論芭蕾基訓(xùn)在形體訓(xùn)練中的實(shí)用價(jià)值

1、論芭蕾基訓(xùn)在形體訓(xùn)練中的實(shí)用價(jià)值廠_墼!論芭蕾基訓(xùn)在形體訓(xùn)練中的實(shí)用價(jià)值許霓(浙江旅游職業(yè)學(xué)院,浙江杭州511251)摘要:如何在21廿紀(jì)造就具備競(jìng)爭(zhēng)力,高素質(zhì)的人才,除具備扎實(shí)精深的專業(yè)知識(shí)之外,美育素養(yǎng)已成為不可或缺的方面.在頻繁的社會(huì)交往中,體現(xiàn)人的氣質(zhì),姿態(tài),精神面貌和修養(yǎng)的形體美受到了關(guān)注.同時(shí)隨著時(shí)代的進(jìn)步,人們的審美意識(shí)也在不斷的深化.芭蕾基訓(xùn)以它嚴(yán)格科學(xué)的訓(xùn)練體系,高雅的審美傾向,成為塑造形體美的坐標(biāo),并得到越來(lái)越廣泛的運(yùn)用.關(guān)鍵詞:形體訓(xùn)練;芭蕾基訓(xùn);可行性;重要地位;廣泛普及discussionofballetbasictrainingspracticalvalueinbo

2、dytrainingxuni(zhejiangtravelingvocationalschool,hangzhou311231)abstract:howtopreparetobecompetitiveandexcellentinall?rounddevelopment,besidesrichprofessionalknowledge,virtuedevelopmenthasbecomeanindispensablequality,invariouskindsofsocialaffiliation,itisregardedtoshowpeopleshabitude,gesture,spirita

3、ndculture.atthesametimewithagegoing,peoplesaestheticschangesconstantly.balletbecomesacoordinateofbodyfiguresbystrictscientificbodytrainingandelegantaestheticstendency.anditisexercisedmoreandmorewidely.keywords:bodytraining;balletbasictraining;feasibility,importantstatus;broadprevalence如果說容貌和身材可以引人,舉

4、止風(fēng)度可以襲人,那么形體訓(xùn)練則可以塑人.可以說每個(gè)人無(wú)論何時(shí)何地,不管做與不做動(dòng)作,都有著姿態(tài)美與不美的問題.所謂站如松,坐如鐘,行如風(fēng)就是古人對(duì)日常生活中站,坐,行等基本姿態(tài)提出的要求.這些要求對(duì)于現(xiàn)代人而言,具有積極的意義.那么是否在形體訓(xùn)練中一味地追求姿態(tài)練習(xí),就能擁有高雅的氣質(zhì),舉手投足間所含的韻律會(huì)帶來(lái)美的享受?筆者認(rèn)為,無(wú)數(shù)次的重復(fù)強(qiáng)調(diào)可以訓(xùn)練出標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作,整齊劃一的動(dòng)作,但這似乎不符合人們?nèi)找嫣岣叩膶徝酪?要培養(yǎng)高雅的氣質(zhì),形成美的韻律感,那訓(xùn)練它的方法也必定是高雅的,優(yōu)美的.而潔白的白紗裙,夢(mèng)幻般的足尖技術(shù),擺脫地球的引力,逃離現(xiàn)實(shí),向著虛無(wú)飄渺的仙境飛升,浪漫主義的芭蕾將身

5、體美學(xué)表現(xiàn)得淋漓盡致.以至于對(duì)這種美的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn),一直延續(xù)至今.人們脫下了足尖鞋,換上了形體服,但運(yùn)用的還是芭蕾的訓(xùn)練體系,融入于可以塑造美的形體訓(xùn)練中.1形體訓(xùn)練的目標(biāo)和意義形體美是一種天然健康的美.一個(gè)人的身材,容貌與先天因素的遺傳和后天因素的營(yíng)養(yǎng),鍛煉以及健康狀態(tài)密切相關(guān).形體美來(lái)源于科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉,這是青春常駐,健美持久的重要因素.除此,形體美的訓(xùn)練,不僅要塑造形態(tài)美,更應(yīng)加強(qiáng)姿態(tài)的美化和氣質(zhì)的培養(yǎng).而以往收稿日期:20070303修回日期:20070403作者簡(jiǎn)介:許霓,女,助教,學(xué)士學(xué)位,研究方向?yàn)槲璧笇W(xué).的觀點(diǎn)認(rèn)為形體訓(xùn)練只是跳健美操,瘦身即美是片面的.形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理

6、論為基礎(chǔ),有目的,有意識(shí)地采用科學(xué)的方法并按照一定的客觀標(biāo)準(zhǔn)和要求,通過各種訓(xùn)練手段來(lái)塑造和改善身體形態(tài),以提高人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的靈活性,控制力和形體表現(xiàn)力的基本素質(zhì)訓(xùn)練,從而培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度.塑造優(yōu)美形體,培養(yǎng)審美意識(shí)的形體訓(xùn)練是世界上一種永遠(yuǎn)新鮮,永遠(yuǎn)洋溢著生命力的最動(dòng)人的美.愛美是人在體質(zhì)基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的一種心理要素,是人的一種高級(jí)需要.因此,進(jìn)行形體訓(xùn)練的有關(guān)內(nèi)容,練習(xí)方法,鍛煉價(jià)值以及形體健身健美等知識(shí)的傳授與普及,是塑造人體美,培養(yǎng)良好的行為舉止,儀表修養(yǎng),進(jìn)一步加強(qiáng)人的綜合素質(zhì),文化藝術(shù)素養(yǎng)和審美教育的重要手段之一.2芭蕾基訓(xùn)在形體訓(xùn)練中的可行性形體美,氣質(zhì)優(yōu)雅,韻律感強(qiáng),并不是

7、通過一兩次的訓(xùn)練就能見效,必須通過科學(xué),系統(tǒng)的規(guī)范教學(xué)及個(gè)人刻苦努力才能實(shí)現(xiàn).訓(xùn)練時(shí),應(yīng)根據(jù)人體解剖學(xué),人體生理學(xué)和專業(yè)理論的指導(dǎo),考慮訓(xùn)練對(duì)象的身體條件,年齡特點(diǎn),采用不同的訓(xùn)練方法,有效地促進(jìn)體態(tài)正常發(fā)展.因此,在形體訓(xùn)練中首先必須從身體各部位的基本訓(xùn)練入手.例如,通常采用的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練便是基本姿態(tài),培養(yǎng)氣質(zhì)的重要方法.107中國(guó)西部科技2007?042.1芭蕾基訓(xùn)i的科學(xué)性芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是一種順應(yīng)人體結(jié)構(gòu),功能及特點(diǎn)的科學(xué).只有進(jìn)行周密,系統(tǒng)的訓(xùn)練,才能達(dá)到形體美的目的.通常在形體訓(xùn)練時(shí)所采用的芭蕾把桿練習(xí),步伐練習(xí)和組合練習(xí),能有效地調(diào)整人的姿態(tài)和體態(tài).比如,從人體力學(xué)的理論來(lái)看,人體重

8、心位于骨盆位置,重心前移和骨盆前傾同步.相對(duì)于腳的位置來(lái)說,脊柱挺拔者的重心位于腳跟部位,彎腰駝背者的重心在前腳.所以要想讓脊柱變直,只要把重心移到腳跟即可.在進(jìn)行芭蕾基本功訓(xùn)練時(shí),要求把雙腳橫過來(lái),呈一字站立,那么人體的重心只能后移到腳跟.當(dāng)雙腳成一位站立時(shí),人體重心后移,那么骨盆由前傾變?yōu)橹绷?腰部和脊柱的彎曲問題就解決了.因此,通過對(duì)下肢的外開,強(qiáng)制人體重心后移,使人的骨盆趨于直立,腰椎前凸減小,脊柱整體變直.由此可見,長(zhǎng)期的一位訓(xùn)練,自然可以塑造異常挺拔的體態(tài).2.2芭蕾基訓(xùn)的宗旨芭蕾的美最集中的體現(xiàn)在開,繃,直,立上,而開,繃,直,立也正是芭蕾訓(xùn)練的核心.開是指胯關(guān)節(jié)的外開與肩關(guān)節(jié)的

9、外開.人體的骨骼結(jié)構(gòu)決定了人們?cè)谡玖r(shí)腳尖,膝蓋對(duì)著身體前方的這一自然形態(tài),而芭蕾的外開卻要求腳尖,膝蓋轉(zhuǎn)向身體的兩側(cè),這是一種符合人體功能的訓(xùn)練.但必須通過正確的,科學(xué)的方法才能達(dá)到,這就是基本功訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)的胯關(guān)節(jié)的外開.胯向兩側(cè)打開,舒展了人體的線條,增加了人體下肢的表現(xiàn)能力.肩關(guān)節(jié)的外開不僅有利于后背的直挺與收緊,而且能使訓(xùn)練者增添昂揚(yáng)的精神及優(yōu)雅的氣質(zhì).在基本功訓(xùn)練中,繃腳是教師經(jīng)常提醒學(xué)員的話題,一股情況下動(dòng)力腿(做動(dòng)作的腿)只要一動(dòng),尤其是離地必須繃腳.繃腳延長(zhǎng)了腿的長(zhǎng)度,強(qiáng)化了腿的流線型的優(yōu)美感,并且能使踝關(guān)節(jié)得到強(qiáng)有力的鍛煉,增強(qiáng)了踩關(guān)節(jié)以下,到趾關(guān)節(jié)的能力和靈敏性.在完成動(dòng)作

10、時(shí),始終保持挺直的姿態(tài),要求從精神氣質(zhì)角度出發(fā),身體不能塌腰凸臀,不能挺胸疊肚,也包括腿在需要直的時(shí)候,必須收緊膝蓋,繃直腳背,使人有一種情緒倍增,賞心悅目的瀟灑帥氣,給人一種朝氣蓬勃的青春美的享受.立是在直的基礎(chǔ)上的升華,是形體美到舞蹈美的整體概念,它是一種延伸感,要求身體要縱向舒展.訓(xùn)練時(shí)積極感受,腳用力踩向地面,脖子向上拉長(zhǎng),找到腳踩地,頭頂天的感覺.腰椎到頸椎部位的立,則是立的精髓,因?yàn)閺难档筋i椎是軀體中活動(dòng)范圍最大的部位.加強(qiáng)這一部位的直立感,就不會(huì)出現(xiàn)松胯,懈胯的現(xiàn)象,體出現(xiàn)一種輕盈敏捷的精神氣質(zhì)的美.形體訓(xùn)練需要科學(xué)的依據(jù)與訓(xùn)練.利用芭蕾的科學(xué)性以及獨(dú)特的審美形態(tài),作為形體訓(xùn)練

11、的基礎(chǔ)練習(xí),為形體美的塑造開辟了行之有效的途徑.3芭蕾基訓(xùn)在表演藝術(shù)中的重要地位有關(guān)人體美的訓(xùn)練是藝術(shù)表演的基礎(chǔ)部分,人們?cè)谛蕾p藝術(shù)表演的同時(shí),首先映入眼簾的是表演者的風(fēng)度氣質(zhì),形體姿態(tài)和外部造型.這些因素與表現(xiàn)如何,直接108影響到整個(gè)演出的效果.因此,形體訓(xùn)練應(yīng)是直接獲得展示美的內(nèi)容和將其充分表現(xiàn)的最佳方法.而芭蕾基訓(xùn)則是所有表演藝術(shù)者在形體訓(xùn)練中必須采用的秘藥良方.形體訓(xùn)練是培養(yǎng)專業(yè)舞蹈人才的重要步驟.形體美是每個(gè)舞者所追求的,修長(zhǎng),挺拔,勻稱則是舞蹈演員理想的身材.這就要求從事舞蹈專業(yè)的學(xué)生在身體方面要具備一定的專業(yè)條件,芭蕾訓(xùn)練正是塑造這一理想身材的最佳手段.其次,正確的身體垂直位置

12、也是不容忽視的.骨盆是力的垂直線和水平線的中心區(qū)交匯點(diǎn),也是重力的中心區(qū),它對(duì)身體的垂直,平衡,穩(wěn)定起著重要的作用;對(duì)于骨盆以上的部位,腰椎,胸腔,肩,頭,起著支撐的作用:對(duì)于骨盆以下的腿和腳,它起著穩(wěn)定的作用.只有掌握了正確的身體垂直位置和正確的支撐力,才能產(chǎn)生高質(zhì)量的平衡和穩(wěn)定,才能使舞蹈演員的形體挺拔,舞姿舒展.同時(shí)堅(jiān)持不懈的努力訓(xùn)練,能使舞蹈演員具備發(fā)展舞蹈高難技巧的基礎(chǔ)能力.就拿國(guó)標(biāo)舞選手來(lái)說,從演員的形態(tài)技巧,到風(fēng)度氣質(zhì)的體現(xiàn),都符合芭蕾的科學(xué)性和美學(xué)原理.一些高水平的選手從不間斷芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練.如著名的國(guó)標(biāo)舞選手克里斯托弗?霍金斯過去曾是專業(yè)芭蕾舞演員,她在日本演出時(shí),出場(chǎng)先表演了

13、一段芭蕾舞,展示了高難度的技巧,足見她深厚的芭蕾功底.斯坦尼斯拉夫斯基在演員自我修養(yǎng)中指出:不能用沒有受過訓(xùn)練的身體,來(lái)表達(dá)人的內(nèi)在精神生活的最細(xì)致的過程,正如不能用一些走調(diào)的樂器來(lái)演奏貝多芬的第九交響曲一樣.(p27)很難想象一個(gè)身體僵硬,動(dòng)作不協(xié)調(diào),不靈活,沒有控制能力,沒有美感和藝術(shù)表現(xiàn)力的人,能夠塑造好哈姆雷特.形體動(dòng)作,看似演員的外部動(dòng)作技巧,實(shí)質(zhì)上對(duì)其內(nèi)在的藝術(shù)氣質(zhì),形體動(dòng)作修養(yǎng)發(fā)揮著重要的作用.在這方面,許多中外著名演員的藝術(shù)表演生涯,為我們提供了充分的例證.奧黛麗?赫本,費(fèi)雯?麗,英格麗?褒曼,伊麗莎白?泰勒等著名影星都是從小開始進(jìn)入舞蹈學(xué)?；驊騽W(xué)校學(xué)習(xí),接受過嚴(yán)格的芭蕾基訓(xùn)

14、,練就了良好的形體和高貴典雅的氣質(zhì),并把芭蕾所賦予的優(yōu)雅氣質(zhì),形體素養(yǎng)與他們的表演融為一體,這使他們?cè)谟捌?既具有高貴氣質(zhì)和修養(yǎng),又各具有不同的表演風(fēng)格.聲與形的結(jié)合,是展現(xiàn)聲樂藝術(shù)表演的魅力.眾所周知,聲音是錄取歌唱演員的先決條件.然而人無(wú)完人,聲音好的人并不一定都具備好的形體形象.尤其現(xiàn)代人對(duì)于藝術(shù)審美的高要求,希望演員不僅聲音美,還要形象美,不僅唱得好,還要跳得好.相反如今的聲樂系學(xué)員中許多人都沒有接受過任何舞臺(tái)表演方面的訓(xùn)練.有沒有形體修養(yǎng),在舞臺(tái)上的表現(xiàn)差距是明顯的.沒有學(xué)過形體知識(shí)的人,在臺(tái)上不是呆板僵硬,就是體態(tài)松懈,渾身不自在,手足無(wú)措,失去自信,想動(dòng)不會(huì)動(dòng),影響演唱效果.而

15、具有一定形體知識(shí)的人在臺(tái)上往往較為沉著自信,聲形結(jié)合自如,動(dòng)起來(lái)協(xié)調(diào).聲與形有著不可分割的內(nèi)外聯(lián)系,只有聲形兼?zhèn)涞难輪T才是完整的,才能較全面,較充分地發(fā)揮,展現(xiàn)聲樂藝術(shù)表演的魅力.因此,為了改進(jìn)聲樂學(xué)員的整體形象,表演水平,對(duì)聲樂學(xué)員進(jìn)行必要的形體訓(xùn)練勢(shì)在必行.針對(duì)聲樂學(xué)員的實(shí)際條件及業(yè)務(wù)要求,在形體訓(xùn)練中融入芭蕾基訓(xùn),除了可以保證必要的軟開度和技巧外,能糾正克服學(xué)員不良自然形態(tài),規(guī)范協(xié)調(diào)美化儀表儀態(tài),豐富舞臺(tái)形體語(yǔ)匯和解放肢體.向著全面提高技能素質(zhì),揚(yáng)長(zhǎng)避短完善自我,一專多能的方向全面發(fā)展.除上所述,諸如藝術(shù)體操,雜技,時(shí)裝表演,健美操等等橫跨藝術(shù)體育領(lǐng)域的種種職業(yè),學(xué)員在進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí),都

16、從芭蕾基訓(xùn)開始,無(wú)一例外.可以說有著藝術(shù)美感的人,才有可能會(huì)成為傳遞美,表達(dá)美的優(yōu)秀演員.否則只會(huì)是沒有感染力,沒有靈魂的匠人.芭蕾形體訓(xùn)練,可以幫助尋找藝術(shù)的美感,它能夠把身體與心靈高度地統(tǒng)一在一起,凝練成肢體語(yǔ)言或藝術(shù)形象符號(hào),傳遞和表達(dá)人的內(nèi)心思想和情感信息.4芭蕾基訓(xùn)的廣泛普及芭蕾作為一門世界性的藝術(shù),它的高深與博大,唯美與脫俗也是芭蕾得到普及與推崇的主要原因.芭蕾不僅能影響甚至制約人類的形體美,同時(shí)也演繹著人們的思想感情和理想信念,已經(jīng)成為衡量社會(huì)文明的標(biāo)準(zhǔn).如今大多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)為,讓小孩從小接觸芭蕾,是一種最好的美育方式,可以陶冶性情,改善形體和行為舉止.其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)成年人也同樣認(rèn)可.

17、在一些從事表演藝術(shù)和部分競(jìng)技體育的群體之外,來(lái)自社會(huì)各個(gè)階層的廣大群眾也成為了具有主動(dòng)意識(shí)接受芭蕾的群體,文化層次不等,年齡差距大,職業(yè)五花八門.但出于對(duì)芭蕾的熱衷使他們走到一起,也反映了近年來(lái)人們的一種心態(tài),即平等,自由及自信.大學(xué)教授認(rèn)為,雖然練習(xí)時(shí)不能把動(dòng)作做的完美,但能體會(huì)隨著音樂起舞優(yōu)美的感覺,能得到鍛煉后的舒適感,同時(shí),在工作中和生活中產(chǎn)生的心理壓力得到了徹底的釋放.外企職員認(rèn)為,在接受芭蕾基訓(xùn)之后,更自信,在人際交往中舉止也更大方了.相當(dāng)部分的大學(xué)生認(rèn)為,學(xué)校開設(shè)形體課,接受芭蕾訓(xùn)練,是件高雅的事.從中不僅能獲得形體美,還能擁有姿態(tài)美和氣質(zhì)美,是提高自身綜合素質(zhì)的有效手段.主持人

18、認(rèn)為,在已經(jīng)具備較好的形象外表的前提下,接受芭蕾基訓(xùn),能在氣質(zhì)上得到升華.打工妹認(rèn)為,芭蕾能把形體練好,還能減肥.曾經(jīng)健康受損的人則認(rèn)為,在不能接受劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉的狀況下,芭蕾基訓(xùn)是一種最好的健康鍛煉方式.此外,還有一部分人,從小接受過芭蕾訓(xùn)練,酷愛舞蹈,但最終卻沒有成為專業(yè)舞蹈演員.他們繼續(xù)接受芭蕾訓(xùn)練,從中獲得心靈的愉悅.人們抱著各自對(duì)芭蕾的認(rèn)識(shí)和目的,聚集在一起,不斷享受著美和快樂.芭蕾己被市場(chǎng)認(rèn)定,而且作為美育,已經(jīng)相對(duì)廣泛地被大眾所接受.顯而易見,芭蕾基訓(xùn)是形體訓(xùn)練所需要的,形體訓(xùn)練又是時(shí)代發(fā)展所需要的.因?yàn)樗茉煨误w美,培植心靈美,追求人生美,造就世界美,將是永恒的主題.參考文獻(xiàn):1林曉波.聲樂形體訓(xùn)練芻議j.解放軍藝術(shù)學(xué)院,2000,(4)2斯坦尼斯拉夫斯基全集(第3卷)c.中國(guó)電影出版社,19853楊文斌.形體訓(xùn)練綱論m.北京:北京體育大學(xué)出版社,20024人民音樂出版社舞蹈組.舞蹈的基本訓(xùn)練m.北京:人民音樂出版社,1988(上接第118頁(yè))邏輯組配檢索:具有以單條記錄或段記錄來(lái)顯示檢索結(jié)果,并能保存,打印.3.3數(shù)據(jù)庫(kù)特色資源整合特色數(shù)據(jù)庫(kù)核心是整合特色資源.資源整合不是對(duì)已有的特色資源的廢棄,重建,也不是自上而下的分散建設(shè),而是無(wú)縫集成,應(yīng)用提升,物理分散和邏輯集中既要整合各類型信息資源,又要無(wú)縫接入已有的或新建的各類特色數(shù)據(jù)庫(kù).圖書館特