健康保健知識(shí)講座課件

健康保健知識(shí)講座把握健康 擁有幸福 子午流注養(yǎng)生說(shuō)六大保健穴頸椎健康高血壓女性保健 十二養(yǎng)生說(shuō) 子時(shí) 凌晨23 00 1 00膽經(jīng)當(dāng)令 屬相 鼠 凡十一臟皆起于膽 少陽(yáng)之火上升睡覺(jué) 十二養(yǎng)生說(shuō) 丑時(shí) 凌晨1 00 3 00肝經(jīng)當(dāng)令 屬相 牛 肝經(jīng)不通給人體造成的傷害 肝的代謝不好導(dǎo)致血稠 喝酒易醉 甘油三酯升高 尿酸嘌呤升高得痛風(fēng)病 女易月經(jīng)量多或少 更年期提前 易怒 乳腺增生 月經(jīng)前后乳房脹痛 或結(jié)節(jié) 男陽(yáng)痿早泄此時(shí)的人應(yīng)該處于深睡眠狀態(tài)才能把肝臟養(yǎng)好 十二養(yǎng)生說(shuō) 寅時(shí) 凌晨3 00 5 00肺經(jīng)當(dāng)令 屬相 虎 此時(shí)是陽(yáng)氣的開端 動(dòng)脈血運(yùn)行開始由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的一個(gè)過(guò)程 因?yàn)槭莻€(gè)過(guò)程所以應(yīng)該睡得最熟 如果此時(shí)易醒說(shuō)明肺氣不足 咳嗽 哮喘 十二養(yǎng)生說(shuō) 卯時(shí) 早晨5 00 7 00大腸經(jīng)當(dāng)令 屬相 兔 天門地戶開 天門 開時(shí) 天亮之時(shí) 肛門開時(shí) 開始排泄 7點(diǎn)不上廁所毒素不排 28分12秒 易長(zhǎng)斑心臟病人上廁所必須注意 常觀察 十二養(yǎng)生說(shuō) 辰時(shí) 早晨7 00 9 00胃經(jīng)當(dāng)令 屬相 龍 胃消化功能最好的時(shí)候 胃經(jīng)最快之時(shí) 吃早餐最好的時(shí)候 胃陽(yáng)足食物屬陰陰陽(yáng)均衡 有句話叫做早餐要吃的像皇帝一樣 不吃早餐的人容易得膽結(jié)石病 十二養(yǎng)生說(shuō) 巳時(shí) 上午9 00 11 00脾經(jīng)當(dāng)令 屬相 蛇 思傷脾 思慮過(guò)度則就會(huì)傷脾 脾虛了就會(huì)造成消化不良 食欲不振 人的血液就是吃的有營(yíng)養(yǎng)的食物造出來(lái)的 現(xiàn)在就要把血液通過(guò)脾運(yùn)送到身體的各個(gè)地方 可是脾虛了 他沒(méi)有力氣就運(yùn)不走這些東西 會(huì)導(dǎo)致消化不良 有時(shí)候你肚子里能聽見水聲 容易導(dǎo)致手腳冰涼 十二養(yǎng)生說(shuō) 午時(shí) 中午11 00 13 00心經(jīng)當(dāng)令 屬相 馬 中醫(yī)上講心臟如馬 心此時(shí)也是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的最佳時(shí)期 心腎相交用睡覺(jué)可控制心血管方面的病癥 此時(shí)須休息睡覺(jué)20 30分鐘對(duì)心臟很好 所謂的 子午 覺(jué)就是在子時(shí)和午時(shí)睡上一會(huì)兒 心經(jīng)不通彈撥心包經(jīng)就知道了 在腋窩下彈 心臟功能不好的人不能晨練或早晨運(yùn)動(dòng) 秋冬毒霧殺人刀 十二養(yǎng)生說(shuō) 未時(shí) 下午13 00 15 00小腸經(jīng)當(dāng)令 屬相 羊 心與小腸相表里 心火往外散的時(shí)候臉上會(huì)出現(xiàn)紅色 在這段時(shí)間出現(xiàn)病癥是心臟的問(wèn)題 十二養(yǎng)生說(shuō) 申時(shí) 下午15 00 17 00膀胱經(jīng)當(dāng)令 屬相 猴 人體唯一條排毒通道 可幫助肝和腎減輕負(fù)擔(dān) 眼角長(zhǎng)斑此經(jīng)不通腳易干裂 易腿抽筋 頸肩腰腿坐骨神經(jīng) 坐一會(huì)腿麻 十二養(yǎng)生說(shuō) 酉時(shí) 下午17 00 19 00腎經(jīng)當(dāng)令 屬相 雞 這個(gè)時(shí)候是補(bǔ)腎的最佳時(shí)間 補(bǔ)藥不能亂吃 有人吃完上火腎主藏精納氣 精藏在五臟里 冬天不能按摩腎 這個(gè)時(shí)候如果發(fā)燒是腎氣傷了 十二養(yǎng)生說(shuō) 戌時(shí) 晚上19 00 21 00心包經(jīng)當(dāng)令 屬相 狗 心包是心臟的外膜組織 主要是保護(hù)心臟的正常工作 解郁悶的方法 大喊大叫 拍心包經(jīng) 兩肋痛可拍胸口就可以緩解 十二養(yǎng)生說(shuō) 亥時(shí) 晚上21 00 23 00三焦經(jīng)當(dāng)令 屬相 豬 此時(shí)睡覺(jué)孕育新生命的最佳時(shí)間 陽(yáng)氣開始的時(shí)候 六大保健穴 風(fēng)池 頭暈頭疼 頸椎病 眼睛干脹酸內(nèi)關(guān) 心慌 胸悶 氣短 心絞痛合谷 暈車 牙痛 眼睛跳足三里 補(bǔ)胃氣 胃部疾病 糖尿病 三陰交 婦科男性疾病 肝脾腎三條經(jīng)絡(luò)交匯處涌泉 降血糖 血脂 血壓 尿酸 嘌呤 促睡眠 清內(nèi)火 補(bǔ)腎氣 調(diào)氣血 頸椎病 一 概念 由于頸椎間盤退化導(dǎo)致上下椎體骨質(zhì)增生 壓迫神經(jīng)根 骨髓或影響椎動(dòng)脈供血不足引起的一系列癥狀 頸椎病是一種退化性疾病 是不可逆的 因此 及時(shí)的治療與保健很重要 二 病因 受風(fēng)受寒長(zhǎng)期伏案工作坐姿睡姿不佳勞累勞損受傷三 分類 頸椎健康 1 頸型頸椎病主要由于長(zhǎng)期伏案 頸部保持同一姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 及受風(fēng)受涼引起頸肩肌肉勞損 是頸椎病的初期表現(xiàn) 脖子發(fā)僵 發(fā)硬 發(fā)沉 肩背部發(fā)緊發(fā)涼取穴 阿是穴2 椎動(dòng)脈型頸椎病是頸椎病的進(jìn)一步發(fā)展 是頸椎生理曲度變直或頸椎骨質(zhì)增生壓迫頸部?jī)蓚?cè)椎動(dòng)脈 引起心腦供血不足表現(xiàn) 頭痛頭暈 惡心嘔吐 耳鳴 記憶力視力嚴(yán)重減退取穴 風(fēng)池 大椎 啞門 頸椎健康 頸椎病的發(fā)展過(guò)程 3 神經(jīng)根型頸椎病是頸椎病發(fā)展的第三個(gè)階段 是頸椎變形或增生壓迫神經(jīng)引起的一系列癥狀反應(yīng) 拍片或CT可見頸椎生理曲度反向彎曲或椎管狹窄表現(xiàn) 心慌 胸悶 手臂發(fā)麻手涼 心率或血壓不穩(wěn)取穴 肩井 大椎4 脊髓型頸椎病是頸椎病最嚴(yán)重的階段 通常需要手術(shù)治療以緩解對(duì)脊髓神經(jīng)的壓迫表現(xiàn) 下肢發(fā)麻發(fā)沉 走路不穩(wěn)如踩棉花感 大小便失禁甚至癱瘓 頸椎健康 頸椎病的發(fā)展過(guò)程 5 混合型同時(shí)存在兩種或兩種以上 頸椎健康 頸椎病的的發(fā)展過(guò)程 預(yù)防 防寒保暖 避免長(zhǎng)期伏案工作 正確坐姿睡姿 枕頭高低合適 高度 耳根到肩峰之間的距離 長(zhǎng)度 與肩同寬 豆枕 綠豆 黃豆對(duì)半 丹參 艾草 綠豆 清火 黃豆 橢圓形起按摩作用 丹參 活血 艾草 去寒去濕 保健 頸部保健操 米 字操 與項(xiàng)爭(zhēng)力 仙鶴點(diǎn)頭 兩臂自然下垂 正視前方 動(dòng)作緩慢運(yùn)動(dòng) 放風(fēng)箏 打羽毛球 游泳 頸椎健康 預(yù)防 保健與治療 治療 1 藥物 a 骨仙片 頸復(fù)康 骨刺靈 弊端 是藥三分毒 藥物作用于臟腑療效好 但藥物滲透不到骨骼里b 打封閉針 只能麻痹神經(jīng) 緩解疼痛 起不到治療的效果2 按摩牽引 易拉傷肌肉 肌腱 骨骼對(duì)手法要求高 一般不要輕易按摩 尤其頸椎對(duì)神經(jīng)壓迫嚴(yán)重時(shí) 按摩牽引更應(yīng)小心 力度手法掌握不好很容易出現(xiàn)危險(xiǎn) 頸椎健康 預(yù)防 保健與治療 3 針灸理療 最好 最安全 最有效的方法 特點(diǎn) 結(jié)合電療 熱療等物理療法 傳感性強(qiáng) 滲透力強(qiáng) 力度容易掌握 安全見效快 4 手術(shù) 30 治愈率危險(xiǎn)性高即使手術(shù)成功只能維持兩年 容易留后遺癥 損傷神經(jīng) 頸椎健康 預(yù)防 保健與治療 心腦血管健康 高血壓 分類 1 原發(fā)性高血壓 多數(shù)由遺傳引起 是人體高級(jí)植物神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙導(dǎo)致血壓升高穴位 風(fēng)池曲池2 繼發(fā)性高血壓 飲食過(guò)于肥膩導(dǎo)致血液粘稠度增高 腎病 或年齡增大血管硬化引起穴位 曲池涌泉 高血壓的預(yù)防保健 預(yù)防 合理飲食 少鹽多醋 適量運(yùn)動(dòng) 盡量