四年級體育與健康知識點.doc

四年級上學(xué)期知識點1. 跑單元知識要點。內(nèi)容：8字接力跑、圓形接力跑、繞、跨低障礙物跑、300米400米繞圖形跑、結(jié)伴賽跑、觸物（線）跑、2分鐘25米曲線往返跑、趣味定向跑、50米8往返跑。重難點：變向時注意身體的內(nèi)傾、重心降低與擺臂的變化，加大外臂擺臂幅度。問題：（1）彎道跑左臂擺動幅度（?。?，右臂擺動幅度（大）。 （2）能說出三種以上與曲線跑相關(guān)的游戲名稱。2. 跳單元知識要點。 內(nèi)容：蹲跳起、雙人蹲轉(zhuǎn)跳、各種方式的跨跳、立定跳遠(yuǎn)。 重難點：立定跳遠(yuǎn)的重點:雙腳用力蹬地，向前、向上躍起，雙腳同時落地。 難點：雙腳起跳再落地的方法。 問題：能描述立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)過程。（預(yù)擺、起跳騰空、落地緩沖）。3. 投擲單元知識要點。內(nèi)容：上兩步側(cè)向投擲壘球比遠(yuǎn)、上四步側(cè)向投擲輕物、上四步側(cè)向投擲壘球。重難點：交叉步與側(cè)向投擲動作的連貫性；手、身體、腳步協(xié)調(diào)形成合力。問題：能說出上步在投擲動作中的作用。4. 基本體操單元知識要點。內(nèi)容：踏步、走步、一字步、側(cè)交叉步、并步、V字步、開合跳、燕式平衡。重難點：健美操7種基本步法和附加部分頭頸動作和上肢動作的組合動作。問題：（1）能說出三種以上平衡的動作名稱。 （2）能說出四種健美操基本步法的動作名稱。5. 技巧單元知識要點。內(nèi)容：側(cè)手翻、跪跳起、前滾翻后滾翻成跪撐跪跳起。重難點：側(cè)手翻兩臂依次推撐地面，兩臂擺動，然后兩手推離以形成翻轉(zhuǎn)的動力。前滾翻后滾翻成跪撐跪跳起：滾動圓滑、連貫。跪跳起：提膝迅速、收腿要快。問題：（1）能說出（手腳）依次著地支撐是側(cè)手翻的技術(shù)要點。（2）能按順序說出技巧組合動作的名稱。6. 籃球單元知識要點內(nèi)容：雙手胸前傳接球、雙手頭上傳接球、兩人一球傳接球、多人傳接球、扇形原地傳球、圓形傳接球、傳接球接力。重難點：傳球要點：持球到位，傳球時揮臂壓腕撥手指。接球要點：伸臂迎球，觸球后，后“引”緩沖。問題：能說出雙手頭上傳球時持球在頭上，傳到同伴胸口的動作要領(lǐng)。7. 足球單元知識要點。內(nèi)容：腳背外側(cè)踢網(wǎng)中球、腳背外側(cè)踢實心球、腳背外側(cè)運紙球、腳背外側(cè)運球、曲線腳外側(cè)運球。重難點：運球時腳尖內(nèi)扣提踵，踝關(guān)節(jié)要適度繃緊。在運球腳落地前用腳背外側(cè)推撥球的后中部。問題：（1）知道并能指出腳背外側(cè)運球時踝關(guān)節(jié)應(yīng)該是屈的還是伸的，腳尖應(yīng)該是內(nèi)扣的還是外展的。（2）能說出兩種以上練習(xí)腳背外側(cè)運球的輔助方法。四年級下學(xué)期知識要點1.跑單元知識要點內(nèi)容：各種不同姿勢的反應(yīng)跑、8字接力跑、彎道跑、圓形接力跑、上挑式交接棒、下壓式交接棒、30米曲線接力跑、50米迎面接力跑、跑跳繩接力、套圈接力、4100米接力跑。重難點：彎道跑技術(shù)，起跑與交接的方法和時機。問題：（1）能說出兩種以上接力跑的形式。 （2）能夠分清楚上挑式交接棒和下壓式交接棒之間的本質(zhì)區(qū)別。2.跳躍單元知識要點內(nèi)容：連續(xù)跳躍、蹲跳起、跨跳過背、屈腿跳、立定跳遠(yuǎn)、跳長繩8字穿花。重難點：連續(xù)跳躍能力，蹬擺協(xié)調(diào)、有力，動作連貫。問題：（1）能說出立定跳遠(yuǎn)的犯規(guī)動作。（2）能說出起跳過程中上下肢是如何協(xié)調(diào)配合的。3.投擲單元要點內(nèi)容：雙手向前、向上拋球、雙手原地從胯下向前拋實心球、雙手原地從體前向前拋實心球、雙手原地從頭后向前拋實心球、雙手原地持實心球向前擲球比遠(yuǎn)。重難點：自下而上的用力順序，全身協(xié)調(diào)用力。問題：（1）知道練習(xí)雙手前擲實心球可以發(fā)展身體的何種素質(zhì)。（2）能說出雙手前拋實心球全身用力過程是從下而上的。4.基本體操知識要點內(nèi)容：少兒健美操國家一級規(guī)定動作組合（一）、組合（二）、組合（三）、組合（四）。重難點：整套操的動作技術(shù)，動作有彈性，有表現(xiàn)力。問題：（1）在整套操中能說出三種以上的步法。（2）能說出健美操是一種有氧運動。5.技巧單元要點內(nèi)容：側(cè)手翻、前滾翻后滾翻成跪撐跪跳起。重難點：手腳依次撐地，經(jīng)分腿側(cè)倒立后兩手依次推離地面，兩腳依次著地，單個動作的熟練性。手腳落點在同一直線上，連接動作連貫，協(xié)調(diào)配合。問題：（1）知道側(cè)手翻練習(xí)能發(fā)展身體的何種素質(zhì)。（2）能按順序說出組合動作的各個名稱。6.低單杠單元要點內(nèi)容：跳上成支撐、推手跳下。重難點：跳上成支撐后保持正確的身體姿態(tài)，推手跳下時動作協(xié)調(diào)、伸展，幅度明顯，落地穩(wěn)。問題：（1）能描述“握杠、蹲地、支撐、落地”的動作過程。（2）能夠簡單描述保護(hù)的方法。7.籃球單元要點內(nèi)容：直線運球比快、各種方式的傳接球練習(xí)、運傳組合練習(xí)。重難點：運傳動作協(xié)調(diào)連貫，運得快，傳得準(zhǔn)。問題：（1）知道運球組合是籃球運動中最基本的配合形式，了解籃球運動需要團(tuán)隊精神。8.足球單元要點內(nèi)容：踢網(wǎng)中球、踢紙球、一踩一踢、對墻踢球、上一步對墻正腳背