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文檔簡介

1、科學(xué)管理時間的方法 一、購買一個筆記本來做規(guī)劃本,其中包括日、周和月的日程安排表,可以用它來記錄時間的安排。 二、把自己明確的價值觀,樹立起的目標(biāo),已經(jīng)設(shè)計(jì)的行動方案抄下來,粘貼在隨處可見的地方。用彩色的紙或者墨水來吸引你的注意力。盡量在規(guī)劃本里、日歷和鏡子上、辦公桌、電腦屏幕上體現(xiàn)出來。 三、保證你列出每天的目標(biāo)和日歷,能反映出長期、中期、短期目標(biāo)。如果你希望提高自己的身體素質(zhì),每天安排時間去健身中心或者在小區(qū)里做運(yùn)動,進(jìn)行鍛煉。對于職場人士來說,工作和與愛人共處是容易發(fā)生沖突的,但是和愛人共度溫馨時光又是非常重要的事情,怎么來安排呢?把和愛人共處這個事情安排在必須做的事情里,如果是以周或者

2、月為單位的活動日程里,你就會發(fā)現(xiàn)自己有時間來完成它。 四、把能夠同時做的事情結(jié)合在一起,比如看電視的時候也可以熨衣服或者刷碗。把活動按順序排列可以節(jié)省時間,可以把不同的任務(wù)和各種精力水平相搭配。 五、時間浪費(fèi)最小化。力爭削減這樣的活動,看電視的垃圾節(jié)目,煲電話粥,過度頻繁的客人來訪,參加無意義的會議,接受沒有實(shí)權(quán)的授權(quán),毫無目的的行動,追求不切實(shí)際的目標(biāo)等等。但是也要給一些意外的打擾留出一定的時間。 六、學(xué)會說“不”,幫助別人也要有限度。 七、等待的時候把需要做的事情列出來。 八、每天抽出幾段短暫的時間來休息,作為私人享受的安靜時段。在這些時段里,練習(xí)深層次的放松方法。這樣能夠幫助你弄清什么對

3、你才是最重要的,而不是為了迎合別人的要求而匆忙行事。 九、做非常重要的事情需要你全神貫注。把經(jīng)常分散你注意力的事情列出來,并計(jì)劃如何消除。 十、我們也需要借助外在環(huán)境的支持來完成自己的時間安排,比如你的事情需要集中精力,一定要保證有一個安靜的房間或者角落來閱讀、寫作或者思考。 十一、因?yàn)樽约涸诠芾頃r間方面的進(jìn)步而獎勵自己。其實(shí),高效時間管理所帶來的積極推動力是對你努力的最大回報(bào)。通過規(guī)劃和區(qū)分重要的活動,你可 _地度過生活的每一天。 十二、在一天要結(jié)束時,回顧自己的時間管理表,把自己按照計(jì)劃完成的事情劃去,并給自己撫慰。把自己做了卻沒有事先計(jì)劃的事情添上,根據(jù)高、中、低三個層次的重要程度來把這個事情定位,分析它屬于哪一個重要程度。沒有完成的重要事情推延到第二天。準(zhǔn)備一天目標(biāo)的最佳時間在

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