如何解決學(xué)生學(xué)習(xí)中的“浮躁”問題.doc

如何解決學(xué)生學(xué)習(xí)中的“浮躁”問題作者：周村區(qū)石門小學(xué) 沈明東行動盲目，心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能腳踏實(shí)地學(xué)習(xí)，這種心理情緒就是我們通常所說的“浮躁”。浮躁心理是當(dāng)前中學(xué)生較易出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，在某些學(xué)習(xí)階段，甚至成為一些中學(xué)生的通病。浮躁心理如不及時(shí)糾正，則具有較大的危害性。本文擬就中學(xué)生浮躁心理的表現(xiàn)、特點(diǎn)和危害、成因及防治等方面作粗淺的探討與分析。一、浮躁的表現(xiàn)浮躁心理的表現(xiàn)形式因人而異。經(jīng)常性的表現(xiàn)為“想不到”“坐不住”“聽不進(jìn)”“忙不?！薄皩懖煌辍薄伴L不了”等?！跋氩坏健保涸谧约褐涞臅r(shí)間內(nèi)，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，一會兒看看這本書，一會兒看看另一本；“坐不住”：在課上找各種借口下位子，或是東張西望，交頭接耳；“聽不進(jìn)”：覺得課上老師講的東西太“簡單”，不值一聽，或是在哈欠連天，或是在交頭接耳，根本不管老師講什么；“忙不停”：興頭上來時(shí)，馬上動手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻常常忙中出亂，甚至殃及他人；“寫不完”：跟老同學(xué)筆友交往過密，整天沉迷在信件往來中，樂此不疲；“長不了”：在老師批評和考試后，短時(shí)間內(nèi)能意識到自己的錯誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。二、浮躁的特點(diǎn)及危害浮躁是一種病態(tài)心理表現(xiàn)，其特點(diǎn)有：一是行為的沖動性：沖動性即在行為處事中經(jīng)常表現(xiàn)出突然變化、奇怪異常、不冷靜、不沉穩(wěn)、意氣用事的特點(diǎn)。如同學(xué)間發(fā)生口角，往往不考慮后果、不考慮責(zé)任就大打出手，這往往是一方或雙方一時(shí)的本能沖動，是突發(fā)性的行為。二是做事的情緒性：情緒性主要是指浮躁有一種不穩(wěn)定的、隨情緒而變化的、時(shí)冷時(shí)熱的特點(diǎn)。有的學(xué)生對待集體活動，有時(shí)候態(tài)度很好，能積極參與，表現(xiàn)出很大和熱情，可有時(shí)候卻對待同一性質(zhì)都無動于衷，表現(xiàn)出十分冷漠的態(tài)度。同一個學(xué)生對待同一性質(zhì)的事物，表現(xiàn)出如此大的變化，就說明了他們浮躁心態(tài)的情緒性特點(diǎn)。又如：有的大學(xué)生對老師的評價(jià)，有時(shí)是充分肯定，認(rèn)真聽其講課，有時(shí)又顯出非常厭惡的樣子，表現(xiàn)了情緒性特點(diǎn)。三是性格的偏執(zhí)性：偏執(zhí)性是指浮躁具有一種極端化、認(rèn)準(zhǔn)一點(diǎn)不及其余的失衡的特點(diǎn)。如有的中學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)數(shù)理化最重要，就整天泡到數(shù)理化題目中，其它科目不預(yù)習(xí)、不復(fù)習(xí)，敷衍了事。這顯然是考慮問題不客觀，是錯誤的，但浮躁者就是要固執(zhí)一端。這是浮躁的偏執(zhí)性的表現(xiàn)。四是行動的盲目性：盲目性是指浮躁具有一種目標(biāo)迷失、不知何去何從的心理狀態(tài)。由于心中不安，情緒取代理智，使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考，只是盲目地亂做題，或者是隨時(shí)模仿和跟從別人學(xué)習(xí)，而不去想自己到底需要什么；對于學(xué)習(xí)目標(biāo)始終沒有一個比較明確的定位，使自己在學(xué)習(xí)中沒有重點(diǎn)，精力不夠集中，心神不寧、焦躁不安，這種病態(tài)心理使學(xué)習(xí)效率特別低?！胺菍庫o無以致遠(yuǎn)，非淡泊無以明志?！备≡晷睦淼拇嬖诒厝粚ν瑢W(xué)的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生一系列不良影響。心氣浮躁會影響人的生理健康，使人生理功能紊亂，出現(xiàn)睡眠障礙、神經(jīng)紊亂；急功近利會導(dǎo)致心理緊張、煩惱、易怒，減低注意能力、思維能力；浮而不實(shí)使學(xué)習(xí)無法深入，僅局限于表面，直接影響學(xué)習(xí)成績。三、產(chǎn)生浮躁的原因產(chǎn)生浮躁心理的因素非常復(fù)雜，但從辯證的觀點(diǎn)出發(fā)無外乎其外部因素和內(nèi)部因素：1外部因素（1）社會環(huán)境：我國正處于社會轉(zhuǎn)型期，社會利益和結(jié)構(gòu)正進(jìn)行著大調(diào)整，社會氛圍充塞著“喧囂”“浮躁”之氣。中學(xué)生作為社會的一員，不可避免地受到社會大環(huán)境的影響。社會輿論、時(shí)尚、風(fēng)氣、文化氛圍都會對中學(xué)生的世界觀、價(jià)值觀、抱負(fù)水平、態(tài)度發(fā)生作用，從而影響其學(xué)習(xí)心理。（2）家庭教育：在改革帶來的社會變化面前，不少家長的心理處于矛盾狀態(tài)，既對改革的成果表示贊成和滿意，又擔(dān)心和憂慮在新體制帶來的震動和沖擊面前無法適應(yīng)，因而患得患失，心神不安。也有的家長急于脫貧或改變生活的現(xiàn)狀，表現(xiàn)出急功近利、急躁的心態(tài)(如對工作挑三揀四，頻頻跳槽，恨不得一眨眼成為“先富起來的那一部分人”，這種心理也影響到子女。（3）學(xué)校教育：學(xué)生的浮躁心理是在學(xué)校環(huán)境的直接影響下產(chǎn)生的。雖然實(shí)施素質(zhì)教育已成為必然趨勢，但仍有許多學(xué)校把眼光一味地放在學(xué)生的考試成績上，對學(xué)生的評價(jià)也完全以成績來衡量。在這種情況下，部分學(xué)生只重視面上的高分，卻不注重塌實(shí)地學(xué)習(xí)。2內(nèi)部因素（1）神經(jīng)類型：心理學(xué)的研究表明，具有強(qiáng)而不靈活、不平衡的神經(jīng)類型的人，人體內(nèi)去甲腎上腺素含量較高，容易急躁，沉不住氣，做事易沖動，注意力易分散。（2）人格特征：有些學(xué)生意志品質(zhì)薄弱，缺乏自我克制能力，學(xué)習(xí)怕苦怕累，做事急躁冒進(jìn)，缺乏恒心。（3）認(rèn)知水平：部分同學(xué)把成績作為衡量自己是否成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，急于取得優(yōu)異成績，而又不從塌實(shí)學(xué)習(xí)入手，希望通過一些“捷徑”，快速“成功”。四、如何有效克服浮躁的情緒浮躁是一種沖動性、情緒性、盲動性等相交織的病態(tài)社會心理，它與艱苦學(xué)習(xí)、腳踏實(shí)地、勵精圖治、公平競爭是相對立的。浮躁使人失去對自我的準(zhǔn)確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對此必須及時(shí)予以糾正。借鑒有關(guān)研究成果，我們可從以下幾法入手：對于教師(外部因素)：1、引導(dǎo)學(xué)生立志。教育學(xué)生立長志，而不是常立志。這點(diǎn)對于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在幫助學(xué)生立志時(shí)，要注意兩點(diǎn)：一是立志要切實(shí)可行。有的學(xué)生立志經(jīng)常不考慮自身?xiàng)l件是否可行，而是憑心血來潮，過高地要求自己。這種立志者多數(shù)是要受挫的。教師應(yīng)該告誡學(xué)生，根據(jù)自己的特點(diǎn)來確立目標(biāo)，才會有成功的希望，千萬不要趕時(shí)髦。二是立志要專一。俗話說“無志者常立志，有志者立長志。”教師要告訴學(xué)生立志不在于多，而在于“恒”的道理。要防止學(xué)生“常立志而事未成”的不好結(jié)果的產(chǎn)生。2、進(jìn)行習(xí)慣教育。重視學(xué)生的行為習(xí)慣。浮躁心理很大程度上是平素學(xué)習(xí)、生活中放松對自己的克制，而逐漸形成的。要矯正這種性格缺陷，就必須在日常生活、學(xué)習(xí)中逐步培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，以針鋒相對地矯正。因此，一是要培養(yǎng)學(xué)生行為的計(jì)劃性，要引導(dǎo)學(xué)生在做事之前，經(jīng)常問自己這樣一些問題：“為什么做？做這個嗎？希望什么結(jié)果？最好怎樣做？”并要具體回答，寫在紙上，使目的明確，言行、手段具體化。二是要求學(xué)生做事情要有始有終。不焦躁，不虛浮，踏踏實(shí)實(shí)做每一件事，一次做不成的事情就一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒分開做，積少成多，積沙成塔，累積到最后即可達(dá)到目標(biāo)。3、利用榜樣的力量。用榜樣教育學(xué)生。身教重于言教。首先教師要調(diào)適自己的心理，不驕不躁，為孩了樹立勤奮努力，腳踏實(shí)地工作的良好形象，以自己的言行去影響學(xué)生。其次，鼓勵學(xué)生用榜樣如革命前輩、科學(xué)家、發(fā)明家、勞動模范、文藝作品中的優(yōu)秀人物以及周圍的一些同學(xué)的生動、形象的優(yōu)良品質(zhì)來對照檢查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培養(yǎng)其勤奮不息，堅(jiān)忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。4、從細(xì)節(jié)入手，潤物無聲。在課間時(shí)間，多在同學(xué)中間呆會，找他們喜歡的話題與他們聊聊。只要是他們感興趣的話題，無論學(xué)習(xí)與生活，天南地北的與他們侃會，無形中拉近了學(xué)生與教師之間的距離，讓學(xué)生真正把我當(dāng)作知心的朋友，從而也把自己擺在了一個學(xué)生內(nèi)心的傾聽者和心理輔導(dǎo)者的位置。用自己的學(xué)識魅力和人格魅力來影響和教育學(xué)生。課前三分鐘左右，站立在教室門口，意思是給學(xué)生發(fā)出準(zhǔn)備上課的信號，學(xué)生只要看到教師在門口等候，教室外的學(xué)生知道朝教室走，教室內(nèi)的學(xué)生馬上安靜，做好上課的心理準(zhǔn)備，這樣學(xué)生上課后前幾分鐘的躁動就減少了，使課堂時(shí)間更能充分發(fā)揮效用。5、心理暗示，自我提醒。在每堂課上課前可以讓全班學(xué)生非常響亮地喊鞭策全班學(xué)生積極上進(jìn)的口號，“浮躁成功的天敵”“最有力的幫助是自己”等，以振作學(xué)生精神，保持良好的狀態(tài)學(xué)習(xí)；在學(xué)生課桌一角貼上一條自己喜歡的名言，作為學(xué)習(xí)的座右銘，以激勵學(xué)生勤奮努力學(xué)習(xí)；在學(xué)生做練習(xí)題時(shí)讓學(xué)生非常工整地在每篇作業(yè)的上面寫上“要一筆一畫，用心要專”，通過這些有意的暗示，可以對學(xué)生學(xué)習(xí)起到幫助作用。6、充分利用激勵機(jī)制，調(diào)動學(xué)生的積極性?！霸u價(jià)促發(fā)展，足跡映人生”，中學(xué)生爭強(qiáng)好勝心理強(qiáng)，根據(jù)學(xué)生情況給學(xué)生按學(xué)習(xí)成績好中差協(xié)調(diào)著劃分若干學(xué)習(xí)小組，小組人數(shù)六人左右為宜。并且在小組內(nèi)開展“比學(xué)幫”的活動，優(yōu)秀生帶動中等生，優(yōu)秀生和中等生幫助學(xué)困生，并且確定實(shí)力相當(dāng)?shù)男〗M作為競爭對手，競爭小組的每個同學(xué)都可以隨時(shí)檢查對手組的作業(yè)，每查出一處錯誤給本組加“優(yōu)”一個，除對方“優(yōu)”一個。當(dāng)查不出對方錯誤時(shí)，給對方組加作業(yè)認(rèn)真“優(yōu)”兩個，本組加認(rèn)真負(fù)責(zé)“優(yōu)”一個。每幫助學(xué)困生解決一個問題，給幫助人加助人“優(yōu)”兩個，學(xué)困生加樂學(xué)“優(yōu)”一個。這樣學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性就能充分調(diào)動起來，能快樂主動的學(xué)習(xí)了。7、磨練意志?？梢圆扇∫恍┐胧嗅槍π缘亍澳ゾ殹睂W(xué)生的浮躁心理。如指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)書法，學(xué)習(xí)繪畫，彈琴，解亂繩結(jié)，下棋等，有助于培養(yǎng)學(xué)生的耐心和韌性。此外，還可以指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會調(diào)控自己的浮躁情緒。例如，做事時(shí)，學(xué)生可用語言進(jìn)行自我暗示，“不要急，急躁會把事情辦壞”，“不要這山看著那山高，這樣會一事無成”“堅(jiān)持就是勝利”。只要學(xué)生堅(jiān)持不斷地進(jìn)行心理上的練習(xí)，學(xué)生浮躁的毛病就會慢慢改掉。對于學(xué)生(內(nèi)部因素)：1、學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，量身定制一個學(xué)習(xí)計(jì)劃，把復(fù)雜的學(xué)習(xí)過程具體化，要明確地知道當(dāng)前的這個小時(shí)自己需要做什么、怎么做，把內(nèi)容目標(biāo)具體地融入到每一天、每一小時(shí)中。但學(xué)習(xí)目標(biāo)應(yīng)適合自己的學(xué)習(xí)水平和效率，任務(wù)不可過重或過輕，而且具備一定的靈活性；2、專心致志學(xué)習(xí)，深入地思考，做到手腦并用，因?yàn)檫m時(shí)的動作參與，可以集中注意力，降低艱辛智力活動的單調(diào)感；3、要隨時(shí)看到自己的成績、看到自己的收獲，進(jìn)行積極的自我暗示，以得到心理安慰而堅(jiān)持奮戰(zhàn)，在原有的基礎(chǔ)上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些考分；4、生活要有規(guī)律，勞益結(jié)合，松緊有度，充分利用課間休息時(shí)間進(jìn)行必要的放松和適當(dāng)?shù)奈捏w活動；睡眠要充足，晚上最晚到11點(diǎn)睡，不要開夜車，保證大腦靈活，記憶清晰；5、加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素搭配，膳食平衡，以補(bǔ)足精力和體力