探索90后高職生心理困境及健康心理培養(yǎng)方法

1、摘要 90 后高職學(xué)生存在著對學(xué)校環(huán)境不適應(yīng)、難以承擔(dān)巨大的 求職和就業(yè)壓力、自我定位出現(xiàn)迷惑等問題，為此，可運用心理學(xué)方 法和技巧，對 90 后高職生進行心理測試，分析和研究他們的心理狀 況，開展心理咨詢活動，教育和引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的人格品質(zhì)，建立 科學(xué)的生活方式，樹立積極向上的精神； 鼓勵他們積極參加業(yè)余活動， 增強自我心理調(diào)節(jié)能力， 建立和諧的人際關(guān)系， 使他們成為具備良好 心理素質(zhì)的人才。 關(guān)鍵詞 90 后，高職學(xué)生，心理健康，心理咨 詢1、90后高職生的心理現(xiàn)狀我國90后高職生多數(shù)處于青年中期18 24歲這一年齡階段。在這個階段，個體的生理發(fā)展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生

2、理功能， 但其心理尚未成熟。 如 何促使 90 后高職生心理日益成熟， 使其成為一個心理健康的成年人， 是我們面臨的一個主要問題。因為，青年中期是走向成熟的關(guān)鍵期，此時 90 后高職生的心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，很容易造 成心理沖突，久而久之會形成心理障礙。 特別是當代 90后高職 生在高中階段為了在激烈的高考競爭中取勝， 大都是全身心投入學(xué)習(xí)。 家長的過度保護、 學(xué)校的應(yīng)試教育使這些學(xué)生心理比較脆弱， 環(huán)境適 應(yīng)能力比較差，缺乏相應(yīng)的耐挫力。進人高職院校后在學(xué)習(xí)、生活、交友等方面遇到一些小小的挫折就足以使他們中的一些人難以 承受，以致出現(xiàn)心理疾病，嚴重的甚至?xí)霈F(xiàn)離校出走、 自殺等行為。

3、從環(huán)境因素看，競爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使學(xué)生產(chǎn)生了時間的 緊迫感和壓力感； 隨著個人對生活目標的選擇機會增多， 難以兼顧的 矛盾也加劇了 90 后高職生內(nèi)心的沖突，使他們產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。再加上各種生理因素、 心理因素、社會因素交織在一起，極易造成 90 后高職生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。2、 90 后高職生健康心理培養(yǎng)途徑 21 培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)良好人格品質(zhì)的培養(yǎng)，首 先要讓 90 后高職生應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長 避短，不斷完善自己。 其次應(yīng)該提高耐挫能力，對挫折有正確 的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素 為積極因素。 耐挫能力的高低與個

4、人的思想境界、對挫折的主 觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。要提高耐挫能力， 90 后高職生應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀、價值觀，積極 參加各類實踐活動，豐富自己的人生經(jīng)驗。 22 建立科學(xué)的生活 方式生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。 健康的 生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲 酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。90 后高職生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率， 必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、 鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。 學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合 理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記憶能力 減退。 23 加強自我心理

5、調(diào)節(jié) 90 后高職生在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)學(xué)會 自我心理調(diào)適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。 首先應(yīng) 保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是 90 后高職生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地進入知識海洋，吸取新知識，拓寬新 視野，提高自身修養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。其次， 90后高職生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、 愉快開朗的心境， 對未來充滿信心 和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控 制情緒。 生活中常常會遇到不順心的事， 考試失利、戀愛受挫、 人際沖突等均會引發(fā)焦慮、憤怒、憂郁等不良情緒，這時 90 后高職 生們應(yīng)及時運用正確的方法疏導(dǎo)自己的不良情緒， 疏導(dǎo)的方法主要有 合

6、理宣泄、注意轉(zhuǎn)移、目標升華等。 24 鼓勵他們積極參加業(yè)余 活動，發(fā)展社會交往豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了 90 后高職生的 生活，而且為 90 后高職生的健康發(fā)展提供了課堂以外的機會。90 后高職生可通過參加各種業(yè)余活動，來培養(yǎng)自己的多種興趣和業(yè) 余愛好，充分發(fā)揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。 另外，通過社會交往可以不斷地豐富和激活 90 后高職生的內(nèi)心世界， 使他們能夠認識到自己的社會責(zé)任，養(yǎng)成遵守社會道德規(guī)范的習(xí)慣。25 加大心理咨詢的力度心理咨詢是指來心理咨詢的人與心理咨詢師 之間，就針對咨詢的人提出的心理問題， 進行共同分析、 研究和討論， 找出問題的所在， 經(jīng)過心理咨詢

7、師的啟發(fā)和指導(dǎo)， 找出解決問題的方 法，以克服其情緒障礙，恢復(fù)對社會環(huán)境的協(xié)調(diào)適應(yīng)能力，維護其身 心健康。 從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于 心理治療，心理治療的對象主要是有輕度心理障礙的人。 通過 與求詢者的交談、指導(dǎo)，咨詢者針對求詢者的各種心理問題，進行仔 細分析，幫助求詢者找出正確認識自身心理問題的根本方法， 引導(dǎo)求 詢者更為有效地面對現(xiàn)實， 并為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機會； 同時，幫助求詢者改變過去的心理異常， 使他們最終恢復(fù)健康的心理。 當前，我國正處在建設(shè)社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關(guān)鍵時期， 社會正在發(fā)生復(fù)雜而深刻的變化， 社會競爭日趨激烈，

8、生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。 在這種情況下， 對當代 90 后高職生來說，他們的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā) 展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到未來人才的培養(yǎng)。 因此，加強對 90 后高職生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，全面提高人才質(zhì)量已成 為高等學(xué)校面臨的迫切任務(wù)。 我們相信，通過學(xué)校、家庭和社 會的密切配合、共同努力， 一定能夠營造和優(yōu)化一個健康向上、積極 進取的校園文化環(huán)境， 形成良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和團結(jié)友愛的人際氛圍， 真正培養(yǎng)出不僅有良好思想道德素質(zhì)、 文化素質(zhì)、 專業(yè)素質(zhì)和身體素 質(zhì)，而且有良好心理素質(zhì)的人才。參考文獻 1 孔燕，江立成。大學(xué)生心理健康教育 安徽安徽人民出版社出版

9、， 2001,62 鄭雪。 人格心理學(xué) 廣州廣東高等教育出版社， 2005,113 張靜。 大 學(xué)生的心理問題與心理教育 廣西師范學(xué)報， 2004,6目標的關(guān)鍵時期， 社會正在發(fā)生復(fù)雜而深刻的變化， 社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。 在這種情況下， 對當代 90 后高職生來說，他們的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā) 展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到未來人才的培養(yǎng)。 因此，加強對 90 后高職生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，全面提高人才質(zhì)量已成 為高等學(xué)校面臨的迫切任務(wù)。 我們相信，通過學(xué)校、家庭和社 會的密切配合、共同努力， 一定能夠營造和優(yōu)化一個健康向上、積極 進取的校園文化環(huán)境， 形成良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和團結(jié)友愛的人際氛圍， 真正培養(yǎng)出不僅有良好思想道德