排球運動員在運動訓(xùn)練中生理生化指標(biāo)的評定

1、排球運動員在運動訓(xùn)練中生理生化指標(biāo)的評定一、排球運動能量供應(yīng)特點排球競賽中 , 大多數(shù)情況下一個對抗周期的延續(xù)時間為 78S, 其變化范圍為 5.710.3S 。在這一周期中 ,ATP-CP 系統(tǒng)功能占主 導(dǎo)地位, “死球”或暫停、 換人和局間休息時是由有氧系統(tǒng)供能 , 且使CP得以不斷恢復(fù)。若連續(xù)多回合的對抗，則乳酸系統(tǒng)功能在 保持運動員工作能力中居主導(dǎo)地位。 隨著每球得分新賽制的執(zhí)行 , 決定勝負(fù)的無氧供能主導(dǎo)地位更顯突出。 由于排球比賽的時間長 , 對抗激烈 , 且技術(shù)動作復(fù)雜多變 , 對運動員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、 心血 管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)提出了更高的要求。二、生理指標(biāo)在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用（一）

2、 心率 心率是評價心血管系統(tǒng)功能的重要指標(biāo)之一 , 在排球訓(xùn)練中 對于了解運動員身體狀態(tài) , 評定運動強(qiáng)度等多方面具有重要的作 用, 并且心率和其他指標(biāo)相比 , 具有便于操作的優(yōu)點。 心率正常值 為 4580b/min ?；A(chǔ)心率的恢復(fù)速度和程度 , 可衡量運動員對訓(xùn) 練負(fù)荷的適應(yīng)水平或身體機(jī)能狀況。 基礎(chǔ)心率隨著運動水平的提 高而有平穩(wěn)下降的趨勢 , 說明身體機(jī)能良好 , 機(jī)體對訓(xùn)練負(fù)荷適 應(yīng)。加快或減慢 , 則提示有過度疲勞或疾病的存在。運動量適當(dāng) 加大時 , 機(jī)體有一個逐漸適應(yīng)的過程 , 基礎(chǔ)心率會略有加快 , 但變 化幅度一般不超過 6 次。（二） 血壓正常值:80130mmHg安靜時

3、收縮壓升高20%左右，并持續(xù) 2天以上時，可能是機(jī)能下降或過度疲勞的表現(xiàn)。運動時脈壓 差增加的程度比平時減少或出現(xiàn)梯形反應(yīng) , 無休止音及運動過程 中收縮壓突然下降達(dá)20mmHg寸,預(yù)示運動員機(jī)能不良。三、生化指標(biāo)在排球運動訓(xùn)練中的應(yīng)用（一）血紅蛋白 （Hb）血紅蛋白既可評定運動員身體機(jī)能狀態(tài) , 還可反映體內(nèi)缺鐵 狀況,是評定運動員營養(yǎng)和健康狀況的基本指標(biāo)。Hb值直接影響人體的身體機(jī)能和運動能力 , 是有氧代謝運動的重要指標(biāo)。正常 成年男子每100ml血液中Hb值為1215g,女子為1114g。運動 員與正常人值接近,或位于正常值的高限。據(jù)報道 Hb理想值為 16g/100ml 左右時,是運

4、動員表現(xiàn)良好 , 有氧能力的最佳值 ,因此 教練員應(yīng)經(jīng)過長期系統(tǒng)的觀察，確定不同運動員Hb的理想值，從 而科學(xué)地制定訓(xùn)練計劃 , 保證運動員在比賽中達(dá)到最佳競技狀 態(tài)。（二）血乳酸 在訓(xùn)練中可以用血乳酸指標(biāo)來評定運動員的有氧和無氧代謝能力及運動量 , 對科學(xué)安排訓(xùn)練負(fù)荷和指導(dǎo)醫(yī)務(wù)監(jiān)督有重要意 義。正常安靜狀態(tài)血乳酸濃度在 2mmolL以下,運動員血乳酸安靜 值與正常人無差異。運動后血乳酸值升高幅度大 , 表示運動強(qiáng)度 大;通過一段時間的訓(xùn)練 ,血乳酸升高的幅度減少 , 則表明機(jī)體對此訓(xùn)練量適應(yīng)。排球比賽是有氧與無氧相結(jié)合的運動 , 因此要加 強(qiáng)運動員有氧和無氧供能能力的訓(xùn)練。（三） 血尿素血尿

5、素指標(biāo)反映運動時機(jī)體蛋白質(zhì)的代謝狀況, 可作為評定運動量和監(jiān)督過度訓(xùn)練的指標(biāo)。在正常生理狀態(tài)下, 血尿素濃度安靜值約在 2.868.2mmolL 。運動員受到訓(xùn)練的影響體內(nèi)蛋白質(zhì) 代謝旺盛，其安靜時的血尿素濃度偏高，為5.57mmolL。血尿素 在機(jī)能評定 , 主要從一次訓(xùn)練課與一個訓(xùn)練周期兩個方面進(jìn)行評 定。一次訓(xùn)練課的評定主要在課前、課后及次日晨取血分析。一 次訓(xùn)練課后，血尿素超過8mmolL,則是運動量過大。次日晨測血 尿素濃度 , 如果血尿素值降低 , 則表示訓(xùn)練負(fù)荷適宜 , 身體機(jī)能好 如果血尿素仍超過正常值水平 , 則表示負(fù)荷過大 , 身體機(jī)能差。 血 尿素評定一個訓(xùn)練周期時 ,

6、它的濃度變化主要是在訓(xùn)練中、訓(xùn)練 初期、訓(xùn)練周期中對血尿素濃度分析。（四） 尿蛋白運動后尿蛋白排泄量與運動量、 運動員的身體機(jī)能狀態(tài)、 運 動強(qiáng)度有關(guān) , 而與強(qiáng)度的關(guān)系最大。通過測定運動后尿蛋白的排泄量,也可以為訓(xùn)練課的負(fù)荷調(diào)整 ,掌握運動員的機(jī)能狀態(tài)提供6步參考運動后尿蛋白的個體差異較大, 不宜在不同人之間用尿蛋白指標(biāo)來比較負(fù)荷量、訓(xùn)練水平和機(jī)能狀態(tài)。在大運動量訓(xùn)練后尿蛋白排出量增多4h后或次日晨完全恢復(fù)到安靜水平，表明機(jī) 體適應(yīng)此負(fù)荷 ;如果次日晨尿蛋白不減少或反而增加 , 應(yīng)適當(dāng)減 少運動量和強(qiáng)度。由于尿蛋白的檢測是無創(chuàng)傷性的 , 易被受檢者 接受,且與運動負(fù)荷大小和機(jī)能狀態(tài)有較大的關(guān)

7、系 , 所以此指標(biāo) 應(yīng)用較廣泛。 但應(yīng)注意尿蛋白的排泄在運動后 15min 才達(dá)到最大 值 , 應(yīng)在運動后休息 15min 取尿測定。四、結(jié)論與建議（一） 結(jié)論1. 排球運動員的運動性疲勞和運動后的恢復(fù)直接與運動訓(xùn) 練的負(fù)荷量、強(qiáng)度的大小、運動員的訓(xùn)練水平、年齡和采用的恢 復(fù)措施等有關(guān)。疲勞是由于心理、生理、性別、訓(xùn)練水平等諸多 因素造成的。教練員應(yīng)從各方面綜合加以考慮 , 并制定出一套行 之有效的方法 , 有針對性地對運動員進(jìn)行預(yù)防和恢復(fù)。2. 任何競技體育的發(fā)展都離不開科學(xué)訓(xùn)練 , 排球當(dāng)然不能 例外 ,機(jī)能評定和運動性疲勞的恢復(fù)是科學(xué)訓(xùn)練的重要組成部 分。本文從排球運動的特點結(jié)合生理生化

8、特點分析疲勞的發(fā)生、 疲勞的診斷及恢復(fù)手段與方法希望為排球運動員一點啟示。（二） 建議1.使用標(biāo)準(zhǔn)化的測試方法。對運動員進(jìn)行機(jī)能評定時 , 要注 意測試時間、儀器、實驗條件的統(tǒng)一。它將關(guān)系到測試結(jié)果的正 確性、可重復(fù)性、可比性。2. 注意區(qū)別性別、 年齡特點和個體差異。 對于不同的性別和 年齡階段 , 排球運動訓(xùn)練的方法和手段也有所不同。 同樣, 相同的 方法或訓(xùn)練負(fù)荷 , 對不同的個體產(chǎn)生的訓(xùn)練效果和造成的機(jī)體疲勞程度也會所不同。所以應(yīng)用生理生化指標(biāo)評價運動員時, 要注意性別、年齡和個體差異。3. 監(jiān)控和恢復(fù)手段緊密結(jié)合。 對排球運動員進(jìn)行機(jī)能評定時 應(yīng)將訓(xùn)練監(jiān)控和恢復(fù)手段相結(jié)合 , 及時了解訓(xùn)練