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幼兒教師職業(yè)壓力的現(xiàn)狀研究摘要：隨著對(duì)幼兒教師這一特殊職業(yè)群體的關(guān)注，幼兒教師的職業(yè)壓力也逐漸引起社會(huì)公眾的廣泛關(guān)注。本文以探討幼兒教師職業(yè)壓力形成的原因?yàn)槟康?，在借鑒有關(guān)學(xué)者已有研究成果的基礎(chǔ)上，以平頂山市5所園的幼兒教師為調(diào)查對(duì)象，采用問(wèn)卷調(diào)查法對(duì)幼兒教師職業(yè)壓力的影響因素進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分幼兒教師的職業(yè)壓力處于中等偏上的狀態(tài)，最后提出緩解幼兒教師壓力的方法。對(duì)于幼兒教師的職業(yè)壓力，需要幼兒園、社會(huì)及家長(zhǎng)多方面的配合，同時(shí)幼兒教師也要做好自我調(diào)節(jié)，這樣才能更好的緩解自身工作中的壓力。關(guān)鍵詞：幼兒教師，職業(yè)壓力，原因，方法目錄一、問(wèn)題的提出1二、研究方法2三、調(diào)查結(jié)果分析2（一）工作因素分析31、幼兒安全32、工作時(shí)間長(zhǎng)、負(fù)擔(dān)重3（二）環(huán)境因素分析41、考核管理帶來(lái)的壓力42、緊張的人際關(guān)系5（三）社會(huì)因素分析61、經(jīng)濟(jì)地位太低62、教育改革帶來(lái)的壓力63、社會(huì)期望過(guò)高7（四）自身因素分析71、自我期望過(guò)高72、自我調(diào)節(jié)能力不足83、能力素質(zhì)過(guò)低8（五）其他因素分析8四、緩解幼兒教師職業(yè)壓力的策略9（一）創(chuàng)設(shè)寬松和諧的工作氛圍91、改善教師的工作環(huán)境92、建立合理的考評(píng)制度103、促進(jìn)人際關(guān)系良好的發(fā)展10（二）完善幼兒教育的社會(huì)保障101、提高幼兒教師的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位102、尊重理解幼兒教師11（三）幼兒教師要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)111、正確認(rèn)識(shí)職業(yè)壓力112、及時(shí)宣泄不良情緒113、建立良好的人際關(guān)系12參考文獻(xiàn)13一、問(wèn)題的提出幼兒教師的職業(yè)壓力是指在幼兒教育這一特殊教育環(huán)境中，由工作情景、社會(huì)影響家庭支持等引發(fā)的一切發(fā)生在幼兒教師身上的不愉快的情感經(jīng)歷，包括教師在幼兒園、教學(xué)情境中感受到的一切壓力?！?】目前，隨著我國(guó)幼教改革事業(yè)的深入發(fā)展，幼兒教師的職業(yè)壓力問(wèn)題也備受人們的關(guān)注。幼兒教師是教師隊(duì)伍中一個(gè)特殊的職業(yè)群體，在實(shí)際的工作中承受著很大的壓力。由于教育對(duì)象的特殊性，幼兒各方面的發(fā)展還處于發(fā)展的初期階段，一日生活中的吃喝拉撒睡都需要幼兒教師的幫助，這些工作看似簡(jiǎn)單，其實(shí)并不是人們想象的那樣輕松，它是需要掌握一定的專業(yè)知識(shí)和技能才能完成的繁瑣工作。并且作為一名幼兒教師不僅要完成自己的教育教學(xué)工作，還要完成幼兒園里的各種檢查評(píng)比工作，更要保證幼兒的健康安全，再加上社會(huì)和家庭方面的壓力等，讓幼兒教師感到自己的工作壓力越來(lái)越大。最近幾年，幼兒教師虐童和變相體罰兒童的事件時(shí)有發(fā)生，此外，本人在見(jiàn)習(xí)和實(shí)習(xí)過(guò)程中，課下和幼兒老師交流時(shí)，我發(fā)現(xiàn)很多老師都感覺(jué)工作太累、無(wú)聊，抱怨付出和回報(bào)不成正比，甚至有些老師準(zhǔn)備離開(kāi)幼教崗位，我認(rèn)為之所以出現(xiàn)這樣的狀況和他們過(guò)重的壓力分是不開(kāi)的。另外，已有研究也進(jìn)一步證實(shí),75.5%的幼兒園教師認(rèn)為自己有中度或較大的壓力，說(shuō)明幼兒園教師壓力普遍存在?！?】我國(guó)學(xué)者近年來(lái)對(duì)教師職業(yè)壓力的調(diào)查結(jié)果也表明，我國(guó)教師群體承擔(dān)著較大的職業(yè)壓力?！?】對(duì)于幼兒教師來(lái)說(shuō)，適度的職業(yè)壓力有助于增強(qiáng)其工作動(dòng)機(jī)，但是長(zhǎng)期過(guò)度的職業(yè)壓力會(huì)引起幼兒教師的不滿、消極懈怠、高離職率和缺勤等問(wèn)題，不利于學(xué)前教育事業(yè)的發(fā)展。【4】而幼兒教師是推動(dòng)幼教事業(yè)發(fā)展的重要力量，它不僅關(guān)系到教師自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到幼兒的健康成長(zhǎng)，更關(guān)系到我國(guó)幼兒教育事業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。因此，對(duì)幼兒教師的職業(yè)壓力問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查分析具有重要的意義。二、研究方法本文在借鑒他人研究成果的基礎(chǔ)上，對(duì)已有問(wèn)卷稍作修改，問(wèn)卷內(nèi)容主要從工作本身、幼兒園、社會(huì)和教師自身四個(gè)方面來(lái)分析幼兒教師職業(yè)壓力形成的原因，隨機(jī)抽取平頂山市5所幼兒園的教師，其中2所公立園，3所私立園，共發(fā)放問(wèn)卷130份，回收問(wèn)卷120份，回收率92.3%。三、調(diào)查結(jié)果分析本問(wèn)卷將幼兒教師的職業(yè)壓力分為五個(gè)層次,分別為無(wú)壓力、較小壓力、中等壓力、較大壓力、極大壓力。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示,幼兒教師職業(yè)壓力的總體狀況如下圖1所示:圖1 幼兒教師職業(yè)壓力的總體狀況分布圖從圖中可以看出職業(yè)壓力在幼兒教師隊(duì)伍中是一種普遍存在的現(xiàn)象，而從具體的調(diào)查內(nèi)容來(lái)看，當(dāng)前幼兒教師的壓力主要來(lái)源于工作本身、幼兒園、社會(huì)、教師自身四大方面的因素，其中主要包括幼兒的安全、幼兒家長(zhǎng)、繁重的保教工作、幼兒園的管理、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位低下、教育改革的壓力、人際關(guān)系等；此外,幼兒教師過(guò)高的自我期望和自身能力素質(zhì)過(guò)低也是造成職業(yè)壓力較大的原因。（一）工作因素分析1、幼兒安全幼兒教師的工作性質(zhì)很特殊，并不像人們想象的那樣輕松。由于所面臨的教育對(duì)象是年齡較小的幼兒，其自我保護(hù)能力差，并且大多幼兒具有好奇、好動(dòng)、好模仿的特征，很容易在日常生活和戶外活動(dòng)中發(fā)生意外。已有研究結(jié)果表明90.3%的幼兒教師認(rèn)為幼兒在幼兒園中的安全事故給自己帶來(lái)了較大的壓力，【5】在本文的調(diào)查結(jié)果中顯示，有100人選擇幼兒安全是他們最大的職業(yè)壓力，占總調(diào)查人數(shù)的83.3%，可見(jiàn)，幼兒安全是幼兒教師職業(yè)壓力形成的最主要原因之一。再加上現(xiàn)在絕大多數(shù)受教育的兒童多為獨(dú)生子女，孩子少出一點(diǎn)差池，家長(zhǎng)便做出強(qiáng)烈反應(yīng)，這在一定程度上也增加了教師的壓力。2、工作時(shí)間長(zhǎng)、負(fù)擔(dān)重保育工作細(xì)致、全面而繁瑣。由于教育對(duì)象的特殊性，幼兒的一言一行都需要教師的指導(dǎo)和幫助。從晨檢、課間、學(xué)習(xí)、游戲、進(jìn)餐到午睡、起床、梳洗、生病幼兒吃藥等，都得通通過(guò)問(wèn)，在這期間，不管每個(gè)孩子的個(gè)性有何不同、有多麻煩，都不能出現(xiàn)任何閃失。圖2 幼兒教師每天工作時(shí)間分布圖從我們實(shí)際的調(diào)查統(tǒng)計(jì)來(lái)看，幼兒教師每天的工作時(shí)間平均在10小時(shí)左右，【6】甚至還有很大的一部分比例在12小時(shí)以上，比其他職業(yè)崗位一般工作人員的平均每天的勞動(dòng)時(shí)間要高出2.01小時(shí)，其中，睡眠時(shí)間比一般工作人員的日平均時(shí)間少1.92小時(shí)。每天在孩子們中間奔波必然非常勞累，如此繁重而瑣碎的教育教學(xué)工作，使幼兒教師感到身心疲憊。此外，幼兒教師的工作和其他中小學(xué)教師的工作不同，幼兒教師擔(dān)負(fù)著幼兒的全面教育工作，其教育內(nèi)容涉及健康、語(yǔ)言、社會(huì)、科學(xué)、藝術(shù)等各個(gè)領(lǐng)域。【7】而且每項(xiàng)教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)、實(shí)施和評(píng)價(jià)都要以促進(jìn)幼兒的全面健康發(fā)展為目標(biāo)而組織，這就使幼兒教師面臨更大的壓力和挑戰(zhàn)。（二）環(huán)境因素分析1、考核管理帶來(lái)的壓力管理方式是壓力的重要因素之一。嚴(yán)格的管理制度在很大程度上影響著幼兒教師的發(fā)展,現(xiàn)在每個(gè)幼兒園不定期都會(huì)進(jìn)行一些評(píng)比和檢查，而且都會(huì)和教師的業(yè)績(jī)、職稱、工資等掛鉤，雖然起到了一定的督促作用，但是這也給教師施加了壓力。圖3 考核管理帶來(lái)的壓力分布圖本調(diào)查結(jié)果表明，48%的幼兒教師認(rèn)為幼兒園的各種評(píng)比、考核給自己帶來(lái)較大的壓力，這一結(jié)果與已有相關(guān)研究結(jié)果大致相同?！?】還有很大的一部分感覺(jué)到這些評(píng)比帶來(lái)了中等壓力甚至是極大壓力，此可見(jiàn)各項(xiàng)評(píng)比和檢查給幼兒教師增加了較大的壓力。2、緊張的人際關(guān)系對(duì)于幼兒教師而言，幼兒園的人際關(guān)系主要是同事、上級(jí)和家長(zhǎng)與自己之間的關(guān)系。隨著幼兒園內(nèi)部各種競(jìng)爭(zhēng)的出現(xiàn)，如獎(jiǎng)懲、評(píng)優(yōu)、晉級(jí)等，教師之間要給予肯定的認(rèn)可、正確的評(píng)價(jià)和積極的支持并不是那么容易的。圖4 人際關(guān)系帶來(lái)的壓力分析圖從本文的調(diào)查結(jié)果中顯示有超過(guò)一半的教師感覺(jué)幼兒園的人際關(guān)系緊張，一次小小的評(píng)比、考察都會(huì)使得幾乎是清一色女性幼兒教師之間的關(guān)系更為緊張。再加上一些幼兒園的管理者還擅于利用教師的這些特點(diǎn)，進(jìn)行優(yōu)勝劣汰的評(píng)比，加重了幼兒教師的壓力。另外，現(xiàn)在孩子大多是獨(dú)生子女，小朋友之間常會(huì)因搶玩具、爭(zhēng)座位的事發(fā)生沖突，甚至有的幼兒回家會(huì)告狀，于是有的家長(zhǎng)就會(huì)找老師理論，這在一定程度也對(duì)幼兒教師的工作產(chǎn)生不利的影響，從而加重教師的壓力。（三）社會(huì)因素分析1、經(jīng)濟(jì)地位太低幼兒教師作為我國(guó)教師隊(duì)伍中一個(gè)特殊的職業(yè)群體，與中小學(xué)教師相比，人們往往稱幼兒教師為“高級(jí)保姆”。從傳統(tǒng)觀念來(lái)看，人們普遍的一個(gè)認(rèn)識(shí)就是：把幼兒教師當(dāng)成領(lǐng)孩子玩耍的孩子王，帶小孩玩的保姆、阿姨。幼兒教師的工作看似簡(jiǎn)單，其實(shí)并不是那么輕松的。他們?cè)诟冻瞿X力勞動(dòng)的同時(shí)也要付出相當(dāng)大的體力勞動(dòng)。圖5 幼兒教師收入分布圖從上面的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來(lái)看，大多數(shù)的幼兒教師當(dāng)前的收入水平很不理想，特別是一些邊遠(yuǎn)地區(qū)這種情況更是普遍，相比較他們的巨大付出，工資待遇卻不高，面對(duì)生活、工作的雙重壓力，幼兒教師的壓力可想而知。此外，幼兒園的教育效果并不像中小學(xué)那樣通過(guò)考試或升學(xué)來(lái)測(cè)評(píng)，所以幼兒教師的工作成績(jī)不容易得到社會(huì)的認(rèn)可?！?】2、教育改革帶來(lái)的壓力近年來(lái)，隨著幼教改革的深入發(fā)展，對(duì)幼兒教師自身素質(zhì)提出了更高的要求，對(duì)教師在知識(shí)和技能等方面的要求也越來(lái)越高，教師已有的經(jīng)驗(yàn)已不能適應(yīng)社會(huì)的需求，所以幼兒教師必須不斷地學(xué)習(xí)新的知識(shí)、新的理論。圖6 教育改革帶來(lái)的壓力分析圖在有關(guān)研究中，57%的教師認(rèn)為改革給自己帶來(lái)很大或較大的壓力，【10】本文調(diào)查結(jié)果也表明有34%的幼兒教師認(rèn)為教育改革給自己帶來(lái)較大壓力，所以教育改革也給幼兒教師帶來(lái)了一定程度上的壓力。3、社會(huì)期望過(guò)高本調(diào)查結(jié)果表明有83.3%的教師認(rèn)為社會(huì)對(duì)幼兒教師給予了較高的期望，再加上我國(guó)一向把教師喻為“園丁”“春蠶”“蠟燭”“人類靈魂的工程師”，這些觀念在無(wú)形中賦予了教師過(guò)高的角色標(biāo)準(zhǔn)，特別是對(duì)擔(dān)負(fù)著早期教育重任的幼兒教師提出了更高的要求。幼兒教師既要是懂得教育教學(xué)工作的行家，棋琴書(shū)畫(huà)樣樣精通的藝術(shù)家，做好家園溝通的外交家，又要是照顧幼兒吃喝拉撒的一個(gè)好媽媽，甚至是一個(gè)好保姆。面對(duì)社會(huì)把自己當(dāng)成一個(gè)萬(wàn)能機(jī)器人的情況下，幼兒教師只有不斷地學(xué)習(xí)、不斷地充實(shí)自己，才能擔(dān)當(dāng)起社會(huì)賦予的崇高使命，這在無(wú)形中給幼兒教師增加了一種壓力。（四）自身因素分析1、自我期望過(guò)高幼兒教師從進(jìn)入幼兒園的那一刻，便在潛意識(shí)里對(duì)自己的工作有一種期待,希望能把工作做到“完美”，并渴望得到他人的肯定。但如果教師對(duì)自身能力、水平認(rèn)識(shí)不足,過(guò)高估計(jì)自己,一旦期望的目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn),就會(huì)有很強(qiáng)的挫敗感，并責(zé)怪自己，甚至對(duì)他人產(chǎn)生厭惡,從而引發(fā)心理壓力。2、自我調(diào)節(jié)能力不足每個(gè)教師都會(huì)面臨這樣那樣的壓力,有的教師面對(duì)壓力能采取積極的措施緩解壓力。而有的教師自我調(diào)節(jié)能力差,缺乏調(diào)節(jié)壓力的方法,所以難以擺脫壓力,進(jìn)而影響其自身的發(fā)展。3、能力素質(zhì)過(guò)低隨著教育改革的不斷深入，對(duì)幼兒教師的能力素質(zhì)要求越來(lái)越高，當(dāng)教師自身的知識(shí)技能適應(yīng)不了教育的需要時(shí)，就要付出更多的努力來(lái)提高自己，因此教師就要通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)來(lái)積累經(jīng)驗(yàn)，掌握教育方法，這就會(huì)給教師增加壓力。圖7 對(duì)自己能力素質(zhì)評(píng)估分析圖從調(diào)查結(jié)果看，有超過(guò)一半的教師認(rèn)為自己的能力素質(zhì)只是一般應(yīng)對(duì)當(dāng)前的需要，超過(guò)三成的教師認(rèn)為自己難以勝任，而完全能夠勝任的教師所在的比例很少，可見(jiàn)教師自身的能力素質(zhì)欠缺同樣給自己帶來(lái)較大的壓力。（五）其他因素分析本調(diào)查結(jié)果還發(fā)現(xiàn)：從幼兒園性質(zhì)方面，公辦幼兒園教師的壓力稍高于民辦幼兒園，這可能與幼兒園的管理制度有關(guān)系。公辦的幼兒園教師在評(píng)比、考查、培訓(xùn)學(xué)習(xí)等方面要多于民辦幼兒園，這就使公辦幼兒園的教師除了進(jìn)行一日教學(xué)活動(dòng)之外，還要精心的準(zhǔn)備和參加評(píng)比活動(dòng)，從而加大了公辦園幼兒教師的職業(yè)壓力?！?1】另外，社會(huì)民眾對(duì)公辦園教師的要求也高于民辦園，因此公辦幼兒園的教師普遍感受到較大的職業(yè)壓力。從年齡方面，幼兒教師隨著年齡的增加，其職業(yè)壓力也呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)。特別是年齡40歲左右的教師面對(duì)孩子的教育問(wèn)題及養(yǎng)老雙方面的生活壓力，這些對(duì)這一階段的幼兒教師造成了很大的壓力，使其感受到的職業(yè)壓力也較大。從教齡方面，教齡越長(zhǎng)的教師其所感到的職業(yè)壓力越大。從職稱來(lái)看，小教二級(jí)和小教一級(jí)職稱的幼兒教師以中等和較大壓力為主，小教高級(jí)職稱的教師則以中等或較小壓力為主，即他們隨著職稱的提高，其壓力逐漸降低。從文化程度方面，職業(yè)壓力仍以中等或較大為主，隨著文化程度的提高，他們的職業(yè)壓力程度也隨著上升。從婚姻方面，未婚的幼兒園教師的職業(yè)壓力大于已婚的幼兒園教師的職業(yè)壓力，這可能是因?yàn)槲椿榻處煹纳钣懈嗟牟环€(wěn)定性，所以他們的壓力相對(duì)于已婚教師的壓力更大。四、緩解幼兒教師職業(yè)壓力的策略（一）創(chuàng)設(shè)寬松和諧的工作氛圍1、改善教師的工作環(huán)境首先，豐富幼兒教師的業(yè)余生活，減輕其工作壓力。幼兒園可以開(kāi)展形式多樣，內(nèi)容豐富的各種活動(dòng)，如幼兒園可以定期舉辦運(yùn)動(dòng)會(huì)、文藝展，還可以成立羽毛球、乒乓球、書(shū)法協(xié)會(huì)等教師社團(tuán)；可以利用節(jié)假日外出旅游、三八婦女節(jié)聚會(huì)、教師節(jié)趣味游戲；每年元旦組織全體教師開(kāi)展一些成人游戲活動(dòng)的同時(shí)還玩一些孩子們玩的游戲，如：毛毛蟲(chóng)、擊鼓傳花、猜猜我是誰(shuí)等游戲，這些豐富的文體活動(dòng)不僅可以緩解教師緊張情緒，增加和諧的氣氛，促進(jìn)同事關(guān)系，而且還能使教師在緊張的工作之余身心得到放松，從而更好地開(kāi)展幼兒教育教學(xué)活動(dòng)。其次，幼兒園應(yīng)為教師提供進(jìn)行學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，以滿足自我發(fā)展的需要。幼兒園可以規(guī)定一定的時(shí)間為幼兒教師提供各種進(jìn)行學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，也可以每隔幾個(gè)月給幼兒園教師請(qǐng)一些專業(yè)人士對(duì)教師進(jìn)行培訓(xùn)。12同時(shí)，幼兒園領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)鼓勵(lì)教師積極參與培訓(xùn)，并為教師創(chuàng)造均等的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，從而為幼兒教師提供更廣闊的個(gè)人發(fā)展空間，讓幼兒教師以一種積極輕松的心態(tài)投入到教學(xué)中。最后，幼兒園應(yīng)為教師提供心理咨詢和輔導(dǎo)。幼兒園可以定期舉辦一些關(guān)于心理健康知識(shí)的講座，讓教師掌握必要的心理健康知識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力。2、建立合理的考評(píng)制度適當(dāng)?shù)臋z查和評(píng)比，可以促進(jìn)教師工作的積極性，但是過(guò)多的檢查和評(píng)比則會(huì)占用教師大量的時(shí)間，當(dāng)它們與業(yè)績(jī)掛鉤時(shí)，就會(huì)使教師的職業(yè)壓力加大，這也就違背了檢查和評(píng)比的初衷。為此，幼兒園管理者應(yīng)減少不必要的檢查和評(píng)比，而應(yīng)將檢查和評(píng)比滲透到幼兒教師的日常工作中，讓教師在日常的工作中就可以完成檢查評(píng)比，這樣不僅完成了管理目標(biāo)，而且還可以減輕教師的壓力，讓他們有更多的時(shí)間和精力從事教育教學(xué)活動(dòng)。3、促進(jìn)人際關(guān)系良好的發(fā)展幼兒園應(yīng)該定期舉行形式多樣的活動(dòng)，如教師座談會(huì)，家園交流會(huì)，讓教師之間，教師與家長(zhǎng)之間加深了解，以便更好地處理好教師與領(lǐng)導(dǎo)，教師與教師，教師與家長(zhǎng)之間的人際關(guān)系，減輕幼兒教師在人際關(guān)系上的壓力。（二）完善幼兒教育的社會(huì)保障1、提高幼兒教師的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位近年來(lái)幼兒教師的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位雖然有所提高，但是與幼兒教師的付出仍不成正比，本調(diào)查結(jié)果中有88.3%的幼兒教師認(rèn)為工資水平較低，80%的幼兒教師認(rèn)為其社會(huì)地位較低，可見(jiàn)與其他教師職業(yè)相比幼兒教師的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較低。馬斯洛需要層次理論中提到，人只有在最基本的生理需求得到滿足以后，才能有更高的需求。13對(duì)于幼兒教師來(lái)說(shuō)，工資收入是滿足幼兒教師生理需求最基本的生活保障，也是衡量幼兒教師職業(yè)在社會(huì)中地位的重要指標(biāo)，所以社會(huì)和政府要提高幼兒教師的工資收入?！?4】只有幼兒教師的工資待遇提高了，其基本生活才能得到應(yīng)有的保障，幼兒教師的社會(huì)地位才會(huì)隨之提高，同時(shí)還會(huì)提高幼兒教師在工作中的積極性，進(jìn)而緩解幼兒教師的職業(yè)壓力。2、尊重理解幼兒教師通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幼兒教師在社會(huì)中的地位不高，仍有很多人對(duì)幼兒教師的職業(yè)存在偏見(jiàn)，把幼兒教師當(dāng)作孩子的高級(jí)保姆和玩伴，并沒(méi)有把他們當(dāng)作真正意義上的老師，不能從教師的角度理解和支持教師，給予幼兒老師尊重，因此要改變社會(huì)大眾對(duì)幼兒教師的看法?！?5】幼兒教師每天都處于繁重的工作中，時(shí)刻保持高度緊張的狀態(tài)，難免會(huì)有犯錯(cuò)和疏忽的時(shí)候，這時(shí)家長(zhǎng)和社會(huì)要給予教師更多的理解和支持，而不是指責(zé)和批評(píng)。只有多方面配合才能促進(jìn)幼兒教師朝著更專業(yè)化的方向發(fā)展。（三）幼兒教師要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)1、正確認(rèn)識(shí)職業(yè)壓力適當(dāng)?shù)穆殬I(yè)壓力能夠提高人們對(duì)于職業(yè)的認(rèn)識(shí)，督促人們積極進(jìn)取，從而朝著更好的方向發(fā)展，因此幼兒園教師首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到適當(dāng)?shù)穆殬I(yè)壓力對(duì)于自身的促進(jìn)作用，積極應(yīng)對(duì)職業(yè)壓力?！?6】當(dāng)幼兒園教師面對(duì)工作中的壓力與挑戰(zhàn)時(shí)，首先要明確自身壓力產(chǎn)生的原因，然后制定出適合自己的方法。其次，幼兒園教師應(yīng)努力提高自身專業(yè)素質(zhì)，【17】通過(guò)提高自身的專業(yè)素質(zhì)，廣泛地學(xué)習(xí)來(lái)開(kāi)闊自己的視野，培養(yǎng)自己的興趣，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)待挫折要充滿信心，始終保持愉悅的心境。最后，幼兒園教師還要建立合理的期待，科學(xué)安排時(shí)間，在一個(gè)時(shí)間內(nèi)做好一件主要的事，這樣可以減少自己的精神負(fù)擔(dān)，更有助于應(yīng)對(duì)教學(xué)中的壓力。2、及時(shí)宣泄不良情緒幼兒教師要學(xué)會(huì)放松自己的情緒與緩解壓力，掌握一些有效的宣泄情緒的方法。首先，找人傾訴，這是一種最好的宣泄法。也就是找一個(gè)自己信賴的人，將心中的想法、苦悶和不滿講出來(lái)，把自己埋在心里已久的話說(shuō)出來(lái)，會(huì)讓人感覺(jué)非常舒暢，可以緩解精神上的壓力。如果要把所有的不愉快都憋在心里，只會(huì)使自己的內(nèi)心更加苦悶。其次，就是找出適合自己宣泄的方式。如運(yùn)動(dòng)，大哭，撕紙，唱歌，旅游，看電視，周末外出旅游等，都有助于緩解壓力。另外，去商場(chǎng)購(gòu)物也可以幫助減輕緊張的神經(jīng)壓力。3、建立良好的人際關(guān)系教師是一份與人打交道的工作，幼兒教師的很多職業(yè)壓力來(lái)源于工作中人際關(guān)系的處理不當(dāng)?！?8】幼兒教師除了要和