人教版二年級下冊生命.生態(tài).安全第9課.喝水有學問課件.ppt

1、9.喝水有學問,1懂得喝水的重要性,學習目標,2知道飲料不能多喝，要多喝白開水,3.了解喝水的基本常識：過冷過熱的水不能 喝；生水不能喝；反復燒開的水不能喝；不 能口渴了才喝水等,4反思自己不良的喝水習慣，在今后的生活中去逐步改變，逐步養(yǎng)成健康、科學、安全的飲水習慣,喝水重要還是 吃飯重要,告訴你吧，喝水很重要。 人不吃飯尚能存活十天， 但如果不喝水五天左右 就會脫水而死,水是身體重要的營養(yǎng)素。人的生長離不開水?？诳收f明體內(nèi)水分不足，必須盡快補充,你知道嗎,健康小問號,你有哪些喝水的習慣,我口渴了。井水真涼，我來喝幾口,太渴了，我一次要把水喝得飽飽的,剛剛跑完步，累死了！我要馬上喝水解渴,口渴

2、了才喝水,把三天前的水拿出來喝,渴了就喝涼冰水,喜歡喝過燙的水,怎樣才能做到科學喝水,孩子越小越是水靈，生命力就越旺盛。成人體重中水分占了60，而七、八歲的兒童達到70以上。這些水從何而來?主要靠一口一口喝進去,健康小博士,你會喝水嗎？” 這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確,喝水雖然人人會，但是如何喝水才算 “科學”? 喝水在“保健飲食”中扮演著重要的角色，科學地根據(jù)不同年齡層身體的生理要求來安排每天喝水的數(shù)量、時間和方法，這對提高生活質(zhì)量，保證人體健康有著很大的關系,喝 水 有 學 問,喝太多的冰水或很熱的水，會傷害我們的腸胃,反復燒開的水最好也不要喝,現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多

3、人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。這種反復燒開的水最好別喝,不喜歡喝水，口渴了才喝水,不要等口渴的時候才喝水，要定時補水,一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。 喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越“干旱”。 所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口,生水中含有大量細菌，不宜直接飲用,只喝飲料，不喝白開水,最好的飲料是白開水。不少家長用各種新奇昂貴的甜果汁、汽水或其它飲料代替白開水給

4、孩子解渴，這不妥當,飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì)，喝下去后不象白開水那樣很快就離開胃部，而會長時間滯留，對胃部產(chǎn)生不良刺激。孩子口渴了，只要給他們喝些白開水就行，偶爾嘗嘗飲料之類，也最好用白開水沖淡再喝,飯前不宜喝水。飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影響食欲,恰當?shù)姆椒ㄊ?，在飯前半小時喝少量水，以增加其口腔內(nèi)唾液的分泌，有助于消化,最佳飲水時間和日飲水需要量,人體在一天內(nèi)有四個時候最易失水，這四個時間被稱為“最佳飲水時間”，四次共需飲水2000毫升左右，這四個時間分別為：早晨起床后、上午10點左右、下午3、4點和晚上睡覺前,健康小貼士,飲 料,了解飲料,看一看：

5、顏色很漂亮,嘗一嘗：味道很甜,搖一搖：有很多氣泡,色素,糖分,碳酸物質(zhì),飲料中含有大量糖份、色素、碳酸物質(zhì)、防腐劑、咖啡因等添加劑。大量飲用飲料，可導致兒童發(fā)胖，多動癥、長蛀牙，還可能引起缺鈣，導致個子矮小，甚至引發(fā)癌癥等重大病癥,發(fā)胖,蛀牙,不想吃飯,發(fā)胖,蛀牙,不想吃飯,吃糖過多對人的影響,兒童時期是骨骼發(fā)育的重要時期。在這個時期，如果喝過多的碳酸飲料，會引起骨質(zhì)疏松、容易骨折，還會影響兒童的骨骼成長，造成個子長不高,碳酸物質(zhì)對兒童的影響,色素會刺激兒童的大腦，可造成兒童情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，導致多動癥，還會影響兒童的智力發(fā)育,色素對人體的影響,白開水,多喝開水好處多,白開水是平常生活

6、中人們喝得最多的水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機能具有很重要的調(diào)理作用,我叫白開水，雖然沒有迷人的色彩和誘人的味道，但我含有人體所需要的礦物質(zhì)、微量元素。而且，我的價格很便宜。小朋友，讓我們成為你的好朋友吧,白開水的自述,白開水是兒童最健康的飲品，它具有促進新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、增強免疫力等作用,我們要少喝飲料，多喝白開水,喝水時要：一口一口慢慢喝 喝水的三條基本準則：少量、多次、慢飲。 合理的喝水方法：小口小口慢慢喝,健康喝水的7條建議,1.少量多次，每次100150mL，間斷飲水,2.不要出現(xiàn)口渴現(xiàn)象時再補水，當人已經(jīng)感到口渴時，說 明體內(nèi)細胞已經(jīng)處于脫水狀態(tài)了

7、，才會產(chǎn)生口渴的感覺,3.早晨空腹先喝一大杯水，右側(cè)臥15分鐘，有助于調(diào)節(jié)肝膽機能及促進正常排便,4.臨睡前不宜喝得太多，以免水分停滯在全身組織中，造成水腫及形成眼袋,5.最好是喝溫開水，冰水會刺激腸胃，使消化液分泌受阻，令消化器官加重負荷，導致消化不良,6.牛奶、果菜汁、湯等也要記入每天的飲水量，防止攝入量過多為腎臟帶來負擔,7.夏季、運動等出汗多的時候可以適當補充淡鹽水，補充流失的體液，不可大量飲水,健康小測試,1、口渴了才喝水。 （ ） 2、只喝飲料，不喝白開水。 （ ） 3、直接喝自來水。 （ ） 4 、課間休息時，適當喝一些水。 （ ） 5、劇烈運動后，馬上喝很多水。 （ ） 6、炎熱的夏季，可以在白開水中加一點鹽，喝淡鹽水。 （ ） 7、上體育課以后，慢慢地喝溫熱的白開水。（ ） 8、一次喝很多的水，喝的飽飽的。（ ） 9、喝存放了三四天的白開水。 （ ） 10、如果患了感冒，要適當多喝水。 （ ） 11、吃飯前喝大量的水。 （ ） 12、喜歡喝很燙的開水。 （,在下面說法正確的后面括號里畫上“”，不對的畫上“,看來，喝水的學問還真不少 生活中