失戀，一時情緒失控，難以自拔。 （三）就業(yè)方面的問題 由于我國高校連續(xù)多年擴招，大多數(shù)讀研的學(xué)生都是為了能夠避開就業(yè)高峰，取得更高的學(xué)歷，以后找到一個更理想的工作。但畢業(yè)以后卻發(fā)現(xiàn)就業(yè)情況并不樂觀。在同一個工作崗位的競爭上，研究生并不占什么優(yōu)勢，而且很多研究生要求很高，一般不會考慮工資較低的工作。而對女研究生而言，就業(yè)更為困難。“據(jù)調(diào)查，研究生就業(yè)的情況排列如下：30歲以下的未婚男研究生好于已婚男研究生，未婚女研究生在28歲以上就業(yè)最難。可見，女研究生在就業(yè)方面也處于劣勢”。2面對這種情況，不少研究生感到悲觀、失望，對未來缺少自信，陷入迷茫、彷徨的狀態(tài)。 （四）經(jīng)濟方面的問題 研究生學(xué)習(xí)階段大都是全日制的學(xué)習(xí)。研究生幾乎沒有任何收入，基本上還要依靠父母的幫助，而且從xx級研究生開始，讀研都是自費，即使有獎學(xué)金，交完學(xué)費和其他費用以后，也所剩無幾。研究生收入不多，家里經(jīng)濟狀況好一點的，伸手向父母要錢；家里條件不好的，只能自己打工掙錢。這給許多同學(xué)帶來很大的心理包袱：慚愧、煩悶、無奈、內(nèi)疚，等等。研究生的收入甚少，但花銷卻很大，這就造成很多學(xué)生不得不從事一些兼職。雖然兼職能鍛煉人，但也耽誤了他們的學(xué)習(xí)時間，對其學(xué)業(yè)會產(chǎn)生一些不良影響。于是，一些研究生在經(jīng)濟上的壓力又在無形中轉(zhuǎn)化成了學(xué)習(xí)上的壓力。這樣的“雙重壓力”導(dǎo)致他們出現(xiàn)了抑郁、焦慮等不良的心理。 二、研究生心理健康問題產(chǎn)生的原因 （一）個人原因 首先，每個人的自我調(diào)節(jié)能力不同。研究生在生活、學(xué)習(xí)過程中不可能一帆風(fēng)順，難免會遇到困難和挫折，而心理素質(zhì)好的人會自我調(diào)節(jié)，不會長時間陷入不良情緒中。其次，個體內(nèi)在心理因素?！把芯勘砻?，個體心理問題的產(chǎn)生與自我滿意度和主觀幸福感有很大的關(guān)系”。3個體對自我的滿意度不高，幸福感就會下降，產(chǎn)生心理健康問題的可能性就會增大。第三，個體角色的自我定位。研究生是我國重點培養(yǎng)的人才，無論是社會還是家庭、個人都會抱以很高的希望，這讓很多研究生難以準確定位自己，也給他們帶來了很大的心理壓力，更容易產(chǎn)生不良心理。 （二）學(xué)校原因 首先，學(xué)校對于研究生心理健康教育重視程度不夠，沒有完善的心理健康培養(yǎng)機制。學(xué)校在實際管理中還沒有把心理健康教育提上日程，忽視研究生心理健康教育的培養(yǎng)。其次，很多學(xué)校把高素質(zhì)人才定位在科研能力上，認為科研能力最重要，往往忽視心理素質(zhì)。第三，在研究生階段，學(xué)校除了安排課程以外，開展的課余活動十分有限，不能給同學(xué)之間提供交流、溝通的機會，同學(xué)之間生疏、冷漠，長此以往，在研究生群體中，很容易產(chǎn)生不同程度的心理問題。 （三）社會原因 目前，我國的就業(yè)形勢依然十分嚴峻，研究生的就業(yè)壓力更是居高不下。用人單位對高層次人才的要求越來越高，研究生面臨的壓力也越來越大。另外，研究生的數(shù)量在逐年增長，造成就業(yè)競爭不斷加大。面對嚴酷的就業(yè)競爭壓力，特別是研三年級的學(xué)生，雖然沒有太多的學(xué)習(xí)任務(wù)，但在擇業(yè)和就業(yè)問題上，多數(shù)學(xué)生猶豫不決、憂心忡忡。理想與現(xiàn)實形成了巨大的反差，很容易誘發(fā)各種心理問題，甚至是心理疾病。 三、解決研究生心理健康問題的對策 （一）開展研究生入學(xué)心理輔導(dǎo)活動 研究生一入學(xué)，學(xué)校就應(yīng)該開展相應(yīng)的心理輔導(dǎo)。比如，組織開展心理輔導(dǎo)講座、新老生經(jīng)驗交流會、導(dǎo)師交流茶話會等；讓學(xué)生通過心理健康課程了解相關(guān)的心理健康知識；通過多種方式讓新生清楚地認識到研究生的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，及時轉(zhuǎn)變身份，盡快投入到新的學(xué)習(xí)生活中去。 （二）開展豐富多彩的課余活動 學(xué)校開展課余活動，有利于緩解研究生的心理壓力，充實生活，還能鍛煉個人的實踐能力，培養(yǎng)興趣愛好。另外，還可以開展多校聯(lián)合活動，這樣更有利于擴大研究生交往范圍，提高研究生的組織、溝通能力，增加結(jié)識異性朋友的機會，提高解決婚戀問題的幾率，減少孤獨、焦慮的心理狀態(tài)。因此，學(xué)校應(yīng)該重視研究生課余活動的開展，讓他們真正感受到校園文化的魅力，以愉悅、積極的心態(tài)度過美好的時光。 （三）加大資金投入，完善心理健康服務(wù)體系 首先，學(xué)校應(yīng)該加大資金投入，保障資金專項使用，定期開展心理健康教育講座，努力改善研究生的生活、學(xué)習(xí)條件，增加研究生補助，緩解研究生在經(jīng)濟上的壓力。其次，建立心理咨詢中心，做好心理健康咨詢工作，完成心理咨詢干預(yù)方案，“主要針對突發(fā)或者持續(xù)存在的壓力源、創(chuàng)傷源，實施危機的評估、處理、關(guān)注與反饋”。4第三，建立個人心理健康檔案，隨時記錄研究生的心理健康狀況，一旦發(fā)生問題及時給予幫助，緩解和釋放研究生的心理壓力。 （四）提高個人心理素質(zhì)，強化自我保健意識 研究生的身心基本成熟，在面對困難和挫折時，應(yīng)該通過自我調(diào)節(jié)來釋放壓力。研究生個體應(yīng)該經(jīng)常自我反省，通過合理的方式排解內(nèi)心的壓力，調(diào)試自我，完善自我。另外，要對自己進行合理定位，不好高騖遠，基于現(xiàn)實條件，既不高估自己，也不貶低自己，給自己一個適當?shù)脑u價。研究生應(yīng)該懂得，人生不可能一帆風(fēng)順，在學(xué)習(xí)、生活上難免會遇到困難和挫折，要以積極樂觀的態(tài)度面對，不能過分消極、悲觀。 綜上所述，研究生的心理健康問題關(guān)系到專門人才的培養(yǎng)，更關(guān)系到國家未來的前途。只有真正建立、健全研究生心理健康培養(yǎng)機制，切實保障研究生的學(xué)習(xí)、生活水平，才能使他們保持良好的心理狀態(tài)，健康、全面地發(fā)展。因此，研究生的心理健康問題還需要學(xué)校、社會以及研究生自身等各個方面積極配合與努力，才能得到明顯改善。 參考文獻 1張海芳，南守宇.研究生心理健康的影響因素分析及對策J.河北理工大學(xué)學(xué)報（社會科學(xué)版），xx（4）. 2周曉波