白露養(yǎng)生吃哪些食物好

1、白露養(yǎng)生吃哪些食物好 白露養(yǎng)生吃的食物1、銀耳功效:益氣和血,滋陰潤燥。應(yīng)用:適用于肺燥咳嗽,胃腸有熱,陰虛津虧等癥。制法:洗凈泡脹,加水燉熟。食用方法:佐餐食用或單獨(dú)食用均可。白露養(yǎng)生吃什么食物解說:銀耳又稱白木耳,味甘,性平,入肺經(jīng)、胃經(jīng)。銀耳與黑木耳相比,性偏涼,養(yǎng)陰生津的作用比黑木耳強(qiáng)。關(guān)于銀耳,在本草綱目中記載:木耳益氣不饑,輕身強(qiáng)志。日用上也提到:治腸癖下血,又涼血。銀耳是一種有補(bǔ)益作用的名貴補(bǔ)品,對肺胃陰虛導(dǎo)致的口干渴、便秘、咽喉干燥,干咳,咯血,月經(jīng)不調(diào)等,均有一定的療效。2、芝麻功效:補(bǔ)腎益腦,養(yǎng)陰潤燥。應(yīng)用:適用于體虛頭暈,耳鳴耳聾,腸燥便秘等癥。制法:生食或炒熟后搗細(xì)、磨

2、成芝麻醬。食用方法:佐餐食用。解說:芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝經(jīng)、腎經(jīng)。本草綱目中記載:芝麻有益于傷中虛羸,補(bǔ)五內(nèi),益氣力,長肌肉,填髓腦,久服,輕身不老。別錄中也提出:堅(jiān)筋骨,明耳目,耐饑渴,延年。療金瘡止痛,及傷寒溫瘧大吐后,虛熱羸困。芝麻歷來被視為長壽食品,它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和磷等微量元素,尤以鐵的含量最高。3、黃豆功效:健脾寬中,潤燥消水。應(yīng)用:適用于疳積瀉痢,妊娠中毒,瘡癰腫毒等。制法:做成熟食、豆?jié){服用,或研末外敷。食用方法:佐餐食用。解說:黃豆味甘,性平,入脾、大腸經(jīng)。黃豆含豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分,被稱為豆中之王,在質(zhì)量上可與動物蛋白相比,而且對預(yù)防小兒佝僂病和

3、老年人的骨質(zhì)疏松癥很有益。黃豆中所含的鐵,量多而且易于吸收。經(jīng)常食用黃豆可以降低人體膽固醇。4、藕功效:除煩開胃,益脾補(bǔ)心。應(yīng)用:適用于肺熱咳嗽,煩躁口渴,食欲不振等癥。制法:洗凈搗汁或蒸食。食用方法:搗汁飲服或佐餐食用。解說:藕味甘,性平,無毒,入心經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)。本草綱目上說:藕適用于熱渴,散留血,生肌。久服令人心歡。大明也提到:搗汁服,止悶、除煩、開胃,治霍亂,破產(chǎn)后血悶。孟詵說:產(chǎn)后忌生冷,獨(dú)藕不忌,謂其能散瘀血也。意思是藕能夠入心經(jīng)、脾經(jīng),消淤清熱,使血?dú)庳炌?。白露的養(yǎng)生食譜1、蓮子百合煲配方蓮子、百合各30克,精瘦肉200克。做法蓮子、百合清水浸泡30分鐘,精瘦肉洗靜,置于涼水鍋中

4、燒開(用水焯一下)撈出。鍋內(nèi)重新放入清水,將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋,加水煲熟(可適當(dāng)放些精鹽、味精調(diào)味)。功效清潤肺燥,止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。2、柚子雞配料柚子(越冬最佳)一個,公雞一只,精鹽適量。做法公雞去毛、內(nèi)臟洗靜,柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內(nèi),再放入氣鍋中,上鍋蒸熟,出鍋時(shí)加入精鹽調(diào)味即可。功效補(bǔ)肺益氣,化痰止咳。3、銀杏雞丁配料銀杏(白果)100克,無骨嫩雞肉250克,蛋清2個,高湯、白砂糖、紹酒、淀粉、味精、香油、食鹽、油、蔥各適量。做法白果去殼,在油鍋內(nèi)煸炒至六成熟,撈出剝?nèi)ケ∫麓谩ｋu肉切成1厘米見方的小丁,放在碗內(nèi)加入蛋清、食鹽、淀粉攪拌均勻。炒鍋燒熱放油(

5、量要多些),待油燒至六成熟時(shí),將雞丁下鍋用勺劃散,放入白果繼續(xù)翻炒,至熟后連油一同倒入漏勺內(nèi)瀝去油。再在鍋內(nèi)倒入少量油,將蔥段煸炒,隨即烹入紹酒、高湯、食鹽、味精,把加工過的白果雞丁倒入鍋內(nèi)翻炒,用濕淀粉勾薄芡,出鍋前淋入香油,攪拌均勻起鍋裝盤即成。功效補(bǔ)氣養(yǎng)血,平喘止帶。本方可作為老年性慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫及婦女帶下證患者之膳食。白露節(jié)氣注意保暖多多防病諺語說“過了白露節(jié),夜寒日里熱”,是說白露時(shí)晝夜溫差大。還有句古語說“白露節(jié)氣勿露身,早晚要叮嚀?！边@也是在提醒人們白露時(shí)節(jié)白天氣溫比較溫和,但早晚涼爽,在穿衣方面要多注意。白露時(shí)節(jié),支氣管、哮喘發(fā)病率很高,要做好預(yù)防工作,排除誘發(fā)因素

6、,過敏體質(zhì)的人應(yīng)該注意花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚蝦蟹、油漆、藥物等,盡量避免與之接觸。另外,調(diào)整身體和精神狀態(tài),避免情緒壓抑、過度操勞。在飲食上也要慎重,少吃或不吃魚蝦蟹、生冷腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,多吃青菜、蘿卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰潤燥的食物。預(yù)防秋季常見病也可以通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),如打太極拳、練氣功等比較舒緩的運(yùn)動方式都很合適。另外每天用冷水洗臉、洗腳甚至洗擦全身,對疾病也有極好的預(yù)防作用。天氣轉(zhuǎn)涼后,還容易導(dǎo)致胃部抽搐,引起腹瀉、惡心等癥狀,尤其是那些比較瘦而且平時(shí)胃就不大好的人,胃部的保暖非常重要。因?yàn)槭葑油ǔＮ副谳^薄,在氣溫變化的情況下海更容易產(chǎn)生痙

7、攣,輕者導(dǎo)致胃痛和消化不良,重者可能產(chǎn)生嘔吐和腹瀉等情況。胃部受涼還會導(dǎo)致“腸易激綜合征”,直接表現(xiàn)就是驗(yàn)證腹瀉,導(dǎo)致疲勞和渾身無力,甚至?xí)l(fā)生脫水等情況。所以,白露以后要注意保暖,特別是一些年輕的女性,不要舍不得換下夏天單薄的裙子,也要少吃生、涼食物,多吃熟食和暖食,尤其不要在早上吃水果和喝涼水,避免腸胃受到過度刺激。白露時(shí)節(jié)送家人的祝福語1、寒涼降臨到白露，開心幸福樂無數(shù)。愛情雨露甘又甜，滋潤心田情綿綿。平安清露純又真，保駕護(hù)航意深深。五谷豐收笑容露，萬千喜氣擋不住。白露時(shí)節(jié)愿你幸福。2、讓你猜個謎語：滴滴晶瑩，顆顆剔透-個個珍珠，不用你猜了。所以，在白露時(shí)節(jié)提醒您：天轉(zhuǎn)涼了，蚊子跑了，衣

8、被要加了，切莫忘!愿君秋天碩果累累、幸福安康!第五條3、送你一件帶有祝福的衣裳，別讓白露耍流氓，送你一件帶有關(guān)心的棉襖，別讓白露很囂張，送你一件帶有健康的棉褲，別讓白露侵襲你下路，這樣一來著涼，感冒，風(fēng)濕全都離你遠(yuǎn)去，祝你身體健康，開心快樂!4、清清爽爽，季季安康。白露時(shí)節(jié)，祝你快樂又健康!白露隨秋風(fēng)悄悄邇來，問候隨短信輕輕飄來，朋友提醒：天轉(zhuǎn)涼，蚊子跑光，開始加衣裳，切莫忘!問候你秋天快樂!5、告別盛夏，迎來白露，一年中的季節(jié)就要來臨。多想和你，時(shí)常見面，不僅僅依靠短信頻頻傳情?？蓯鄣呢i小弟，祝你人見人愛，花見花開，永遠(yuǎn)做祭臺上的第一主角。6、太陽光芒照四方，露水瑩瑩花枝傍。白露到來天氣涼，

9、心中牽掛更綿長。問候聲聲情萬丈，祝福不停耳畔響。短信雖短情誼長，愿你身體永健康!7、白露到，漫天起秋霧，出門開車請小心;白露到，至此告別暑，早晚添衣防感冒;白露到，我的祝福到，煩惱沒處藏，快樂滿地跑。?！鞍茁犊鞓贰?。8、白露貼心祝福：天涼了，我想給你些溫暖，請把我的掛念裹在衣服上溫暖你，請把我的掛念握在手里溫暖你，請把我的祝福裝進(jìn)衣兜里溫暖你，請把我的愛裝進(jìn)你的心里溫暖你!9、一行白鷺上青天，一季白露到眼前，一杯暖茶溫腸胃，一件外衣防風(fēng)寒，一句問候知冷暖，一條短信傳情感，想說的話千千萬，保暖防寒是重點(diǎn)!10、暑漸消，白露為霜且至，飲食調(diào)節(jié)衣別少;精神好，百祿濤濤不絕，日子滋潤更美妙。祝你白露如

10、百祿，百福眼前繞，百事全可樂，天天哈哈笑笑!11、白露秋風(fēng)送清爽，金色桂花飄滿香。惦記朋友訴衷腸，提示冷暖記心上。美麗秋景駐足賞，拼搏事業(yè)別太忙。好運(yùn)常伴在身旁，祝你幸福又安康!12、白露時(shí)節(jié)明月光，天氣轉(zhuǎn)涼寒凝霜，蒹葭蒼蒼思伊人，清秋紅葉水一方，一層秋雨一層涼，切莫忘記添衣裳，綿綿情懷無盡意，幸?？鞓肥亟】?。13、白露過一天，蚊子死一千，涼風(fēng)切勿貪，加件外套穿，夜晚氣溫低，莫要把被踢，感冒流鼻涕，姜湯來治病!白露到了，祝你身體健康，事事順利!14、白露時(shí)節(jié)，養(yǎng)生有道，今日奉上，同品其妙。白露養(yǎng)生，首在除燥，脆梨生津，蜂蜜水調(diào)，銀耳入粥，南瓜勿少，滋陰潤肺，可得其要。15、白露天氣日漸涼，風(fēng)卷

11、落葉遍地黃;蒹葭蒼蒼思舊友，早穿秋裳防寒涼;兩點(diǎn)一線工作苦，莫學(xué)候鳥變匆忙;綿綿情懷無盡意，誠祝幸福又安康!16、白露橫江，水光接天，秋風(fēng)陣陣;白云飄飄，稻香訴豐收;讓祝福和歡樂灑向每一個人。白露時(shí)節(jié)，愿天下所有人幸福每一刻。17、白露節(jié)氣之際，我得與你聯(lián)系，發(fā)個問候信息，天涼是否添衣，心情是否喜氣，生活是否甜蜜，生意是否容易，我知道，肯定事事都如你意，沾沾你的喜氣，多多與我聯(lián)系!18、露凝霜，天轉(zhuǎn)涼，歲月好匆忙;山水隔，心掛牽，友情歷久堅(jiān);勤努力，流血汗，耕耘成夢想。白露將至，秋意綿綿，祝福朋友，安康吉祥。19、釀一滴百花之露帶給你漂亮，釀一滴萬草之露帶你健康，釀一滴真心之露帶去我的想念，釀

12、一滴真情之露帶去我的祝愿，白露天氣涼，適時(shí)加衣裳，祝福放心上，愛你萬年長!20、清風(fēng)惹白露，繁華動憐情;白露輕輕來，清涼漸漸開，在這美好的節(jié)氣里，愿你賞秋景開心多露，吹秋風(fēng)清新常露，觀秋月祝福常露，回短信祝福多露，別無所有，回短信祝我白露快樂哈。21、9月7日白露到，短信祝福少不了;一祝你身體加倍好，二祝你心情無煩惱，三祝你家庭和美繞，四祝你精神樂陶陶，五祝你事業(yè)步步高，六祝你財(cái)運(yùn)不會少，七祝你爽朗開懷笑，八祝你白露節(jié)安好樂逍遙!22、白露蒼蒼，金桂飄香。白露朗朗，秋風(fēng)送爽。白露凄凄，好運(yùn)偎依。白露迷迷，精彩開啟。白露依依，好事可期。白露瑩瑩，美麗心情。白露節(jié)氣快樂!23、時(shí)節(jié)將至白露，漫天始起秋霧，從此別酷暑，短信送祝福，煩惱無藏處，快樂樂無數(shù)，憂愁已跑路，笑容滿臉布，好運(yùn)來追逐，