小學(xué)體育立定跳遠(yuǎn)《課件》

1、 小學(xué)體育課件 立定跳遠(yuǎn) 一、教學(xué)內(nèi)容：一、教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn) 教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)：教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)： 1 1、通過(guò)教師有效的指導(dǎo)和學(xué)生主動(dòng)的學(xué)，、通過(guò)教師有效的指導(dǎo)和學(xué)生主動(dòng)的學(xué)， 掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。 2 2、發(fā)展學(xué)生下肢力量和彈跳能力。、發(fā)展學(xué)生下肢力量和彈跳能力。 立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn) 動(dòng)作分解：動(dòng)作分解： 準(zhǔn)備動(dòng)作準(zhǔn)備動(dòng)作 空中動(dòng)作空中動(dòng)作 收腹動(dòng)作收腹動(dòng)作 落地動(dòng)作落地動(dòng)作 立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自兩腳自 然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂 后擺，上體稍前傾。然后兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂 迅速向前擺動(dòng)，兩腳

2、用力蹬地迅速向前擺動(dòng)，兩腳用力蹬地 向前上方跳起，接著迅速收腹向前上方跳起，接著迅速收腹 屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺， 小腿向前伸，腳跟著地后，上小腿向前伸，腳跟著地后，上 體迅速前移，兩臂前擺。體迅速前移，兩臂前擺。 重點(diǎn)：重點(diǎn)：兩腿兩腿 快速蹬跳，快速蹬跳， 髖、膝、踝髖、膝、踝 充分伸直。充分伸直。 一：準(zhǔn)備姿勢(shì)一：準(zhǔn)備姿勢(shì) 兩腳自然分開，兩臂預(yù)先上舉和提踵，然后下 蹲（髖膝關(guān)節(jié)屈，踝關(guān)節(jié)伸），兩臂用力后擺，身 體總重心下降。（如圖） 同學(xué)們想一想，為 什么我們要下蹲和向后 擺手呢？ 老師認(rèn)為： 下蹲便于我們蹬起， 向后擺手便于我們向前上 方擺手，展開身體。 二：

3、空中動(dòng)作 二：空中動(dòng)作 起跳時(shí)，當(dāng)身體向前傾的一瞬 間，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)迅速蹬 伸，兩臂前擺，最后有力的蹬離 地面。（如圖） 同學(xué)們想一 想，為什么我 們要展開身體 呢？ 老師認(rèn)為： 展開身體便 于我們充分獲得 更好的飛行角度。 三：收腹動(dòng)作 兩臂前上擺，胸 部向前上方挺，提腰， 成展體挺身姿勢(shì)。迅 速收腹屈膝，兩腿并 攏，兩臂后擺，小腿 向前伸。（如圖） 同學(xué)們 想一想，為 什么我們要 盡量收腹呢？ 老師認(rèn)為： 收腹是為 了讓腿收得更 高，從而獲得 更遠(yuǎn)的距離。 四：著地四：著地 準(zhǔn)備落地時(shí)，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳準(zhǔn)備落地時(shí)，兩腿屈膝高抬，上體前傾，在腳 觸沙坑前，兩腿盡量向前伸直，

4、此時(shí)上體不應(yīng)過(guò)分觸沙坑前，兩腿盡量向前伸直，此時(shí)上體不應(yīng)過(guò)分 前傾。兩臂由上經(jīng)前向下方擺，腳觸沙坑后及時(shí)屈前傾。兩臂由上經(jīng)前向下方擺，腳觸沙坑后及時(shí)屈 膝，使身體重心向下，支撐點(diǎn)前移。（如圖）膝，使身體重心向下，支撐點(diǎn)前移。（如圖） 同學(xué)們想一 想，我們?cè)鯓?才能落地站穩(wěn) 呢？ 老師認(rèn)為：老師認(rèn)為： 腿要主動(dòng)落地、 腿要主動(dòng)落地、 著地緩沖。是落地著地緩沖。是落地 站穩(wěn)的關(guān)鍵。站穩(wěn)的關(guān)鍵。 易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一） 易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二） 易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三） ： ： 立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn) 世界記錄世界記錄 u立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)3476米米 - 尤里尤里 u1904年，在美國(guó)圣路易舉行的第三屆奧運(yùn)會(huì)上，年，在美國(guó)圣路易舉行的第三屆奧運(yùn)會(huì)上， 尤里尤里蟬聯(lián)了立定跳躍的全部三項(xiàng)冠軍，成績(jī)?yōu)橄s聯(lián)了立定跳躍的全部三項(xiàng)冠軍，成績(jī)?yōu)榱⒘?定跳高定跳高150米米、立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)3476米（創(chuàng)世界紀(jì)米（創(chuàng)世界紀(jì) 錄）錄）、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)立定三級(jí)跳遠(yuǎn)1055米米。在這屆奧運(yùn)會(huì)上，。在這屆奧運(yùn)會(huì)上， 由于許多歐洲選手付不起昂貴的路費(fèi)，未能前往由于許多歐洲選手付不起昂貴的路費(fèi)，未能前往 美國(guó)參賽，只有美國(guó)參賽，只有12個(gè)國(guó)家出席，選手共個(gè)國(guó)家出席，選手共625人（其人（其 中美國(guó)