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文檔簡介

怎樣讓孩子懂得愛護視力 趙家莊小學趙惠茗 導致孩子近視的幾個原因 1 電視 電腦 游戲機是導致孩子近視的重要原因 2 課業(yè)負擔讓孩子們的眼睛難以休息 3 讀寫姿勢不正確是孩子近視的誘因 4 導致近視也有不可忽視的飲食原因 持續(xù)用眼增加了眼疲勞 屏幕不斷閃動的亮光又加重了眼睛的負擔 很容易使孩子形成近視 有調(diào)查表明 北京有九成孩子 除了正常上課外 平均每人上2 1個培訓班 每周上2 5節(jié)課外興趣班 雖然54 7 孩子可以在1個小時之內(nèi)完成學校布置的家庭作業(yè) 但望子成龍的家長們還是要給孩子們報上1 2個課外輔導班 于是孩子們還要拿出1 2個小時完成培訓班老師布置的作業(yè) 孩子們持續(xù)近距離用眼的時間長了 眼睛放松調(diào)節(jié)的機會就越來越少了 許多孩子在看書寫作業(yè)時 姿勢不正確 如 趴在桌子上看書 寫作業(yè) 臉幾乎貼在了桌面上 頭枕著左臂 右手執(zhí)筆寫作業(yè) 躺在床上 沙發(fā)上看書等 這些錯誤的姿勢造成了許多孩子早早地戴上了眼睛 另外現(xiàn)在的孩子 家長很早就叫他們寫字 太早提筆寫字 也可能養(yǎng)成不良的坐姿和握筆姿勢 飲食的因素不可忽視 醫(yī)學臨床實踐中發(fā)現(xiàn) 凡是挑食偏食 吃糖及甜食多 吃精米白面多及喜軟食者 視力大多不佳 挑食偏食者 營養(yǎng)不均衡 喜糖及甜食者 因糖類屬于酸性的碳水化合物 與食物中堿性的微量元素起中和反應 導致人體內(nèi)鈣 鉻 銅 鐵 硒等微量元素缺乏 進而引發(fā)近視 因此 成長中的孩子在飲食上要多樣化 應常吃粗糧 雜糧 青菜 水果 以及肉 豆 奶 蛋 魚及干果的食物 保護視力從我做起 我們要做到以下幾點 1 正確的讀寫姿勢2 合適的照明條件3 合理安排時間 加強戶外活動4 營養(yǎng)均衡不挑食 保持正確的讀寫姿勢 不良的局部照明方式會嚴重影響視力 如照明不足 照明過強或照明光線投射位置不當 昏暗動蕩的光線等都會影響視力 因此 不論是寫作業(yè)還是生活的空間 照明設施要合適 一般情況下 白熾燈的光源比較適合孩子 教育孩子不要長時間看電視 家長對孩子看電視的時間一定要進行控制 剛上學的孩子每看30分鐘電視就要讓眼睛休息一下 一天看電視時間不要超過1個小時 多讓孩子進行戶外活動有利于提高他們的身體素質(zhì)和抗疲勞能力 保持健康的視力 動物性食物中的維生素A 植物性食物中的胡蘿卜就是保護眼睛 維持正常視覺的 靈丹妙藥 缺少了他們 眼睛就會黯淡無光

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