科學對待人生環(huán)境.ppt

1、第三節(jié) 科學對待人生環(huán)境,所謂人生環(huán)境，就是人們的社會實踐活動所賴以展開的各種關系的總和。,自我身心關系,個人與他人的關系,個人與自然的關系,人與社會的關系,一、促進自我身心的和諧 二、促進個人與他人的和諧 三、促進個人與社會的和諧 四、促進人與自然的和諧,一、促進自我身心的和諧,你眼中的健康是什么？,健康不僅是沒有疾病，而是包括生理健康、心理健康上和社會適應良好、道德健康四個方面。,（一）世界衛(wèi)生組織(WHO，1989年)對健康的定義,五快：食得快、便得快、睡得快、說 得快、走得快； 三良好：良好的個性、良好的處世能 力、良好的人際關系,（二）WHO提出了人的身心健康的八大標準,（三）生理健

2、康與心理健康密切聯(lián)系,身是心的基礎 身心相互作用、協(xié)調(diào)統(tǒng)一 心為身的精神機能 中醫(yī)認為五志（分別是怒、喜、思、悲、恐） 與五臟（分別是肝、心、脾、肺、腎）相連， 五志過極會影響其所對應的臟器的功能。 喜傷心,怒傷肝,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎,請大家說說關于身體和心理的名言警句,健康是人生第一財富。 (美)愛默生 世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。 （前蘇聯(lián)）馬雅可夫斯基 每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。 一個健康的乞丐比一個疾病纏身的富翁更幸福。 歡樂就是健康，憂郁就是病魔。 哈利伯頓 一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。（德）馬克思,（四）大學生

3、所面對的身心困境,身心困境一：生活環(huán)境變化的壓力,離開父母、家庭的直接扶助，處于社會生活的 “ 斷乳期 ”。,今昔對比,大學 人才薈萃 群星燦爛 山外有山 天外有天 強手如林 自覺平淡,中學 鶴立雞群 遙遙領先 老師欣賞 家長夸贊 同學羨慕 自以為然,身心困境二：學習競爭上的壓力-危機感,身心困境三：人際交往的壓力孤獨感,身心困境四：感情上的困惑,是否應該戀愛 我愛的人不愛我，愛我的人我不愛嗚 嗚,身心困境五：理想與現(xiàn)實的反差幻滅感,身心困境六：目標“間斷”迷茫感,擇業(yè)就業(yè)壓力 目標尚不確定 我該何去何從,（五）保持身心健康途徑與方法,1.樹立正確的三觀，為身心健康提供科學的“定位系統(tǒng)”和人生

4、導向,（五）保持身心健康途徑與方法,2、注重心理調(diào)節(jié) 善于調(diào)節(jié)自己的心境 保持合理的生活節(jié)奏 調(diào)節(jié)自己的認知系統(tǒng) 心若改變，習慣跟著改變； 習慣改變，性格跟著改變； 性格改變，人生就會跟著改變。,（五）保持身心健康途徑與方法,3、合理控制情緒 辯證分析個人處境 合理宣泄，積極咨詢 用行動改變處境,當我很生氣時，我會做來平息怒火,運動,砸東西,聽音樂,吃東西,摔門,找人打架,購物,生悶氣,寫日記,撕紙,找朋友傾訴,罵人,4、積極參加集體活動，增進人際交往,好處： 感情升華 無情緒困擾 表現(xiàn)才華 被人欣賞 增進友誼,（五）保持身心健康途徑與方法,二、促進個人與他人的和諧,一個人的成功，只有15是由

5、于他的專業(yè)技術，而85則要靠人際關系和他做人處事的能力。 卡耐基,大學生人際關系調(diào)查：大學生心理問題中，關于人際交往的占50%以上，仔細分析，大學生人際關系中的困惑、不適可以分為以下5類情況： 第一類：缺少知心朋友。 第二類：與個別人難以相交。 第三類：與他人交往平淡。 第四類：感到交往有困難。 第五類：社交恐懼癥。,如何讓自己成為一個受歡迎的人？,主動開放,（一）學習人際交往的藝術,學會微笑與贊美,學會不溫與不火,學會親切地說“不”,講究說話的藝術,交往的關鍵：學會溝通與傾聽,游戲：傳語接龍,發(fā)出者,接受者,信息,環(huán)境,1、發(fā)送信息要清晰 2、盡可能讓對方聽完整 3、針對不同人使用不同的語言

6、,1、核對收到的信息是否與送出的信息一致 2、專注用心傾聽,聽,聽的三個境界： 聽到 聽進 聽懂,（二）把握人際交往原則,平等,人際交往原則之一,誠信,人際交往原則之二,內(nèi)誠于心，外信于人。,人際交往原則之三,“將軍額上能跑馬，宰相肚里能撐船” 增廣賢文,我不同意你說的話，但我誓死捍衛(wèi)你說話的權利。 伏爾泰（法）,人際交往原則之四,游戲1：運送傷員 全班分為三組，每組成員站成一條直線，用一本書做成擔架 將“傷員”從第一個組員的單架上按順序傳到最后一個組員的單架上 中途掉落則重頭開始 用時最短者獲勝,（三）正確認識和處理競爭和合作的關系,3、正確認識和處理競爭與合作的關系,促進合作的廣度和深度,

7、增強競爭 的實力,競爭,合作,（三）正確認識和處理競爭和合作的關系,1、正確認識競爭（鯰魚效應） 挪威人喜歡吃沙丁魚，尤其是活魚。活魚的價格要比死魚高許多。漁民想盡辦法讓沙丁魚活著回到漁港，但是大部分沙丁魚還是在中途因窒息而死亡。但有一條漁船總能讓大部分沙丁魚活著回到漁港。原來船長在裝滿沙丁魚的魚槽里放進了一條以沙丁魚為主要食物的鯰魚。鯰魚進入魚槽后，由于環(huán)境陌生，四處游動。沙丁魚見了鯰魚十分緊張，左沖右突，四處躲避，加速游動。這樣沙丁魚缺氧的問題迎刃而解了，沙丁魚也就不會死了。,（三）正確認識和處理競爭和合作的關系,1、正確認識競爭（鯰魚效應）,積極意義：激發(fā)競爭主體的進取心，推動社會的發(fā)展

8、。 消極影響：遭遇失敗可能產(chǎn)生自卑感和挫折感；經(jīng)常獲勝容易滋長驕傲自大的情緒。,（三）正確認識和處理競爭和合作的關系,2、正確認識合作,荀子:“人,力不若牛,走不若馬,而牛馬為用,何也?人能群,彼不能群?！?現(xiàn)代社會競爭日益加劇,但人際合作的可能性大于沖突的可能性(權力分配可以協(xié)商,地位差距可以調(diào)整,思想情感可以交流)。 所以，大學生不僅要“獨善其身”，且要“兼濟天下” 。,三、促進個人與社會的和諧,人不僅是一種合群的動物，而且是只有在社會中才能獨立的動物。 馬克思,個體性與社會性的統(tǒng)一,個人需要與社會需要的統(tǒng)一,個人利益與社會利益統(tǒng)一,享受個人權利、自由與 承擔社會責任、義務的統(tǒng)一,科學把握

9、個人與社會的辯證關系,四、促進人與自然的和諧,我們不要過分陶醉于對自然的勝利。對于每一次這樣的勝利，自然界都報復了我們。 恩格斯,(一）人類面臨嚴重的環(huán)境問題和氣候問題,（二）正確認識人對自然的依存關系,人來源于自然界又依存于自然界，人永遠是自然界的有機組成部分。沒有自然界就沒有人自身。,如果,英國詩人，諾貝爾文學獲獎者吉卜林為兒子12歲生日而作,如果在眾人六神無主之時, 你鎮(zhèn)定自若而不是人云亦云； 如果被眾人猜忌懷疑時, 你能自信如常而不去枉加辯論； 如果你有夢想，又能不迷失自我； 如果你有神思，又不至于走火入魔； 如果在成功之中能不忘形于色，,而在災難之后也勇于咀嚼苦果； 如果聽到自己說出的奧妙, 被無賴歪曲成面目全非的魔術而不生怨艾； 如果看到自己追求的美好, 受天災破滅為一攤零碎的瓦礫, 也不肯放棄； 如果你辛苦勞作，已是功成名就， 為了新目標， 你