大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)與職業(yè)生涯規(guī)劃

1、堅(jiān)持，執(zhí)著，負(fù)責(zé)任，恒心，毅力，專注于目標(biāo)，忍耐，積極，頑強(qiáng)，不服輸，不怕失敗等這些是成功的重要品質(zhì)第三篇生涯準(zhǔn)備篇（凡是與職業(yè)規(guī)劃有關(guān)的都要認(rèn)真去考慮和讀兩遍）（目標(biāo)規(guī)劃方面的認(rèn)識(shí)要伴隨職業(yè)生涯終其一生去認(rèn)識(shí)和探索，要主動(dòng)去做這個(gè)）第十一章人與大學(xué)大學(xué)一直是我們高中時(shí)代的目標(biāo)和夢(mèng)想，經(jīng)過(guò)多年的寒窗苦讀，走過(guò)高考獨(dú)木橋，我們?nèi)缭敢詢數(shù)刈哌M(jìn)大學(xué)。大學(xué)校園的氣息新鮮，自由，但就像一直處于收縮狀態(tài)的彈簧，在解除了壓力之后，容易推動(dòng)原有的彈性；緊張了很多年的神經(jīng)猛然得到了放松，在充分自由的大學(xué)校園，很多同學(xué)卻無(wú)所適從，有些同學(xué)茫然了，內(nèi)心充滿了困惑。本章將帶領(lǐng)你認(rèn)識(shí)大學(xué)，明確自己在大學(xué)期間的任務(wù)，進(jìn)而

2、做出在大學(xué)期間的學(xué)習(xí)發(fā)展規(guī)劃，素質(zhì)拓展規(guī)劃，理財(cái)規(guī)劃和休閑規(guī)劃，高效度過(guò)大學(xué)生涯。第一節(jié)大學(xué)概述一，大學(xué)的責(zé)任與精神大學(xué)的責(zé)任用一句話說(shuō)，就是培養(yǎng)社會(huì)需要的真正德才兼?zhèn)涞娜?。二，大學(xué)的精神1.自覺(jué)的學(xué)術(shù)精神2.永恒的道德精神3.敏銳的時(shí)代精神大學(xué)在人生當(dāng)中的意義大學(xué)的任務(wù)在于把一個(gè)孩子的知識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)成人的力量。1.大學(xué)是人走向成熟的關(guān)鍵階段人的成熟，應(yīng)具備以下三個(gè)基本條件。第一是是身體的長(zhǎng)成。以個(gè)體生理成熟為標(biāo)志，尤其是以性成熟為重要指標(biāo)。大學(xué)生一般都已具備這種條件。第二是心理發(fā)展完善。即形成了完善的自我概念，形成了穩(wěn)定的個(gè)性。第三是社會(huì)化程度的提高。以人的社會(huì)成熟為標(biāo)志，即個(gè)體對(duì)自己在社會(huì)

3、中所處的角色及所擔(dān)負(fù)的社會(huì)責(zé)任有正確的認(rèn)識(shí)。在這三個(gè)條件中，生理成熟是心理成熟的物質(zhì)基礎(chǔ)和依據(jù)，社會(huì)成熟是心理成熟的必要條件，大學(xué)期間正是社會(huì)實(shí)踐的開始，是一個(gè)人真正成熟的關(guān)鍵階段。2.大學(xué)是協(xié)調(diào)自我概念的增強(qiáng)與認(rèn)知能力發(fā)展的關(guān)鍵階段3.大學(xué)是情感豐富與智力發(fā)展的關(guān)鍵階段大學(xué)生大學(xué)期間的任務(wù)當(dāng)我們走進(jìn)大學(xué)，意味著我們要學(xué)習(xí)文化知識(shí)，鍛煉生存技能，掌握發(fā)展自我，服務(wù)社會(huì)的本領(lǐng)；意味著要自我要求，自我約束，自我管理，自我設(shè)計(jì)，自我發(fā)展，自我完善，通過(guò)自己的奮斗提高自己的水平，開創(chuàng)自己的天地，凈化自己的心靈；意味著要獨(dú)立走上自覺(jué)，自主，自為的生活之路，為自己的生命旅途舉行莊嚴(yán)的成人禮。從此嚴(yán)肅認(rèn)真地

4、為自己的一言一行承擔(dān)法律責(zé)任，為自己每一次錯(cuò)誤的判斷，錯(cuò)誤的選擇，錯(cuò)誤的決定支付代價(jià)；意味著要接受社會(huì)準(zhǔn)則，樹立人文理想，培育人渴求真理，渴望美好感情，同情悲憫人類苦難的精神與激情；意味著擔(dān)負(fù)起在家為子，在國(guó)為民的責(zé)任，擔(dān)負(fù)起父兄，師長(zhǎng)，社會(huì)的重托與期望，成就自己與社會(huì)的事業(yè)與高級(jí)社意味著樹立熱愛(ài)祖國(guó)，服務(wù)社會(huì)的永恒信念，回報(bào)故土，造福人民，為自己的父老鄉(xiāng)親奮斗終生。人不僅要有功利目的，還要有更大，更高的目標(biāo)。我們所確定的上大學(xué)的目標(biāo)，不能局限在做一個(gè)專業(yè)技術(shù)人才，一個(gè)學(xué)者，一個(gè)專家，同時(shí)，還要不斷開拓自己的精神自由空間，陶冶自己的性情，鍛煉自己的性格，發(fā)展自己的愛(ài)好，提高自己精神境界，開掘和

5、發(fā)展自己的想象力，審美力，思維能力和創(chuàng)造能力，使自己成為一個(gè)健全發(fā)展的人，也即有“德”之人。在大學(xué)階段，我們要完善自我認(rèn)知，促進(jìn)自我成長(zhǎng)；鍛煉人際能力，建立和諧的人際關(guān)系；提高學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的方法和思辨能力；培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感，參加社團(tuán)的社會(huì)服務(wù)；養(yǎng)成良好的習(xí)慣和性格；發(fā)展智慧學(xué)會(huì)思考。這些能力的培養(yǎng)歸根結(jié)底就是讓我們成為有益于社會(huì)的德才兼?zhèn)涞娜藶榱藢?shí)現(xiàn)這一任務(wù)，在大學(xué)階段我們需要學(xué)會(huì)自我探索，自我管理及自我規(guī)劃。自我探索，探索自己的人格，興趣，能力以及價(jià)值觀，不斷完善自己的人格，并找到自己適合什么，喜歡什么，擅長(zhǎng)什么，以及怎樣選擇。自我管理，進(jìn)入大學(xué)，我們離開父母獨(dú)立生活，這時(shí)我們應(yīng)當(dāng)管理好

6、自己的生活，管理好時(shí)間，大學(xué)不是天堂，不容許我們隨意揮霍青春。我們只有科學(xué)地管理自己的生活與學(xué)習(xí)，才能實(shí)現(xiàn)成才的目標(biāo)。自我規(guī)劃，從進(jìn)入大學(xué)的第一天起，我們就要開始規(guī)劃我們的大學(xué)生活，學(xué)習(xí)發(fā)展，身心健康，素質(zhì)拓展，職業(yè)生涯等，為我們一步步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而努力。第二節(jié)大學(xué)四年學(xué)習(xí)發(fā)展規(guī)劃一，大學(xué)學(xué)習(xí)的四個(gè)環(huán)節(jié)1.讀書讀書是大學(xué)生學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)性環(huán)節(jié)。讀書就在于那種讀書的境界它是其樂(lè)無(wú)窮的。那么大學(xué)生應(yīng)該讀什么書？大學(xué)期間讀什么書是如何設(shè)計(jì)自我知識(shí)結(jié)構(gòu)的問(wèn)題。周作人對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)能給我們很大啟發(fā)，他說(shuō)：我們的知識(shí)要圍繞一個(gè)中心，就是認(rèn)識(shí)人自己。要圍繞著認(rèn)識(shí)自己來(lái)設(shè)計(jì)自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，周作人提出要從五個(gè)方

7、面來(lái)讀書：第一，要了解作為個(gè)體的人，因此應(yīng)學(xué)習(xí)生理學(xué)（首先是性知識(shí)），心理學(xué)，醫(yī)學(xué)知識(shí)；第二，要認(rèn)識(shí)人類就應(yīng)該學(xué)習(xí)生物學(xué)，社會(huì)學(xué)，民俗學(xué)和歷史；第三，要認(rèn)識(shí)人和自然的關(guān)系，就要學(xué)習(xí)天文，地理，物理，化學(xué)等知識(shí)；第四，“關(guān)于科學(xué)基本”，要學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)與哲學(xué)；第五，“關(guān)于藝術(shù)”要學(xué)習(xí)神話，童話學(xué)，文學(xué)，藝術(shù)及藝術(shù)史。他說(shuō)的這些方面，我們每個(gè)人都應(yīng)該略知一二。2.聽(tīng)課大學(xué)上課，雖然也有教材，但都是們所講授的，有時(shí)與教材并不一致；其次，老師講課一般不顧及學(xué)生們做筆記是否能跟得上他。面對(duì)這種情況，同學(xué)們，第一，不要忽視教材，不管教師怎么講，畢竟“萬(wàn)變不離其宗”，因此教材不能丟，并且最好能做到課前預(yù)習(xí)；第二，

8、上課時(shí)要認(rèn)真做筆記。這里介紹三種聽(tīng)講和記聽(tīng)課筆記的方法。1.聽(tīng)而不記。聚精會(huì)神去掌握講課人的要點(diǎn)，不做筆記，依靠記憶力保存講課的最重要的內(nèi)容。這種聽(tīng)講方法，可以避免做筆記時(shí)的分心，有利于把握整個(gè)講課的主要內(nèi)容與結(jié)構(gòu)。2.有聞必錄。即逐字記錄，有待聽(tīng)后重新整理，再組織和復(fù)習(xí)思考。3.選擇記錄。摘要的記要點(diǎn)，記精華，記結(jié)論。聽(tīng)后可以把簡(jiǎn)短記錄擴(kuò)充為完整的記錄，是主動(dòng)復(fù)習(xí)的具體運(yùn)用。但是，筆記不是單純的記錄，而是為了學(xué)習(xí)，應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)出自己的知識(shí)水平，理解水平，因此，我們可以采用自學(xué)式的筆記。自覺(jué)式的筆記是理解式的筆記，主要是記下你認(rèn)為不了解的，疑惑不解的問(wèn)題，這樣，通過(guò)筆記，可以增長(zhǎng)知識(shí)，取得進(jìn)步。自

9、覺(jué)式的筆記是主動(dòng)式的筆記。學(xué)科不同，筆戰(zhàn)不同，學(xué)習(xí)方法不同，筆記方式也不同。只有主動(dòng)地記筆記，才能抓住重點(diǎn)。自覺(jué)式的筆記法因人而異，一般有以下幾種。1.綱要筆記法。讀一本內(nèi)容寬廣的書，記筆記不能每言必錄，而要擇其綱目，記下大致的輪廓和主要內(nèi)容，這樣就基本上能把全貌反映出來(lái)。2.書頭筆記法。每一本書都有若干空白處，我們可以充分利用，既簡(jiǎn)單又方便，可以隨看隨記，能把疑難問(wèn)題及時(shí)寫在旁邊，或者訂上各種記號(hào)，以便再讀時(shí)查找。3.摘引筆記法。根據(jù)自己的需要和興趣，摘引某些精華部分或字句記錄下來(lái)。4.日記筆記法。像記日記一樣，每天記筆記，把一天的所見(jiàn)所聞所思記錄下來(lái)，天長(zhǎng)日久，能積累廣博的見(jiàn)聞，對(duì)于總結(jié)經(jīng)

10、驗(yàn)，提高學(xué)習(xí)效率大有益處。5.索引筆記法。為了閱讀的方便可以用此法。這種筆記像圖書館的目錄卡片一樣，記錄著你要查找的資料的位置，可以節(jié)省閱書時(shí)間。3.研究在研究型的學(xué)習(xí)中，我們自己選擇學(xué)什么，圍繞自己提出的問(wèn)題展開思考，研究。在研究性的學(xué)習(xí)中，完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)需要經(jīng)歷三個(gè)階段。首先，進(jìn)入問(wèn)題情境階段。在這個(gè)階段，同學(xué)們以原有的知識(shí)儲(chǔ)備和經(jīng)驗(yàn)積累為基礎(chǔ)，在都是的幫助下，在與同學(xué)們交流討論中，進(jìn)入研究性學(xué)習(xí)的探究狀態(tài)，通過(guò)搜尋學(xué)習(xí)相關(guān)的信息資料，歸納出準(zhǔn)備研究的具體題目，形成基本的目標(biāo)和認(rèn)識(shí)。其次，具體實(shí)施階段。在這個(gè)階段，同學(xué)們要運(yùn)用一定的方法，發(fā)揮自己的集體和智慧，創(chuàng)造性地去解決提出的問(wèn)題。最

11、后，表達(dá)交流階段。在這個(gè)階段，同學(xué)們要將自己在研究性學(xué)習(xí)中獲得的成績(jī)和成果用一定的形式總結(jié)出來(lái)，采取匯報(bào)，辯論，研討，展覽，編刊等各種方式與同學(xué)和老師交流。4.運(yùn)用運(yùn)用是大學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)踐性環(huán)節(jié)。學(xué)習(xí)本身并非終極目的，學(xué)習(xí)的目的在于運(yùn)用。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中就要求理論聯(lián)系實(shí)際，為了解決實(shí)際問(wèn)題而去找立場(chǎng)，找觀點(diǎn)，找方法。有一句關(guān)于實(shí)踐的諺語(yǔ)是這樣的：“我聽(tīng)到的會(huì)忘掉，我看到的能記住，我做過(guò)的才真正明白?！睙o(wú)論學(xué)習(xí)何種專業(yè)，體積課程，如果能在學(xué)習(xí)中努力實(shí)踐，做到融會(huì)貫通，我們就可以更深入地理解知識(shí)體系，可以牢牢地記住嘗過(guò)的知識(shí)。因此在大學(xué)期間我們應(yīng)該多實(shí)踐。實(shí)踐時(shí)，最好是幾個(gè)同學(xué)合作，這樣，既可經(jīng)過(guò)實(shí)踐

12、理解專業(yè)知識(shí)，也可以學(xué)會(huì)如何與人合作，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。大學(xué)重點(diǎn)培養(yǎng)的三個(gè)能力1.大力培養(yǎng)自學(xué)能力自主是大學(xué)的學(xué)習(xí)方式，并貫穿于大學(xué)學(xué)習(xí)的全過(guò)程，大學(xué)生要自主安排學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)內(nèi)容，自主選擇學(xué)習(xí)方法。另外，有的大學(xué)生可能根據(jù)自己的興趣，愛(ài)好，發(fā)展方向，職業(yè)考慮及教師水平等因素來(lái)學(xué)習(xí)外專業(yè)的知識(shí)。而進(jìn)行這類學(xué)習(xí)時(shí)就要求有極強(qiáng)的自覺(jué)性，主動(dòng)性，積極性。第一，大學(xué)生不應(yīng)該只會(huì)跟在老師的身后亦步亦趨，而應(yīng)當(dāng)走在老師的前面。最好的學(xué)習(xí)方法是在老師講課之前就把課本中的相關(guān)問(wèn)題琢磨清楚，然后在課堂上對(duì)照老師的講解彌補(bǔ)自己在理解和認(rèn)識(shí)上的不足之處。第二，中學(xué)生在學(xué)習(xí)知識(shí)時(shí)更多的是追求“記住”知識(shí)（好的方式應(yīng)從小培

13、養(yǎng)，一旦成形難以改變，就像這里說(shuō)的從小都是死記的方式，現(xiàn)在改變談何容易），而大學(xué)生就應(yīng)當(dāng)要求自己“理解”知識(shí)并善于提出問(wèn)題。對(duì)每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，都應(yīng)當(dāng)多問(wèn)幾個(gè)為什么。一旦真正理解了理論的來(lái)龍去脈，大學(xué)就能舉一反三地學(xué)習(xí)其他知識(shí)，解決其他問(wèn)題，甚至達(dá)到無(wú)師自通的境界。第三，很多問(wèn)題都有不同的思路或觀察角度。在學(xué)習(xí)知識(shí)或解決問(wèn)題時(shí)，不要總是死守一種思維模式，不要讓自己成為課本或經(jīng)驗(yàn)的奴隸。只有在學(xué)習(xí)中敢于創(chuàng)新。善于從全新的角度出發(fā)思考問(wèn)題，學(xué)生潛在的思考能力，創(chuàng)造能力和學(xué)習(xí)能力才能被真正激發(fā)出來(lái)。第四，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)充分利用學(xué)校里的人才資源，從各種渠道吸收知識(shí)和方法。如果遇到好的都是，你可以主動(dòng)向他們請(qǐng)教

14、，或者請(qǐng)他們推薦一些課外的參考讀物。除了資深的教授以外，大學(xué)中的青年老師，博士生，碩士生乃至自己的同班同學(xué)都是最好的知識(shí)來(lái)源和學(xué)習(xí)伙伴。每個(gè)人對(duì)問(wèn)題的理解和認(rèn)識(shí)都不盡相同，只有互幫互學(xué)，大學(xué)才能共同進(jìn)步。大學(xué)生應(yīng)該充分利用圖書館和互聯(lián)網(wǎng)，培養(yǎng)獨(dú)立學(xué)習(xí)和研究的本領(lǐng)，為適應(yīng)今后的工作或進(jìn)一步的深造做準(zhǔn)備。首先，除了學(xué)習(xí)老師規(guī)定的課程以外，大學(xué)生一定要學(xué)會(huì)查找書籍和文獻(xiàn)，以便接觸更廣泛的知識(shí)和研究成果。例如，當(dāng)我們?cè)谝婚T課上發(fā)現(xiàn)了自己感興趣的課題，就應(yīng)當(dāng)積極去圖書館查閱相關(guān)文獻(xiàn)，了解這個(gè)課題的來(lái)龍去脈和目前的研究動(dòng)態(tài)。其次，在書本之外，互聯(lián)網(wǎng)也是一個(gè)巨大的資源庫(kù)，大學(xué)生們可以借助搜索引擎在網(wǎng)上查找各

15、類信息。2.培養(yǎng)扎實(shí)的基礎(chǔ)技能和專業(yè)技能大學(xué)期間，一定要學(xué)好基礎(chǔ)知識(shí)其中包括數(shù)學(xué)，英語(yǔ)，計(jì)算機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)的使用，以及本專業(yè)要求的基礎(chǔ)課程（如商學(xué)院的財(cái)務(wù)，經(jīng)濟(jì)等課程）。在科技發(fā)展日新月異的今天，應(yīng)用領(lǐng)域里很多看似高深的技術(shù)在幾年后就會(huì)被新的技術(shù)或工具取代，而對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)則可以受益終身。另外，如果沒(méi)有打下好的基礎(chǔ)，大學(xué)生們也很難真正理解高深的應(yīng)用技術(shù)。1.數(shù)學(xué)是理工科學(xué)生必備的基礎(chǔ)。絕大多數(shù)理工科專業(yè)的知識(shí)體系都建立在數(shù)學(xué)的基石之上。不僅局限在選修多門數(shù)學(xué)課程，而是要知道自己為什么學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，要從學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的過(guò)程中掌握認(rèn)知和思考的方法。（要知道自己想學(xué)什么，根據(jù)這個(gè)決定自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，進(jìn)而選課）2

16、.21世紀(jì)最重要的的溝通工具就是英語(yǔ)。3.信息時(shí)代已經(jīng)到來(lái)，大學(xué)生在信息科學(xué)與信息技術(shù)方面的素養(yǎng)也已成為他們進(jìn)入社會(huì)的必備基礎(chǔ)之一。雖然不是每個(gè)大學(xué)生都需要懂得計(jì)算機(jī)原理和編程知識(shí)，但所有大學(xué)生都應(yīng)能熟練地使用計(jì)算機(jī)，互聯(lián)網(wǎng)，辦公軟件和搜索引擎，都應(yīng)能熟練地在網(wǎng)上瀏覽信息和查找專業(yè)知識(shí)。4.大學(xué)學(xué)習(xí)具有最明顯的專業(yè)性特點(diǎn)。從被錄取上大學(xué)那一刻起，專業(yè)方向就已經(jīng)確定了，大學(xué)學(xué)習(xí)的內(nèi)容都是圍繞著這一大方向來(lái)安排的。專業(yè)知識(shí)通常是指大學(xué)生各自所學(xué)專業(yè)課程的知識(shí)，是大學(xué)生知識(shí)結(jié)構(gòu)的主題的和特色的所在，是學(xué)生今后走向工作崗位的一技之長(zhǎng)和賴以生存的醬。因此，學(xué)生在校期間必須系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和牢固地掌握本專業(yè)的知

17、識(shí)，對(duì)所學(xué)專業(yè)現(xiàn)狀和最新成就要有較深的廣泛的了解，具有對(duì)專業(yè)知識(shí)提取，轉(zhuǎn)換，遷移的能力，這是大學(xué)生事業(yè)成功的必要條件。通常，寶塔形的知識(shí)結(jié)構(gòu)被認(rèn)為是較為合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，如下：從底層到頂尖依次：基本理論，基本知識(shí)專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)專業(yè)知識(shí)學(xué)科前沿知識(shí)3.拓展學(xué)習(xí)范圍，培養(yǎng)綜合能力社會(huì)對(duì)專業(yè)要求是變化和發(fā)展的，為適應(yīng)社會(huì)的高度分化又高度綜合的特點(diǎn)，要求大學(xué)學(xué)習(xí)還要盡可能擴(kuò)大自己的學(xué)習(xí)范圍，在大學(xué)期間除了要學(xué)好本專業(yè)知識(shí)外，還應(yīng)學(xué)習(xí)課外知識(shí)，即根據(jù)自己的能力，興趣和愛(ài)好，選修或自覺(jué)其他課程，或提高其他方面的能力。能是否具有專業(yè)性為標(biāo)準(zhǔn)，課外知識(shí)分為專業(yè)性課外知識(shí)和非專業(yè)性課外知識(shí)。專業(yè)性課外知識(shí)包括與大學(xué)

18、所設(shè)專業(yè)密切相關(guān)的各類知識(shí)和信息，如專業(yè)領(lǐng)域的學(xué)術(shù)知識(shí)，前沿問(wèn)題和學(xué)術(shù)動(dòng)態(tài)。專業(yè)性課外知識(shí)的學(xué)習(xí)需要大學(xué)生主動(dòng)和自覺(jué)地學(xué)習(xí)，因?yàn)槔蠋熀蛯W(xué)校一般不會(huì)對(duì)此類知識(shí)做出硬性的學(xué)習(xí)要求，但由于學(xué)習(xí)這些專業(yè)性課外知識(shí)的目的是擴(kuò)大專業(yè)知識(shí)面，了解專業(yè)發(fā)展態(tài)勢(shì)，增長(zhǎng)背景專業(yè)知識(shí)，因此要我們自覺(jué)地學(xué)習(xí)。非專業(yè)性課外知識(shí)是指有關(guān)實(shí)用技能，為人處世，社會(huì)信息，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等非系統(tǒng)性信息。這類知識(shí)的總量龐大，零散，雜亂，不成體系。大學(xué)生對(duì)此類知識(shí)的學(xué)習(xí)常常是在不知不覺(jué)中進(jìn)行的，但這些知識(shí)對(duì)大學(xué)生一生的成長(zhǎng)都發(fā)揮著潛在的，長(zhǎng)期的和持續(xù)的影響力。也許是一個(gè)思想，一個(gè)理念，或者一個(gè)處世的態(tài)度，將影響到大學(xué)生的就業(yè)以及未來(lái)的事業(yè)

19、發(fā)展和人生路程。大學(xué)生也應(yīng)該重視這類非專業(yè)課外知識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握。當(dāng)然，人才的根本標(biāo)志不在于積累了多少知識(shí)，而是看是否具有利用知識(shí)進(jìn)行創(chuàng)造的能力。知識(shí)的積累是培養(yǎng)和發(fā)揮能力的基礎(chǔ)，而良好的能力又可以促進(jìn)知識(shí)的掌握。大學(xué)生的能力包括科學(xué)研究能力，發(fā)明創(chuàng)造能力，捕捉信息的能力，組織管理的能力，社會(huì)活動(dòng)的能力，儀器設(shè)備的操作能力，語(yǔ)言文字的表達(dá)能力等。這要求大學(xué)學(xué)習(xí)在掌握本專業(yè)知識(shí)的基礎(chǔ)上，還要加強(qiáng)本專業(yè)技能的培養(yǎng)，如認(rèn)真做好課程實(shí)習(xí)，學(xué)年論文和社會(huì)調(diào)查等課程，積極參加學(xué)校組織的社會(huì)調(diào)查和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。二，大學(xué)四年的學(xué)習(xí)規(guī)劃明確了學(xué)習(xí)的目標(biāo)，了解了學(xué)習(xí)的方法，我們就可以對(duì)大學(xué)四年的學(xué)習(xí)發(fā)展進(jìn)行規(guī)劃，規(guī)

20、劃內(nèi)容包括自我檢測(cè)，訂閱目標(biāo)，回顧評(píng)估，診斷修正四方面。自我檢測(cè)隨意，盲目地決定自己要走的路，那是過(guò)于輕率，幼稚的行為。唯有全面看清自己，了解自己，才能找到屬于自己的方向。與此同時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的自我也是人生中最重要的一個(gè)課題。通過(guò)測(cè)試，結(jié)合自己的實(shí)際情況，進(jìn)一步檢測(cè)自己，明確自己在學(xué)習(xí)方面的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。自我分析進(jìn)一步檢測(cè)自己，明確自己在學(xué)習(xí)方面的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，如表111所示。表111自我評(píng)價(jià)表內(nèi)容自我評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)目標(biāo)明確（）模糊（）沒(méi)有（）學(xué)習(xí)態(tài)度端正（）一般（）不端正（）學(xué)習(xí)意志堅(jiān)強(qiáng)（）一般（）脆弱（）學(xué)習(xí)興趣濃厚（）一般（）淡漠（）學(xué)習(xí)方法得當(dāng)（）一般（）不得當(dāng)（）學(xué)習(xí)動(dòng)力充足（）一般（）不足（

21、）其他經(jīng)過(guò)一系列的測(cè)試，你認(rèn)為自己在學(xué)習(xí)方面的優(yōu)點(diǎn)有：。需要加強(qiáng)的有：。訂立目標(biāo)1.大學(xué)四年不同的學(xué)習(xí)重點(diǎn)大學(xué)一年級(jí)是地基的階段。大二是承前啟后的階段。你需要更深入，理性地考慮自己的職業(yè)生涯，明確自己本科畢業(yè)時(shí)要考研究生還是直接就業(yè)。這一年可能要面對(duì)日益繁重的專業(yè)學(xué)習(xí)等大三學(xué)年開始進(jìn)入研究性的學(xué)習(xí)階段，專業(yè)課程的深度和系統(tǒng)性都已經(jīng)加強(qiáng)，學(xué)習(xí)的重點(diǎn)也由以前的知識(shí)性學(xué)習(xí)變成了思維性學(xué)習(xí)。同時(shí)，學(xué)習(xí)的范圍也由以前的單一書本知識(shí)變成了就業(yè)，深造相關(guān)的廣泛知識(shí)攝取。因此這時(shí)期要主動(dòng)鍛煉自己，實(shí)習(xí)，兼職等。大四的課堂學(xué)習(xí)基本結(jié)束，課余時(shí)間增多了，但可能為考研或工作等可能是最忙的。2.訂閱大學(xué)四年的學(xué)習(xí)目標(biāo)

22、步驟一：選出在這一年里對(duì)你最重要的幾個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)并排序，如表112所示。表112大學(xué)學(xué)習(xí)目標(biāo)規(guī)劃表時(shí)期目標(biāo)實(shí)施措施大一步驟二：助力，阻力分析如表113所示。表113學(xué)習(xí)助力，阻力分析表對(duì)策目標(biāo)目標(biāo)1目標(biāo)2目標(biāo)3目標(biāo)4助力阻力將阻力化為最小或?qū)⒆枇D(zhuǎn)為助力的措施步驟三：進(jìn)行自我測(cè)試和助力，阻力分析后，根據(jù)自己的實(shí)際情況請(qǐng)?jiān)僖淮我?guī)劃，調(diào)整目標(biāo)?；仡櫾u(píng)估（學(xué)期或常年末填寫）回顧評(píng)估表如表114所示。這一學(xué)期（學(xué)年）的學(xué)習(xí)規(guī)劃是否合理？給自己打分。表114回顧評(píng)估表好的方面不好的方面輔導(dǎo)員的評(píng)價(jià)及建議授課老師的評(píng)價(jià)及建議父母的評(píng)價(jià)及建議同學(xué)的評(píng)價(jià)及建議診斷修正通過(guò)回顧評(píng)估，你認(rèn)為你的規(guī)劃：合理，效果很好

23、，原因是：。不合理，效果不好，原因是：。是否有課程不及格，若有，共門，原因是。修正如下：。第三節(jié)大學(xué)期間的其他規(guī)劃如素質(zhì)拓展規(guī)劃，理財(cái)規(guī)劃和休閑規(guī)劃。一，大學(xué)里的素質(zhì)拓展規(guī)劃思想政治道德素質(zhì)拓展超市科學(xué)素質(zhì)拓展超市人文素質(zhì)拓展超市身心素質(zhì)拓展超市實(shí)踐素質(zhì)拓展超市創(chuàng)新素質(zhì)拓展超市大學(xué)期間個(gè)人素質(zhì)拓展規(guī)劃表（見(jiàn)表115）表115大學(xué)生個(gè)人素質(zhì)拓展規(guī)劃表類別具體目標(biāo)學(xué)期安排措施收獲與調(diào)整素質(zhì)拓展總目標(biāo)思想政治道德素質(zhì)目標(biāo)科學(xué)素質(zhì)目標(biāo)身心素質(zhì)目標(biāo)人文素質(zhì)目標(biāo)實(shí)踐素質(zhì)目標(biāo)創(chuàng)新素質(zhì)目標(biāo)其他素質(zhì)目標(biāo)畢業(yè)第一年素質(zhì)拓展目標(biāo)：。畢業(yè)第二年素質(zhì)拓展目標(biāo)：。畢業(yè)第三年素質(zhì)拓展目標(biāo)：。二，大學(xué)里的理財(cái)規(guī)劃大學(xué)生要做到

24、合理理財(cái)，必須做到以下五件事擬訂預(yù)算和計(jì)劃，克服消費(fèi)的盲目性，達(dá)到收支平衡，略有結(jié)余。一個(gè)預(yù)算應(yīng)該包括收入計(jì)劃，支出計(jì)劃和行事的書面計(jì)劃。養(yǎng)成儲(chǔ)蓄的習(xí)慣，零存整取。儲(chǔ)蓄的數(shù)量大約為每月生活費(fèi)的十分之一，你也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況作些調(diào)整。有很多人不明白，儲(chǔ)蓄不僅僅是存錢，事實(shí)上是儲(chǔ)存機(jī)會(huì)，讓你以后的的生活獲得一定的保障。每月對(duì)自己的消費(fèi)情況進(jìn)行一定的記錄，月末進(jìn)行分析總結(jié)。努力減輕父母的負(fù)擔(dān)，做一些兼職工作，補(bǔ)貼生活費(fèi)?？朔摌s心，許多人沒(méi)有足夠的錢，偏偏又要打腫臉充胖子去購(gòu)買一些他們并不需要的東西，或者花在一些不必要的開支項(xiàng)目上，從而造成很大浪費(fèi)。大學(xué)生如何提高理財(cái)能力的四個(gè)步驟第一步：對(duì)自

25、己的大學(xué)生活中的開支進(jìn)行盤點(diǎn)，如表116所示。表116理財(cái)盤點(diǎn)表開銷最大的項(xiàng)目支出金額經(jīng)濟(jì)上付出帶來(lái)的收獲不必要的開支結(jié)合上面的分析，對(duì)自己的理財(cái)進(jìn)行概括：第二步：根據(jù)自己的實(shí)際情況列出收入明細(xì)，量入為出，如表117所示。第三步：做好每學(xué)期開支計(jì)劃表。缺少計(jì)劃的盲目消費(fèi)是導(dǎo)致大學(xué)生“錢不夠花”的直接原因，因此要做好每學(xué)期的開支計(jì)劃表，如表118所示。表117每學(xué)期的收入明細(xì)表收入來(lái)源金額（元）所占比重（）是否為固定收入備注家庭供給親友資助勤工儉學(xué)貸款特困補(bǔ)助獎(jiǎng)學(xué)金其他表118每學(xué)期支出來(lái)源表支出項(xiàng)目（類別）金額（元）所占比重（）是否為固定支出是否合理備注伙食費(fèi)書本，文具費(fèi)服裝費(fèi)交際費(fèi)娛樂(lè)費(fèi)通話

26、（通信）費(fèi)交通費(fèi)水電費(fèi)上網(wǎng)費(fèi)參加學(xué)習(xí)項(xiàng)目費(fèi)其他第四步：記錄自己的上演消費(fèi)，看是否在你的計(jì)劃中，如表119所示。表119日常消費(fèi)記錄表項(xiàng)目金額開支類別投資收獲是否必要備注以上四步每學(xué)期進(jìn)行一次循環(huán)，分析自己的理財(cái)能力的提升。三，大學(xué)生休閑管理現(xiàn)代大學(xué)生應(yīng)有“休閑是學(xué)習(xí)，休閑是創(chuàng)造”的觀念來(lái)管理好自己的大學(xué)休閑時(shí)光。大學(xué)生休閑管理新理念1.身心健康，創(chuàng)業(yè)基礎(chǔ)張弛有度，促進(jìn)身心健康及自身發(fā)展的作用。（注意休息的重要性）2.學(xué)會(huì)交往，積淀人脈資源3.啟發(fā)智慧，激發(fā)創(chuàng)造力由于休閑中解除了壓力，人們有更多機(jī)會(huì)接觸新事物，新思想，從容自由地進(jìn)行冥想和各種探索，這將使人心變得清明，涌現(xiàn)許多新奇的靈感。4.拓展

27、學(xué)業(yè)，完善自我5.潛能發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)自我有了充裕的閑暇，就等于擁有了自由，可充分發(fā)揮自己一切愛(ài)好，興趣，才能。6.人文關(guān)懷，和諧發(fā)展（以以上為主要內(nèi)容，生活中隨便發(fā)展即可）大學(xué)生休閑管理策略保持一個(gè)積極的心態(tài)，正確把握休閑的內(nèi)涵。學(xué)會(huì)進(jìn)行有“技術(shù)”內(nèi)涵的休閑，而不是單純機(jī)械性的沒(méi)有任何意義及目標(biāo)的休閑。享受休閑活動(dòng)所帶給我們的益處，成長(zhǎng)為社會(huì)所需要的綜合性人才，在社會(huì)這個(gè)廣闊的天地里游刃有余地施展自身的才華，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值的完美結(jié)合。堅(jiān)持有理，有利，有節(jié)的休閑活動(dòng)原則。休閑必不可少，但又不能把休閑當(dāng)成事業(yè)，過(guò)分迷戀。應(yīng)積極參與休閑活動(dòng)，做到有理，有節(jié)，有利。參加休息活動(dòng)要有理，要在完成基本

28、的學(xué)習(xí)任務(wù)之外進(jìn)行，要在自己的經(jīng)濟(jì)支付能力之內(nèi)進(jìn)行等。在休閑中，支持正確的文體及道德導(dǎo)向，從自身做起。休閑活動(dòng)要有節(jié)制，比如不能無(wú)節(jié)制地通常上網(wǎng)及“玩”游戲等。學(xué)習(xí)休閑知識(shí)，提高休閑能力。休閑能力從廣義上包括休閑評(píng)價(jià)能力，休閑選擇能力，休閑專業(yè)技能和組織管理能力等方面，其中休閑技能主要包括演唱能力，健美能力，交際能力，家政能力，創(chuàng)作能力，旅游能力等。通過(guò)這些渠道，學(xué)習(xí)和豐富休閑知識(shí)，樹立正確的休閑價(jià)值觀，培養(yǎng)積極的休閑動(dòng)機(jī)，情趣和參與意識(shí)。在休閑活動(dòng)中，通過(guò)反復(fù)實(shí)踐，樂(lè)于求教，關(guān)于模仿，勤于體驗(yàn)，以掌握休閑的各種技能技巧，并通過(guò)開展經(jīng)常性的自我評(píng)價(jià)和外部評(píng)價(jià)，去檢點(diǎn)自己的行為，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。學(xué)會(huì)自

29、娛，培養(yǎng)休閑個(gè)性。人不可能總是工作不學(xué)習(xí)，在業(yè)余時(shí)間，積極開展愉快的娛樂(lè)活動(dòng)，做到積極的放松和休整，才能使自己真正的身心健康，并使自己更有效地從事工作和學(xué)習(xí)。每個(gè)大學(xué)生都有必要根據(jù)自己的性格和條件，注意培養(yǎng)和發(fā)展一些興趣和業(yè)余愛(ài)好，學(xué)會(huì)自?shī)剩S護(hù)身心健康，培養(yǎng)休閑個(gè)性。參加各類公益活動(dòng)，體味休閑價(jià)值。與社區(qū)的合作，在為他人奉獻(xiàn)中體會(huì)到個(gè)人價(jià)值，提高實(shí)踐能力，滿足自我實(shí)現(xiàn)的需要。在輕松中消除疲勞，在休閑中發(fā)展自己。大學(xué)時(shí)期休閑管理規(guī)劃大學(xué)生要對(duì)四年的休閑時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃時(shí)，必須遵循明確目的，科學(xué)規(guī)劃，促進(jìn)成長(zhǎng)的原則，可以參照表1110的方式進(jìn)行。表1110大學(xué)生休閑規(guī)劃表休閑目的休閑項(xiàng)目預(yù)期結(jié)果時(shí)間

30、安排具體措施所需資源第十二章時(shí)間管理人類可以感知到的時(shí)間特征具有絕對(duì)的公平性。無(wú)論年齡的長(zhǎng)幼，地位的高低，財(cái)產(chǎn)的多寡，每一個(gè)人在有生之年，擁有的時(shí)間資源是同樣的，時(shí)間的流逝速度也是相同的。時(shí)間具有不可再生性。時(shí)間一旦逝去，就不會(huì)再次出現(xiàn)。時(shí)間具有不可逆轉(zhuǎn)性。任何人，任何事物都不能阻止時(shí)間前進(jìn)的步伐，無(wú)論過(guò)去，現(xiàn)在還是將來(lái)，時(shí)間都以同樣的速度前進(jìn)，不會(huì)停止，時(shí)間是絕對(duì)不可能重新來(lái)過(guò)的。時(shí)間具有不可增減性。時(shí)間的供給量是固定不變的，每天24小時(shí)，無(wú)法改變。時(shí)間具有不可替代性。時(shí)間絕無(wú)僅有，任何東西都不能替代時(shí)間。時(shí)間具有不可蓄積性。時(shí)間不會(huì)像物質(zhì)力量，財(cái)力和技術(shù)那樣能被積蓄儲(chǔ)藏，無(wú)論是否愿意，都必

31、須消費(fèi)時(shí)間，無(wú)法改變。時(shí)間的這些特性決定了它是世界上最為稀缺，最寶貴的一種資源。人們可以依據(jù)活動(dòng)類型對(duì)時(shí)間進(jìn)行分類工作和學(xué)習(xí)時(shí)間。休閑時(shí)間。它包括休息，睡眠及體育活動(dòng)，娛樂(lè)時(shí)間。家庭時(shí)間。家庭是避風(fēng)滿倉(cāng)，所以應(yīng)珍惜親情，爭(zhēng)取和家人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，與家人和諧相處。個(gè)人時(shí)間。這是完全屬于個(gè)人獨(dú)自享受的時(shí)間，是用來(lái)修身的。思考的時(shí)間。思考過(guò)去，現(xiàn)在和未來(lái)。反思以前的錯(cuò)誤，考慮現(xiàn)今如何改進(jìn)，重在規(guī)劃自己未來(lái)的發(fā)展。人們可以根據(jù)活動(dòng)的回報(bào)來(lái)判斷時(shí)間的價(jià)值1.時(shí)間的無(wú)形價(jià)值時(shí)間的無(wú)形價(jià)值是把時(shí)間投資于工作，家庭，社交的功能方面，建立工作關(guān)系，家庭關(guān)系，人際關(guān)系等。它帶來(lái)的收獲可能是無(wú)法用金錢業(yè)衡量的。2.時(shí)間

32、的有形價(jià)值時(shí)間的形價(jià)值是指把時(shí)間投資天相應(yīng)的事務(wù)和關(guān)系，所帶來(lái)的有形的報(bào)酬。如推銷員二，時(shí)間管理的含義是指為了達(dá)到相應(yīng)的目的，應(yīng)用可靠的工作技巧，引導(dǎo)并安排管理自己及他人的生活，合理有效地利用可以支配的時(shí)間。要理解時(shí)間管理的內(nèi)涵，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。時(shí)間管理除了決定該做些什么事情之外，還要決定什么事情不應(yīng)該做時(shí)間因?yàn)槭录牟煌兊靡饬x不同。時(shí)間本身不能夠被管理，時(shí)間管理說(shuō)到底是對(duì)單位時(shí)間內(nèi)事件的管理，時(shí)間管理的關(guān)鍵就是事件的控制，即把每一件事情都能夠控制得很好。事件分為兩類：一類是能夠控制的事件，特征是與個(gè)人密切相關(guān)，可以因個(gè)人的意志和行為而改變。能夠控制的事件有很多，例如學(xué)習(xí)，工作，吃飯，

33、穿衣等。另一類是不能夠控制的事件，特征是它的產(chǎn)生，發(fā)展和消失不以某一個(gè)人的意志為轉(zhuǎn)移，不能以個(gè)人的意愿選擇有還是無(wú)。不能夠控制的事件大的方面包括自然規(guī)律，生命現(xiàn)象，歷史規(guī)律，社會(huì)變革等；小的方面包括社會(huì)風(fēng)俗，法律法規(guī)，公司章程，企業(yè)文化等。時(shí)間管理不是要把所有事情做完，而是更有效地運(yùn)用時(shí)間時(shí)間管理也不是對(duì)時(shí)間的完全掌控，而是要提高效率達(dá)到目上的。時(shí)間管理最重要的功能是將事先的規(guī)劃變?yōu)橐环N提醒與指引。管理自己，就是要管理自己的時(shí)間：管理了自己的時(shí)間，有助于發(fā)揮更大的生命價(jià)值。時(shí)間的公平性以及人的主觀能動(dòng)性決定了每個(gè)人都可以選擇自己要做的事情。選擇以及控制事件決定著生活的質(zhì)量。因此，我們只能在認(rèn)識(shí)

34、在適應(yīng)不能控制事件的前提下，去選擇我們能夠控制的事件。然后最大限度地去充分利用可控制的那一面，把不可控的因素減到最少，避免在不呆控因素上浪費(fèi)時(shí)間。如此區(qū)別對(duì)待，才能夠充分地利用有限的時(shí)間，產(chǎn)生最大的效能。時(shí)間管理是有目的的時(shí)間管理的目的就是將時(shí)間投入與個(gè)人的目標(biāo)相關(guān)的工作，達(dá)到“三效”，即效果，效率，效能。效果是指確定的期待的結(jié)果；效率是指以最小的代價(jià)或花費(fèi)獲得更多的結(jié)果；效能是指以最小的代價(jià)和花費(fèi)獲得最佳的期待結(jié)果。反省和檢討效果，效能，效率三個(gè)主題，慢慢找到生命中的真正的具有人生方向，又有價(jià)值觀的東西。時(shí)間管理的意義還在于培養(yǎng)一個(gè)人的基本素質(zhì)。三，時(shí)間管理理論的歷史演進(jìn)一，將目標(biāo)細(xì)化。二規(guī)

35、劃未來(lái)。三講求優(yōu)先順序的觀念，也就是按照輕重緩急制定短，中，長(zhǎng)期目標(biāo)，逐日訂立實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃。但有人認(rèn)為這樣過(guò)分強(qiáng)調(diào)效率，把時(shí)間繃得死，反而會(huì)產(chǎn)生副作用，使人失去增進(jìn)感情，滿足個(gè)人需要的機(jī)會(huì)；而按計(jì)劃行事，視野不夠廣闊，糾纏于急務(wù)之中，難免因小失大，降低生活到品質(zhì)。四，使命管理型在前三代理論的基礎(chǔ)上，進(jìn)行了兼收并蓄，推陳出新。以原則為中心，配合個(gè)人對(duì)使命的認(rèn)知，兼顧重要性與急迫性；注重生命因素的均衡發(fā)展；始終把個(gè)人精力的焦點(diǎn)放在“重要”的事務(wù)上。這一代時(shí)間管理理論強(qiáng)調(diào)判斷“重要”的標(biāo)準(zhǔn)就是目標(biāo)，這一重要性與目標(biāo)甚至人生使命息息相關(guān)。第四代時(shí)間管理的要素與核心是：改變的是思想而不是行為，是一種思

36、維方式的變革。這種時(shí)間管理強(qiáng)調(diào)的是一種人生的遠(yuǎn)景，而這種人生遠(yuǎn)景的一個(gè)宗旨就是要學(xué)習(xí)怎么去思考未來(lái)，所以它是一種改變，這種改變是一種思想的改變，而不是行為的改變，是一種思維方式的變革。在生活過(guò)程中，每一個(gè)決定不是離人生的目標(biāo)很遠(yuǎn)，就是離人生的目標(biāo)很近。所以每一個(gè)時(shí)刻都在做選擇，每一個(gè)時(shí)刻都在做決定。四，時(shí)間管理的誤區(qū)認(rèn)為將每天時(shí)間排得滿滿當(dāng)當(dāng)就算是好的時(shí)間管理在時(shí)間管理上，只是強(qiáng)調(diào)能不能更快一點(diǎn)，能不能在單位時(shí)間里面做更多的事情是不科學(xué)的。一天到晚忙忙忙碌碌，很多事情是后知后覺(jué)。到底需不需要做，該不該做都不清楚，人變成了時(shí)間的奴隸。忙，但未必有效，一次只做一件事情，一個(gè)時(shí)期只有一個(gè)重點(diǎn)。要學(xué)會(huì)

37、抓住重點(diǎn)，遠(yuǎn)離瑣碎。認(rèn)真工作，服務(wù)社會(huì)的同時(shí)，擁有屬于自己的時(shí)間，享受人生的快樂(lè)。時(shí)間是大于金錢的。（要考慮做的價(jià)值）認(rèn)為能做守所有事情就算是好的時(shí)間管理工作或?qū)W習(xí)沒(méi)有目標(biāo)，盲目睦工作，為什么做這件事都不明確?；蛘呤菫榱藢W(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，為了工作而工作，即使有目標(biāo)也是為了目標(biāo)而工作，淡以追求實(shí)際的效益為目的。計(jì)劃沒(méi)有目的性，雖然效率高，但是效能不明顯。結(jié)果會(huì)更加忙碌，甚至很可能迷失了方向。這樣管理時(shí)間的人，他的人生目標(biāo)和價(jià)值取向并不明確，只追求效率，不追求效能，即使有計(jì)劃也是盲目的，甚至有些計(jì)劃本身就是在浪費(fèi)時(shí)間。沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)的步驟，那它只是具空想目標(biāo)成為重中之重。以價(jià)值為導(dǎo)向，忽略了自然法則，缺乏

38、遠(yuǎn)見(jiàn)。認(rèn)為這是生命中最重要的，竭力要得到這些東西，所以在安排上往往會(huì)有些疏失，其實(shí)價(jià)值觀未必是自然法則。調(diào)整情緒，思路和心理狀態(tài)，管理是讓流程更有效能，而不是無(wú)能。沒(méi)有一套人性化的操作表格據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般公司職員每年要把六周時(shí)間浪費(fèi)在尋找亂放的東西上面。這意味著，每年因不整潔和無(wú)條理的習(xí)慣，就要損失近20的時(shí)間。要學(xué)習(xí)，掌握時(shí)間管理的各種實(shí)用方法與技巧，擁有一套各類文件的系統(tǒng)，善于積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，善于借助各種資源，科學(xué)和有規(guī)律的利用時(shí)間，否則會(huì)天馬行空，降低效率?？纯醋约菏菍儆凇鞍凫`鳥還是夜貓子”通常每天醒的很早，覺(jué)得神清氣爽，吃早飯胃口很好，整個(gè)上午精力特別充沛，但到了晚上卻早早要上床睡覺(jué)了，這樣

39、的人是明顯的“晨型”。相反，屬于“晚型”的人早上幾乎無(wú)法“自然醒”，早飯吃不下或吃得很少，往往上午情緒不高，將近中午才開始像模像樣地工作，效率特別高，有時(shí)一直到深夜精神都飽滿，這些夜貓子通常都喜歡晚睡覺(jué)。人體生物鐘三節(jié)律科學(xué)家認(rèn)為，人從出生之日開始體力，情緒，智力三節(jié)律就開始運(yùn)轉(zhuǎn)，并一直有規(guī)律地延續(xù)到死亡。體力曲線一個(gè)周期為23天，情緒曲線一個(gè)周期為28天，智力曲線一個(gè)周期為33天。從人體體力，情緒，智力這三節(jié)律看，處于中線以下的那段日子，稱為生物節(jié)奏的“低潮期”。在這些日子里，體力容易疲勞，做事拖拉，畏卻；在情緒方面往往表現(xiàn)為喜怒無(wú)常，煩躁，意志沮喪；在智力方面則出現(xiàn)注意力不易集中，健忘，判

40、斷率降低等。每條曲線低于中線最遠(yuǎn)的日子是負(fù)值峰日，低潮表現(xiàn)尤其典型。人體晝夜生物鐘也不一樣，有興奮與低落等，要合理去利用，去不同的事，適宜的事確定自己的生物規(guī)律，利用生物規(guī)律高效使用時(shí)間學(xué)會(huì)積極休息我們或許以前不知道或者不承認(rèn)，不過(guò)現(xiàn)在不得不認(rèn)識(shí)到：好的時(shí)間管理基礎(chǔ)還包括會(huì)放松和休息（睡覺(jué)）。1.放松緊張有許多種形式，但無(wú)論是那一種形式，時(shí)間長(zhǎng)了總是要在身體上反映出來(lái)的，同時(shí)也會(huì)影響到人的工作能力和生活樂(lè)趣。當(dāng)代緊張專家的看法認(rèn)為其關(guān)鍵是要在緊張和恢復(fù)之間找到能消除緊張的健康尺度，只有工作和放松恰當(dāng)?shù)亟Y(jié)合，才能使生命的所有功能齒輪轉(zhuǎn)起來(lái)。為了使你全面地，更好地休閑，應(yīng)該熟悉以下四個(gè)休閑的方面。

41、充填能量：散步或洗桑拿浴你喜歡哪種休閑方式來(lái)重新充填力量？靜下心來(lái)看書或小睡你喜歡哪種方式來(lái)重新使自己思想集中？做些有意義的事情：出去走走，參加活動(dòng)或參加會(huì)談你喜歡用哪一方式使自己有新的設(shè)想？做些令人興奮和有刺激性的事情：從事體育活動(dòng)你喜歡從事哪一種體育活動(dòng)使自己興奮起來(lái)？休閑可以有的放矢地進(jìn)行，根據(jù)已經(jīng)過(guò)去的負(fù)荷方式，負(fù)荷持續(xù)的時(shí)間以及負(fù)荷程度，可以采取不同的休閑方法。正如休閑專家阿爾默爾所強(qiáng)調(diào)的，社會(huì)關(guān)系不失為一種“寬帶休息”，只有它不會(huì)導(dǎo)致“社會(huì)緊張”。在日常生活中我們必須明白，有一系列的無(wú)知觀點(diǎn)在妨礙我們恢復(fù)精力：它們是“休閑障礙”，使我們所做的休閑平衡產(chǎn)生惡果。最后再休息：確定已經(jīng)開

42、始的工作一定要在休息前結(jié)束，這種看法對(duì)休閑大有害處。應(yīng)該學(xué)會(huì)把“未完成的”事情放一放，做一次恢復(fù)精力的休息。工作狂綜合征：如果按照“我要對(duì)工作負(fù)責(zé)”或“先工作后享受”之類的信箱來(lái)安排生活，那么休閑這件事，必然會(huì)被疏忽了。沒(méi)有我不行：如果認(rèn)為一切必須自己來(lái)解決，沒(méi)有必要讓別人去負(fù)責(zé)，那么負(fù)荷時(shí)間將會(huì)大大延長(zhǎng)，必要的休閑就會(huì)被忽視。如果讓自己完全撲到工作上去，認(rèn)為自己什么都干得很好，比別人干得快，這樣也會(huì)對(duì)健康帶來(lái)問(wèn)題。等緊張過(guò)去了再說(shuō)：許多人都想“像模像樣地度假”。這種觀點(diǎn)特別危險(xiǎn)，因?yàn)樗蛔⒁馍眢w的報(bào)警信號(hào)，否定這種信號(hào)或者不當(dāng)一回事。推動(dòng)干勁：有人擔(dān)心，把工作停下來(lái)休息一會(huì)兒，再干起來(lái)就不會(huì)

43、有先前的干勁了。2.睡眠讓自己睡得好些請(qǐng)?jiān)诶Ь霑r(shí)再上床。我的床是睡眠和愛(ài)情專用的：不能在這里看電視，看書報(bào)，吃東西或作“憂郁逗留”，應(yīng)保持我在床上時(shí)不受干擾。請(qǐng)注意有規(guī)律的安排生活，每天在同一時(shí)間起床，哪怕是周末和休假期間。請(qǐng)養(yǎng)成睡覺(jué)前的放松程序如洗腳或稍微散散步。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)但在睡覺(jué)前3小時(shí)不要再?gòu)氖麦w育運(yùn)動(dòng)。睡覺(jué)前6小時(shí)請(qǐng)忽享用含咖啡的飲料和食品。睡前或疲倦了請(qǐng)勿飲酒。傍晚時(shí)分不要再打盹。如果你想叫“暫?！?，應(yīng)在白天，每天在同一時(shí)間（在有睡眠問(wèn)題時(shí)才這樣做）。請(qǐng)注意你的包含：臨睡前不要吃豐盛的飯菜，應(yīng)該喝牛奶，因?yàn)樗械哪讨破范己袑?duì)睡眠有利的色氨酸。我人親注意的還有：睡眠不必始終都好，有幾個(gè)

44、晚上睡得不好完全是正常的；每個(gè)人的睡眠是不一樣的，并非每個(gè)人都必須睡8小時(shí)，睡的時(shí)間短一點(diǎn)兒同樣能直到休閑的作用，此外專家建議學(xué)學(xué)有利于睡眠的放松方法并定期實(shí)踐，如需用藥，一定要找一位醫(yī)生咨詢。醫(yī)學(xué)界最近幾年已經(jīng)認(rèn)識(shí)到，每天“打一個(gè)盹”對(duì)健康是很重要的。睡眠醫(yī)學(xué)的研究表明，中午或下午即使只是一短時(shí)打個(gè)盹，機(jī)體也可以基本得到恢復(fù)并能產(chǎn)生新的力量。有規(guī)律的午睡已經(jīng)證明，不僅能總體改善健康狀況，而且能增強(qiáng)記憶力和精神運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)能力，午睡的時(shí)間盡可能要在30左右，保持淺度睡眠效果更好。第三節(jié)大學(xué)生時(shí)間管理策略大學(xué)生時(shí)間管理的方法1.優(yōu)先順序法優(yōu)先順序就是決定哪件事情必須先做，哪件事情只能擺在第二位，哪

45、些事情可以延緩來(lái)處理，即要有意識(shí)地設(shè)定明確的有媽順序，以便執(zhí)著，系統(tǒng)地依照這個(gè)順序處理計(jì)劃里的任務(wù)。任務(wù)可以被分成四類：A類,B 類,C 類,D 類先做緊迫而重要的事情對(duì)待A類任務(wù)：當(dāng)前你必須集中精力，并將大部分時(shí)間花這些任務(wù)上。對(duì)待次要一點(diǎn)的任務(wù)，要確定規(guī)劃，計(jì)劃，當(dāng)前你不能花很多時(shí)間。對(duì)C類和D 類任務(wù)：應(yīng)該花極少時(shí)間。請(qǐng)記住這一條基本法則：將每天三分之二的時(shí)間用在A類任務(wù)上，五分之一的時(shí)間用在B類任務(wù)上，把515的時(shí)間用在C 類任務(wù)上，是否將剩下的5時(shí)間用來(lái)解決D類任務(wù)或其他事情，由你自己決定。2.重要目標(biāo)法實(shí)際上每個(gè)人的角色不同，在當(dāng)時(shí)的狀況下設(shè)定目標(biāo)，應(yīng)以每一次仍能夠最完美的完成任務(wù)

46、為原則，這樣在計(jì)劃周期結(jié)束時(shí)，每個(gè)人至少都處理了重要事情。時(shí)間管理的重要意義在于能經(jīng)常以20的付出取得80的成果，最后的結(jié)果占了80的大部分。因此，在大學(xué)生活中，應(yīng)該把十分重要的項(xiàng)目挑選出來(lái)，專心致志地完成，馬時(shí)間用在更有意義的事情上。一天里最重要的一件事情，對(duì)于A類任務(wù)，是必須做的，應(yīng)該投入更多的時(shí)間。B類任務(wù)是應(yīng)該做的，而C類任務(wù)是不值得做的。自檢：A,B,C事件的順序是通過(guò)比較來(lái)確認(rèn)的，對(duì)于待辦的許多事項(xiàng)，首先分析其重要性，排出優(yōu)先順序，然后分配時(shí)間，是一項(xiàng)有效時(shí)間管理的方法。針對(duì)自己要做的事情，利用A,B,C分析法來(lái)管理時(shí)間。待辦事項(xiàng)重要性計(jì)劃用時(shí)完成確認(rèn)ABC3.日計(jì)劃法日計(jì)劃就是每

47、天要花一些時(shí)間規(guī)劃自己的活動(dòng)。如果曾經(jīng)做過(guò)計(jì)劃，付諸行動(dòng)的就是個(gè)人度過(guò)的每一天。無(wú)論選擇何時(shí)都可以寫下當(dāng)天的工作，即使日計(jì)劃僅能成為一個(gè)有效快速的過(guò)程（工具表單）。日計(jì)劃的五個(gè)步驟如下。寫下任務(wù)。估計(jì)做事的時(shí)間長(zhǎng)短。留些緩沖時(shí)間給未預(yù)見(jiàn)的事情（6020規(guī)則）。確定優(yōu)先順序，簡(jiǎn)化及授權(quán)。追蹤與檢討。在日計(jì)劃中，復(fù)習(xí)個(gè)人的人生計(jì)劃，年度目標(biāo)，同時(shí)復(fù)習(xí)月重點(diǎn)目標(biāo)，周目標(biāo)。因?yàn)槿藗兠刻於荚谧鲆患虑?，在人的腦海里，第一次想的就是自己多年的計(jì)劃，就是自己的人生目標(biāo)，我們一直都在想的一件事情就是把它白紙黑字地寫下來(lái)。有了年計(jì)劃，就有月計(jì)劃重點(diǎn)，如果做得不好，就離自己的目標(biāo)更遠(yuǎn)。人們每天所做的事情，是否與周

48、目標(biāo)相吻合。或者說(shuō)累計(jì)成一周以后，所做的事情是不是跟自己的月目標(biāo)相吻合，而每個(gè)月做的事情是不是跟季度目標(biāo)相吻合。今年所做的事情是不是跟個(gè)人的人生目標(biāo)相吻合。長(zhǎng)期的目標(biāo)是否制定非常具體，非常合理，而且有時(shí)間可以完成，甚至可以設(shè)定一個(gè)期限。有了這些以后，個(gè)體才能夠逐步地安排到月計(jì)劃，周計(jì)劃，這樣便可以了解到日計(jì)劃的重要性。4.可以這么說(shuō)，檢討是成功之母。一日之計(jì)在于昨天，每一天你都要去檢討，你今天所做的每一樣事情，在學(xué)習(xí)，工作上，在家庭上，在人際關(guān)系上，身體健康上等，有沒(méi)有離你的目標(biāo)很近？大學(xué)生可以通過(guò)“記，問(wèn)，思，查”的方法，養(yǎng)成一個(gè)良好的時(shí)間原理習(xí)慣。記：隨手記。隨時(shí)隨地記筆記，一本好的時(shí)間管

49、理手冊(cè)是必要的。在每天晚上睡覺(jué)之前，你永遠(yuǎn)要給自己一段時(shí)間，為明天的行程安排好計(jì)劃。培養(yǎng)自己的敏銳度。養(yǎng)成隨時(shí)記錄的習(xí)慣，隨時(shí)記錄事件，心得和靈感，這樣可以訓(xùn)練你敏銳的觀察力以及思維能力，不要相信你的記憶，要相信你的記錄，這是一種要養(yǎng)成的好習(xí)慣。問(wèn)：清晨六問(wèn)。清晨是一天的開始，清晨的規(guī)劃關(guān)系到一天工作的成敗，因此，利用清晨的一點(diǎn)時(shí)間對(duì)一天的工作進(jìn)行一個(gè)思考是十分必要的。每一天的工作安排都應(yīng)該圍繞著三個(gè)問(wèn)題進(jìn)行思考：今天的目標(biāo)必須與大目標(biāo)一致；今天必須學(xué)習(xí)到新有用的東西；今天應(yīng)該是快樂(lè)的。清晨六問(wèn)1.今天的目標(biāo)是什么？2.今天的核心大目標(biāo)是什么？3.今天重要的3件事是什么？4.今天準(zhǔn)備嘗到哪些新

50、的東西？5.今天準(zhǔn)備在哪些方面進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)？6.今天如何更快樂(lè)些？靜夜六思。相對(duì)于清晨，晚上具有承前啟后的過(guò)渡作用。中國(guó)有句俗語(yǔ)“吾日三省吾身”，它的意思是說(shuō)：人們應(yīng)該每天對(duì)自己的行為，思想進(jìn)行三次反省，以便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)行改正，達(dá)到提高自身的目的。因此，利用晚上進(jìn)行反省自身白天的所作所為是十分必要的。此外，作為一個(gè)過(guò)渡，人們還應(yīng)該在晚上明確一下明天的目標(biāo)。要很好地利用晚上實(shí)現(xiàn)反省提高和順利過(guò)渡的目標(biāo)，具體說(shuō)應(yīng)該思考六個(gè)問(wèn)題的答案。靜夜六思1.今天是否完成了小目標(biāo)？2.今天是否更接近了大目標(biāo)？3.今天又學(xué)到了些什么？4.今天在哪些方面還做得不夠好？5.如何才能做得更好？6.明天的目標(biāo)是什么？查：自

51、查改進(jìn)。大學(xué)生要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，必須做到經(jīng)常性地自查和改進(jìn)。表123列出的15項(xiàng)檢查要點(diǎn)是多數(shù)高效能人士的習(xí)慣做法，你也可以選擇數(shù)項(xiàng)，每天對(duì)照檢查一次，看看是否堅(jiān)持做到了，如果沒(méi)做到，就是制定措施改進(jìn)。好習(xí)慣一般需要30天左右養(yǎng)成。表123習(xí)慣養(yǎng)成檢查表檢查要點(diǎn)是否做到改進(jìn)計(jì)劃是否1.確定明確的目標(biāo)2.分割，量化你的目標(biāo)3.明確的方向4.目標(biāo)與價(jià)值觀符合嗎？5.制定詳細(xì)的計(jì)劃6.每日的目標(biāo)威盛了嗎？7.是否制定輔助方案8.固定的時(shí)間做計(jì)劃9.設(shè)定目標(biāo)達(dá)成的期限10.專心專注于每一件事情11.是否天天檢查，反思12.是否按照優(yōu)先順序法安排待辦事項(xiàng)13.是否遵循403030法則14.把東西放在固定位置15.控制電話，拜訪和干擾16.馬上改善最薄弱的環(huán)節(jié)注：你可以根據(jù)自己的情況，選擇或增加要檢查的要點(diǎn)，堅(jiān)持30天更新新的項(xiàng)目，以養(yǎng)成好習(xí)慣?？朔涎訒r(shí)間的習(xí)慣拖延的借口與質(zhì)疑：1.它太令人感到不愉快！這種不愉快的感覺(jué)會(huì)因時(shí)間之失衡