北工商大一體育理論考試題

;.【判斷】柔韌素質(zhì)是指跨關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶的伸展能力，即指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小。t人體總能量消耗等于基礎(chǔ)代謝能量加上活動(dòng)消耗的能量。f大學(xué)階段學(xué)生的身體發(fā)育已基本完成，身體素質(zhì)處于一生中發(fā)育中的高峰期，因此， 大學(xué)體育的重點(diǎn)就是讓學(xué)生學(xué)習(xí)體育理論知識(shí)和鍛4.煉方法，而增強(qiáng)體質(zhì)不是大學(xué)體育的主要目的f心里健康：指人的內(nèi)心世界豐富充實(shí)，處事態(tài)度和諧安寧，與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)。t體育鍛煉是通過科學(xué)的身體活動(dòng)形式給予人體各器官、系統(tǒng)的一種良性刺激，促進(jìn)身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理技能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性的反應(yīng)和變化，從而增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。t最新國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)于2007 年開始實(shí)施。t身體素質(zhì)通常是指在人大腦的指令下，人體在體育運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來的力量、速度、 耐力等機(jī)能能力。f中國人民的食鹽攝入量普遍偏低，食鹽的攝入量要提高到每人每日6g 以上。f如果長期攝入某種營養(yǎng)素過多也不會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的毒副作用。f遺傳是指子代和親代之間在形態(tài)結(jié)構(gòu)以及生理功能上的相同，是一切生物共有的基本特征。大豆含有35%的蛋白質(zhì)，含量很高，故大豆在五谷中營養(yǎng)最豐富。t合理控制能量攝入是糖尿病的基礎(chǔ)治療。f身高標(biāo)準(zhǔn)體重查表得分占健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)成績(jī)的百分之20。 f遺傳是指子代和親代之間在形態(tài)結(jié)構(gòu)以及生理功能上的相同，是一切生物共有的基本特征。f體育課是學(xué)校體育的重要組成部分，大學(xué)開設(shè)體育課應(yīng)根據(jù)大學(xué)生的年齡特征和身心發(fā)育特點(diǎn)。t為保證健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，測(cè)試儀器要符合國家標(biāo)準(zhǔn)。t.心血管系統(tǒng)由心臟和各種血管及其中的血液構(gòu)成。t健康必須包括以下要素：無病、心情好、吃的好和喝睡眠好。f體育是一種特殊的文化現(xiàn)象，它是以發(fā)展身體、 增強(qiáng)體質(zhì)為基本特征的教育過程和社會(huì)文化;.活動(dòng)。 t狹義體育是競(jìng)技體育的重要組成部分，是全面發(fā)展身體提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，培養(yǎng)道德品質(zhì)與意志品質(zhì)的有目的、有計(jì)劃、有組織的教育過程.f鈉的攝入量與高血壓病發(fā)病呈正相關(guān)，因而食鹽不宜過多。f“反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎?！笔鞘澜缧l(wèi)生組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)之一。t應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，是健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)。f大學(xué)生通過參與體育運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和健康水平， 還能夠鍛煉意志品質(zhì)， 完善心智，陶冶情操。t小米是全蛋白營養(yǎng)的糧食。f中國人民的食鹽攝入量普遍偏低，食鹽的攝入量要提高到每人每日6g 以上。 f社會(huì)適應(yīng)良好指一個(gè)人的外顯行為或內(nèi)在行為能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會(huì)所接受，行為符合社會(huì)身份，能與他人保持正常的人際關(guān)系。f體育課無故缺勤，一學(xué)期累計(jì)超出應(yīng)出勤次數(shù)1/3 者，該學(xué)年健康標(biāo)準(zhǔn)不及格。f健康是人們?cè)谏眢w心情和精神方面都自覺良好、活力充沛的一種狀態(tài)。t身體健康：指人在生物學(xué)方面的健康，即機(jī)體完整或功能完善。t體育是一種特殊的文化現(xiàn)象，它是以發(fā)展身體、 增強(qiáng)體質(zhì)為基本特征的教育過程和社會(huì)文化活動(dòng)。 t影響身體健康主要來自于遺傳因素。f健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個(gè)方面的良好狀態(tài)，才是一個(gè)完全健康的人。t大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試內(nèi)容包括：身高/體重、肺活量、中長跑、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)。f學(xué)校體育包括哪幾部分內(nèi)容：體育課、課外體育活動(dòng)、課余訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等t社會(huì)適應(yīng)良好。 指一個(gè)人的外顯行為和內(nèi)在行為都能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境變化， 理解，為社會(huì)所接受，行為符合社會(huì)身份，能與他人保持正常的人際關(guān)系。t能為他人所合理控制能量攝入是糖尿病的基礎(chǔ)治療。f;.抑郁癥是一種因長期持續(xù)的精神刺激因素的作用而引發(fā)的神經(jīng)病，是一種情緒異常低落或過分憂傷、抑郁的情緒反應(yīng)。f體育鍛煉的目的：是為了增進(jìn)人的身體健康和心理健康，與此同時(shí)體育鍛煉還可以培養(yǎng)我們的行為健康，提高我們社會(huì)的適應(yīng)能力，塑造健康的道德。t身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)包括肌力、耐力、關(guān)節(jié)柔韌性、速度、敏捷性、平衡性和協(xié)調(diào)性。t【單選】體育鍛煉的健康功能是什么？a)促進(jìn)生長發(fā)育、新陳代謝、改善血液循環(huán)等身體成分由人體骨骼、肌肉、 脂肪等組織及內(nèi)臟組成，人體的體重也就是這些組織和器官重量的總和， 可通過測(cè)量去脂體重來測(cè)量人體（體脂）含量。身體成分通常以體脂百分?jǐn)?shù)來表示。握力測(cè)試方法：受試者兩腳自然分開成直立姿勢(shì)，兩臂自然下垂。一手持握力計(jì)全力緊握， 用有力（利）手握（2）次，取最大值?，F(xiàn)代體育是隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展的,根據(jù)未來社會(huì)，的特征，現(xiàn)代體育的發(fā)展趨勢(shì)可歸納為以下哪幾點(diǎn)：國際化、社會(huì)化、科學(xué)化；學(xué)校體育強(qiáng)調(diào)全面育人健康不僅是一個(gè)（）概念，同時(shí)又是心理概念和社會(huì)概念。生物肌肉力量就是肌纖維收縮時(shí)所產(chǎn)生的力，它是力量性活動(dòng)的基礎(chǔ)。研究證明， 肌肉力量的大小與生理橫斷面的大小密切相關(guān)，和性別、年齡沒有直接關(guān)系。肌肉在北京奧運(yùn)會(huì)上，牙買加運(yùn)動(dòng)員博爾特創(chuàng)造百米紀(jì)錄的時(shí)間是：9 秒 69根據(jù)科學(xué)家的推算，人類壽命的極限應(yīng)該在（）歲左右110立定跳遠(yuǎn)在大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中占達(dá)標(biāo)成績(jī)百分之幾？10肌肉耐力是指由肌肉長時(shí)間工作的能力，它是從事耐力性活動(dòng)的基礎(chǔ)。肌肉耐力的大小，取決于肌肉中的發(fā)達(dá)程度和肌肉（）的多少。毛細(xì)血管，細(xì)胞體育鍛煉對(duì)減輕生活壓力的作用主要表現(xiàn)在釋放不良情緒、（ ）等方面。 提高社會(huì)適應(yīng)能力體育鍛煉有幾種原則？四項(xiàng)原則影響健康的因素歸納起來有認(rèn)知水平，生活方式，環(huán)境和（）遺傳身體柔韌性：柔韌素質(zhì)是指跨過關(guān)節(jié)的（肌肉、肌腱、韌帶）的伸展能力，即指關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小。坐位體前屈測(cè)試方法：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開約（）厘米，上體前屈， 兩臂向前伸直， 用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能推動(dòng)為止。10-15肌肉的力量與耐力均衡嗎？鍛煉中互補(bǔ)身體素質(zhì)決定運(yùn)動(dòng)素質(zhì)嗎？鍛煉中互補(bǔ)據(jù)世界衛(wèi)生組織1989 年公布的資料認(rèn)為：每個(gè)人的健康與長壽，（）取決于自身狀況， （） 取決于遺傳， （）取決于社會(huì)因素， （）取決于醫(yī)療條件， （）取決于生活環(huán)境和地理氣候條件的影響。60%， 15%， 10%， 8%， 7%什么事健康的生活方式？科學(xué)鍛煉與正常的生活作息參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)一般用心率來判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小，一般情況心率在 （）以上為大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。180 次/分社會(huì)環(huán)境影響身體健康嗎？人的主觀因素決定一切 世界衛(wèi)生組織提出的身體健康有多少條標(biāo)準(zhǔn)？10怎樣選擇好的生活環(huán)境？?jī)?yōu)質(zhì)水、陽光、優(yōu)質(zhì)空氣充足肺活量測(cè)試方法：告知受試者不必緊張，以（）和力度盡全力吹氣效果最好。中等速度通過體育鍛煉可以達(dá)到強(qiáng)健身體的目的，但鍛煉時(shí)應(yīng)做到：要在安全的環(huán)境中，有針對(duì)性、循序漸進(jìn)，科學(xué)鍛煉。體育作為一種積極健康的力量，在塑造人的品格方面能夠：培養(yǎng)進(jìn)取精神、 公平競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)、榮譽(yù)感和心理素質(zhì)。臺(tái)階實(shí)驗(yàn)在大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)中占達(dá)標(biāo)成績(jī)百分之幾？30%健身運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)情緒是指：使緊張情緒放松,能夠轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦得到積極性休息。對(duì)體育的定義可分為2 個(gè)層面 ,即：廣義體育和狹義體育體育鍛煉對(duì)心理健康有幫助嗎？陶冶情操、鑄造良好心態(tài)狹義的體育是教育的組成部分，狹義體育是指：體育教育社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r、社會(huì)秩序、倫理道德、宗教、風(fēng)俗、教育等因素構(gòu)成的社會(huì)環(huán)境都可能直接或間接地影響人的 健康狀況體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)是由什么決定的？體育的特殊性【多選】全面鍛煉的原則適宜體育鍛煉嗎？a) 為了某一個(gè)動(dòng)作的熟練可以單練某一側(cè)肢體b)適宜c)上下、左右和前后都要鍛煉d)不適宜體育鍛煉的方法。a)變換練習(xí)法b)重復(fù)練習(xí)法c)超負(fù)荷練習(xí)法d)循環(huán)練習(xí)法身高測(cè)試方法：受試者赤足，立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏， 足尖分開成（）度角）。a) 65b) 60c) 55d) 50身體健康素質(zhì)要素包括a)肌肉力量與耐力b)身體柔韌性c)心血管系統(tǒng)的功能d)身體成分“現(xiàn)代體育 ”的發(fā)展趨勢(shì)是：a)競(jìng)技化b)科學(xué)化c)學(xué)校體育由強(qiáng)調(diào)健身轉(zhuǎn)為全面育人d)國際化e) 社會(huì)化f) 組織化人的健康標(biāo)準(zhǔn)大致可概括為三個(gè)層面：（ ）。一個(gè)人只有同時(shí)具備了這三個(gè)條件，才稱得上是完全健康的。a)社會(huì)適應(yīng)良好b)人際關(guān)系好c)心理健康d)身體健康持之以恒的原則適應(yīng)體育鍛煉嗎？a)要長期的養(yǎng)成習(xí)慣進(jìn)行鍛煉b) 適應(yīng)c)隔段時(shí)間照樣管用d) 不適應(yīng) 。體育課是學(xué)校體育的重要組成部分，大學(xué)開設(shè)體育課應(yīng)根據(jù)a)大學(xué)生的年齡特征b) 身心發(fā)育特點(diǎn)c) 競(jìng)賽成績(jī)d)人際關(guān)系確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法原則有哪些？a)脈搏 180 次/分，大運(yùn)動(dòng)量b) 脈搏 130 次/分，低運(yùn)動(dòng)c)脈搏 120 次/分， 運(yùn)動(dòng)量也適于鍛煉d)脈搏 150 次/分，中運(yùn)動(dòng)量體育鍛煉需要循序漸進(jìn)的原則嗎？a)不得急于求成b)不需要c)從小到大、從慢至塊、從簡(jiǎn)到繁d)需要體育鍛煉的原則中從實(shí)際出發(fā)是指a)從外界環(huán)境條件的實(shí)際出發(fā)b) 從個(gè)人的喜好出發(fā)c) 從自身的實(shí)際出發(fā)d)從學(xué)校環(huán)境實(shí)際情況出發(fā)體育鍛煉能提高社會(huì)適應(yīng)能力嗎？a)能b)不能很快溶于社會(huì)c)不能d)可盡快適應(yīng)社會(huì)能力體能是衡量人體體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志之一，是指人體各器官系統(tǒng)的主要生理功能以及在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力。a)以及走、跑、跳、投、攀、爬、懸垂、支撐等基本活動(dòng)能力b)去脂體重的增加與心肺功能效率的提高c) 肌力與耐力的增強(qiáng)、柔韌性的改善d)力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等基本身體素質(zhì)身體健康素質(zhì)要素包括a)肌肉力量與耐力b)身體成分c)身體柔韌性d)心血管系統(tǒng)的功能影響健康的因素a)遺傳b)認(rèn)知水平c)環(huán)境d)生活方式體育鍛煉有助于睡眠嗎？a)有b)有重要作用c)有一定作用d)無健身運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)情緒是指a)提高抗挫折能力b)轉(zhuǎn)移注意力c) 提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性d) 增加應(yīng)激反應(yīng)、提高反應(yīng)速度。e) 讓大腦得到積極性休息。f) 使緊張情緒放松體育鍛煉對(duì)減輕生活壓力的作用主要表現(xiàn)在以下幾方面。a)釋放不良情緒d)提高社會(huì)適應(yīng)能力體育鍛煉的方法。a)重復(fù)練習(xí)法b)循環(huán)練習(xí)法c)變換練習(xí)法d)超負(fù)荷練習(xí)法遺傳因素是影響健康的主要原因。a)