腰痛或因壓力

1、腰痛或因壓力 隨著年齡的增長，許多人都有腰痛的困擾。事實(shí)上，除了真正因為骨骼與骨骼 間盤出現(xiàn)物理性損傷導(dǎo)致的腰疼，還有不少非特異型腰痛的情況，而這種非特異 性腰痛與人自身的壓力有很大關(guān)系， 壓力大的人很容易導(dǎo)致慢性腰痛。日本經(jīng)濟(jì) 新聞撰文為大家支招。 心理因素也是導(dǎo)致腰痛的原因之一 突然出現(xiàn)腰痛癥狀時，很多人都會自然而然地?fù)?dān)心如腰肌勞損”或 腰椎間 盤突出”等疾病，據(jù)日本愛知醫(yī)科大學(xué)疼痛中心負(fù)責(zé)人牛田享宏教授介紹，實(shí)際 上，及時拍片看到腰椎的病理變化，但也并不是每個人都會出現(xiàn)腰痛癥狀。 一項瑞士進(jìn)行的研究顯示，有一部分沒有出現(xiàn)疼痛感的人也會有腰椎間盤突 出癥狀，在幾乎相同的條件下，腰痛的人比不

2、痛的人憂郁不安的比例更高。 目前的科學(xué)研究顯示，心理及社會因素已經(jīng)成為導(dǎo)致腰痛的原因之一， 也就 是說，身心上的壓力也很容易導(dǎo)致腰痛。牛田教授指出：腰痛大多數(shù)是由社會 心理因素造成的，尤其是年輕人更容易因為壓力而出現(xiàn)腰痛?！?根據(jù)日本一項針對836人的2年跟蹤調(diào)查顯示，導(dǎo)致腰痛的發(fā)病風(fēng)險主要 有3點(diǎn)：1、過去有腰痛史；2、頻繁的彎腰持物動作；3、職場人際關(guān)系。進(jìn)行 該項研究的東京大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 22世紀(jì)醫(yī)療中心特聘副教授松平浩表示， 醫(yī)護(hù)人員與在職場長期坐著工作的人很容易出現(xiàn)腰痛，醫(yī)護(hù)人員是出于職業(yè)性質(zhì) 容易增加身體負(fù)擔(dān)，而長期坐著工作的人很容易養(yǎng)成 駝背等不良坐姿，加重身體 負(fù)擔(dān)，加上職

3、場人士往往因為工作的壓力和與職場同事的關(guān)系而導(dǎo)致壓力增大、 情緒緊張，因此很容易出現(xiàn)腰痛癥狀。 長期的心理緊張容易導(dǎo)致導(dǎo)致腰痛慢性化 長期以來，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為腰痛的原因有兩種：一種是長期反復(fù)進(jìn)行增加身體負(fù) 擔(dān)的操作導(dǎo)致機(jī)體疲勞積累；一種是心理上產(chǎn)生的緊張與不安引起的疼痛。 前者 一般因為長期保持或反復(fù)進(jìn)行不良姿勢的動作，導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致腰痛，一 般，有腰痛家族史的人也很容易成為遺傳體質(zhì)；而心理上的緊張與不安很容易導(dǎo) 致交感神經(jīng)持續(xù)處于興奮地位，肌肉持續(xù)保持緊張狀態(tài)進(jìn)而導(dǎo)致腰痛。 如果患腰 痛的人因此對疼痛產(chǎn)生進(jìn)一步的不安與焦慮， 就更難以治療，甚至可能容易導(dǎo)致 腰痛慢性化。 一般情況下，急性腰

4、痛經(jīng)過治療后能在兩周內(nèi)改善， 而因壓力導(dǎo)致的慢性腰 痛則難以在短時間內(nèi)改善。如果身心持續(xù)保持緊張狀態(tài)，自律神經(jīng)平衡容易崩潰， 更可能導(dǎo)致疼痛的長時間持續(xù)。尤其是家里有備受腰痛困擾的家人時， 人們更容 易對自身的腰痛產(chǎn)生緊張情緒，甚至可能導(dǎo)致腰痛狀況惡化。因此，當(dāng)腰痛時， 排除了物理上的損傷，人們應(yīng)當(dāng)從心理上和生活習(xí)慣上去進(jìn)行改善， 保持良好的 心情，以預(yù)防非特異性腰痛帶來的困擾（39健康） 人生能有幾回搏，有生不搏待何時！所有的機(jī)遇和成功，都在充滿陽光，充滿希望的大道之上！我們走過了黑夜，就迎來了黎明；走過了荊棘，就迎來了花叢；走過了坎坷，就走出了泥 濘；走過了失敗，就走向了成功！ 一個人只要心存希望，堅強(qiáng)堅韌，堅持不懈，勇往直前地去追尋，去探索，去拼搏，他總有一天會成功。正如鄭板橋所具有的人格和精神：咬定青山不放松，立根原在破巖中。千磨萬 擊還堅勁，任爾東南西北風(fēng)?！?夢想在，希望在，人就有奔頭；愿奮斗，勇拼搏，事就能成功。前行途中，無論我們面對怎樣的生活，無論我們遭遇怎樣的挫折，只要堅定執(zhí)著地走在充滿希