珍藏董進宇博士學(xué)習(xí)方法大全[運用學(xué)習(xí)]

1、董進宇博士學(xué)習(xí)方法孩子學(xué)習(xí)不好，找到原因才能對癥下藥，董進宇博士總結(jié)的孩子學(xué)習(xí)不好的八大原因：1.自我觀念的局限錯誤的自我觀念限制大腦潛能輸出，是孩子學(xué)習(xí)不好最大的原因2.學(xué)習(xí)方法不得當一流的學(xué)生一定有一流的學(xué)習(xí)方法，死記硬背降低學(xué)習(xí)效率3.基礎(chǔ)知識不牢基礎(chǔ)知識不牢導(dǎo)致新知識無法掌握，形成“滾雪球”效應(yīng)4.沒有學(xué)習(xí)興趣“頭懸梁、錐刺股”般痛苦的學(xué)習(xí)感受，讓孩子的學(xué)習(xí)興趣全無5.缺乏激勵因素孩子是未成年人，無法自我激勵，因而導(dǎo)致學(xué)習(xí)動力不足6.情緒問題困擾青春期叛逆、早戀問題困擾，導(dǎo)致情緒低落，影響學(xué)習(xí)成績7.無法透過符號理解真知文字和公式只是傳遞知識的符號，理解背后的真知才能掌握知識8.用功程

2、度不夠小學(xué)生是“不知道什么叫用功”，初中生是“用不上功”，高中生是“不用功”學(xué)習(xí)的規(guī)律是：痛苦使人改變，快樂使人堅持！一、 學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)學(xué)習(xí)規(guī)律三步曲：1、先在學(xué)習(xí)上找到快樂（學(xué)習(xí)興趣，大腦發(fā)動起來）2、產(chǎn)生利益，產(chǎn)生夢想和目標（要去干，激勵起來）3、進入樂此不疲的狀態(tài)（大科學(xué)家。不是刻苦的是樂此不疲的）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的方法：1、首先從觀念層面上改變，學(xué)習(xí)絕不是痛苦的而是快樂的。學(xué)習(xí)真正的功夫不是靠毅力，而是靠興趣。2、從最簡單的地方學(xué)起，使自己找到勝任感，學(xué)習(xí)興趣的天敵是好高騖遠。3、尋找學(xué)習(xí)方法，增長能力。4、主動體會學(xué)習(xí)的快樂|（肢體YES!）5、維持足夠長的時間形成習(xí)慣。6、自我檢測。

3、注釋：這是一個終生學(xué)習(xí)的時代。如果在學(xué)習(xí)上找到快樂，那他就進入學(xué)習(xí)的天堂。二、 掌握學(xué)習(xí)程度和程序?qū)W習(xí)程度：1、聽懂了（把老師講話的那個意思聽懂了）2、記住了（如：理科，把公式定理定義的那個符號記住了）3、學(xué)會了（知道原理了，知其然知其所以然）4、掌握了（知識變成自己的了，可以用這個知識來解決問題了）董進宇博士指出，學(xué)習(xí)有四種程度：聽懂，記住，學(xué)會，掌握。其相對應(yīng)的學(xué)習(xí)程序則是要：專心聽課（聽懂），認真看書（記?。?，做例題（學(xué)會），做習(xí)題（掌握）。他表示，人的聽力系統(tǒng)會自動漏掉80，所以孩子在上課時重在聽懂老師的意思，課后重在把老師所講內(nèi)容重看，眼睛是視覺掃描儀，能彌補聽覺漏掉的內(nèi)容。學(xué)習(xí)的程

4、序：1、專心聽課。（學(xué)生聽課，大部分注意力集中在記錄符號上，而不是真知上，再努力也是個三流學(xué)生）例聽課：坐舒服，盯著老師的臉，聽老師說話的意思是什么。一堂課只記幾十個課本上沒有，老師講到的關(guān)鍵詞。（不光是記老師講的話，而是把那個話的意思聽懂，這叫專心聽課）表述意思：如果只記錄符號只完成了表述意思的7%口氣、語氣、聲音38%面部表情，肢體動作55%2、認真看書。（通過耳朵接受信息的話，它會遺漏掉大量的信息。）老師走了，打開書“從頭到尾”，把老師講的內(nèi)容看一遍兩遍三遍。通過視覺化掃描。把公式、定理、定義符號達到記住了。3、做例題不急做作業(yè)，把例題再做一遍（把步驟答案蓋住，做不出來，打開書對照一下，

5、看人家是怎么解的、這個公式定理定義是怎么使用的）4、做習(xí)題三、文科的學(xué)習(xí)方法：1、鬼子掃蕩（不要在不懂的地方停下來，以一“章”為單位，一篇文章會的不會的，懂的不懂的，從頭到尾看一遍，讀一遍，不要在不懂的地方停下來）2、大面積反復(fù)，溫故而知新（一篇文章讀五遍以上，叫溫故而知新）3、充分聯(lián)想，掌握真知（在那藍藍的天上飄著幾朵白云，白云下面是一望無際的草原，草原上成群結(jié)隊的牛羊在吃草，牧羊姑娘在歌唱，小河在眼睛看著文字，腦海中要聯(lián)想“藍天、白云、綠草、牛羊”把這些景物聯(lián)想出來這叫讀懂了）4、整體把握，悟透道理文科是整體的學(xué)習(xí)方法，理科是分散的學(xué)習(xí)方法，學(xué)文科把一篇文章當做一個整體，整體地讀過五遍以上

6、然后把書合上看想一想人家作者到底交代了個什么事情，到底問我說明什么一個道理。英語的學(xué)習(xí)方法1、直接學(xué)習(xí)語言原材料（他咋說你咋說，不拆開，不分開，直接學(xué)）（學(xué)說話、學(xué)文章）2、以句子為最小單位，模仿整句話（模仿整句話，把名詞近換掉，可以衍生出十幾句話來，這是絕對不會錯）3、直接模仿（人家咋說你咋說，人家咋寫你咋寫，不要問為什么。語言的根本規(guī)律叫模仿）4、大聲朗讀（選50篇優(yōu)美英文，大聲朗讀30遍，讀完就找到語感了，語感才是真正的語法）5、大量閱讀（買30本以上的英文小說，看小說是學(xué)英文最好的方法，一篇不懂的單詞最多查5個，5個關(guān)鍵詞）6、聽英文歌，看英文電影（看電影，不看漢字，看三遍）7、敢于說

7、（很重要）8、聽（把注意力專注在聽上，而不是聽懂上。聽的遍數(shù)多了，自然就懂了。）四、學(xué)理科的方法董進宇博士曾做過調(diào)查，結(jié)果顯示，90%的受訪學(xué)生表示自己很想努力，但一直找不到合適的方法。董進宇博士認為，傳統(tǒng)的“理科做題，文科背誦”，絕大多數(shù)學(xué)生都遵循這一不成文的規(guī)定去學(xué)習(xí)，結(jié)果大多成為中等生。為此，董進宇博士給理科的學(xué)習(xí)提出這樣的建議： 1、步步為營-舊知識沒學(xué)會，不學(xué)新知識； 2、循序漸進-不能跳躍； 3、突破“三定”（定義，定理，定律），把握重點；4、反復(fù)練習(xí)，增長能力。 （一）、學(xué)數(shù)學(xué) 1、先把定義搞懂； 2、再把定理搞懂； 3、把定理的證明過程搞懂； 4、弄清證明時用了哪些舊定理； 5

8、、時常做習(xí)題，消化定義定理。 （二）、學(xué)物理 1、把定義搞懂； 2、把定律搞懂； 3、誰發(fā)現(xiàn)了定律？ 4、當時他看到了什么現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)了定律？ 5、他用什么方法發(fā)現(xiàn)了定律？ （三）、學(xué)化學(xué) 1、背元素符號 2、背原子量 3、背每個元素的物理性質(zhì) 4、背每個元素的基本化學(xué)性質(zhì) 5、學(xué)會畫原子核的外層電子排列圖五、學(xué)習(xí)的十二大規(guī)律1、人的大腦的潛能是無限的2、學(xué)習(xí)是人的本能行為3、學(xué)習(xí)興趣是培養(yǎng)出來的4、學(xué)習(xí)是簡單的，只要模仿就夠了特別是語言類的學(xué)習(xí)，靠的就是模仿。比如小孩在小的時候?qū)W東西就是模仿家長、模仿老師來學(xué)會很多東西。董博士特別舉例說明英語的學(xué)習(xí)就是多模仿，多讀、多聽、多看。5、學(xué)習(xí)是腦力勞

9、動，主動學(xué)習(xí)蘇霍姆林斯基：“學(xué)習(xí)是腦力勞動，從事學(xué)習(xí)的勞動者必須處于主動狀態(tài)”。6、學(xué)習(xí)只有找到方法，才能事半功倍。董博士以挖溝的兩種方法來比喻文理科學(xué)習(xí)的方法，強調(diào)文科和理科的學(xué)習(xí)方法是不一樣的。7、學(xué)習(xí)動機必須是純正的。要有目標和方向。中學(xué)生應(yīng)樹立理想，考哪所大學(xué)，做什么事業(yè)，樹立遠大的目標。8、學(xué)習(xí)者必須要有情感的激勵9、消除情緒的困擾10、正確使用身體如何才能發(fā)揮人的無限潛能？要做到：A、大腦高度專注B、肌肉高度放松C、心情愉悅D、內(nèi)心有強烈的學(xué)習(xí)欲望E、有堅強的信念11、健全的人格是學(xué)習(xí)好的前提條件自尊心、自信心、責任心和主動進取精神。12、正面的信念不停地給小孩傳輸“我能行”“我能

10、干”“我能學(xué)好”等正面的觀念。其實歸根結(jié)底一句話:學(xué)習(xí)最大的規(guī)律：不是靠毅力刻苦學(xué)習(xí)，而是在學(xué)習(xí)上找到快樂，進入樂此不疲的狀態(tài)，這才是真正的快樂的學(xué)習(xí)。六、學(xué)習(xí)五大智慧第一大智慧叫聽清符號（詞匯概念）。要聽清老師到底在說什么。聽清是指聽符號，比如聽清楚老師說的到底是那個詞、或者公式定義等。比如，權(quán)利和權(quán)力、經(jīng)歷和精力、學(xué)歷和學(xué)力、意義和異議等同音不同義，意思有本質(zhì)的區(qū)別。第二大智慧叫理解意思（知識內(nèi)涵）。理解說的是對符號所含意思，也就是真知的理解。大家都知道記錄知識的文字是符號，而符號所表示的內(nèi)容才是真知，比如，表示“學(xué)?！钡姆柡芏?，因為文字的不同可以有多種寫法，但不管怎么寫，它所特指的學(xué)校

11、意義不會有別，這就是真知。所以學(xué)習(xí)一定要在聽清楚的基礎(chǔ)上真正理解含義。第三個智慧是體會與想象還原生活。要想把知識變成自己的，就必須通過體會和想象。什么叫體會？講人生哲學(xué)方面，你把一個東西放在你的生活中，把你的生活和哲學(xué)觀點聯(lián)系起來，這叫體會。想象說的是對于沒法體會的事，生活中有很多的事情根本沒法體會，比如國王。對此，我們只能通過大腦想象，把作者，講演者說的事情放到那個特定的背景中充分想象去事情是什么意思。這是學(xué)習(xí)的第三個層次，學(xué)習(xí)者達到這個層次才算掌握了真知。聯(lián)系你過去所學(xué)到的知識，跟你的生活經(jīng)歷聯(lián)系起來，看看你能不能領(lǐng)會，這才具備了學(xué)習(xí)的第三大智慧。比如說學(xué)習(xí)靠刻苦，對嗎？其實根本不是那么回

12、事，靠刻苦是學(xué)不出出來的。學(xué)習(xí)的真正原因是感到快樂，如果暫時感受不到快樂，那你就想象學(xué)成以后的那種快樂，你才有動力堅持學(xué)習(xí)下去，直到成功。第四個智慧叫實踐與觀察驗證真?zhèn)?。把學(xué)到的知識經(jīng)過自己的體會（無法體會通過想象），再回頭去做，去驗證真?zhèn)?，看看是不是這么回事。這就是觀察與實踐。這個社會上偽知識太多了，大多數(shù)人無法透過這個迷障。通過自己的觀察和實踐才能鑒別有些知識是假的，有些知識是真的。正如鄧小平說的實踐是檢驗真理的唯一標準。對于有些沒法去實踐的，就只能觀察。通過觀察也能辨識和驗證真?zhèn)危斎蛔龅酱艘茨銓σ郧爸R的積累和運用情況了，一句話就是你是否真正進入了真知系統(tǒng)，還是停留在符號層面上。第五

13、個智慧叫反省與總結(jié)創(chuàng)造新知。剔除偽知識獲得真知識，同時可能發(fā)現(xiàn)真的知識。這是學(xué)習(xí)的最高境界。要把這五個基本步驟，基本智慧，變成你的口頭語。學(xué)習(xí)五大智慧是聽清符號、理解真知、體會與想象、實踐與觀察、反省與總結(jié)。你想成為教育學(xué)習(xí)的專家，在學(xué)習(xí)的時候，你就依序問五個問題：第一，聽清楚沒有？第二，理解了沒有？第三，你體會是不是這么回事，你想象的是不是這么回事？第四，你去實際做沒有，實踐與觀察了嗎？你觀察生活中是不是這樣的？第五，你反思總結(jié)了嗎？學(xué)任何東西，只要按照這五個步驟，做到基本熟練，把它變成每天學(xué)習(xí)的日常習(xí)慣，實際上是把它烙印到你神經(jīng)系統(tǒng)中去了。變成一個懂得學(xué)習(xí)規(guī)律的人，才有望成為一個有真知的人

14、。也就是說是一個既具備學(xué)習(xí)能力又具備真才實學(xué)的人。七、如何達到注意力集中的狀態(tài)注意力集中的問題實際上就是如何才能產(chǎn)生阿爾法波的問題，也就是如何持續(xù)不斷產(chǎn)生腦啡素的問題。達到阿爾法波狀態(tài)的方法在這里介紹兩種：一種是腹式呼吸也就是所說的丹田呼吸法，另一種是聽催眠音樂的方式。腹式呼吸（丹田呼吸）我們正常無意識狀態(tài)下的呼吸方式是：吸氣時胸部凸起，腹收進，呼氣則胸部凹陷，腹輕微凸起。這里介紹的腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部回縮的呼吸法。方法為：開始時，細長而均勻地吸氣中，此時腹部會充滿空氣而鼓起，不要停止，繼續(xù)呼吸，感覺胸部也鼓起了，此時想象新鮮的空氣及宇宙能量隨著吸氣而聚于丹田（肚劑后三寸

15、處）。然后不要急于呼氣，停4秒或更長，一般情況下是越深的呼吸停頓的時間就會越長，這種屏息不會讓你有憋氣的感覺，還會覺得很舒服，接著再細長而緩慢地將氣吐出。吐氣時意想濁氣呼出，真氣仍然留在了丹田處。當意識停止，人體放松，呼吸細而勻長時，這時大腦就進入了阿爾法波狀態(tài)中。一般的人大都只用淺呼吸方式（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運用腹式呼吸法（呼吸意識化）進行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內(nèi)充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可凈化血液，更能促進腦細胞活性化。在做腹式呼吸的初期，我們還要配合放松功，使得身體處于一種輕松的狀態(tài)中，這

16、樣注意力更容易集中。方法：吸氣時，感覺就像乘在向下的電梯上，由于失去重力的壓迫，頭部向上頂，變得充實了，由于頭部上頂，整個顱腔好像空間一下變大了，所以的神經(jīng)血管都放松了。全身失去重力而完全解脫，從頭到頸到上肢、脊椎，下身從大腿到小腿到腳，所有的關(guān)節(jié)都完全放松了，先從頭開始，心里緩緩的默念“頭部放松了，放松了，放松了”，接下來是頸椎，也是在心里默念三次放松了，如此從頭到腳一一放松，此時人就像在云上，輕輕松松，自由自在，舍棄一切身外之念，此時我與宇宙間相互溝通，相互傳遞能量與信息，這種狀態(tài)的維持對于治療身體的疾病，出現(xiàn)阿爾法波狀態(tài)都有重要意義。在全身放松后，隨后意守丹田，感覺那里有熱感，有氣輕輕跳動的感覺，我們練習(xí)腹式呼吸的時間越長，丹田里的氣感就越強，有的人還能夠打通任督二脈，溝通潛意識，發(fā)揮出無限的潛能。注意在我們練習(xí)腹式呼吸時要在安靜的狀態(tài)下，盡量不要有聲音打擾。每天訓(xùn)練時間十分鐘到一個小時均可，我們可以把這種訓(xùn)練方法帶到學(xué)習(xí)生活工作中，讀書時、記憶時、走路、休息，總之隨時都可以做。只要我們一開始用腹式呼吸，就會想象我們靜坐時的狀態(tài)，丹田處就開始充實有氣感，人就會放松下來，注意力集中起