心理健康班會課開學第一課ppt課件

心理健康班會課開學第一課 1 開學啦 心理健康班會課開學第一課 2 聯(lián)想頭腦 的啟動 開學 大家的心情 大家上課的狀態(tài) 大家在學校的生活 心理健康班會課開學第一課 3 心理健康班會課開學第一課 4 病情了解 這些在假期結(jié)束之后開學之始 中小學生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn) 心理學家們稱之為 開學綜合征 又叫 開學恐懼癥 開學綜合征 有多種表現(xiàn)形式 生理上多表現(xiàn)為 失眠 嗜睡及一些查無原因的頭暈 惡心 腹痛 小便失禁 疲倦 食欲不振等 在心理上則多表現(xiàn)為 記憶力減退 理解力下降 厭學 焦慮 上課走神 情緒不穩(wěn)定等 心理醫(yī)生認為這些表現(xiàn)都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的 不認同的 被壓抑的 不愉快的負性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的 并會持續(xù)一段時間 心理健康班會課開學第一課 5 發(fā)病原因 學習生活習慣反差較大主要是過于放松的假期生活與過度緊張的學習生活差別太大 造成一部分學生在心理 生理上難以適應和接受 在寒假里 很多學生的生活安排沒有規(guī)律 每天的時間幾乎全部用來看電視 上網(wǎng) 玩游戲和娛樂 吃飯 休閑 睡眠隨心所欲 缺乏必要的學習和智力訓練 身心放松過度 行為過于懶散 意志消沉 開學后 一部分學生還留戀這種自由自在的假期生活方式 對緊張的學習生活憂心忡忡 對學校的生活產(chǎn)生焦慮 功課的增多和作業(yè)量的加大 考試的壓力 外界的和內(nèi)在的 人際關(guān)系的心理矛盾等等 總的來說就是不敢和不肯面對現(xiàn)實 有逃避的心理 缺少清晰合理的學習規(guī)劃有一些學生會出現(xiàn)矛盾心理 在學校學習時期盼著快點放假休息 在寒假開始時覺得還是到學校上學好 假期結(jié)束時卻不想去上學 從表面看 開學綜合癥 是學生在長假期間過多娛樂休閑 過于放縱自己而導致的 玩心 一時還沒收回來的表現(xiàn) 而從深層次分析 一些學生在學習生活時間上缺少清晰合理的規(guī)劃 沒有養(yǎng)成良好的生活與學習習慣 自我意識還不夠成熟 不能及時調(diào)控自我 沒有順利實現(xiàn)從家庭生活向?qū)W校生活的過渡 心理健康班會課開學第一課 6 測測你的疲勞類型 心理健康班會課開學第一課 7 心理健康班會課開學第一課 8 心理健康班會課開學第一課 9 心理健康班會課開學第一課 10 測試結(jié)果對照 心理健康班會課開學第一課 11 交感神經(jīng)活躍型 心理健康班會課開學第一課 12 副交感神經(jīng)活躍型 心理健康班會課開學第一課 13 太認真 太懶散 都會累積疲勞 無論是過多張力的緊張生活 或者過于松散的日子 都是讓自主神經(jīng)無法保持平衡的不良示范 疲勞測試的提示 心理健康班會課開學第一課 14 改善假期綜合癥 過均衡的生活 學會 預熱 轉(zhuǎn)變角色 心理健康班會課開學第一課 15 我們都在努力尋找答案的路上 對癥下藥 尋找處方 心理健康班會課開學第一課 16 處方一 調(diào)整作息時間 適應環(huán)境 接受現(xiàn)實 具體措施 1 從心理接受回到學校學習的現(xiàn)實 用樂觀積極的心態(tài)去對待 2 從內(nèi)心接受學校的作息時間 用幾天 一個星期內(nèi) 的時間 讓自己去適應這里 3 避免晚上睡前 座談會 影響他人更影響自己 既來之 則安之 論語 季氏 心理健康班會課開學第一課 17 處方二 提高上課注意力 加強自制能力 從而提高上課效率 游戲 1 找順序2 找顏色 心理健康班會課開學第一課 18 處方三 從心理方面 調(diào)整心態(tài) 積極面對 每天保持一份好心情 適當給自己放松 調(diào)節(jié) 當然 也不能因此而給自己找了個犯錯的理由借口 放松訓練 1 視覺放松法2 音樂放松法3 呼吸放松法 深呼吸 4 想象性放松不為失敗找理由 只為成功找方法 美國的西點陸軍學院的校規(guī) 心理健康班會課開學第一課 19 處方四 為自己制定一個小計劃 小目標 以有條不紊地進入到新學期當中 當然 目標離不開大家的努力 奮斗 堅持 心理健康班會課開學第一課 20 2019年我的目標 1 實現(xiàn)這個目標我最大的優(yōu)勢 2 目前我最大的阻力是 3 為了實現(xiàn)它 我應該怎么做 4 半個學期后 我應該達到一個什么結(jié)果 5 一個學期后 我應該達到一個什么結(jié)果 心理健康班會課開學第一課 21 我不去想是否能夠成功既然選擇了遠方便只顧風雨兼程 選自汪國真 熱愛生命 開始新的行動吧 心理健康班會課開學第一課 22 生活語錄 心理健康班會課開學第一課 23 生活語錄 心理健康班會課開學第一課 24 生活語錄 心理健康班會課開學第一課 25 生活語錄 心理健康班會課開學第一課 26 生活語錄 心理健康班會課開學第一課 27 生活語錄 心理健康班會課開學第一課 28 心理健康班會課開學第一課 29 1 為什么寒假時間這么短 沮喪 2 怎么這么快就開學呢 又要受累了 不情愿 總之 不開心 不情愿 沮喪 情緒低落 心慌意亂 難受 無緣無故發(fā)脾氣 心理健康班會課開學第一課 30 注意力不集中 犯困 特困生 厭學 心理健康班會課開學第一課 31 全身疲憊 吃不香 睡不著 生物鐘混亂 心理健康班會課開學第一課 32 注意力 訓練營 找順序 游戲規(guī)則是 在一張有25個小方格的表中 將1 25的數(shù)字打亂順序 填寫在里面 然后以最快的速度從1數(shù)到25 要邊讀邊指出 同時計時 心理健康班會課開學第一課 33 我們還能試試下面的方法 請以最快的速度從1數(shù)到25 心理健康班會課開學第一課 34 注意力 訓練營 找顏色 制作一張顏色詞表 每個字都是不同顏色的 當老師指出某一個字時 請說出它的顏色 心理健康班會課開學第一課 35 請看列表并且說出顏色而不是字 黃紅藍黑綠黑藍黃綠紅藍綠紅黑黃黃黑藍紅綠綠紅黃藍黑 心理健康班會課開學第一課 36 想象性放松方法 放松地坐好 閉上雙眼 然后開始先仔細考慮一下 在什么情景中最感舒適 愜意 輕松 情景 春天來了 一片鳥語花香的美麗景色 我靜靜的躺在軟軟的草坪上 心情舒適而愉快地享受春天帶給我的歡樂與愉悅 一束溫暖的陽光暖暖的