腫瘤健康教育知識(shí)講座(1)

1、腫瘤健康知識(shí)講座腫瘤健康知識(shí)講座 1整理ppt 主講人簡(jiǎn)介 段軍，男，1970年出生，湖南 華容縣人，中南大學(xué)畢業(yè)。在 基層從事臨床一線診療工作20 余年，先后在華容縣人民醫(yī)院， 岳陽(yáng)市一人民醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。 從2012年后轉(zhuǎn)公共衛(wèi)生服務(wù)工 作，一直從事基層健康教育工 作。 2016年 2整理ppt 前 言 各位，大家好，今天是2月4日，“世界抗腫 瘤日”。腫瘤是嚴(yán)重危害人們生命安全的常 見病、多發(fā)病，也是人口死亡最主要原因。 為了幫助大家進(jìn)一步了解腫瘤防治知識(shí)，特 在這比較特殊的日子里，主辦這次有關(guān)腫瘤 防治的健康教育知識(shí)講座。3整理ppt 什么是腫瘤？ 目前普遍認(rèn)為，腫瘤實(shí)質(zhì)上就是組織細(xì)胞

2、的異常增生后形成的新生物。人體的腫瘤 分為良性腫瘤和惡性腫瘤兩大類，良性腫 瘤絕大多數(shù)不會(huì)惡變，很少?gòu)?fù)發(fā)，生長(zhǎng)緩 慢，對(duì)機(jī)體影響較小。惡性腫瘤則可以破 壞組織、器官的結(jié)構(gòu)和功能，引起壞死出 血，合并感染，最終能造成患者死亡。惡 性腫瘤就是大家“聞風(fēng)喪膽”的癌癥。 4整理ppt 癌癥與癌是兩個(gè)不同的概念 癌癥其實(shí)分為二大類，癌與肉瘤。起源于上皮組織的惡性腫瘤 叫癌，起源于間葉組織的惡性腫瘤統(tǒng)稱為肉瘤。有少數(shù)惡性腫 瘤則不按上述原命名，如腎母細(xì)胞瘤、惡性畸胎瘤等。也就是 說，癌只是癌癥的一個(gè)分類。大家不要搞混淆，比喻說，鼻咽 癌起源于上皮組織，是癌。鼻咽癌只是眾多惡性腫瘤中的一種。 5整理ppt

3、癌癥與癌細(xì)胞密切相關(guān) 人體正常的細(xì)胞時(shí)時(shí)刻刻都處于新陳代謝中有節(jié) 制的增生，在不明原因的作用下，某些細(xì)胞會(huì)突 然發(fā)生變異（基于干細(xì)胞基因DNA的復(fù)制錯(cuò)誤）， 變成無節(jié)制的迅速的無止境增生，這使患者體內(nèi) 的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被大量消耗。這種變異細(xì)胞還能轉(zhuǎn)移 到全身各處生長(zhǎng)繁殖，釋放出多種毒素侵害人體。 破壞人體組織結(jié)構(gòu)和功能，甚至致人死亡。我們 把這種變異細(xì)胞稱之為癌細(xì)胞。所以，癌細(xì)胞是 癌癥病變的基本單位。 這是良性 腫瘤細(xì)胞 2 6整理ppt 癌細(xì)胞的特異性 一個(gè)正常細(xì)胞變異成癌細(xì)胞通常需要515年甚至更 長(zhǎng)時(shí)間，但一旦變異成癌細(xì)胞后就會(huì)成倍繁殖生長(zhǎng)， 這是癌細(xì)胞的特點(diǎn)。所以我們?cè)诜乐伟┌Y過程中要盡

4、可能早的做到早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。 7整理ppt 癌癥的病因不明 人們很想知道為什么會(huì)發(fā)生癌癥，然而，雖經(jīng)長(zhǎng)期且廣泛的研究， 人類對(duì)癌癥的研究一直處于探索階段，至今為止，癌癥的病因尚 未完全真正了解，因此給癌癥的防治工作帶來了極大的不穩(wěn)定性。 雖然癌癥的病因并不非常明確，但是某些因素的影響卻是可以肯 定的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究從流行病學(xué)調(diào)查及實(shí)驗(yàn)資料證實(shí)，癌癥的病 因在很大程度上跟我們的環(huán)境與行為密切相關(guān) 8整理ppt 怎么預(yù)防癌癥？ 防癌抗癌，就要徹底改變個(gè)人不良 的行為和生活起居飲食習(xí)慣等。這 一點(diǎn)非常重要。我們或許無法逆轉(zhuǎn) 不可改變的事實(shí)（遺傳，年齡，性 別，種族，基因，變異），但是我

5、 們一定可以通過改變我們自身不良 的行為和生活起居飲食習(xí)慣，以達(dá) 到防癌抗癌的目的。 9整理ppt 合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，心理平衡，充足睡眠，戒煙 限酒，遠(yuǎn)離有害環(huán)境。是我們預(yù)防癌癥的有效手段 合 理 膳 食 抗 癌 防 癌 一、食物要多樣，谷類為主。另外要注意粗細(xì)搭配， 二、多吃蔬菜、水果和薯類。 三、常吃奶類、豆類或其制品。 四、經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。 五、三餐分配要合理。食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重。一般 早、中、晚餐的能量分別占總能量的30%、40%、30%為宜。 六、吃清淡少鹽，多鈣多鉀的膳食。世界衛(wèi)生組織建議每人每日食鹽 用量不超過6克為宜。 七、飲酒應(yīng)限

6、量。 八、吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。 10整理ppt 合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，心理平衡，充足睡眠，戒煙 限酒，遠(yuǎn)離有害環(huán)境。是我們預(yù)防癌癥的有效手段 適 量 運(yùn) 動(dòng) 保 持 活 力 適量運(yùn)動(dòng)是保持腦力和體力協(xié)調(diào)，預(yù)防、消除疲勞，防止亞健康、 延年益壽的一個(gè)重要因素。在運(yùn)動(dòng)后感覺舒服，不疲勞，不會(huì)造 成過度疲勞或者氣喘。不影響一天的工作、生活為宜。養(yǎng)生專家 認(rèn)為，人的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以每天不少于一小時(shí)為宜。切忌在疲勞到極 點(diǎn)時(shí)參加運(yùn)動(dòng)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有害無益。對(duì)待運(yùn)動(dòng)的科學(xué)態(tài)度 是“貴在堅(jiān)持，貴在適度”。為了不引起骨關(guān)節(jié)的損傷和高能量 消耗，中老年人通常不宜進(jìn)行爆發(fā)力很強(qiáng)的短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)選 擇低強(qiáng)度的長(zhǎng)時(shí)

7、間的運(yùn)動(dòng)。步行運(yùn)動(dòng)是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。 11整理ppt 合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，心理平衡，充足睡眠，戒煙 限酒，遠(yuǎn)離有害環(huán)境。是我們預(yù)防癌癥的有效手段 調(diào) 攝 情 志 ， 心 理 平 衡。 這是健康最重要的因素之一，天天好心情，身體的免疫系 統(tǒng)也會(huì)非常旺盛強(qiáng)大，癌細(xì)胞自然沒有生存的空間。遇事 能夠拿得起放得下，不慌不忙，不急不躁，心態(tài)平和，這 是健康最基本的要素。處人心態(tài)不攀不比、處事心態(tài)君 子愛財(cái)取之有道、飲食心態(tài)菜好菜壞一個(gè)樣，心中要樹立 佛的形象即快樂。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主 鑰匙。做到“三個(gè)快樂”：第一助人為樂；第二知足常樂； 第三自行其樂。常年堅(jiān)持十二個(gè)字，能使高血壓減少55

8、%， 腦瘁中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3， 平均壽命延長(zhǎng)10年以上。 12整理ppt 合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，心理平衡，充足睡眠，戒煙 限酒，遠(yuǎn)離有害環(huán)境。是我們預(yù)防癌癥的有效手段 戒 煙 限 酒 ， 生 命 長(zhǎng) 青 煙草煙霧中含幾千種化學(xué)物質(zhì),其中相當(dāng)部分有致癌和促癌作用。主要 的致癌和促癌物質(zhì)有多環(huán)芳烴、亞硝胺等。而吸煙吸收的尼古丁，能 使血液中的血脂和脂蛋白增加。主動(dòng)吸煙和被動(dòng)吸煙均可增加癌癥發(fā) 生的危險(xiǎn)。有資料表明，長(zhǎng)期吸煙者的肺癌發(fā)病率比不吸煙者的發(fā)病 率高1020倍，喉癌發(fā)病率高610倍，冠心病發(fā)病率高23倍，循環(huán) 系統(tǒng)疾病發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高28倍。吸

9、煙對(duì)女性有特殊的 危害，據(jù)統(tǒng)計(jì)，孕婦被動(dòng)吸煙的嬰兒致畸率明顯增高。 適量飲酒對(duì)人體有興奮作用，使血管擴(kuò)張、循環(huán)加強(qiáng)、振奮精神、解 除疲勞。酒對(duì)味覺也有刺激作用，飯前飲少量“開胃酒”可增進(jìn)食欲。 一般認(rèn)為，每次酒量以啤酒半瓶，葡萄酒、紹興黃酒100g為宜，不能 超過200g，白酒以25g為宜，絕對(duì)不能超過50g。長(zhǎng)期大量飲酒有礙健 康。過量酒精攝人對(duì)機(jī)體有中毒作用和酒精依賴作用。酒精對(duì)人體消 化道貓膜有刺激作用,酒精濃度越高,刺激作用越大。酒精能延緩血液 中脂肪的清除，可提高三酰甘油濃度。且在釀酒過程中有可能受到亞 硝胺和黃曲霉素等致廟物的污染。研究已經(jīng)證實(shí), 長(zhǎng)期過量飲酒可引 起消化道的癌癥。

10、 13整理ppt 合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，心理平衡，充足睡眠，戒煙 限酒，遠(yuǎn)離有害環(huán)境。是我們預(yù)防癌癥的有效手段 充 足 睡 眠， 增 強(qiáng) 免 疫 睡眠與癌癥息息相關(guān)，經(jīng)常性睡眠不足，會(huì) 增大誘發(fā)癌癥的幾率。人體的健康與其自身 的免疫力密切相關(guān)。而決定人體健康的一個(gè) 很重要的因素就是睡眠，睡眠長(zhǎng)短與健康息 息相關(guān)。發(fā)生癌變的細(xì)胞是在分裂中產(chǎn)生的， 而細(xì)胞分裂多半是人在睡眠中進(jìn)行的，一旦 睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，機(jī)體就很難控制其裂變， 以至最后在外在因素的作用下出現(xiàn)癌性突變。 睡眠的治療修復(fù)力量勝過任何藥物和保健品。 14整理ppt 合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，心理平衡，充足睡眠，戒煙 限酒，遠(yuǎn)離有害環(huán)境。是我們預(yù)防癌癥的有效手段 遠(yuǎn) 離 有 害 環(huán) 境 陽(yáng)陽(yáng)光光射線(能引起皮膚癌), 電離電離輻射(誘導(dǎo)肺癌和某些其它器官的癌癥); 氯乙烯氯乙烯(能引起肝癌), 2一蔡胺一蔡胺(能引起膀朧癌), 以及苯并花苯并花(能引起煙 草相關(guān)癌癥); 乙型肝炎病毒乙型肝炎病毒(是肝癌的一個(gè)病因),人乳突狀瘤病毒人乳突狀瘤病毒(是 子宮頸癌的一個(gè)病因)。暴露石棉（暴露石棉（間皮瘤）。X