學(xué)會(huì)頸椎病的自我治療方法，就不會(huì)藍(lán)瘦香菇了！

學(xué)會(huì)頸椎病的自我治療方法，就不會(huì)藍(lán)瘦香菇了！ 仿佛一夜之間，微博微信就被一個(gè)詞刷屏了：藍(lán)瘦香菇。怎么回事？這個(gè)詞語的由來卻是這樣的：最近廣西 南寧 一小哥失戀后錄制視頻：藍(lán)瘦，香菇，本來新顛，高高興興，泥為什莫要說射種話其實(shí)藍(lán)瘦香菇就是傳說中的夾壯普通話，這個(gè)詞正確的翻譯是難受想哭。除了感受到壯普的搞笑之外，相信冬季頸椎病的復(fù)發(fā)一定也讓很多人感受到頸肩疼痛，頸椎病發(fā)作的痛苦，這時(shí)你是否也藍(lán)瘦香菇呢？不要太擔(dān)心，學(xué)會(huì)頸椎病的自我治療方法之后，就不會(huì)藍(lán)瘦香菇了！ 首先請(qǐng)跟著我做這樣一個(gè)試驗(yàn)：將你的頭輕輕后仰，然后盡力向左轉(zhuǎn)，再向右轉(zhuǎn)，你是否會(huì)找到酸疼、僵硬的感覺呢？如果有，可能頸椎已經(jīng)出現(xiàn)問題了。你一定很好奇，頸椎病不是中老年人高發(fā)的疾病嗎？事 實(shí)上由于長(zhǎng)期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從 50 歲提前到 35 歲，并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。 頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)重。然而多數(shù)人對(duì)此卻并不在意，即使頸椎有不適，也常常拖著不去醫(yī)院接受治療，時(shí)間久了，病情加重，給治療也帶來了一定的困難。這時(shí)就需要學(xué)會(huì)頸椎病的自我治療方法了。 頸椎病的自我治療方法一：學(xué)習(xí)兩種按摩的方法 方法一，脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的 3 個(gè)點(diǎn)。在不遺余力工作時(shí)，不妨 抽出短短幾分鐘來按摩這 3 個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。 方法二，兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦 50 次，頸部發(fā)熱后，會(huì)有很放松和舒適的感覺。 頸椎病的自我治療方法二：學(xué)會(huì)晚餐進(jìn)食補(bǔ)腎食物 由于每天繁忙的工作，你可能沒有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備健康營(yíng)養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時(shí)候可以吃一些營(yíng)養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補(bǔ)腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。 頸椎病的自我治療方法 三：堅(jiān)持做大鵬展翅的動(dòng)作 看電視的時(shí)候，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅：輕輕彎腰至 90 度，兩個(gè)手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，越高越好，但可不要將頭抬起來，堅(jiān)持 5 分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。 頸椎病的自我治療方法四：選擇健康枕頭 枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對(duì)頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息；對(duì)于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎病康復(fù)的。 雖說 以上這些頸椎病的自我治療方法能夠?qū)︻i椎病的癥狀加以緩解，但是，如果頸椎病癥狀較為嚴(yán)重的話，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行常規(guī)治療，而內(nèi)服藥物治療是臨床應(yīng)用最廣、療效肯定、患者接受度較高的治療方法，如已應(yīng)用 30年老藥頸復(fù)康顆粒。頸復(fù)康顆粒有活血通絡(luò)，散風(fēng)止痛的功效，主治風(fēng)濕瘀阻所致的頸椎病，癥見頭暈，頸項(xiàng)僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。而且據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，頸復(fù)康顆粒對(duì)于各型頸椎病均具有較好的療效。 如果您有頸部不適 ， 小編建議您要及時(shí)就醫(yī)服藥 ， 如