大學心理健康教育學習心得體會

大學心理健康教育學習心得體會 大學心理健康教育學習心得體會 大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。 那么作為一個大學生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。 如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢 ?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩 ;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學 甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手： 1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游 ,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以 提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。 2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。 3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心 中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。 作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。 大學心理健康教育學習心得體會 大學生們往往忽略心理健康課是重要作用 ,而現(xiàn)在越來越多的大學生自殺事件則說明了心理健康課在大學課堂中不可取代的地位。認真對待心理健康課 ,讓我們以更好的心態(tài)面對人生的起起伏伏 ,這樣我們才能更好地取 得成功。下面這篇大學生心理健康課心得就意識到了心理健康課的作用。 通過上了這么多節(jié)的大學生心理健康課 ,我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質(zhì)、促進大學生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑 ,也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準 ,研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素 ,明確大學生心理健康的理論與原則 ,把握大學生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅 強的意志品質(zhì)與健康的個性心理。 以下是我的學習心得 : 一、新的學習環(huán)境與任務的適應問題 我們都是從高中升到大學 ,面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒 ,例如煩躁、壓抑、苦悶等 ,當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受 ,更不要鉆牛角尖 ,要積極主動調(diào)試自己的心理 ,知道適應環(huán)境 ;要正確對待生活中的挫折、困苦 ;要學會改變學習方式 ,使學習輕松愉快 ,然后確定一個切乎實際的目標 ;要知之為知之 ,不知為不知。不知而求止 ,知而行之。要學會從心里去接受現(xiàn)實中的一切 ,既來之 ,則安之 ,使自己具備較強的適應能力。 二、人際關(guān)系的處理 良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感 ,給人以精神上的愉悅和滿足 ,促進身心健康 ;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張 ,承受孤獨與寂寞 ,身心健康受到傷害。因此 ,我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系 ,樂于與他人交往 ,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往 ,認識到大學生的社會責任 ,培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力 ,能與他人同心協(xié)力、合作共事 ,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系 ,保證大學生心理的健康發(fā)展。 三、戀愛中的矛盾問題 在現(xiàn)代大學生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象 ,大 學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循 :以愛為基礎(chǔ) ,以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力 ,在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格 ,同時信守責任 ,忠貞專一 ,以誠相待。要以理解為前提 ,以奉獻為內(nèi)容 ,以被愛為結(jié)果。大學生要避免戀愛的消極影響 ,學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀 ,做出愛的決定 ,注重愛的交流 ,并履行愛的責任。 心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證 ,有了良好的心態(tài) ,不僅能取得好的學習效果 ,而且有益于終身的發(fā)展。大學生要做到心理健康 ,爭取身心健康 ,可以閱讀相關(guān)的心理輔導書籍 ,有需要的可以進行心理 咨詢 ,定期進行體育鍛煉 ,好自己的時間 ,增強自己的心理素質(zhì) ,以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。 大學心理健康教育學習心得體會 大學生心理健康的標準。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。 在學習實踐中，我認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握： 大學生心理健康學習心得體會大學生心理健康學習心得體會 一是智力正常。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此 衡量時，關(guān)鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強烈的求知欲，樂于學習，能夠積極參與學習活動。 二是情緒健康。其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望 ;情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄 ;情緒反應與環(huán)境相適應。我們千萬要杜絕馬家爵事件的再次發(fā)生 三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。 四是人格完整。人格指的是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。一是人格結(jié)構(gòu)的 各要素完整統(tǒng)一 ;具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。 五是自我評價正確。了解自我悅納自我，一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，即對自己的能力，性格和有缺點都能做出恰當客，觀的評價 ;對自己的生活目標合理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的。 六是人際關(guān)系和諧。接受他人善于人處，心理健康的人樂于余人交往，不僅能接受我，也能接受他人，悅納他人，能認可別人的存在和重要性。同時他也能 為人所理解，為他人和集體所接受，能與他人溝通和交往，人際關(guān)系和諧。 心理