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心理健康教育講稿各位老師、同學(xué)們：三周之前同學(xué)們聽了法制及安全方面的報告，通過聽報告，我想同學(xué)們一定學(xué)到了不少有關(guān)法律的知識，知道了法律是每個人的行為準則，人人都要遵守，任何人都不得違犯，否則一旦觸犯法律，法律是無情的，法律面前人人平等，就會造成“一失足成千古恨”的遺憾，后悔莫及。著名的作家柳青曾說過這樣一句話：“人生的道路還很長，緊要處卻只有幾步?！蓖瑢W(xué)們還沒有走上社會，前面的道路還很長，一定要走好每一步，學(xué)會分析，學(xué)會辨別，學(xué)會拒絕，才能學(xué)會自我保護。今天我把上次未作完的報告繼續(xù)作完，主要給大家講的是心理健康方面，提到心理健康，長期以來，大家對健康概念的認識一直比較模糊，一提到健康馬上就會想到身體健康。人們往往只注重身體的健康，而忽視了心理的健康；只注重身體健康對學(xué)習(xí)、生活和工作的作用，而忽視了心理健康對學(xué)習(xí)、生活和工作的影響。什么是健康？現(xiàn)代漢語詞典是這樣解釋的：（人體）生理機能正常，沒有缺陷和疾病。隨著社會的發(fā)展，健康的標(biāo)準已經(jīng)發(fā)生了一些新的變化，健康概念的內(nèi)涵越來越豐富了，外延越來越擴大了，人們對健康的理解也越來越多元化了。世界衛(wèi)生組織宣言指出：“健康不僅僅是沒有軀體疾病，而是一種軀體、心理和社會功能均良好的狀態(tài)?！币簿褪钦f，一個人的健康包括了身體健康、心理健康與良好的社會適應(yīng)三個方面。1989年世界衛(wèi)生組織（who）對健康的概念作了新的補充，指出“健康”應(yīng)包括：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)和道德健康。軀體健康也就是我們通常所說的身體健康，心理健康就是我們這門學(xué)科所要講的主要內(nèi)容，社會適應(yīng)是指我們對自己所處的這個環(huán)境，包括學(xué)校、學(xué)校外面的世界能否適應(yīng)。心理健康水平和道德水平是相互聯(lián)系，相互滲透的，心理健康是道德水平的基礎(chǔ)，道德品質(zhì)又影響著心理健康。心理健康是人健康的重要組成部分，它是現(xiàn)代社會對人的素質(zhì)的基本要求之一。如果說古代社會看重的是人的體力，近代社會所看重的是人的技能，那么現(xiàn)代社會和未來社會將越來越看重的是人的心理素質(zhì)。心理健康、人格健全是一個人成就學(xué)業(yè)和事業(yè)的前提和基礎(chǔ)，一個人具有了健康的心理和健全的人格，就會自覺抵制各種不良行為和違法犯罪行為的引誘和侵害。我們中學(xué)生正處于心理障礙的易發(fā)期、初發(fā)期和多發(fā)期，根據(jù)國家有關(guān)部門的測試，當(dāng)前中學(xué)生心理素質(zhì)的合格率不到20%，大部分學(xué)生的心理素質(zhì)不合格，近年來各地中學(xué)生由于焦躁、偏執(zhí)、自卑、孤僻、懦弱等心理障礙造成出走、自殺、傷害父母、同學(xué)等惡性事件時有發(fā)生，下面以事例來給大家講一講。2005年畢業(yè)于我校的同學(xué)焦某，因與同學(xué)王某發(fā)生口角，事后，他帶有一小水果刀在下課期間，順手向王某腹部刺了兩刀，刺破了對方的回腸。經(jīng)法醫(yī)鑒定，對方傷勢已構(gòu)成重傷，那么刑法規(guī)定，14周歲以上的人對故意致人重傷就要負刑事責(zé)任，而焦某當(dāng)時已正好15周歲，所以他要負刑事責(zé)任，判有期徙刑。像這樣的例子舉不勝舉。所以說我們一定要學(xué)會面對矛盾，心態(tài)平靜，正確處理各種情況，覺得自己無法解決時，別忘了還有我們身邊的老師。我在“法制在線”看到一則案例,是這樣的:某市一中學(xué)九年級女學(xué)生劉某，在班上的學(xué)習(xí)成績是中下等，她有點偏科，在所有的學(xué)習(xí)科目中，她最喜歡語文，最討厭英語。她有一個愛好，就是喜歡讀課外讀物，尤其喜歡看小說。同學(xué)們都應(yīng)該有這樣的體會，喜歡讀課外讀物的同學(xué)一般來說語文成績都比較好，換一個角度思考，語文成績比較好的同學(xué)一般都比較喜歡讀課外讀物。劉某就是這樣一個同學(xué)。星期四這一天，劉某借了一本小說，由于時間比較緊怕看不完，上英語課的時候，她就把小說拿出來看了起來，英語老師發(fā)現(xiàn)以后就把小說收了去。第二天，劉某很早就來到學(xué)校，趁老師還沒上班，就躡手躡腳地來到英語老師的辦公室，見英語老師的辦公桌沒鎖，就拉開抽屜，看見那本小說靜靜地躺在抽屜里，于是就將小說拿走了。英語老師上班以后，發(fā)現(xiàn)抽屜里的小說不見了，就懷疑是劉某拿走的。英語老師將這件事告訴了劉某的班主任。班主任知道以后，非常生氣，嚴厲地批評了劉某，并且讓她寫檢討，還說檢討要在全校公布，劉某聽說檢討還要在全校公布，就流露出不愿意的神情。最后班主任說，如果你不寫就不要來上學(xué)了。星期日的下午，劉某遲遲不愿意去上學(xué)，當(dāng)她的媽媽知道事情的經(jīng)過以后，就去了學(xué)校，準備向老師認錯以請求老師的諒解。就在劉某的媽媽去了學(xué)校以后，劉某在家里想了很多很多，她認為老師不會原諒她的媽媽，還會批評她的媽媽，媽媽會受一肚子的氣，回來后，媽媽一肚子的氣會發(fā)泄到自己的頭上，輕者挨罵，重者挨打。劉某覺得很受委屈，于是，她到街上買了一瓶農(nóng)藥回到家里就喝了下去。當(dāng)劉某的媽媽在學(xué)校得到了老師的諒解，高高興興地回到家準備叫劉某去上學(xué)時，發(fā)現(xiàn)劉某已經(jīng)服毒自殺身亡了。同學(xué)們聽了這個故事以后心情一定很沉重，一個花季少女就因為上課看小說而失去了年輕輕的生命，多么惋惜呀！當(dāng)時，我看了這個報道以后，陷入了深深地思考。其實，上課看小說或者上這門課看其它學(xué)科的書是一件很平常的事情，也是一件非常小的事情，說它平常，說它小，是因為我們在座的不少同學(xué)曾經(jīng)都做過類似的事情。就是這么一件小事，由于處理得不好，出現(xiàn)了惡果，釀成了悲劇。在這件事情發(fā)展的過程中，我認為老師的處理方法是很正常的，任何老師在遇到這樣的事情時，都會采取類似的處理方法。我思考最多的是劉某，我認為，事情發(fā)生的主要原因就出在劉某身上，出在劉某的心理上。在整個事情發(fā)展的過程中，劉某沒有調(diào)適好自己的心理，沒有采取積極的態(tài)度去爭取好的發(fā)展結(jié)果。具體來說劉某有三個方面的錯誤：第一，劉某不該上英語課看小說。盡管她不喜歡英語，但可以想辦法培養(yǎng)學(xué)習(xí)英語的興趣，激發(fā)學(xué)英語的動機，因為英語是一門很重要的基礎(chǔ)學(xué)科。在目前的高考制度中，英語分值是150分，占了很大的比重，如果你放棄了英語也就意味著你上大學(xué)的夢想將成為泡影。第二，當(dāng)英語老師將小說拿走以后，劉某沒有采取主動的方法。主動的方法應(yīng)該是向英語老師認個錯，把心里的想法告訴老師，得到老師的諒解。當(dāng)班主任讓她寫檢討并說要在全校公布時，她沒有把心里的話告訴老師，以懇求老師的寬容。現(xiàn)在的中學(xué)生有一個共同的弱點，那就是不愿意甚至不敢主動地跟老師交流。第三，當(dāng)劉某的媽媽去了學(xué)校以后，她在家里想的都是消極的，沒有朝積極的方面去想。而事情的發(fā)展正是朝著好的方向發(fā)展的，老師原諒了她，同意她去上學(xué)了。這三點都是心理方面的因素，劉某沒有做好心理方面的調(diào)適。有的同學(xué)會說，我到學(xué)校里來是學(xué)習(xí)文化課的，至于什么身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、人際關(guān)系都無所謂，我只要學(xué)好文化課，考上大學(xué)了，一切都好了，一好百好。果真是這樣嗎？果真是考上了大學(xué)一切都好了嗎？我看未必。我再講一個大學(xué)生的故事。馬加爵特大殺人案2004年2月，云南大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)2000級學(xué)生馬加爵與同學(xué)因瑣碎事情發(fā)生爭執(zhí)，然后，將他的四名同班同學(xué)先后殘忍地殺害了。后經(jīng)云南省昆明市中級人民法院審理，以故意殺人罪判處馬加爵死刑，剝奪政治權(quán)力終身，6月17日馬加爵被押赴刑場執(zhí)行死刑。馬加爵特大殺人案公布以后，全國震驚，在世界范圍內(nèi)也引起了不同的反響。馬加爵雖然受到了應(yīng)有的懲罰，但是，事情的發(fā)生卻引起了人們深深地思考。如果馬加爵是社會上的小混混、痞子，人們聽了這個事情以后，或許心里所受到的震驚要小一些。但是，馬加爵是一個大學(xué)生，是人們樂以稱道的天之嬌子，而就是這個天之嬌子卻犯下了滔天大罪。馬加爵殺人案導(dǎo)致五個家庭遭受了毀滅性的打擊，被殺的四個和他自己。五個大學(xué)生都是來自農(nóng)村，有三個還是來自廣西貧困的農(nóng)村，其中一個大學(xué)生的家庭因為供他上初中、高中、大學(xué)已經(jīng)欠債二十萬；另一個大學(xué)生家庭極其貧困，貧困得家里惟一能說得上是電氣化生活用品的是電子石英鐘，至于電冰箱、電視機、空調(diào)想都不敢想。他們的爸爸媽媽含辛茹苦，對他們的孩子報有多大的希望啊，指望他們大學(xué)畢業(yè)以后能找到一份好工作，好好地回報他們的父母，但是，就是這些樸素的想法都破滅了。馬加爵為什么會殺人呢？有一個很重要的原因，那就是馬加爵的心理出現(xiàn)了問題，馬加爵脾氣暴躁、心胸狹窄、心態(tài)自卑、人際關(guān)系緊張，這些心理問題一直得不到很好地調(diào)適，慢慢地就患上了心理疾病，而且是嚴重的心理疾病，這才導(dǎo)致了這場悲劇的發(fā)生。通過上面的例子,現(xiàn)在我們可以想一想,什么是心理健康？心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。如果我們感到自己各方面是良好的，這就說明我們的心理是健康的。我們以前在向別人表示祝愿時通常用“祝您身體健康”，以后再要向別人表示祝愿時，你們要換成“祝您身心健康”?，F(xiàn)在的社會，一個人僅有身體健康是遠遠不夠的。特別是同學(xué)們健康成長的需要，是推進素質(zhì)教育的必然要求。學(xué)習(xí)心理健康知識具有重要意義。第一，通過心理健康教育，促進同學(xué)們綜合素質(zhì)的全面提高。心理健康教育是一種整體性教育，其含義是：培養(yǎng)健全人格，提高思想品德；發(fā)展學(xué)生智能，提高科學(xué)文化素質(zhì)；開發(fā)身心潛能，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。我們到學(xué)校里來，不僅僅是學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，提高文化素質(zhì)的，更為重要的還是要提高思想道德素質(zhì)，提高身體素質(zhì)，提高心理素質(zhì)，從而使我們的綜合素質(zhì)都得到全面提高。學(xué)校就是要為學(xué)生的終身發(fā)展打好基礎(chǔ)，使學(xué)生在走向社會之前具備各方面的知識和各種各樣的技能。第二，通過心理健康教育，提高大家的自信心。心理健康教育的一個核心內(nèi)容就是要提高大家的自信心，對自己的未來充滿信心，就是要讓大家擁有一顆積極向上的心理，始終保持旺盛的斗志。所謂自信就是自己相信自己，相信通過自己的努力一定能取得成功，你就肯定能成功，如果你不相信自己、甚至懷疑自己，你就不可能取得成功。我們學(xué)校正在為同學(xué)們的學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好的環(huán)境，就看你有沒有自信心了。同學(xué)們，盡管我們現(xiàn)在的入學(xué)成績不高，但是，只要我們勤奮、努力、有自信心，就能取得很大的進步，去圓我們的人生夢想。如何將夢想變成現(xiàn)實，這就需要我們有自信心，用自信心支撐著我們度過三年的中學(xué)時光。再給大家舉個例子:華羅庚，我國現(xiàn)代著名數(shù)學(xué)家。他出生在江蘇省金壇縣（市）一個小商人家庭。1925年初中畢業(yè)后，為了謀求職業(yè)，到上海中華職業(yè)學(xué)校學(xué)習(xí)，后因家境貧困，中途輟學(xué)回家，幫助父親料理小店，同時在家自學(xué)。18歲的他又染上了傷寒病，留下了終身殘疾右腿瘸了。1930年，他19歲時寫了一篇論文發(fā)表在上?？茖W(xué)雜志上，當(dāng)時他還是一個小店員。論文被清華大學(xué)數(shù)學(xué)系主任熊慶來教授看到了，他問周圍的人：“華羅庚是從哪個國家留學(xué)回來的？現(xiàn)在在哪所大學(xué)任教？”當(dāng)他得知華羅庚還是一個小店員時很受感動，于是主動把華羅庚請到清華大學(xué)，對他進行指導(dǎo)。后來，還把華羅庚派到英國留學(xué)，在英國華羅庚獲得了博士學(xué)位，成了世界聞名的數(shù)學(xué)巨星。華羅庚有一句名言：“勤能補拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。”和華羅庚相比，我們有著許多優(yōu)越的地方，他家里很窮，父母沒有錢供他繼續(xù)讀書，而我們很幸福，我們的父母為我們的學(xué)習(xí)提供了足夠的支持。雖然我們很難取得他那樣的成績，但是我們可以在自己原有的基礎(chǔ)上做得更好。假如，你認為自己很笨的話，沒關(guān)系，勤奮能彌補你的笨拙，只要你投入一分辛苦，你肯定會有一分收獲。第三，通過心理健康教育，提高大家自我評定和自我調(diào)適的能力，消除心理障礙。學(xué)習(xí)心理健康知識，就是要提高同學(xué)們對自己心理健康的評定能力，提高對自己心理健康的認知能力，知道自己的心理處于一種什么樣的狀態(tài)。更重要的是，知道了自己的心理狀態(tài)以后要知道去調(diào)適，特別是對消極心理的調(diào)適?，F(xiàn)實生活中，我們每個人都不可避免地會產(chǎn)生消極的心理，出現(xiàn)了消極心理沒關(guān)系，關(guān)鍵是要知道去調(diào)適，懂得怎樣去調(diào)適。心理健康教育一個重要的目的就是把老師講的化為同學(xué)們自己的內(nèi)在意識、自覺行為，通過自我認知、自我意識，提高自我評定、自我調(diào)適能力。有人曾把中學(xué)生的情緒比做洪水并不過分。對待洪水不能只是一味地加以控制不讓他爆發(fā)出來，因為光靠控制是不行的，情緒在身體內(nèi)部積蓄會對身體有害，所以，情緒需要調(diào)節(jié)，需要疏導(dǎo)，而且應(yīng)在理智的安排下，對情緒進行調(diào)節(jié)，使我們的情緒達到喜怒有常，喜怒有度。根據(jù)前人多年的經(jīng)驗，我們認為調(diào)節(jié)情緒主要有以下幾種方法：1、轉(zhuǎn)移注意力法：注意力轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極愉快的情緒反應(yīng)。上課時有幾道題不會做，老師講解也聽不懂心里很煩，如果下課后和同學(xué)做做游戲，或聽個笑話，心情就會好許多；在家里看到老爸老媽經(jīng)常吵架一定很煩，如果找同學(xué)們打打球，下下棋，也許煩惱就會拋在腦后了；在班上和同學(xué)產(chǎn)生矛盾時，馬上離開當(dāng)時的環(huán)境，就會及時化解一場無謂的爭論；有時我們也不知道為什么心情就很低落很糟，這時，如果你能到環(huán)境優(yōu)美的地方去游覽一番，心情馬上會得到改善，這就是為什么人們都喜愛到美麗的地方旅游的緣故。另外，看看電視，聽聽音樂，散散步也是幫助我們轉(zhuǎn)移注意力的好方法。目前流行聽mp3中的歌曲，在這里我提醒同學(xué)們注意，當(dāng)你情緒不好的時候，一定要聽歡快的曲子，剛強有力的歌曲，如紅旗飄飄、軍歌啦，可以振奮人心，改善情緒。如果此時還要聽情意綿綿，或悲哀的曲調(diào)，一定會使你雪上加霜，痛哭不止。2、合理的發(fā)泄情緒：轉(zhuǎn)移注意力的方法，適應(yīng)于比較容易排解的情緒，對待那些難以排解的情緒應(yīng)該采用合理發(fā)泄的方法，如突然失去親人，人們安慰其家人的常用方法是勸其哭出來，常說：哭吧！哭吧，大聲地哭吧！而沒有說去遛遛吧，到外面轉(zhuǎn)一圈吧！因為遛一遛轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)不管用?？嗤吹谋瘋那榫w，只有向親朋好友說出來，對著蒼天，大聲地喊出來，大聲哭出來，才能緩解我們的悲傷。發(fā)泄情緒的方法和途徑很多除了哭、喊、訴外還可以通過劇烈運動、打、罵象征物，摔一些不易碎的靠墊或?qū)懭沼?、撕紙等方法，排解不良情緒，在宣泄情緒的過程中，要非常注意的一點就是“度”，也就是宣泄要適當(dāng)，不能緩解了情緒，傷害了身體，有的男生因憤怒而用手打碎玻璃，劃破自己手臂的。有一位同學(xué)失戀后，痛苦難以忍受，就用小刀在手臂上劃了70多刀，這種自殘行為不足取。一位老夫人忽聞兒子戰(zhàn)死傷心而大哭三日，眼里哭出血而成為瞎子，終身與黑暗為伴。還有一種誤區(qū)是：有的同學(xué)在學(xué)校受了氣，回到家對著爸爸媽媽、爺爺奶奶吹胡子瞪眼睛，摔盆砸碗，心理壓力轉(zhuǎn)嫁到親人身上，這樣就大錯特錯了。3、很小的時候，我們常常為一點小事而爭吵打鬧不止，現(xiàn)在我們成為中學(xué)生懂得了“克制”兩字的真正含意，因此開始變的成熟，等到老的時候不但知道“克制，忍讓”兩字的含意，更知道把他變成自覺的行動，所以，修煉到一種得而不喜，失而不憂的境界，才是我們追求的理想境界，是一種超越于自我的境界，我們現(xiàn)在做不到，但必須努力追求。4、升華法：一個人能夠樹立正確的人生觀，他就會對人生充滿信心，他的情緒也會變得積極而穩(wěn)定。心胸寬廣的人，熱愛生活的人，有良好的人際關(guān)系的人，他們能主動適應(yīng)生活、體諒別人，對生活充滿樂趣，因而情緒自然是“健康、積極而穩(wěn)定的”。良好情緒的培養(yǎng)其關(guān)鍵是靠自己，今天我們了解中學(xué)生情緒的特點，學(xué)習(xí)了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，但這是遠遠不夠