體育與健康論文：開展花式跳繩特色活動的一些探索

1、開展花式跳繩特色活動的一些探索摘要：跳繩活動是一項有氧運動，對人體發(fā)育，增強少年兒童體質有很多好處。首先是能增強協(xié)調(diào)性，使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的鍛煉，能促進新陳代謝，增強心肺功能，增強上下肢肌肉的力量，促進青少年骨骼的生長發(fā)育，全面提高身體的各項素質。學校開展跳繩活動的實踐證明，堅持跳繩的學生，不僅身體素質好而且學生在跳繩活動中感受成功的喜悅，增強成功的自信，喜歡與別人合作，愿意參加集體活動善于張揚個性，有利于學生身心健康成長。關鍵詞：課余時間 引導 花式跳繩 前言教育部、國家體育總局、共青團中央發(fā)起的全國億萬青少年陽光體育運動，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉

2、，掀起群眾性體育鍛煉熱潮。我校學生超過2000人，受到場地、人數(shù)等因素的限制不太合適同一時間全部學生一起在操場上進行各種各樣的活動；在這種情況下如何開展適合學校實際的特色體育活動，這成為我們?nèi)熒淖非?。我校校長范文武大膽嘗試提出：以跳繩作為我校的特色項目活動，通過跳繩跳出健康、跳出友誼、跳出水平。跳繩運動作為中華民族傳統(tǒng)體育項目之一，它受條件的限制很少，這種活動比較簡單，只要手拿一條繩在很小的空間都可活動，對場地要求低，投資少，易上手，提高快，活動量大，可觀賞性強，便于學習、普及和推廣，不受人數(shù)限制，可單獨玩，兩人玩，三人玩也可多人玩。一、學校高度重視跳繩特色運動的開展工作1、在開展跳繩特

3、色運動過程中，學校有著明確的指導思想。學校領導要求跳繩運動要與培養(yǎng)“陽光少年”結合起來，要與學生的全面發(fā)展和個性發(fā)展結合起來，學校不將跳繩看成是單一的體育運動，而是賦予跳繩豐富的內(nèi)涵。以課堂教學為起點抓普及，分年級、分階段為不同的年級定目標、定計劃，確保跳繩活動長盛不衰。在針對學生的宣傳中明確提出要通過跳繩，“跳出健康”、“跳出自信”、跳出“良好行為習慣”、“跳出良好的身體素質”、“跳出優(yōu)良教學質量”等目標。指導思想和目標定好之后，跳繩活動擺上學校工作的重要議程，先是成立了校內(nèi)的花式跳繩隊和普及活動領導小組，定期召開專題會議和動員大會，制定活動計劃，布置工作任務，抓好學校跳繩活動的普及開展。其

4、次，確保人手一繩?！吧破涫隆毕纫袄淦鳌?。學校為全體師生購買跳繩器材，做到了人手一繩，為普及和提高奠定了基礎。2、確立花式跳繩教練組團隊，先對全體教師開展教學。前期準備工作完成之后，學校構建了一支以體育教師為主體、以部分跳繩基礎較好的青年教師為輔體的跳繩教練員隊伍，這支教練隊伍先是利用網(wǎng)絡的資源自學動作技術，接著學校采用“請進來、帶出去”的方法，聘請廣州番禺的知名教練員對本校跳繩教練組進行科學、系統(tǒng)的教學培訓；2012年全國跳繩教練員培訓班在上海開班學習，我校領導高度重視，派出兩名跳繩教練組老師前往上海體育學院學習更新、更好的理論知識及技術動作方法并順利取得結業(yè)證書。培訓通過后教練組老師每星

5、期利用學生放學后分低、中、高年級定期對其他教師進行基礎跳繩培訓，所有的教師必須做到自己會跳繩，并且會指導學生練習?！叭巳藭?、跳出花樣”是對每個教師的基本要求。3、每班選拔“跳繩小達人”進行培訓，配合班主任老師在本班開展跳繩活動。一個班級里面學生們跳繩水平參差不齊，有的能連跳幾百個不停，有的卻一個跳不起來。越是跳得好的孩子越是愿意去表現(xiàn)，越是自信能得到老師和同學們的表揚。而跳得不好或者不會跳的孩子通常都會躲得遠遠的，從心理上就拒絕這個讓自己很沒面子的事兒。于是我們在每個班級里面選拔跳繩基礎較好的幾位學生成為自己本班的“跳繩小達人”，定期每星期有計劃有目標的對不同年級的“跳繩小達人”進行培訓。培

6、訓完畢后對“跳繩小達人”定下計劃，要求他們利用活動課、課間時間、課余時間等空閑時間帶領或者幫助本班同學開展跳繩活動?！靶∵_人”們每完成一項“目標”就可到本班班主任處領取印花一枚，當集夠一定的印花后就可到花式跳繩組換領相應印花的禮品。通過這樣的措施以點帶面，讓跳繩基礎好的學生能發(fā)揮自己的作用帶動其他同學一起進步。二、結合體育課教學開展跳繩大課間以及各種跳繩比賽。體育組根據(jù)校領導的要求與學校場地設施的實際情況，有效有序的制定出了一系列的活動方案，保證學生每天鍛煉一小時的前提下，還要使學生的身體素質有所提高，因地制宜做到天天練跳繩，月月有活動，把跳繩作為學校一項主要的活動，奏響學校特色體育項目的知名

7、度。1、跳繩在課堂教學中的運用。 體育教師除了大課間要負責好跳繩外，在課堂教學中必須每星期每個班級有一節(jié)跳繩課，而且年級越高上的次數(shù)也越多，內(nèi)容也越難，但側重點也不同。以短繩為例，水平一學生主要以短繩單搖正反跳為主；水平二學生在短繩單搖正反跳的基礎上增加手部動作為主，例如交叉、扯花等動作；水平三學生熟練掌握單搖正反跳的基礎上學習雙飛為主；長繩的話水平一學生側重能進繩能出繩，嘗試繞8字跳長繩；水平二學生則是要10人集體跳和1分鐘的繞8字跳，水平三學生以2分鐘快速繞8字跳和其它花樣跳為主，一學期每班每人必須學會2種花樣跳長短繩。2、開展跳繩大課間活動以及各種跳繩比賽。跳繩大課間時間，只要一走進八小

8、的大門，你就會被廣場上、校道上、操場上那熱火朝天的場面所感染。歡笑聲、音樂聲、口號聲、拍掌聲、跳繩打地的聲音匯成了一首歡快、熱烈的交響曲，同學們的腳尖輕快地跳躍，帶著自信，手腕靈活轉動，顯示出青春的活力，一根根彩色的跳繩飛快地旋轉翻飛，優(yōu)美的跳繩編織著少年的夢想。跳繩已成為八小師生每天學習與生活當中必不可少的一項內(nèi)容，跳繩大課間的活動是我校開展跳繩活動的一個縮影，校園洋溢著輕松愉快的氛圍，師生們在跳繩中盡情享受著陽光沐浴般的快樂。另外，興趣是最好的老師，學生有了興趣就會積極參與到活動中去。因此我們采用多樣化的教學方式和多種花樣跳法去吸引學生的視線，首先讓他們對跳繩產(chǎn)生興趣，然后再進一步發(fā)展學生

9、的身體素質。從原來的要老師壓著去跳繩，到現(xiàn)在的一下課就有學生拿著繩子去跳，同學間還會進行比賽。每個星期班級的跳繩速度賽、每個月的年級跳繩速度賽、2分鐘10人長繩繞8字比賽以及每個學期全校的跳繩比賽都是師生們期待盼望的。三、多與家長溝通，家校聯(lián)合促進學生參與運動通過學校開展的特色跳繩活動讓孩子們在興趣中找尋快樂，在團隊中學會合作、學會分享、學會技能，形成陽光的性格與品質。在體育組對活動方案的安排下，班主任積極動員每一位學生，并與家長做好溝通，通知每次的體育活動。，家長也積極配合，只要學校需要，他們都能為孩子準備好器材，而且有些家長還自己與孩子一同參與到體育運動中去。學校與家庭的聯(lián)合，使得學生參與

10、體育運動的積極性更高，更強了。在我校的家長開放日中安排跳繩活動，讓家長和孩子同跳一根繩，孩子臉上露出了得意的笑，并促使家長也要練習跳繩了。四、小結待添加的隱藏文字內(nèi)容1跳繩活動豐富了學生的課余生活，增強了學生體質，鍛煉了學生意志，增強了班級凝聚力，增強了學生集體榮譽感，密切了師生之間的溝通和聯(lián)系，促進了校園的和諧發(fā)展。在全國上下重視全民健身的形勢下，八小“開展特色陽光體育運動推廣全民健身”有了一個良好的開端，我們將繼續(xù)弘揚跳繩這一項民族傳統(tǒng)文化，繼續(xù)開拓創(chuàng)新，努力營造學生健康成長的良好環(huán)境，提高學生的身心健康水平，培養(yǎng)具有健康體魄、健康心理素質和良好社會適應能力的一代新人。通過學校特色跳繩活動讓孩子們在興趣中找尋快樂，在團隊中學會合作、學會分享、學會技能，形成陽光的性格與品質。參考文獻1.魏成玉 如何組織開展好課外體育活動 中國學校體育 1993（3）2.周濟.以愛與責任,扎扎實實推進陽光體育運動.中國學校體育2009年第06