體能測試分析報告

根據(jù)平谷區(qū)教委體能測試標(biāo)準(zhǔn)，我校于2012年5月組織初一部分學(xué)生參加了平谷區(qū)第五屆中小學(xué)生國家學(xué)生體質(zhì)健康測試賽。測試項目：身高體重、臺階試驗、肺活量體重指數(shù)、立定跳遠、握力體重指數(shù)（男生）、坐位體前屈（女生）共6項，每人實際測5項。此次測試數(shù)據(jù)分析結(jié)果如下：一、 具體統(tǒng)計數(shù)據(jù)測試人數(shù)：40人 測試總分：2783分 平均分：69.6 優(yōu)秀人數(shù)：1 優(yōu)秀率：3% 良好人數(shù)：15 良好率：37% 及格人數(shù)：16 及格率：40%不及格人數(shù)：8人 不及格率：20%二、結(jié)果情況分析 綜上所述，從此次測試調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果看，本次體能測試成績較為理想，總分的優(yōu)秀率不高。立定跳遠中高分段同學(xué)不多，男女生出現(xiàn)不及格的現(xiàn)象較多。由數(shù)據(jù)上看，同學(xué)對跳遠的基本技術(shù)都有一定的掌握，也達到了一定的身體素質(zhì)水平，但技術(shù)方面掌握得并不全面，大部份同學(xué)的身體素質(zhì)有待進一步增強。在接下來的日子里需要加強下肢爆發(fā)力的練習(xí)和腰腹力量練習(xí)，通過多跳，在不斷的練習(xí)過程中總結(jié)經(jīng)驗，從而加深對跳遠技術(shù)的理解,提高個人成績。 臺階試驗的不及格率較高，作為體能考試中的困難項目，針對其具體情況，在日后訓(xùn)練中必須將該項目作為重點項目抓。只有在把握好在最困難的項目的情況下，才能將該優(yōu)勢發(fā)揮到最大的極限.。在接下來的日子來需要穩(wěn)抓基本功，有氧代謝力等力量訓(xùn)練。 仰臥起坐的難度不大，基本上都能在指定時間內(nèi)達到滿分標(biāo)準(zhǔn)，但也正因為該項目有其特點，所以要求每一位女生必須加強訓(xùn)練，注意動作要求,確保在測試中穩(wěn)拿滿分,不能在起跑線上讓別人拋離開。握力和坐位體前屈的同學(xué)們的總體表現(xiàn)令人滿意。由于經(jīng)過力量和柔韌的訓(xùn)練，體能上都基本能跟得上,但普遍存在力不從心的現(xiàn)象。肺活量和立定跳遠學(xué)生技巧掌握的不好，成績一般，以后要針對這方面多做下肢力量練習(xí)。針對肺活量指數(shù)偏低的現(xiàn)象以后在教學(xué)中要有針對性的進行，耐久跑練習(xí)，注意要堅持經(jīng)常、跑和呼吸配合、距離適當(dāng)、強度不宜大。 針對，優(yōu)秀人數(shù)少優(yōu)秀率較低的現(xiàn)象，要找出癥結(jié)所在，加強訓(xùn)練，針對成績良好的學(xué)生，要對他們多做思想教育，讓他們繼續(xù)努力爭取在下次測試時進入優(yōu)秀行列，針對及格的學(xué)生，要找出學(xué)生的弱勢項目，加強訓(xùn)練，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。對不及格的學(xué)生，要從基本抓起，是他們在短時間內(nèi)掌握測試項目的特點和技巧，加強弱項的練習(xí)。故不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江河。身體素質(zhì)的提高是一個量變到質(zhì)變的過程，只有加強日常訓(xùn)練才能使成績有所突破。同時體育鍛煉講究科學(xué)，科學(xué)的訓(xùn)練方法是成績提高的重要保證。目前大部份同學(xué)都能自覺參加體育鍛煉，但在練習(xí)的過程中缺乏目的性和針對性，這樣的訓(xùn)練效果并不大，因此在日后的訓(xùn)練過程中應(yīng)明確訓(xùn)練目的，從而提高訓(xùn)練效果。最后還需要提高訓(xùn)練時的運動量，提高運動量是提高體能的一項有效方法。體能訓(xùn)練除了上述的主觀原因外，客觀因素同樣不能忽略，針對目前學(xué)校的訓(xùn)練條件以及下午訓(xùn)練的同學(xué)眾多等問題，有必要在接下來的日子里為同學(xué)們創(chuàng)造更好的訓(xùn)練條