高考注意事項(xiàng)

高考注意事項(xiàng) 第 1 頁(yè) 共 4 頁(yè) 高 考 注 意 事 項(xiàng) 一、考前 1調(diào)整考前的情緒 考前情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)應(yīng)遵循適度的原則，既不能太懶散，也不能太緊張。前者需要解決的是“緊迫感”的問(wèn)題，后者需要解決的是考試焦慮的問(wèn)題。 對(duì)于情緒低落的調(diào)整，一般有下列方法：（ 1）制定復(fù)習(xí)時(shí)間表，它能喚起緊張情緒、保證系統(tǒng)復(fù)習(xí)的雙重功效。強(qiáng)迫自己嚴(yán)格按照時(shí)間表進(jìn)行復(fù)習(xí)，時(shí)間表中也要安排適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，做到有張有弛，勞逸結(jié)合。（ 2）利用想象術(shù)。如果是動(dòng)力不足或者心灰意冷時(shí)，可以設(shè)想自己高考落榜的處境，想的越具體、越生動(dòng)越好；也可以設(shè)想自己考上大學(xué)的情景，如果是心 境不佳、心煩意亂，可以想象或者實(shí)際做一些能夠喚起你愉快情緒體驗(yàn)的事情，也可以適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)。 對(duì)于考前焦慮的克服，要遵循綜合整理的原則，應(yīng)將正確認(rèn)識(shí)高考、調(diào)整考試動(dòng)機(jī)、自信心的訓(xùn)練、進(jìn)行放松訓(xùn)練、進(jìn)行積極的自我暗示和考前強(qiáng)化復(fù)習(xí)結(jié)合起來(lái)。樹立“我能行”的信念，有我一定能考上的信心；在情緒處于高度緊張時(shí)，可以默念：放松、放松、放松；在心情煩躁時(shí)，可以默念：平靜、平靜、平靜；在心灰意懶時(shí)，可以默念：我行、我行、我行。也可以 與父母談些輕松的話題。不要打電話，也不要去找同學(xué)或老師，心平氣和地總結(jié)這三年的學(xué)習(xí)生 活，你會(huì)對(duì)自己有新的認(rèn)識(shí)，要記?。合嘈抛约?，你已做好了充分的準(zhǔn)備，沒(méi)什么好怕的。 2注意考前的幾個(gè)問(wèn)題 （ 1）在飲食方面， 多吃一些富含蛋白質(zhì)的蛋類、豆類、魚類、肉類食品，還應(yīng)多吃一些諸如蘋果、香蕉、葡萄、芹菜、菠菜、蘿卜類等補(bǔ)腦的蔬菜和水果。 家長(zhǎng)不要給考生特殊的照顧 ， 食譜不要變化太大， 大魚大肉可能會(huì)導(dǎo)致考生腸胃不適應(yīng)。 考前幾天，堅(jiān)決杜絕吃冷飲，不在外面小攤上吃飯。 （ 2）考前每天堅(jiān)持做題，但不做成套的題，把幾次大考的試題整理出來(lái)，錯(cuò)題重做，對(duì)比較薄弱的知識(shí)，可以看一看筆記或課本，做題時(shí)，做中等難度的題 目，不做很難的題。 （ 3）考前一天，適當(dāng)放松，可以聽聽音樂(lè)、聊聊天、看看輕松的電視，避免劇烈的體力活動(dòng)，避免過(guò)分疲勞。 （ 4）考前幾天要注意休息，保證充足的睡眠，可以適當(dāng)早休息，晚上 10： 30 前要休息，早上 7： 30前要起床，睡前一定不要喝茶、咖啡之類有刺激性的飲料。力爭(zhēng)不感冒，如果感冒了，也不要緊張。 高考注意事項(xiàng) 第 2 頁(yè) 共 4 頁(yè) （ 5）考前一天晚上萬(wàn)一睡的不好，要用一棵平常心對(duì)待，順其自然，對(duì)考試影響最大的不是睡不好覺(jué)，而是在于睡的不好而產(chǎn)生的擔(dān)心、焦慮、不安。有時(shí)睡的不好是由于太興奮造成的。 （ 6） 考生在考試的前一天 晚上 ， 要 把考試用 品 (準(zhǔn)考證、 身份證、 0.5mm 簽字筆 、涂答題卡用的 2B鉛筆、橡皮 )都準(zhǔn)備好， 放在一個(gè)塑料袋中， 最好將文具用品準(zhǔn)備雙份，以作備用。 （ 7）考試前一天下午要到考點(diǎn)去看考場(chǎng)，熟悉自己考場(chǎng)的位置和往返路線，要計(jì)算好從家到考點(diǎn)所需時(shí)間，應(yīng)在考前 40 分鐘到達(dá)考點(diǎn)。注意往返路上的安全， 考生最好選擇寬闊大路，避免因?yàn)榻煌ǘ氯诱`進(jìn)入考場(chǎng)。不要 隨意 變換路線、交通工具 。 （ 8）按時(shí)進(jìn)入考場(chǎng)，迅速適應(yīng)考場(chǎng)氣氛，認(rèn)真聽取考場(chǎng)內(nèi)的各項(xiàng)指令，不能錯(cuò)過(guò)監(jiān)考教師發(fā)布的有關(guān)信息。 二、考試 1考試信號(hào)及含義 （ 1）三玲 ： 考生進(jìn)考場(chǎng) （語(yǔ)文 開考前 35 分鐘，外語(yǔ)開考前 40 分鐘，其他學(xué)科開考前 30 分鐘）、 開考 、 考試結(jié)束 鈴聲各一次 （ 2）語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、理綜、基本能力四次廣播，另兩科兩次廣播。 （ 3）語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、綜合、基本能力開考 15 分鐘后不準(zhǔn)入場(chǎng)， 外語(yǔ) 開考前 15 分鐘后不得入場(chǎng)， 考試結(jié)束前 30 分鐘后，經(jīng)允許方可交卷出場(chǎng)，提前交卷出場(chǎng)的考生不得再進(jìn)場(chǎng)續(xù)考，也不準(zhǔn)在考場(chǎng)附近逗留或交談，必須到考點(diǎn)指定地點(diǎn)休息，考試結(jié)束鈴響后方可退出考點(diǎn)。 2 考生持準(zhǔn)考證 和身份證 進(jìn)入考場(chǎng)， 通訊工具（如移動(dòng)電話及其其他無(wú)線接收、傳送設(shè)備等）、電子存儲(chǔ)記憶錄放設(shè)備以 及涂改液、修正帶等物品、計(jì)算器一律不得帶入考場(chǎng)，把個(gè)人物品放在門口外的存物處。 考生萬(wàn)一忘帶兩證且莫恐慌，先與考點(diǎn)工作人員及送考老師說(shuō)明情況，再聯(lián)系家長(zhǎng)將兩證送來(lái)，考點(diǎn)會(huì)做出處理，允許先進(jìn)場(chǎng)考試，且勿自己去取。 3 進(jìn)入考場(chǎng)后幾點(diǎn)注意事項(xiàng)： (1)進(jìn)入考場(chǎng)后，不要過(guò)分緊張（要懂得緊張是無(wú)用的，只會(huì)影響自己水平的正常發(fā)揮），不要隨便講話，要滿懷必勝的信心，保持安靜。當(dāng)拿到答題卡后，要逐項(xiàng)填涂卡上的非答案部分，不要遺漏 ,涂完后一定要檢查一遍。 答題一定要在開考鈴響了之后， 否則 將以違紀(jì)論處。 要重視監(jiān)考人員的指令信息 ，有問(wèn)題可以舉手向監(jiān)考老師提問(wèn)。 高考注意事項(xiàng) 第 3 頁(yè) 共 4 頁(yè) (2)試卷發(fā)下后，先用 2 3 分鐘的時(shí)間把全部試卷瀏覽一下，了解共有幾頁(yè)試卷、幾個(gè)大題、試卷結(jié)構(gòu)和考前模擬考試試卷是否相同，從而做到心中有數(shù)，便于掌握時(shí)間，這樣做也容易消除剛開考的心理緊張，有利于發(fā)揮自己的水平。 （ 3） 所有科目 的第二卷，必須用 0.5mm 黑色 簽字 筆在答題卡上給定的位置作答。答題紙上要粘貼條形碼，這由監(jiān)考人員完成，考生只要核對(duì)粘貼條上的姓名，考號(hào)是否正確即可。 （ 4）每場(chǎng)考試考生要在答題卡姓名處按右手食指指印 ,在草稿紙上寫上姓名、準(zhǔn)考證號(hào)。 （ 5）提前答卷或考試終了仍繼續(xù)答卷，將按違反考試紀(jì)律處理。考試結(jié)束鈴響后，監(jiān)考人員會(huì)說(shuō)：本場(chǎng)考試結(jié)束，請(qǐng)立即放下筆，并將答卷按頁(yè)碼順序整理好反扣桌上，坐在座位上不動(dòng)，等候監(jiān)考員將試卷收好 ,請(qǐng)考生務(wù)必注意這一點(diǎn)。 4答題時(shí)應(yīng)注意： （ 1）一般應(yīng)按試題的順序作答。 （ 2）每答一題，要仔細(xì)審題，做到字字認(rèn)準(zhǔn)，句句弄清，避免答非所問(wèn)。 做完選擇題后，最好馬上涂答案卡。這樣涂錯(cuò)的可能性小，即使涂錯(cuò)，也會(huì)有充足的時(shí)間改正 。 （ 3）要先易后難。對(duì)于較容易的題目，且不可掉以輕心，要做到答案準(zhǔn)確無(wú)誤。遇到難題不要緊張（要知道 ，你覺(jué)得難，可能別人覺(jué)得更難），如果一時(shí)做不出來(lái)，就不要在該題上苦苦“掙扎”，要繞過(guò)去，先做下面的題目，一直到做完，再回過(guò)頭來(lái)，攻克難點(diǎn)（且忌因一道難題占用過(guò)多的時(shí)間而影響解答其他題目）。 （ 4）試卷答完后，要認(rèn)真進(jìn)行復(fù)查，首先要檢查試題有無(wú)漏答，再檢查答過(guò)的題有無(wú)失誤（如時(shí)間不夠，可有重點(diǎn)的檢查可能出錯(cuò)的題）。 （ 5）答題時(shí)要掌握合適的速度（不能太快，也不能太慢），書寫要工整，字跡要清晰，解題格式要規(guī)范，步驟要完整，卷面要整潔。 （ 6）答題過(guò)程中，除非試卷印刷問(wèn)題，否則不要向監(jiān)考老師詢問(wèn)，詢問(wèn)時(shí)要有禮貌。 （ 7） 草稿紙的使用要得當(dāng) ，這不是指用量的多少，主要是指是否便于檢查。草稿紙上一定要有合適的的規(guī)劃，不要在一大張紙上亂寫亂畫，東寫一些，西寫一些，總之 ,要做到有序而不亂 ,這是一個(gè)良好的習(xí)慣 ,也是考試的一種有效方法。 5 高考過(guò)程中，有的考生可能會(huì)產(chǎn)生怯場(chǎng)反應(yīng)，輕則心情緊張，面紅氣促，手腳發(fā)冷等，重則出現(xiàn)惡心、休克。此時(shí)，考生千萬(wàn)不可一味慌亂，而應(yīng)暫時(shí)放松一下。比如可以閉目端坐，使自己心靜神高考注意事項(xiàng) 第 4 頁(yè) 共 4 頁(yè) 寧，作深呼吸十余次，再用雙手拇指分別按壓太陽(yáng)穴，反復(fù)數(shù)次。還可以想一想喜歡的人和愉快的事，或默念一些富有鼓動(dòng)性的名言警 句。待心情慢慢輕松開朗，情緒趨于正常后，繼續(xù)從容答題。即使已耽誤一點(diǎn)時(shí)間，也不要著急。告訴自己能夠堅(jiān)持下來(lái)已經(jīng)很好了，應(yīng)當(dāng)滿懷信心地拼搏到考試結(jié)束。當(dāng)然，如果考生出現(xiàn)休克狀態(tài)，則要迅速就醫(yī)急診。 對(duì)考試怯場(chǎng)一般要以預(yù)防為主?？忌绻扔懈矣谄床髣倬裼钟杏掠诿鎸?duì)暫時(shí)失利的思想準(zhǔn)備，以積極樂(lè)觀的態(tài)度和平常心態(tài)對(duì)待高考，那么考試怯場(chǎng)就是可以避免的。 6每當(dāng)一科考完后， 不要再去考慮考試中的失誤， 尤其應(yīng)當(dāng)記住的是不要和別的考生議論和爭(zhēng)執(zhí)，而應(yīng)積極休整， 把精力集中到下一科考試中去。如果前一科考試失誤較多， 要接受教訓(xùn)，爭(zhēng)取下一科考試中減少失誤。千萬(wàn)不要因一科考試不利，就失去信心，造成“全軍覆沒(méi)”。特別是第一天，上午的語(yǔ)文考試對(duì)學(xué)生影響不大，關(guān)鍵是下午的數(shù)學(xué)考試，考的好壞每個(gè)學(xué)生都很清楚， 不論是因?yàn)槭д`而懊悔、因?yàn)榭碱}難度大而焦慮，還是因?yàn)榭荚図樌凑醋韵捕际遣豢扇〉摹?要 爭(zhēng)取以最佳心態(tài)迎接下一場(chǎng)考試的挑戰(zhàn)。 7 嚴(yán)格遵守考場(chǎng)紀(jì)律，堅(jiān)決杜絕作弊和協(xié)同別人作弊行為，任何作弊行為都要受到嚴(yán)厲的處理。 8 每一個(gè)考點(diǎn)都會(huì)有 我 校的老師帶隊(duì) ，考生若有問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)和我校老師聯(lián)系。 三、考后 1高考結(jié)束后，要充分休息，恢復(fù)體 力和精力。報(bào)考外語(yǔ)專業(yè)的同學(xué)，要適量進(jìn)行聽、說(shuō)能力的訓(xùn)練，準(zhǔn)備迎接外語(yǔ)“口試”。報(bào)考軍校、公安、警察學(xué)院的考生要注意政審、面試、體檢時(shí)間。 2高考結(jié)束后，不宜進(jìn)行長(zhǎng)途旅游（短途旅游要注意安全），在家等待高考成績(jī)通知單（高考成績(jī) 6 月 25 號(hào)下發(fā)）和錄取通知書。成績(jī)查詢方式請(qǐng)查看山東省教育招生考試院網(wǎng)站 成績(jī)通知方式請(qǐng)查看濟(jì)南市招生辦公室網(wǎng)站 。 建議各班建立一個(gè)