體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)小學(xué)生心理健康的探索.doc

優(yōu)化體育課堂，促健康成長(zhǎng)-體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)小學(xué)生心理健康的探索摘要：針對(duì)小學(xué)生普遍存在的心理健康問(wèn)題，結(jié)合體育學(xué)和心理學(xué)的理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn), 充分表明了積極參加體育活動(dòng)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康具有重要的作用，優(yōu)化了體育課堂，可以更好地促進(jìn)小學(xué)生身心全面健康發(fā)展。關(guān)鍵詞： 體育活動(dòng) 小學(xué)生 心理健康長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)校與家長(zhǎng)多以小學(xué)生考試分?jǐn)?shù)高低作為是否是好學(xué)生的主要標(biāo)準(zhǔn)，隨意壓縮了學(xué)生課余活動(dòng)時(shí)間，在學(xué)業(yè)的壓力與家長(zhǎng)的過(guò)高期望下，已是普遍的“兩耳不聞運(yùn)動(dòng)事，一心只讀教科書”，導(dǎo)至出現(xiàn)很多心理問(wèn)題學(xué)生。有資料顯示，目前我國(guó)中小學(xué)生問(wèn)題查出率高達(dá) 15%20% 這些心理問(wèn)題形成的原因是各方面的。在美國(guó)，每5000名至7000名學(xué)生中必須有一名學(xué)校心理學(xué)家，現(xiàn)在我國(guó)內(nèi)很多小學(xué)也都開設(shè)了心理健康教育課，但還沒(méi)有形成比較完整和成熟的體系，而需要在平時(shí)生活中、各個(gè)學(xué)科中加強(qiáng)滲透。小學(xué)生正處于身心迅速成長(zhǎng)的時(shí)期，心理的可塑性較大，如果沒(méi)有抓住時(shí)機(jī)，得不到及時(shí)有效的引導(dǎo)與幫助，將嚴(yán)重地阻礙學(xué)生的健康發(fā)展，給正常的教育教學(xué)工作、生活帶來(lái)巨大的困擾。體育活動(dòng)始終貫穿于一個(gè)人全身心運(yùn)動(dòng)過(guò)程。從理論上分析，它應(yīng)當(dāng)能促進(jìn)小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也有利于培養(yǎng)與發(fā)展小學(xué)生健全的人格、健康的心理素質(zhì)，如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)與體育鍛煉，從體育活動(dòng)中實(shí)施心理健康教育更具實(shí)效性。我做為一名體育教師在日常體育教學(xué)中也做了一些嘗試和探索。1、調(diào)查現(xiàn)狀，尋不良健康心理問(wèn)題學(xué)生的個(gè)性發(fā)展是錯(cuò)綜復(fù)雜的，由于社會(huì)、家庭環(huán)境、教育訓(xùn)練和個(gè)人實(shí)踐活動(dòng)等因素的影響塑造而成，而在教育實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展中所存在的種種不良傾向（如自私、任性、暴躁、依賴、孤僻、自卑、神經(jīng)質(zhì)等）大多數(shù)和自我調(diào)節(jié)有著密切的聯(lián)系。小學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展過(guò)程中存在著消極與積極兩極分化的傾向和不平衡性。而且小學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展趨勢(shì)是隨年齡增長(zhǎng)而不斷發(fā)展的，但由于在不同的階段發(fā)展速度不相同，再加上意志、思維等發(fā)展的局限性，往往會(huì)使得消極的自我一時(shí)占了上風(fēng)，表現(xiàn)出較多的惰性和消極性，得不到及時(shí)有效的引導(dǎo)與幫助，是導(dǎo)至出現(xiàn)不良心理問(wèn)題的主要原因，因此有必要培養(yǎng)學(xué)生正視并接受全部的自我，最終發(fā)展積極的自我，克服消極自我的阻礙作用，從而達(dá)到完善自我的目的。2、營(yíng)造良好的課堂心理環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育2.1加強(qiáng)教師培訓(xùn)，提高自身心理素質(zhì)要對(duì)小學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質(zhì)，教師的職業(yè)特征性要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己心態(tài)，使自己始終處于積極樂(lè)觀、平和穩(wěn)定、健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。學(xué)校也要給教師不斷提供學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識(shí)，掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法，并善于把識(shí)別、控制、調(diào)節(jié)情緒的方法教給學(xué)生，讓學(xué)生都有良好的情緒。同時(shí)還從學(xué)校的角度關(guān)心每個(gè)教師的工作學(xué)習(xí)和生活，從實(shí)際出發(fā)，采取切實(shí)可行的措施，減輕教師的精神緊張和心理壓力，讓老師努力成為學(xué)生們的良師益友。2.2結(jié)合年齡特征，滲透心理健康教育心理健康教育內(nèi)容廣泛，不同年齡學(xué)生接受能力不同，教育培養(yǎng)目標(biāo)也會(huì)不同。體育活動(dòng)中我們應(yīng)選擇適合學(xué)生年齡特征的內(nèi)容對(duì)學(xué)生加以培養(yǎng)。比如：低年級(jí)學(xué)生注重養(yǎng)成教育的培養(yǎng)，通過(guò)正面疏導(dǎo)，使他們初步形成良好的心理素質(zhì);中年級(jí)著重培養(yǎng)學(xué)生的自信心、好奇心、克服自卑心的教育；高年級(jí)著重培養(yǎng)學(xué)生的同情心、責(zé)任心、自強(qiáng)心等，同時(shí)，要做好各年級(jí)的銜接，使學(xué)生的心態(tài)逐步平穩(wěn)地循序漸進(jìn)地向健康的方面發(fā)展。2.3鉆研教材，滲透心理健康教育教學(xué)教材的具體化，是組織教學(xué)的主要依據(jù)，是教學(xué)內(nèi)容的載體。小學(xué)體育教材涵蓋的內(nèi)容廣泛，體育教師應(yīng)在備好課的同時(shí)，要力求挖掘教材中蘊(yùn)含的豐富的心理健康價(jià)值的知識(shí)內(nèi)容，教育內(nèi)容中比如：是否對(duì)學(xué)生人生觀、世界觀進(jìn)行正確引導(dǎo)；是否找準(zhǔn)教學(xué)設(shè)計(jì)與學(xué)生心理的“對(duì)應(yīng)點(diǎn)”，點(diǎn)拔給學(xué)生，活動(dòng)過(guò)程中建立民主和諧的課堂氣氛，樹立學(xué)生自信心；培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等等，這些都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生積極的影響。又或補(bǔ)充一些相關(guān)的材料，進(jìn)一步提高教師對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)，通過(guò)講授、談話演示討論和觀看心理健康教育的錄象、光盤等達(dá)成：（1學(xué)生掌握心理衛(wèi)生常識(shí)和心理保健的知識(shí)（2明確心理健康與否，只要個(gè)人在較長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)保持良好的心境，就可以認(rèn)為是心理健康的，更重要的是著眼于未來(lái)。（3明確體育是將心智和軀體統(tǒng)一起來(lái)的最有效、最容易調(diào)控的教育方法，體育活動(dòng)的目的之一就是保持和增進(jìn)心理健康。所以，只要廣大教師有意識(shí)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育內(nèi)容的滲透，就會(huì)取得良好效果，就會(huì)達(dá)到潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲之效。3、課堂教法靈活，突出心理健康教育3.1雙向評(píng)價(jià)，培養(yǎng)正確的自我意識(shí) 自我意識(shí)是人對(duì)自身及其自身與客觀事物相互關(guān)系的反映，一個(gè)人要與他所生活的環(huán)境適應(yīng)，對(duì)自身的了解是十分重要的，而體育活動(dòng)恰恰可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)自己的適當(dāng)估計(jì)。教師在教學(xué)中要培養(yǎng)學(xué)生具有樂(lè)于接受他人批評(píng)和建議的心理傾向，有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)常分析和檢查自己，了解自己的缺點(diǎn)，從而對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和要求。例如在廣播操的教學(xué)學(xué)習(xí)中教教師可以組織學(xué)生相互觀察，互相指出缺點(diǎn)、錯(cuò)誤，因地制宜地讓學(xué)生做自我評(píng)價(jià)，教師在此基礎(chǔ)上進(jìn)行講評(píng)。讓學(xué)生了解自己學(xué)習(xí)的結(jié)果 、動(dòng)作練習(xí)的正誤，練習(xí)達(dá)標(biāo)合格的好壞，及時(shí)應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)、動(dòng)作的成效等做出自我評(píng)估。此后，教師再適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，有助于讓學(xué)生明確自己的優(yōu)缺點(diǎn)，正視自己，對(duì)自我有評(píng)價(jià)能力，增強(qiáng)學(xué)生的努力程度，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，增進(jìn)學(xué)習(xí)效率；同時(shí)又能使學(xué)生看到自己存在的不足，虛心接受，克服缺點(diǎn)、改正錯(cuò)誤。使學(xué)生在體育活動(dòng)中形成一個(gè)思維定式：有錯(cuò)誤就改。于潛移默化中促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成。3.2感受與他人競(jìng)爭(zhēng)和協(xié)作，協(xié)調(diào)發(fā)展人際關(guān)系體育活動(dòng)對(duì)人的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)培養(yǎng)幾乎是自然而然發(fā)生的，體育活動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)有相同的存在價(jià)值。協(xié)作精神和能力更是現(xiàn)代人才的必備素質(zhì)，曾經(jīng)耳熟能詳?shù)摹凹瘓F(tuán)教學(xué)”，主要價(jià)值就是讓學(xué)生在集體成員間互動(dòng)過(guò)程中體驗(yàn)我為人人，人人為我的意義，體驗(yàn)到作為個(gè)體的人在集體中價(jià)值，感受集體智慧的力量。小學(xué)生在伴隨著自我獨(dú)立過(guò)程中常會(huì)出現(xiàn)不安感、孤獨(dú)感和急燥感等人格不完善和心理不成熟的特點(diǎn)，加上情緒不穩(wěn)定、自制力差，易感情用事等情緒特點(diǎn)，使學(xué)生在人與人的交往過(guò)程中常常出現(xiàn)心理障礙，產(chǎn)生不少困擾，利用體育活動(dòng)讓學(xué)生都知道要達(dá)到共同的目標(biāo)必須團(tuán)結(jié)協(xié)作，以大局為重，這樣可以在體育活動(dòng)中克服以自我為中心的傾向，在協(xié)調(diào)配合的條件下去完成任務(wù)，把個(gè)人的成功融于集體的成功之中，從而發(fā)展和諧的人際關(guān)系。如：在開展足球或籃球的教學(xué)比賽時(shí)，教師要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到每個(gè)人在活動(dòng)中的價(jià)值，懂得尊重別人，體會(huì)每名隊(duì)員在集體中的地位都是重要，除了個(gè)人的技戰(zhàn)術(shù)水平外，還必須相互配合，團(tuán)結(jié)一致，協(xié)調(diào)好相互間的關(guān)系，從而促進(jìn)學(xué)生之間的交流把優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致。3.3因人而異，創(chuàng)設(shè)成功體驗(yàn)，增強(qiáng)自信心 小學(xué)生的自信心無(wú)論對(duì)他們的學(xué)習(xí)還是生活都是非常重要的，自信心是一個(gè)人成材的必備的心理素質(zhì)之一，小學(xué)生大多比較弱小和容易產(chǎn)生恐懼，在學(xué)習(xí)生活中更難免會(huì)遇到一些挫折和失敗，又或總有這樣那樣一些不盡人意和自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，如果缺乏自信心他們很可能會(huì)自暴自棄、看不到自己的潛能。而他們一旦有了充分的自信心他們就能從內(nèi)心深處萌發(fā)出一種巨大的力量，促使他們的能量調(diào)動(dòng)和智慧的發(fā)展并最終助他們走向成功。一個(gè)人在生活中能獨(dú)立必以自信為前提條件，在急劇變化的社會(huì)中有了自信才有迎接挑戰(zhàn)的沖動(dòng)和勇氣才能撲捉到機(jī)遇。為此教師可以在體育活動(dòng)中因人而異循序漸進(jìn)地培養(yǎng)他們的自信心。在課堂上，可以通過(guò)對(duì)動(dòng)作難度的調(diào)整、動(dòng)作規(guī)則的簡(jiǎn)化使更多的學(xué)生達(dá)到要求，給每個(gè)學(xué)生創(chuàng)造表現(xiàn)能力的機(jī)會(huì)，使每一個(gè)學(xué)生都能通過(guò)努力成功。如：在跳高教學(xué)過(guò)程中，我們采用降低橫竿高度或用橡皮筋來(lái)代替橫竿則學(xué)生失敗的次數(shù)就會(huì)大大減少。使其先品嘗到成功的喜悅，再逐漸提高橫竿的高度，以達(dá)到訓(xùn)練目的。反之，如強(qiáng)硬要求全體學(xué)生一次達(dá)到同一高度，勢(shì)必會(huì)造成部分學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，對(duì)此產(chǎn)生恐懼心理，嚴(yán)重者還會(huì)在生活上投下一道陰影，對(duì)學(xué)生健康心理的形成極為不利。所以，體育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力，有針對(duì)性地對(duì)他們提出力所能及的要求和目標(biāo)，為他們提供成功的機(jī)會(huì)。讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中完成練習(xí)，并享受體育活動(dòng)給其身心帶來(lái)的快樂(lè)。3.4開展多形式的比賽活動(dòng)，培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)生存的能力 教師可以根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，開展不同類型的活動(dòng)，充分發(fā)揮體育活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)。由于活動(dòng)的組織形式、條件的變化，運(yùn)動(dòng)量的大小等對(duì)活動(dòng)的結(jié)果不同，學(xué)生當(dāng)時(shí)的生理情況及對(duì)運(yùn)動(dòng)意義的認(rèn)識(shí)也會(huì)不同，就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)及復(fù)雜的情緒變化?？梢耘囵B(yǎng)到學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中迅速控制自己的情緒，調(diào)動(dòng)自己的情緒，形成對(duì)情緒的高度自我調(diào)節(jié)能力，充分調(diào)動(dòng)自身潛力。只有這樣才有益于學(xué)生的身心健康。例如：有些同學(xué)性格孤僻、郁郁寡歡，足球、籃球拔河等集體項(xiàng)目，通過(guò)與同伴相互交流、相互信任、相互鼓勵(lì)可以逐漸改變。又如通過(guò)參加乒乓球、羽毛球、跳高等體育活動(dòng)可以幫助一些同學(xué)改進(jìn)處事猶豫不決，不夠果斷的性格，對(duì)某些遇事不夠冷靜的同學(xué)，那就應(yīng)該多參加下棋、慢跑等活動(dòng)。這些活動(dòng)能幫助調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)自我控制能力，使急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到改進(jìn)。4、陽(yáng)光體育，滲透心理健康教育大課間活動(dòng)是學(xué)生交流、娛樂(lè)、休息調(diào)節(jié)的一劑良方，是一種豐富的精神生活。學(xué)生經(jīng)過(guò)一天的學(xué)習(xí)，必然會(huì)產(chǎn)生一些消極的情緒，如身體上的疲勞、精神上的焦慮、恐慌以及學(xué)習(xí)生活中的挫折造成的抑郁寡歡，無(wú)精打采，甚至生活缺乏樂(lè)趣等。而學(xué)校開展的大課間活動(dòng)就可以使這些不良的情感得以釋放或得以彌補(bǔ)性平衡，大課間中一系列的體育活動(dòng)和體育比賽，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好和實(shí)際能力，選擇活動(dòng)內(nèi)容和形式。豐富多樣的內(nèi)容，讓學(xué)生的不良情緒得到合理渲泄，消除心理緊張，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡。也讓學(xué)生懂得“生命在于運(yùn)動(dòng)”，并自覺(jué)地參加體育活動(dòng)，養(yǎng)成每天一小時(shí)活動(dòng)的良好鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)自己情感的控制能力。5、總結(jié)綜上所述，參加體育活動(dòng)不僅可以促進(jìn)身體健康，同時(shí)還可以促進(jìn)學(xué)生的心理健康