不吼不叫讀書心得

1、不吼不叫讀書心得我是一位老師， 從事小學(xué)的教學(xué)工作，同時(shí)，又是兩歲孩子的媽媽，我對(duì)各種有關(guān)教育理念和育兒理念非常的感興趣， 我一直認(rèn)為包括身邊的朋友，都覺得我是一個(gè)性格很好，沒(méi)什么脾氣的人， 可作為教師的我有著教師普遍的缺點(diǎn)喜歡說(shuō)教。 有了寶寶之后， 就想要把最好的溫情給 TA，最多的關(guān)愛給 TA，可現(xiàn)實(shí)是，我好像沒(méi)有那么多的耐心，和一個(gè)兩歲的小朋友說(shuō)那么多的大道理，一般情況下，就是我說(shuō)完一遍兩遍之后， 他還是沒(méi)有停止手上的動(dòng)作， 或者做的一些我認(rèn)為錯(cuò)誤的事情時(shí)， 我就忍不住對(duì)寶寶又吼又叫。 當(dāng)我看到這本書的名字時(shí)，我想這不正是我需要的嗎。在本書中，作者將帶我們走向一條發(fā)掘自我的新生道路，她并

2、不是一開始就把問(wèn)題矛頭指向孩子，而是直指我們自己。 她帶我們發(fā)現(xiàn)自己、了解自己、善待自己，接著才是將愛投射到孩子身上。這本書的作者是羅娜 ?雷納，曾在紐約和加利福尼亞的多個(gè)醫(yī)院工作，參與多個(gè)精神健康項(xiàng)目，在世界各地從事婦女、 兒童方面的慈善公益活動(dòng)，并取得了卓越的成效， 作者在書中既有自己的親身經(jīng)歷，也有自己的教訓(xùn)，還有其他父母、志愿者的例子，而這些，都增強(qiáng)的本書的適用性、可讀性和權(quán)威性。本書分為三個(gè)部分。第一部分，我們需要了解吼叫本身。首先，我們先要明白，我們又在吼叫了。之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)楫?dāng)我們?cè)诤鸾袝r(shí)，我們常常已經(jīng)忘記了自己，不知道自己在做什么，那么也就自然談不到控制自我了。當(dāng)我們聽到自

3、己那令人不快的吼叫聲后，我們更容易了解自己，原來(lái)，我們是這樣的一個(gè)人。此時(shí)，讓我們問(wèn)問(wèn)自己，為什么要吼叫。作者給我們提供了一些參考，吼叫的原因很多， 一種是內(nèi)部觸發(fā)器， 例如煩躁、饑餓、疲勞、孤獨(dú)、悲傷等等，另一種是外部觸發(fā)器，例如孩子不按我說(shuō)的做，和我爭(zhēng)執(zhí)、抱怨、抱怨、磨蹭等等，還有與孩子無(wú)關(guān)的外部觸發(fā)器，例如另一半不按時(shí)回家、屋子亂、被父母指責(zé)等等，這些，都很容易讓我們把怒火發(fā)到更為弱小的孩子頭上。了解吼叫的緣由很重要， 這是讓我們了解、 觀察與修復(fù)的重要階段。于是，我們需要深層發(fā)掘， 為什么是我在吼叫？這可能與我們的童年生活有關(guān)， 可能你對(duì)孩子的苛刻要求， 只源于你對(duì)自己曾經(jīng)生活的不安。

4、找到源頭，你就會(huì)有治愈的渴望，希望在自己這里改變對(duì)下一代的不良影響。單是發(fā)現(xiàn)自己還不夠， 此時(shí)像疼愛童年時(shí)的自己一樣去疼愛你現(xiàn)在的孩子。要懂得每個(gè)孩子都有自己獨(dú)特的氣質(zhì)， 有時(shí)不是他做得不夠好，只是他不符合你自認(rèn)為正確的行為方式。比如你是急性子，難免會(huì)覺得孩子磨蹭是個(gè)大毛病， 其實(shí)，那不過(guò)是孩子的個(gè)人氣質(zhì)而已。我們要做的，是充分了解孩子，不以自己的規(guī)范來(lái)衡量孩子。這一章是一場(chǎng)正念修行， 作者帶我們走出對(duì)自己對(duì)孩子的認(rèn)知誤區(qū)，讓我們學(xué)會(huì)了解與原諒，讓我們放下包袱輕松上陣。第二部分，減少吼叫的實(shí)用日常策略。這一部分，需要我們拿起手中的筆，墻上劃個(gè)表格，或者在本上認(rèn)真地記錄一段時(shí)間。這段時(shí)間，你不需

5、要做很困難的事，但你要忠實(shí)地記錄。我們不可能一下子就停止對(duì)孩子的吼叫，是因?yàn)槲覀冞€沒(méi)有完全真正地了解自己。所以這個(gè)過(guò)程是讓我們對(duì)自己有個(gè)足夠的認(rèn)識(shí)。這個(gè)表格里你要記錄如下幾項(xiàng)：吼叫的事件，你的反應(yīng)，你的回應(yīng)，以及后續(xù)情況，最后是要分析你和孩子分別的氣質(zhì)特點(diǎn)，并且評(píng)估一下你的處理方式。 這個(gè)過(guò)程不能一下子讓現(xiàn)狀發(fā)生改變，但這只是一個(gè)了解自我的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程是為了過(guò)去長(zhǎng)時(shí)間建立起來(lái)的模式?，F(xiàn)在，你正在進(jìn)步。之后，你需要追蹤這風(fēng)暴的來(lái)源，并學(xué)會(huì)自我同情，當(dāng)你學(xué)會(huì)擁抱自己，才會(huì)有余下的力量來(lái)愛別人。那么，實(shí)用的策略來(lái)了。調(diào)整與改善 5 個(gè)原則以及學(xué)會(huì)管教的 4 法則，將是我們最終執(zhí)行的途徑。當(dāng)然，即使

6、我們不斷學(xué)習(xí)，不斷改變，我們依然會(huì)有沮喪心理不斷反復(fù)，改變與復(fù)發(fā)總是交替發(fā)生，迷茫、疲憊，這是每個(gè)做父母都會(huì)遇到的情況，在這里，作者提到最管用的辦法就是，不要等風(fēng)暴發(fā)生，而是要積極的預(yù)防，提前思想和提前計(jì)劃，就計(jì)劃和孩子溝通，對(duì)計(jì)劃保持一種積極的態(tài)度，都會(huì)讓吼叫發(fā)生被扼殺在萌芽中。 作者提供了一些小技巧， 但我想更多的解決方案可能還在我們自己與孩子相處的生活里， 智慧可能就來(lái)源于你自己。第三部分，是一些特殊情況。我認(rèn)為此書最大的方向就是，為我們提供了一種嶄新的教養(yǎng)模式，在愛孩子之前，先學(xué)會(huì)愛自己。但說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻很難。其實(shí)我們很多人說(shuō)到底也還是一個(gè)沒(méi)長(zhǎng)大的孩子， 我們?cè)诤⒆拥某砷L(zhǎng)過(guò)程中才

7、發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)有那么多解決不了的問(wèn)題， 才知道，兒時(shí)的許多矛盾問(wèn)題都駐扎在心里阻礙我們成長(zhǎng)。 因?yàn)樵谧约旱脑彝ブ袥](méi)有學(xué)到足夠成長(zhǎng)的智慧， 很輕易地我們也會(huì)把原生家庭中得到的又重新施加到孩子身上。 雖然我們這代人有了足夠的機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)與改變， 但徹底改變卻并不容易， 所以我們只能不斷地試錯(cuò)， 不斷地在新舊之間掙扎。況且，我們真的缺少一些實(shí)用的方法將自己的心引出泥潭， 當(dāng)我們只會(huì)說(shuō)大道理時(shí)， 可能我們更需要一些實(shí)用的技巧， 告訴我們?nèi)绾我徊讲降厝プ?，告訴我們不要急，改變是一天一天進(jìn)行的，告訴我們不要怕，因?yàn)橛性S多人都和你一樣。當(dāng)我們對(duì)自己的心不再那么計(jì)較， 我們可能會(huì)慢慢治愈自己。 我們的心輕松了，

8、才有更多的笑容回應(yīng)孩子。這本書，就是這樣，將我們心靈帶出泥沼，是一本實(shí)用的心靈與家教書籍。書中還提到了一個(gè)非常重要的詞語(yǔ)：正念修行。修行本來(lái)源于東方，經(jīng)國(guó)外一些教育專家的改良用到了教育中，非常有意義。一個(gè)人只有了解自我，關(guān)注自我，關(guān)注當(dāng)下，不再急迫與憂慮，才會(huì)讓孩子與自己學(xué)會(huì)一道輕松生活。文中有這樣一個(gè)片段“湯姆！我已經(jīng)給你說(shuō)過(guò)一萬(wàn)次了， 做完作業(yè)之前不許吃曲奇餅干！ ”“杰西！為什么你做任何事情都像只蝸牛？如果你再這么慢，你一定會(huì)遲到的！”“瑪莎！關(guān)掉電視！睡覺時(shí)間早就到了！你總是這么拖延！”這是每時(shí)每刻發(fā)生在每個(gè)家庭中再熟悉不過(guò)的場(chǎng)景，也是很多家長(zhǎng)對(duì)孩子說(shuō)得最多的語(yǔ)言。 我們總是期待著奇跡

9、， 以為當(dāng)自己憤怒地吼叫出上述話后，孩子就會(huì)乖乖地說(shuō)一句： “對(duì)不起！媽媽！我錯(cuò)了！” “好的，我現(xiàn)在就改正” “哦！媽媽！我真的沒(méi)注意到時(shí)間，對(duì)不起我又讓你生氣了！大多數(shù)喜歡吼叫的父母都是因?yàn)樯钪谐惺艿膲毫λ?。他們努力想把孩子培養(yǎng)得更好，卻往往因?yàn)檎也坏竭m當(dāng)?shù)姆椒ǘ鴤涓袩o(wú)力。壓力人人都有，但卻不是人人都懂得疏解和釋放。 我們常常以愛之名，對(duì)孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的各種問(wèn)題 （比如時(shí)間不足、 做事拖拉、習(xí)慣不好）發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，從而觸發(fā)自己吼叫和情緒爆發(fā)的開關(guān)。 然而焦慮和吼叫都不是解決問(wèn)題的良藥，相反，它們會(huì)引發(fā)新的問(wèn)題，浪費(fèi)更多時(shí)間，并將親子關(guān)系帶入危險(xiǎn)而不安的尷尬境地， 從而不得不花費(fèi)更多的時(shí)間去

10、修復(fù)與彌補(bǔ)，然而原來(lái)的問(wèn)題卻依舊存在。羅娜 . 雷納在這本書中， 用逐步剖析、 娓娓道來(lái)的方式告訴我們那些停止吼叫的秘訣： 在和孩子之間發(fā)生沖突時(shí)， 退出爭(zhēng)吵場(chǎng)景， 想象自己是個(gè)旁觀者，就能更多地理解孩子的感受。 排除外界壓力或其他人對(duì)自己情緒的影響， 排除自身身體狀況所導(dǎo)致的急躁與焦慮，如睡眠不足、過(guò)度勞累、孤獨(dú)等會(huì)導(dǎo)致情緒爆發(fā)的不良因素， 用更加單純的心情去解決孩子的問(wèn)題。 父母只有先關(guān)注自己的身心健康， 才有力量去思考和處理與孩子間的沖突， 并且溫和從容地面對(duì)他們。 謹(jǐn)慎使用吼叫，只有在必須立刻停止的影響安全的行為發(fā)生時(shí)，才使用吼叫去制止。 建立自我同情，用對(duì)待朋友的寬容去幫助自己減少內(nèi)心對(duì)完美的追求，不管是對(duì)自己還是對(duì)孩子。 我們都不完美，哪怕偶爾犯錯(cuò)，也不妨礙自己成為一個(gè)好的父母， 或孩子成為一個(gè)出色的人物。 但不能要求孩子在所有的領(lǐng)域都出色。 盡量發(fā)掘他們的優(yōu)點(diǎn)， 接受他們的不足。 正確看待孩子與孩子之間的性格和能力差異， 放棄愚蠢無(wú)用的對(duì)比。 給他們更多的自主權(quán)和決定權(quán)， 和他們一起尋找解決問(wèn)題的方法，教會(huì)他們直面