論當(dāng)代大學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng).doc

論當(dāng)代大學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)摘要:自我鍛煉能力是終身體育的重要組成部分.大學(xué)體育教學(xué)必須適應(yīng)21世紀(jì)人才的培養(yǎng)需要,不僅要促進(jìn)大學(xué)生身心全面發(fā)展,增強(qiáng)體質(zhì),還要注重大學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng),為終身體育奠定基礎(chǔ)。關(guān)鍵詞:體育教學(xué); 自我鍛煉能力; 終身體育一 自我鍛煉能力概述自我鍛煉能力是指能夠熟練地運用已掌握的科學(xué)鍛煉身體的知識和方法，充分發(fā)揮自身已掌握的運動能力，有規(guī)律地自覺地進(jìn)行身體鍛煉的習(xí)慣和本領(lǐng)。它包括體育鍛煉意識、能力和習(xí)慣三方面內(nèi)容。其基本要素包括以下幾個方面：1、認(rèn)識能力。即懂得體育鍛煉的意義、作用、方法和有關(guān)知識、技術(shù)。2、運用能力。即運用所學(xué)體育知識、技術(shù)和方法獨立進(jìn)行體育鍛煉的能力；3、調(diào)控能力。即在獨立鍛煉中，為了取得良好效果，對鍛煉過程進(jìn)行自我調(diào)控的能力；4、自治能力。即獨立從事體育鍛煉的自我管理能力。二 大學(xué)生自我鍛煉能力的現(xiàn)狀與不足本人現(xiàn)在在教大二學(xué)生的體育課，通過觀察、走訪及參考近年來一些相關(guān)文獻(xiàn)，得出如下結(jié)論： （一） 目前，學(xué)生的體質(zhì)狀況令人擔(dān)憂，除體育院系的學(xué)生外，其它院系大部分學(xué)生的體育自我鍛煉能力和意識普遍較差，體育教師對學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)也沒有引起足夠的重視。加上對體育教學(xué)管理的不力和缺乏系統(tǒng)、全面科學(xué)的評估措施，不少學(xué)校將體育課簡單地理解為體育達(dá)標(biāo)，導(dǎo)致近年來許多學(xué)校體育達(dá)標(biāo)成績雖然上升，但學(xué)生的體育參與意識逐步退化，身體素質(zhì)和運動能力下降，與體育有直接關(guān)系且對人的一生起重要作用的一些意志品質(zhì)有所削弱。這從根本上不利于終身體育的形成。（二） 據(jù)文獻(xiàn)表明，鍛煉內(nèi)容和手段的單一性嚴(yán)重破壞了學(xué)生的鍛煉興趣，并危及到對體育活動的興趣。平時有體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生僅占15%，許多學(xué)生一周平均每天體育鍛煉時間不到20分鐘。43%的學(xué)生認(rèn)為平時鍛煉沒有必要，80%的學(xué)生認(rèn)為體育課所學(xué)的對平時沒有用處。三 大學(xué)生自我鍛煉能力培養(yǎng)的可行性和必要性（一）大學(xué)生自我鍛煉能力培養(yǎng)的可行性。當(dāng)代心理學(xué)認(rèn)為，遺傳和環(huán)境是影響能力形成和發(fā)展的兩大因素。能力是在這兩種因素相互作用下形成和發(fā)展起來的。在能力發(fā)展過程中，遺傳因素和環(huán)境因素的作用是無法分離的，兩者相互依存、彼此滲透，使能力得到發(fā)展，沒有環(huán)境、遺傳的作用無法體現(xiàn)出來；沒有遺傳作為最初的基礎(chǔ)，環(huán)境無法產(chǎn)生影響。這就很清楚地表明，環(huán)境在能力的發(fā)展中有著不可低估的作用，良好的環(huán)境更有利于能力的發(fā)展。同樣，自我鍛煉能力作為一種能力，也會受到后天環(huán)境(如學(xué)校體育教育等)的影響。通過合理的體育教學(xué)，自然可以促進(jìn)大學(xué)生自我鍛煉能力的提高。（二）大學(xué)生自我鍛煉能力培養(yǎng)的必要性。為了更好地理解和把握自我鍛煉能力培養(yǎng)的必要性，從以下三方面加以具體闡述：1 從高校體育課的設(shè)置看，目前除少數(shù)條件較好的學(xué)校外，絕大多數(shù)學(xué)校只在一二年級開設(shè)體育課，節(jié)次較少。其主要目的是使學(xué)生掌握體育基本知識、技術(shù)和技能，同時培養(yǎng)頑強(qiáng)的體育意志品質(zhì)和良好的體育作風(fēng)。2 從目前在校學(xué)生體育鍛煉的情況看，除了少數(shù)有特長的體育愛好者外，能堅持經(jīng)常鍛煉的人并不多。特別是進(jìn)入大學(xué)三四年級以后體育課已結(jié)束，學(xué)生不受體育成績的約束，參加體育活動的人數(shù)明顯少于一二年級。這說明在以往的體育教學(xué)中尚存在只重知識、技術(shù)和技能的傳授，而忽視學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)。因此，恰當(dāng)?shù)靥幚砗米晕义憻捘芰εc基本知識、技術(shù)、技能之間的關(guān)系很重要，在自我鍛煉能力得到加強(qiáng)和發(fā)展的基礎(chǔ)上，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促成終身體育的形成。3 從高校教學(xué)任務(wù)看，在傳授科學(xué)文化知識的同時，培養(yǎng)學(xué)生實際運用知識的能力是教學(xué)的一個重要任務(wù)，也是衡量教學(xué)質(zhì)量高低一個重要標(biāo)志。對于高校體育教學(xué)任務(wù)來說，除了在校期間有計劃地發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，使學(xué)生掌握一定體育知識、技術(shù)和技能外，還必須培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法以及運用所掌握的知識獨立進(jìn)行體育鍛煉的能力，從而使學(xué)生能根據(jù)自己的身體特點和愛好，進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。四 大學(xué)生自我鍛煉能力培養(yǎng)的途徑體育教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的基本途徑，因此，體育教師應(yīng)將培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力貫穿在教學(xué)過程的始終，把常規(guī)教學(xué)和能力培養(yǎng)結(jié)合起來。（一） 結(jié)合理論教學(xué)和運動技術(shù)掌握，培養(yǎng)大學(xué)生的認(rèn)知能力。通過體育理論課教學(xué),使大學(xué)生認(rèn)識體育及體育運動對人體身心的作用和意義，了解和掌握人體生理變化規(guī)律和體育鍛煉對人體產(chǎn)生哪些作用和影響,懂得科學(xué)鍛煉身體的原理、方法和手段，以激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動機(jī)，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，樹立體育的價值觀念。通過運動技術(shù)技能的學(xué)習(xí)和掌握，啟發(fā)大學(xué)生的積極思維，讓大學(xué)生們在練習(xí)過程中不斷發(fā)現(xiàn)錯誤并加以糾正，從而培養(yǎng)其分析和解決問題的能力，促其更好的掌握運動技術(shù)技能，培養(yǎng)認(rèn)知能力。（二） 通過選擇教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)方法，培養(yǎng)大學(xué)生的實際運用能力。培養(yǎng)大學(xué)生自我鍛煉能力，在實際教學(xué)中根據(jù)實際情況盡可能選擇學(xué)生能夠接受、通過一段時期的學(xué)習(xí)能夠掌握的教學(xué)內(nèi)容，避免使學(xué)生產(chǎn)生厭煩情緒，動搖學(xué)習(xí)動機(jī)；同時，還要改進(jìn)教學(xué)方法，課堂練習(xí)方式要多樣化，針對不同的學(xué)生，要做到區(qū)別對待、個別強(qiáng)化，從而進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生來自內(nèi)部的更積極的學(xué)習(xí)動機(jī)，創(chuàng)造機(jī)會讓學(xué)生準(zhǔn)備活動，創(chuàng)編活動，教師適時講解和肯定，以滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)和興趣；或讓學(xué)生制定鍛煉計劃，并實際運用，然后評價修改等等。（三） 結(jié)合常規(guī)教學(xué)和檢查評定，培養(yǎng)大學(xué)生的調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力。通過體育課課堂常規(guī)強(qiáng)化教育,使大學(xué)生形成自覺遵守課堂常規(guī)的習(xí)慣和意識,從而培養(yǎng)自律意識和能力。在此基礎(chǔ)上，讓大學(xué)生自我制定計劃并付諸鍛煉，并隨場地及天氣等自然客觀環(huán)境的改變，進(jìn)行適時的調(diào)整，以達(dá)到為適應(yīng)社會發(fā)展需要而進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。五 結(jié)論和建議（一）結(jié)論目前，大學(xué)生的自我鍛煉能力普遍較差，這方面的工作亟待加強(qiáng)。自我鍛煉能力主要包括認(rèn)識能力、運用能力、調(diào)控能力和自治能力等四個方面。培養(yǎng)大學(xué)生的自我鍛煉能力可以從以下幾個方面著手：理論教學(xué)和運動技術(shù)技能相結(jié)合，培養(yǎng)大學(xué)生的認(rèn)知能力；通過選擇教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)方法,培養(yǎng)大學(xué)生的實際運用能力；結(jié)合常規(guī)教學(xué)和檢查評定，培養(yǎng)大學(xué)生的調(diào)節(jié)與適應(yīng)能力。（二）建議隨著以素質(zhì)教育為目標(biāo)的高校體育改革的不斷深入，普通高校的體育教學(xué)改革呈現(xiàn)出十分活躍的局面。為了使大學(xué)生將來走出校門能夠運用所學(xué)知識、技術(shù)和方法獨立地進(jìn)行體育鍛煉，為終身體育奠定基礎(chǔ)，體育教學(xué)早已沖破了傳統(tǒng)的“三基”教學(xué)模式，在教學(xué)過程中，除向?qū)W生傳授體育基本知識、技術(shù)和技能外，已把大學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)作為體育教學(xué)的中心任務(wù)。因此，本文建議如何去培養(yǎng)大學(xué)生自我鍛煉能力，尤其是有關(guān)能力培養(yǎng)的方法及其效果評價的研究，將是我們體育教育工作者與科研人員值得探討的方向。參考文獻(xiàn)： 1 任未多. 身體活動與運動鍛煉的心理效應(yīng)J.體育科學(xué),1997,17（3）:75802 涂相仁,朱翠偉. 體育運動的心理效應(yīng)J.江西教育學(xué)院學(xué)報,1999,20（3）:56573 張力為,任未多. 體育運動心理學(xué)研究進(jìn)展M.北京：高等教育出版社,2000,（5）4 顏軍. 體育心理論稿M.南京：河海大學(xué)出版社,2001,(7)5 沈軍,尚志強(qiáng).高校體育教學(xué)應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)J.山東體育科技,2001,23(4):426 陳小蓉.我國學(xué)校余暇體育現(xiàn)狀的研究J.中國學(xué)校體育,1999,(6)7 王培善等.高校體育教學(xué)如何與全民健身接軌J.中國高等教育教學(xué)研究,999,(1):23268 葉奕乾,祝蓓里.心理學(xué)M.上海:華東師范大學(xué)出版社,1998,5:2762779 丁保蓮. 如何培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力J.信陽