素質(zhì)拓展流程

1、青海大學(xué)學(xué)生會(huì)2013年素質(zhì)拓展活動(dòng)策劃書青海大學(xué)學(xué)生會(huì)2013年3月 素質(zhì)拓展流程一、制作隊(duì)名 賽前，每隊(duì)報(bào)名時(shí)，需擬好隊(duì)名。二、抽簽對(duì)抗 活動(dòng)前，工作人員將對(duì)活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行簡(jiǎn)單解說(shuō)，完畢后進(jìn)行抽簽決定各隊(duì)的出場(chǎng)順序。三、參賽要求 以院系為單位各出一支代表隊(duì)，且每只代表隊(duì)須由各辦公室主任親自帶隊(duì)。每支代表隊(duì)十人，其中大一成員不得少于8人。且每只代表隊(duì)成員的男女比例為6:4。四、開始比賽 活動(dòng)一：綁腿接力賽跑 1、每支隊(duì)十名隊(duì)員分別站在跑道的內(nèi)道（人之間的的間距至少在20米以上）圍成一圈，全程共計(jì)400米。除第一個(gè)起跑的隊(duì)員，其他每人手拿布袋。 2、哨聲響起，第一個(gè)隊(duì)員從起點(diǎn)跑起，跑到第二個(gè)隊(duì)員

2、那，用布袋把兩個(gè)人的一左一右兩腳綁住，之后在起跑，與下一個(gè)隊(duì)員綁在一起，最后十名隊(duì)員匯合沖向終點(diǎn)（起點(diǎn)）。 3、跑步過(guò)程中，細(xì)繩松開則必須系緊后繼續(xù)前進(jìn)。 4、根據(jù)每支隊(duì)伍完成比賽的用時(shí)進(jìn)行排名并獲得相應(yīng)積分。第一名9分，第二名8分以此類推，最后一名沒(méi)有積分?；顒?dòng)二：袋鼠跳 1、每支隊(duì)十名隊(duì)員分兩組，每組5人站成一列與相隔5米的兩條起跑線后，一組的第一名成員腰部以下站入麻袋中，雙手緊握麻袋上端開口。 2、哨聲響起，第一名隊(duì)員呈袋鼠狀邊提拉袋口，邊跳躍前進(jìn)至5米外起跑線，并迅速將袋子轉(zhuǎn)移至第一組第二名隊(duì)員，以此類推，最后一名隊(duì)員從袋中走出后游戲結(jié)束。 3、根據(jù)每支隊(duì)伍完成比賽的用時(shí)進(jìn)行排名并獲得

3、相應(yīng)積分。第一名9分第二名8分以此類推，最后一名沒(méi)有積分?；顒?dòng)三：趕“豬”跑 1、 在20米的直線跑道上進(jìn)行，跑道一端為起點(diǎn)，另一端為終 點(diǎn)。比賽開始，運(yùn)動(dòng)員在起點(diǎn)用一根木棍撥動(dòng)大小兩球（籃球和排球），將豬趕向豬欄，在第二個(gè)球進(jìn)豬欄一瞬間停表。一次2個(gè)人同時(shí)進(jìn)行比賽按跑道分。 2、在趕豬途中，只要有任何一球滾出跑道，罰回起點(diǎn)重新開始。 3、比賽中，只能用棍趕，不能用手腳配合。 4、以時(shí)間多少排列名次，時(shí)間少者名次列前。第一名9分第二名8分第三名7分以此類推，最后一名沒(méi)有積分?；顒?dòng)四： 摸石過(guò)河 1、活動(dòng)以接力賽的形式進(jìn)行，每個(gè)代表隊(duì)派出四名代表參賽。 2、參賽者每個(gè)人在準(zhǔn)備時(shí)站在起跑線上，腳踏

4、在兩塊磚頭上。聽到哨聲后一只腳單立于一塊磚頭上，另一只手拿起另一塊磚頭并將其放在前面，然后雙腳踏在這塊磚頭上，然后另一只手拿起后面的一塊磚放在面前直至達(dá)到下一位接力人員的地點(diǎn)，然后將磚頭交給接力人，當(dāng)四人完成比賽，用時(shí)最少者獲勝。在比賽的過(guò)程中不允許出現(xiàn)腳著地的情況，否則就算犯規(guī)。3、犯規(guī)后，犯規(guī)的隊(duì)員需要跑回起點(diǎn)重新開始比賽。 4、以時(shí)間多少排列名次，時(shí)間少者名次列前。第一名9分第二名8分第三名7分以此類推，最后一名沒(méi)有積分?；顒?dòng)五：雙龍戲珠 1、十支隊(duì)伍，每隊(duì)派發(fā)八名隊(duì)員，兩人一組共四組，每組將發(fā)至手中的氣球自行吹起并打結(jié)。用兩名隊(duì)員的身體（不許用手和胳膊夾住氣球站在起跑線后。） 2、哨聲響起，每組隊(duì)員奮力跑向十米外終點(diǎn)線并折回起跑線完成賽程后，下一組接力直至第四組跑回起跑線比賽結(jié)束。 3、跑步過(guò)程中，若氣球脫落，要求撿起氣球（不需夾住氣球）返回起跑線重新開始，若組員在經(jīng)過(guò)折返線后氣球脫落，要求撿起氣球（不需夾住氣球），組員返回折返線繼續(xù)比賽，氣球爆破者比賽失利，多隊(duì)均爆破則按賽程長(zhǎng)短排名。 4、根據(jù)每支隊(duì)伍完成比賽的用時(shí)排名并獲得相應(yīng)積分。第一名 9分，第二名8分，以此類推，最后一名沒(méi)有積分