老年人健康教育

1、老年人健康教育高血壓一、哪些人容易得高血壓？ 胖人；喜歡吃咸的人的 飲酒過多者精神長期緊張 和急性子的人有高血壓家庭史的人；吸煙者；老年 人；糖尿病病人。二、怎樣預(yù)防高血壓？ 不吸煙、少飲酒控制飲食、防止肥胖低鹽飲食、低脂 飲食、多食蔬菜； 適度鍛煉， 睡眠充足保持情緒穩(wěn)定、 樂觀。三、高血壓病患者的飲食應(yīng)注意什么？ 飲食要清淡，要低脂肪、低鹽、多維生素，不酗酒。冠心病一、什么是冠心病？ 指心臟冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化，導(dǎo)致血流不暢，使心肌缺 血、缺氧而引起的心臟病。二、造成冠心病的主要因素是什么？主要是高血壓、高血脂癥和吸煙，別外還有糖尿病、肥胖、 缺乏體力活動等。三、如何預(yù)防冠心病 ? 多食

2、蔬菜、瓜果；適當(dāng)體育鍛煉；保持精神愉快；防 治高血壓、糖尿病等疾??；不吸煙、不酗酒。高血脂、什么是高血脂？ 血液中一種或多種脂質(zhì)超過正常高限值，稱為高血脂癥。血 脂升高與很多疾病相關(guān)，如高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病 等。高血脂癥已經(jīng)成為不容忽視的危害人類健康的重要因 素。二、怎樣預(yù)防血脂異常？ 改善飲食習(xí)慣，配合適量運動，控制體重是預(yù)防和治療高血 脂癥的基礎(chǔ)。糖尿病一、什么是糖尿??？ 糖尿病是由遺傳和不良生活方式相互作用而引起的常見的 慢性疾病，臨床以高血糖為主要的標(biāo)志，常見癥狀有多飲、 多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療，可引 起身體多系統(tǒng)的損害。引起胰島素絕對或相對分泌不足以及

3、 靶組織細(xì)胞對胰島素敏感性降低，引起蛋白質(zhì)、脂肪、水和 電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合癥，其中-高血糖為主要標(biāo)志。臨床典型病例可出現(xiàn)多尿、 多飲、 多食、 消瘦等表現(xiàn)， 即“三 多一少”癥狀。二、哪些人容易患糖尿??？ 有糖調(diào)節(jié)受損史 年齡45歲 肥胖、超重者 糖尿病患者的一級親屬 高血壓 血脂異常 心腦血管疾病患者 靜坐生活方式者三、怎么預(yù)防及治療糖尿??？ 普及糖尿病防治知識； 提倡健康生活方式； 在重點人群中開展糖尿病篩查。綜合治療糖尿病的五駕馬車：飲食療法是基礎(chǔ)，運動療法是 手段，藥物治療是關(guān)健，病情監(jiān)測是保證，糖尿病教育是根 本。腦卒中一、什么是腦卒中？腦卒中又稱中風(fēng)，腦血管意外，是由于缺血

4、或出血引起的急 性局部，短暫或持久性的腦損害。1、主要有哪些癥狀？以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口眼歪斜、語言不利、半身不 遂或無昏倒而突然出現(xiàn)半身不逐為主要癥狀。2、主要有哪些危險因素？（1）具有腦血管病家屬史。（ 2） 患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病。（ 3） 一過性腦缺血發(fā)作。（4） 腦動脈硬化。（5） 肥胖、吸煙和飲酒等。3、自我保健要點有哪些？（ 1） 控制高血壓，將血壓控制在一個合理水平。（2）樹立樂觀精神，消除思想緊張和顧慮，生活有規(guī)律， 勞逸結(jié)合，合理飲食。（3）注意天氣變化明顯的季節(jié)，重視中風(fēng)的先兆。（4）適當(dāng)室外活動，如散步、做呼吸操等，有益健康。（5）生活要有規(guī)律，避免過度緊張及疲勞。（ 6） 已發(fā)病應(yīng)增強(qiáng)自信心， 相信經(jīng)過努力， 中風(fēng)的后遺癥 會減少到最少及最小程度。進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾?。?高血脂、冠心病、高血壓； 膽囊炎、膽石癥； 肥胖癥、脂肪肝、糖尿??； 腸癌、乳癌等。吃糖過多有什么危害？ 營養(yǎng)不足； 發(fā)生齲齒； 導(dǎo)致肥胖癥