運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)課程小論文

1、從運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)的角度分析中長跑時(shí)體內(nèi)三大供能系統(tǒng)的代謝特點(diǎn)經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)這門課的了解和學(xué)習(xí)之后，我知道生物化學(xué)是研究人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的化學(xué)變化即物質(zhì)代謝及其調(diào)節(jié)的特點(diǎn)和規(guī)律，研究運(yùn)動(dòng)引起的體內(nèi)分子水平適應(yīng)性變化及其機(jī)理的一門科學(xué)。隨著體育科學(xué)的發(fā)展,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)化水平已不斷提高,從分子水平上闡明人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的變化規(guī)律是當(dāng)前體育科學(xué)發(fā)展的要求之一?？梢哉f,現(xiàn)代競技體育的激烈競爭要求運(yùn)動(dòng)員在生物極限范圍左右發(fā)揮自己的能力。在人體內(nèi)有三大供能系統(tǒng)，它們是：atp-磷酸肌酸供能系統(tǒng)、無氧呼吸供能系統(tǒng)和有氧呼吸供能系統(tǒng)。（1）atp在肌肉中的含量低，當(dāng)肌肉進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，供能時(shí)間僅能維持約13秒。

2、之后的能量供應(yīng)就要依靠atp的再生。這時(shí)，細(xì)胞內(nèi)的高能化合物磷酸肌酸的高能磷酸鍵水解將能量轉(zhuǎn)移至adp，生成atp。磷酸肌酸在體內(nèi)的含量也很少，只能維持幾秒的能量供應(yīng)。人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先是atp-磷酸肌酸供能系統(tǒng)供能，通過這個(gè)系統(tǒng)供能大約維持68秒左右的時(shí)間。這兩項(xiàng)之后的供能，主要依靠葡萄糖和糖元的無氧酵解所釋放的能量合成atp。無氧酵解約能維持23分鐘時(shí)間。（2）由于無氧呼吸產(chǎn)生的乳酸易導(dǎo)致肌肉疲勞，所以長時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)需要靠有氧呼吸釋放的能量來合成atp。綜上所述，短時(shí)間大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如100米短跑，主要依靠atp-磷酸肌酸供能；長時(shí)間低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，主要靠有氧呼吸提供能量；介于二者之間的

3、較短時(shí)間的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如400米跑，則主要由無氧呼吸提供能量。對于中場跑項(xiàng)目我們大概可以把它分為三個(gè)階段：起跑階段，途中跑階段和沖刺階段。不同的階段供能系統(tǒng)也不同。（1）起跑階段一般是靠atp-cp系統(tǒng)供能，atp（三磷酸腺苷）和cp（磷酸肌酸）都是儲(chǔ)備在細(xì)胞中的功能磷酸化合物。肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)atp分解供能約為13s，然后是由cp供能，cp在肌酸激酶（ck）的催化下，可以使得adp再次合成atp，維持68s，他是功能最快速的供能系統(tǒng)。如果想要運(yùn)動(dòng)員在起跑就占據(jù)一定的優(yōu)勢，那就需要最大限度的提高cp的濃度，這樣就可以延長功能的時(shí)間。另一個(gè)目的就是要使得ck酶活性提高,從而有利于爆發(fā)力的增強(qiáng)。（2）

4、即將進(jìn)入途中跑階段身體運(yùn)動(dòng)是由糖酵解系統(tǒng)供能的。糖酵解供能系統(tǒng)供能的特點(diǎn)：糖在無氧條件下分解供能，生成乳酸（乳酸增多使得肌肉酸疼，運(yùn)動(dòng)能力下降）。（3）途中跑階段在中長跑項(xiàng)目中,途中跑主要是由有氧氧化系統(tǒng)供能。糖在有氧條件下分解不會(huì)產(chǎn)生乳酸。所以其供能時(shí)間較長，可以更好的保持較高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。乳酸是酸性產(chǎn)物，如果在體內(nèi)堆積過多，就不可抗拒地使體內(nèi)酸堿平衡遭到破壞，從而使代謝水平下降，而難以保持較高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。為了克服這種現(xiàn)象，只有通過發(fā)展有氧代謝能力來解決運(yùn)動(dòng)中乳酸堆積的問題。無氧代謝過程中所產(chǎn)生的乳酸要靠有氧代謝來清除，否則，機(jī)體就會(huì)由于乳酸的堆積，而引起酸中毒，這樣就難以維持高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，也

5、就是說速度耐力難以體現(xiàn)出來。同時(shí)，有氧代謝能力越強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體恢復(fù)得越快，這種恢復(fù)不僅僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，而且還應(yīng)該包括運(yùn)動(dòng)過程中的恢復(fù)，機(jī)體得到了恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)員才能承受更大的運(yùn)動(dòng)量刺激，而建立新的新陳代謝平衡，從而取得好成績。（3）沖刺階段有氧呼吸無氧呼吸都有，呼吸加深加大，有氧呼吸也不能滿足機(jī)體需要，腿部肌肉進(jìn)行無氧呼吸來補(bǔ)充能量的不足。綜上所述，我們只有通過對以上的三大供能系統(tǒng)的了解，才能不斷的提高中長跑的運(yùn)動(dòng)成績。有了運(yùn)動(dòng)化學(xué)作為基礎(chǔ)，我們對能量供應(yīng)進(jìn)行研究,對供能系統(tǒng)不斷的提高,從而提高我們的運(yùn)動(dòng)成績!regularly, neat in appearance, the main-beam with small harness line must be smooth transition, small wire harness tied to main beam should be at a 90-degree angle. 6.4