關(guān)于中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的研究性學(xué)習(xí)報告 (3)

1、.關(guān)于中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的研究性學(xué)習(xí)報告在繁忙的學(xué)習(xí)生活中，作為學(xué)生的我們明顯感受到了壓力的存在。我們的壓力源主要來自于學(xué)習(xí)、父母、老師和同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時間六方面，其中學(xué)習(xí)壓力是中學(xué)生的主要壓力源。為此我們做了此調(diào)查對中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力做了適當(dāng)調(diào)查.課題背景：隨著社會的不斷發(fā)展，社會對人才的需求越來越高，這也導(dǎo)致了學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)越來越重，但是，一個真正的人才其自身素質(zhì)不僅僅是具有淵博的書本知識，更重要的是具備良好的心理素質(zhì)。就高中生而言，普遍存在心理素質(zhì)偏低的問題，而心理素質(zhì)偏低的最大原因是來自于過重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和精神壓力，能否正確地對待這種壓力，將會對我們的學(xué)習(xí)成績起著至關(guān)重要的影響。所以為

2、了進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)壓力給學(xué)生帶來的影響，我們小組決定進(jìn)行一些關(guān)于這方面的調(diào)查與研究。研究目的1.讓同學(xué)們深入了解學(xué)習(xí)壓力是如何產(chǎn)生的。 2.如何用積極的態(tài)度來對待學(xué)習(xí)壓力。 3.了解一些關(guān)于如何減輕學(xué)習(xí)壓力的方法。 4.使同學(xué)們通過這些方法來減輕學(xué)習(xí)壓力。 5.使同學(xué)們能在今后的學(xué)習(xí)生活中更愉快，能更好的來處理與父母、老師、同學(xué)的關(guān)系。從調(diào)查中，我們了解到一些規(guī)律： 1. 從各個方面來說，學(xué)生在學(xué)習(xí)中存在的學(xué)習(xí)壓力是客觀事實(shí)，大多數(shù)同學(xué)在這方面有非常大的壓力，這對于我們可是一個非常大的警示2. 很多同學(xué)有了問題，大多數(shù)選擇了自我解決，這不失為一種辦法?？裳芯拷M認(rèn)為我們還應(yīng)該找老師和同學(xué)，畢竟我們

3、不是萬能的。遇到困難求助是積極主動自助的表現(xiàn)。3. 絕大多數(shù)同學(xué)對于考前的心理壓力的調(diào)節(jié)都做的很好，可能是因?yàn)槲覀円呀?jīng)是高一學(xué)生了，經(jīng)歷了許多次的考試有關(guān)。4. 很多同學(xué)都很有上進(jìn)心，對我們而言，有上進(jìn)心是好事，但過多的在意成績，可能會對我們產(chǎn)生太大的壓力，最近就看到因?yàn)樵诤豕_考試成績和名次而自殺殘殘后后悔的。我們不能做讓自己后悔的事情。5. 大多數(shù)的同學(xué)對于這方面的事情都選擇了聽歌，睡覺等常見的方法，但還是有少量的同學(xué)，對于這些事情沒有解決的方法，這是一件非常需要思考的事情。其實(shí)，運(yùn)動如散步、打球、跑步，聊天，寫日記，畫畫，包括練習(xí)書法，都可以讓自己緩解壓力。研究總結(jié)綜合分析，我們了解：目

4、前高一學(xué)生的壓力來源，不是單方面的，但更多的來源是學(xué)習(xí)帶來的壓力。1、時間利用上：學(xué)生每天在學(xué)校學(xué)習(xí)的時間一般從早上7點(diǎn)到中午12點(diǎn)，下午從1點(diǎn)50到5點(diǎn)30，并且在回家后還需完成老師所布置的作業(yè)，所以很多人反映睡眠時間不夠。2 、家長的期望：當(dāng)代高中生面臨的最大壓力是高考，這是國情和中國體制造成的，他們希望考上一所好大學(xué)，以后能找到一份好工作，這也是大多數(shù)父母給孩子的壓力。根據(jù)報刊了解和專家分析，現(xiàn)在孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的壓力而自殺的比例在不斷升高，他們也在找尋各種方法幫助孩子減少壓力，從而降低死亡率。但我們在調(diào)查時，還是可以感覺到家長給予我們的期望與壓力巨大。我們怕考試不理想而對不起家長。3、

5、自我期望比較高：這在學(xué)習(xí)比較好的班級同學(xué)身上比較明顯；很看重考試成績，非常擔(dān)心成績下滑。成績下滑后，自信會不斷的減少。4、 學(xué)習(xí)偏科帶來的焦慮：比如訪談里有同學(xué)就非常憂愁地問：我知道高考要考生物，可是我就怎么喜歡不起來生物學(xué)習(xí)呢？還有對數(shù)學(xué)、英語感到惱火、無奈的同學(xué)，都覺得偏科帶給自己的壓力大。以上便為我們這次面對高一學(xué)生做的部分抽樣調(diào)查中，了解到的關(guān)于我們同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力問題。在我們的現(xiàn)實(shí)社會中，比如高考體制的存在，讓我們不能完全地解決考試競爭帶來的壓力，也不可能讓學(xué)生完全沒有壓力。有時候，適當(dāng)?shù)膲毫κ乔斑M(jìn)的動力。但我們希望從這次調(diào)查中真正了解現(xiàn)在高中生尤其是我們高一學(xué)生的心聲，從而盡量地減少

6、我們自己的壓力并學(xué)會調(diào)節(jié)壓力。建議運(yùn)用下列方法來調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力問題： 一. 培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)心態(tài)我們正處于青年期，自我意識在高漲，容易產(chǎn)生自我矛盾，即主體我與客體我的難以統(tǒng)一。這樣就容易導(dǎo)致自我形象不能確立，自我概念混亂，自我表現(xiàn)明顯沖突，內(nèi)心動蕩不安甚至痛苦。如果不能有效解決同學(xué)的自我同一性問題，將最終導(dǎo)致自信心的逐漸喪失。為此，要善于正確認(rèn)識自我和評價自我，正確認(rèn)識自卑感的利與弊，提高克服自卑感的能力，進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵，相信事在人為，善于正確對待自我并運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒◣椭晕页砷L、自我完善。二.學(xué)會自我調(diào)節(jié)的各種方法：1、不要把學(xué)習(xí)目標(biāo)定得高于自己能力所及。2、有效地分配時間。講究科

7、學(xué)的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)策略；3、課余時應(yīng)做適量運(yùn)動。4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴。5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠。6、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。7、養(yǎng)成持之以恒，平衡有序的生活習(xí)慣。8 培養(yǎng)廣泛正當(dāng)?shù)纳钆d趣。9 偏科的同學(xué)，抓緊補(bǔ)課。三.尋求專業(yè)幫助途徑：學(xué)校心理咨詢；心理治療的專業(yè)機(jī)構(gòu)；青春熱線；青少年法律求助熱線、四、閱讀相關(guān)報刊網(wǎng)站如：中國心理網(wǎng)、中青在線網(wǎng)、閱讀中國青年報的青春熱線、特別報道、讀者青年文摘等欄目的心理小短文。到 讀書館借閱相關(guān)的心理書籍，閱讀幫助自己認(rèn)識提高，方法改善。五、心理研究性學(xué)習(xí)心得：在這次心理研究性學(xué)習(xí)過程中，我們小組的成員，克服種種困難，在同學(xué)們的協(xié)作努力下，學(xué)到了許多心理知識和技能，包括如何建立團(tuán)隊(duì)合作精神，還有在這個的研究結(jié)果中我們懂得了如何對正確的緩解學(xué)習(xí)壓力。這點(diǎn)尤為重要。我們也希望通過這次研究性學(xué)習(xí)，能使更多的同學(xué)正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會用積極心態(tài)來調(diào)整學(xué)習(xí)壓力，讓自己在整個高中階段的學(xué)習(xí)中能順利地度過。無論是在平時的學(xué)習(xí)中，還是在期末、期中，甚至在高考中，都能以輕松的心態(tài)，面對學(xué)習(xí)壓力，在每一次考試中都能考到理想的成績。當(dāng)然，時間以及各種原因，讓我們的心理研究